VIJO FITNESS & LIFESTYLE
VIJO FITNESS & LIFESTYLE
  • 244
  • 26 214 755
I Lost 16KG 🔥With My FAVORITE INDIAN FOOD 🤩 | Online Clinet Testimonial | Canada 🇨🇦| VIJO FITNESS 🫵💪
🔺ONLINE CLIENT 20 WEEKS’ UPDATE Canada 🇨🇦🔺
Client - Mr. Tony pious @tony_pious 👊💪
Starting weight - 88kg
Current weight - 72kg
Height - 180cm
.
🔥GENETICS + T12 FITNESS PROGRAM 🔥
.
🔺 T12 Fitness Program is proud to have trained Clients from over 25 countries across the Globe, and most of our Clients approach us with the same concern that they had gained weight or lost shape after they moved into another country, due to lifestyle changes, work stress etc. Also, they are all inclined to have a Kerala-style diet plan, which they enjoy the most, although they are in a different country. We always ensure to provide our Clients with the customised Diet plan and workout program, which are designed to suit their daily schedule, work demands, and their personal preferences. This Transformation that you can see here is one such example, where the Client achieved such amazing results with our Customised program and with his utmost consistency, dedication and hard work.🙌💪
.
🔹VIJO FITNESS T12 FITNESS PROGRAM🔹
.
What you’ll get: 👇
.
❌ No shortcuts 💉
❌ No Fat burners 💊
❌ No fancy diets 🥗
❌ No daily or weekly follow ups 😉😎
✅ Doctors’ support for all lifestyle diseases (Diabetes, Cholesterol, PCOD, Fatty liver etc.)
✅ You can enjoy all your favorite meals
✅ We design the program in a very sustainable manner, without stressing out our Clients
✅ Clients have 24x7 access to ask us their questions
✅ No false promises, we set only realistic goals
.
🔺For more details and to book a free personal training session 👇
call 📱 or WhatsApp : +971 586100154 - Email - info@vijofitness.com
Visit our website for more details- www.vijofitness.com
.
#vijofitness #vijofitnessandlifestyle #teamvijofitness #personaltrainer #fitdubai #fitover35 #fitnessdxb #fitnessinfluencers #onlinefitnesscoach #indianbasketballpalyer #fitnessmodel #ifbbmensphysique #competitor #sleepwell #eatclean #staylean #trainsafe #dubai #dubaipersonaltrainer #dubaipt #malayaleepersonaltrainer #indian #malayalee #dubaifitfam #dubaifitamily #prepcoach #fitmenindia
zhlédnutí: 5 611

Video

Football ⚽️| Gym Workout🏋️‍♀️| Flexibility🧘🏻‍♂️| DOs & DONTs ❌ | അറിയേണ്ടതെല്ലാം | VIJO FITNESS
zhlédnutí 8KPřed 2 měsíci
🔺In the field of sports, especially football, there’s often a debate about the impact of gym workouts on player flexibility. Many worry that hitting the weights might affect their ability to move fluidly on the field. . 🔺The fact is that, gym workouts can complement football training and contribute positively to player flexibility if approached with a balanced perspective. By incorporating flex...
TEAM BOSS | Bodybuilding Contest Prep Workshop 🔥💪 | @kochi | 21st April 2024 | VIJO FITNESS 🫵
zhlédnutí 2,4KPřed 2 měsíci
🔺India's Number 1 Bodybuilding Contest Prep & Certification Course Is Back. ❓ What Will The Course Cover: - Natural Bodybuilding vs Enhanced Bodybuilding - How To Coach Natural Bodybuilders - How To Coach Enhanced Bodybuilders - Learn about Bulking & Cutting Cycles - Art Of Conditioning - Peak Week - Do's & Don'ts - PCT & OCT - Managing Gyno, Hair Loss, Acne & Other Health Conditions - Coaching...
എനിക്ക് Gynecomastia 😰ആണോ Chest Fat ആണോ എന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ? CHEST FAT OR GYNECOMASTIA |VIJO FITNESS
zhlédnutí 9KPřed 3 měsíci
🔺People often sent me pics and ask me if you can tell if it’s chest fat or gynecomastia. . 🔺You need to understand that Personal trainers are not medical professionals and are not qualified to diagnose medical conditions such as gynecomastia. While they may have knowledge about exercise and fitness, they lack the expertise to differentiate between chest fat and gynecomastia, which requires a me...
THE BEST WHEY PROTEIN FOR FAT LOSS 🤩 | വെറുതെ നിങ്ങളുടെ പണം പാഴാക്കരുത് 😳 | VIJO FITNESS
zhlédnutí 18KPřed 3 měsíci
📢 Which is THE BEST WHEY PROTEIN FOR FAT LOSS? 🤔 ‼️This video is for all of you who have often asked me this question‼️ 🔺️Please don't spend your money on unnecessary supplements,such as the so-called "BEST WHEY PROTEIN for - fat loss, muscle building, for women, for elderly etc.", just because they're so hyped up.‼️ You can use a normal whey protein to meet your daily protein requirements (in ...
