Olá, David! Esse vídeo aqui: czcams.com/video/SmO0DF4xe1w/video.html que é o próximo dessa série que fiz, possivelmente vai te dar alguma ajuda aí em planejar os próximos passos rumo ao seu objetivo. Abraço!
Cara, amanhã vou correr 3,5 km pela primeira vez, meus pré treinos são Motivação Cafeína Música pesada Fazendo um calculo vi que faco 12,5km/h de velocidade média
Comheci o canal hoje e ja me inscrevi. Conteúdo fantástico! Uma duvida: Os treinos de tiro são mais indicados apenas para quem já consegue correr os 5km, continuamente, e deseja ganhar velocidade? Ou quem ainda não consegue correr 1km continuamente (meu caso) também deve fazer treinos de tiro?
Muito obrigado, Davi! Olha só, pode tanto utilizar os tiros desde o início (mesmo antes de correr 5km) ou não. Eu, particularmente, prefiro que a pessoa primeiro tenta uma regularidade maior com a corrida e consiga correr continuamente por um período maior de tempo para depois pensar numa maior diversidade de treinos e estímulos. Mas são propostas diferentes que podem funcionar.
Olá, Bruno! Acho que atenderia sim! Cara, nesse início, o importante é pensar num tênis que te traga conforto. Se acha ele confortável pra você, tá ótimo! Poderia indicar muitos outros. Se quiser ideias de modelos, pode pesquisar aqui no canal mesmo os mapas de modelos que fiz pra diversas marcas, ou ainda os vídeos que fiz de melhores do ano. Pau na máquina e bons treinos! Abraço!
Não precisa ter aqui um valor fixo, veja pela sua sensação de esforço, um trote que esteja dentro da sua realidade. Normalmente começamos a trotar por volta ali dos 7,5 km/h. Mas como disse, vá dentro da sua sensação do que é viável fazer.
5 km em 3 passo, tem q ter uma perna bem grade né
Curti o comentário porque gostei mesmo 😂😂😂
@@prontopracorrer kkkkkkkkkkkkk
😂😂😂
Excelente. Só não entende quem é agoniado. É tão bem explicado que os "apressadinhos" vão chiar!!!
Muito obrigado, Henrique!
Ótimas dicas. Estava treinando sozinho, com esse mesmo pensamento de progressão. Já me inscrevi e conte comigo em todos os vídeos...
Muito obrigado, Ney! Tmj cara! Espero que o conteúdo do canal possa te a ajudar a evoluir na sua corrida!
PARABÉNS excelente video!!! Falou tudo desde o iniciante top!!!!
Muito obrigado! 😊
Iniciando na corrida aqui mestre , já pedalo bastante, dicas de ouro vlw tmj obrigado de coração 👏
Espero ter ajudado. Força aí nos treinos. Abraço!
Hoje consigo correr 5Km no pice médio 6:30 a 7:20. Gostaria de saber como consigo correr mais rápido, diminuir a fadiga e melhorar o condicionamento.
Olá, David! Esse vídeo aqui: czcams.com/video/SmO0DF4xe1w/video.html que é o próximo dessa série que fiz, possivelmente vai te dar alguma ajuda aí em planejar os próximos passos rumo ao seu objetivo. Abraço!
vou começar com 2 min de trote para 1 min de caminhada. vou tentar aumentar 1 vez na semana, tendo paciência e respeitando meu corpo.
Isso aí Fábio! Bons treinos aí pra você e sucesso nessa sua jornada que se inicia
Eu consigo correr 5 km tranquilo mais nunca em competição: em Agosto vou correr 5km competindo pela a primeira vez aos 53 anos ❤
E aí meu irmão, como foi a corrida ? vlw
Bons treinos e uma ótima prova pra você!
muito bom o conteúdo do vídeo
Obrigado, Lucas! Abraço
Suas aulas são muito boas. Tô aprendendo muito
Muito obrigado! Que bom que consigo ajudar de alguma forma
Precisando criar coragem de praticar tão valiosas dicas
Diga firme Gilderlania, que logo irá conseguir atingir seu objetivo!
Muito bom!! Melhor vídeo que eu assisti.
Muito obrigado, Everaldo!
Obrigado!! Me ajudou muito!
Que bom que ajudou, fico contente! Abraço e bons treinos!
Ótimo vídeo parabéns. Mais um inscrito.
Muito obrigado, Clezio!
Ganhou um Inscrito, Parabens e obrigado pelo Conteudo.
Poxa, muito obrigado Diego! Espero que os demais vídeo aqui do canal também possam te ajudar. Tmj
👏🏽👏🏽👏🏽
😊
Top
Muito obrigada pelo conteúdo!
Perfeito
Obrigado, Paula!
Muito bom 😊
Muito obrigado, Leciana!
Tres passos eu nao ando nem 1 metro 😂😂😂😂 brincadeiras a parte, boas dicas garoto
Valeu obrigado
😊
Cara, amanhã vou correr 3,5 km pela primeira vez, meus pré treinos são
Motivação
Cafeína
Música pesada
Fazendo um calculo vi que faco 12,5km/h de velocidade média
Muito bom! Bons treinos
Comheci o canal hoje e ja me inscrevi. Conteúdo fantástico!
Uma duvida: Os treinos de tiro são mais indicados apenas para quem já consegue correr os 5km, continuamente, e deseja ganhar velocidade? Ou quem ainda não consegue correr 1km continuamente (meu caso) também deve fazer treinos de tiro?
Muito obrigado, Davi! Olha só, pode tanto utilizar os tiros desde o início (mesmo antes de correr 5km) ou não. Eu, particularmente, prefiro que a pessoa primeiro tenta uma regularidade maior com a corrida e consiga correr continuamente por um período maior de tempo para depois pensar numa maior diversidade de treinos e estímulos. Mas são propostas diferentes que podem funcionar.
🏆🏆🏆
🙂
Obrigado pelo vídeo, Jaime.
Para esses três níveis, o Skechers go run ride 9 atenderia bem?
Tem mais alguma sugestão de tênis nesse perfil?
Olá, Bruno! Acho que atenderia sim! Cara, nesse início, o importante é pensar num tênis que te traga conforto. Se acha ele confortável pra você, tá ótimo! Poderia indicar muitos outros. Se quiser ideias de modelos, pode pesquisar aqui no canal mesmo os mapas de modelos que fiz pra diversas marcas, ou ainda os vídeos que fiz de melhores do ano. Pau na máquina e bons treinos! Abraço!
Não consigo correr nem 1km direto, minha meta é correr 7km até o fim do ano! 💪🏽
Pra cima!! Bons treinos
Conseguiu?
Em 3 passos? Não consigo andar nem 4 metros em 3 passos
😂😂😂 Não é o primeiro que faz essa piada, mas eu gosto dela então eu rio sempre
😂
Pra quem corre na esteira, esse trote seria qual velocidade na esteira?
Não precisa ter aqui um valor fixo, veja pela sua sensação de esforço, um trote que esteja dentro da sua realidade. Normalmente começamos a trotar por volta ali dos 7,5 km/h. Mas como disse, vá dentro da sua sensação do que é viável fazer.
não consigo correr nem 1km continuo me falta ar
Olá, Argemiro. Comece alternando corridas leves com caminhadas, e aos poucos tente ir progredindo. Tenha bons treinos!
Kct, cara fala tudo genérico . Claro q n da para individualizar porém da para dar alguns exemplos para diferentes perfis sim
Ótimo, gostei muito.
Que bom que gostou! Obrigado