Como evitar as principais LESÕES na corrida de rua?

Como evitar as principais LESÕES na corrida de rua?
Saiba quais são as lesões mais comuns na corrida e como prevení-las nessa "Dica de Mestre”.
Se você tem ou já teve fasciste plantar, canelite, lesão no tornozelo, lesão no joelho por causa da corrida, então assista esse vídeo e saiba como evitar as principais LESÕES na corrida de rua.
Lesões podem ocorrer com qualquer pessoa ou treinador, mas elas acontecem principalmente com pessoas que não tem treinador ou tem treinador incompetente.
Basicamente são 3 as principais causas de LESÕES na corrida:
1. Excesso de treinos, no volume ou na intensidade
2. Pouco ou nenhum fortalecimento
3. O corredor querer quebrar seu recorde pessoal ou participar de corridas todo final de semana
Se soubermos como evitar as principais LESÕES na corrida de rua, então o risco delas acontecerem será muito menor.
🏅Se você quer se QUALIFICAR para ser um treinador de corrida e/ou se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, então acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorrida.com.br/
🏃‍♂️São temas como esse que abordamos nos encontros do Clube dos Mestres da Corrida, pois entendemos que os assuntos dos encontros tem que ser ÚTEIS para os treinadores de corrida de rua aplicarem em suas assessorias de corrida ou equipes de corrida.
🏃‍♂️Muito mais que um curso de corrida, o Clube dos Mestres da Corrida (CMC) é a primeira PLATAFORMA DE ENSINO online do Brasil focada na QUALIFICAÇÃO de profissionais para trabalharem com corrida de rua, seja como treinador, assessoria de corrida, personal trainer ou se você quer sair do salão de musculação ou da sala de aula e investir numa nova área profissional.
🏃‍♀️O objetivo do CMC é QUALIFICAR profissionais (Educação Física e da área da Saúde) que querem evoluir e se diferenciar para se tornarem REFERÊNCIA PROFISSIONAL no mercado de corrida de rua.
🏃Temos AULAS SEMANAIS AO VIVO (online) nas terças às 20h e nas quartas às 14h, sendo que o conteúdo é o mesmo em ambos os dias. Você pode participar dos 2 dias ou então, assistir a gravação da aula da semana, caso não possa participar em nenhum dos dois dias.
🏃‍♂Ao associar-se ao CMC, você tem ACESSO IMEDIATO a todas as aulas anteriores porque um encontro da semana é gravado e disponibilizado na plataforma do clube para você ver e rever quantas vezes quiser, seja no celular ou no computador.
🏃‍♀️Um dos pontos fortes do clube é a Rede “Nós de Mestres”, que é a nossa comunidade digital na qual é o nosso espaço para troca de experiências e informações entre os mestres da corrida.
🏃‍♀️Imagine só estar no mesmo grupo de uma bicampeã da maratona de SP, de dois mineiros e um paraibano q correm a 30 anos, de um paranaense especialista em treinamento de força para corredores, de um carioca com doutorado em imunologia e exercício, de uma pernambucana com uma das maiores assessorias do Brasil com 500 atletas, entre outros.
Você SE IMAGINA nesse seleto grupo de mestres e mestras?
🏃‍♂Por tudo isso que o Clube dos Mestres da Corrida é muito mais que um simples curso de corrida. Não ensinamos conteúdos fragmentados, isolados, desconexos da realidade.
🏃‍♂O sistema de ensino desenvolvido especificamente para o clube é direcionado para ENSINAR E APRENDER DE FORMA INTEGRADA, assim como acontece na realidade.
🏃‍♂Os mestres do clube dizem (e eu concordo) que o clube está mais próximo de uma ESPECIALIZAÇÃO em corrida de rua do que um curso de corrida. Porém, julgo que o clube é ainda melhor q uma especialização porque é mais rápido, mais objetivo e mais barato.
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Porque NINGUÉM EVOLUI SOZINHO!
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Fera demais.

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Valeu, mestre Emerson! Quando vamos correr 12 horas novamente?