RAMADAN DIET & WORKOUT | അറിയേണ്ടതെല്ലാം |DOs & DON'Ts | ഈ Mistakes നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത് 😳|VIJO FITNESS
zhlédnutí 22KPřed 3 měsíci
🔗 www.vijofitness.com 🔺RAMADAN SAMPLE DIET PLAN 🔺 [NOTE: This is only a sample diet plan. You may modify according to your goals] Around - 7:00 PM IFTAR Check IFTAR Times each day 2 Dates 1/2 Cup of low fat Curd 2 Dates 2 Glass of water Around - 7:30 PM : PRE WORKOUT MEAL Pre Workout Meal always go for a Small Portion. Don’t eat full Options *Soup/Salad *Grilled/Curry Fish ,1 Bowl Veggies, Gril...
PRO PANJA LEAGUE | Arm Wrestling 💪 Champions 🏆 | Arm Wrestling Training Videos Coming Soon 🤩🫵
zhlédnutí 2,5KPřed 4 měsíci
🔺Some people text me thinking that, being a Fitness Coach, I would know about all kinds of sports training and often ask me if I provide arm wrestling training. But I honestly have no idea about this sport. In this video, you can meet two Arm Wrestling legends 🫵💪 @mazahirsaidu @ali_strength_coach You can contact them for any queries related to Arm Wrestling training. We will be sharing detailed...
I'M FIT AT 45🔥| നിങ്ങൾക്കും പറ്റും💪| Recovered From Severe Lower Back Injury🤩| VIJO FITNESS 🫵
zhlédnutí 4,3KPřed 4 měsíci
🔺When the Client had approached me for online training, he wasn’t quite sure if it would be possible for him to transform his physique and do a body recomposition at the age of 45. We had designed his diet and workout program to suit his specific goal, work schedule, lifestyle etc. After almost one month of starting the program, he suffered a severe lower back injury. Through proper rehab and m...
ASHWAGANDHA കഴിക്കൂ..| MUSCLE BUILD ചെയ്യൂ..💪🤩| FITNESS INFLUENCERS പറയുന്നത് 🤔 | VIJO FITNESS🫵
zhlédnutí 29KPřed 4 měsíci
🔺In recent years, the popularity of Ashwagandha as a supplement has surged, propelled by claims of its various health benefits. However, amidst the hype, misinformation often lurks, especially within the realm of fitness influencers who advertise it as a muscle-building miracle due to its alleged testosterone-boosting properties. Ashwagandha is an ancient medicinal herb with a rich history in A...
FOREARM ന്റെ കളികൾ 💪| ഇത് പൊളിക്കും 🔥🤩| DON'T DO THESE MISTAKES 🫵 | VIJO FITNESS 😎
zhlédnutí 66KPřed 4 měsíci
🔺This video is a comprehensive guide on forearm workouts. Whether you're aiming for strength, size, or improved grip strength, proper technique is crucial for maximizing gains and preventing injuries. In this video, let's dive into the DOs and DON'Ts to ensure you're getting the most out of your forearm training sessions. By following these DOs and DON'Ts of forearm workouts, you'll be well-equ...
ACHIEVED MY DREAM PHYSIQUE IN 2023 🔥💪| SAFE STEROIDS 😉 | നിങ്ങൾക്കും സാധിക്കും 🫵 |VIJO FITNESS
zhlédnutí 9KPřed 5 měsíci
🔺Watch this video where one of our most consistent and dedicated Client from Canada has shared his experience on how he achieved his dream physique last year naturally without using any kind of steroids. (Mentioning this particularly because when he had shared his pictures on his social media pages, so many people had asked him what kind of PEDs he had used). He has shared his experience about ...
നിങ്ങൾക്കും Successful Personal Trainer ആകാം..| One-Day Fitness Semiar | @Thrissur | VIJO FITNESS
zhlédnutí 2,7KPřed 5 měsíci
🔺Vijo Fitness Academy’s exclusive one-day workshop on “How to Become a Successful Personal Trainer” is designed to provide aspiring personal trainers with the knowledge, skills, and strategies needed to excel in their profession and make a positive impact on their clients’ lives. . 🔺In this session, I will be sharing my experiences and insights from my journey of a Central Government employee t...
EXTREME LOW CALORIE DIET | CRASH DIET | SIDE EFFECTS 😳| നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം 🫵| VIJO FITNESS
zhlédnutí 3,8KPřed 5 měsíci
🔺Crash diets, characterized by rapid and extreme weight loss, have gained popularity in recent times. While the promise of quick results may be enticing, it's crucial to understand the potential side effects that accompany these drastic measures. The side effects of crash diets include (but not limited to): ‼️Drastic calorie reduction can disturb hormonal balance, particularly affecting hormone...
2024 നിങ്ങളുടെ Fitness | Health | wellness മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ Q & A - Part -1
zhlédnutí 13KPřed 5 měsíci
🔺In this video, I have shared the detailed explanation to 5 most frequently asked fitness questions by beginners or those embarking on a gym journey in the new year 2024. Part 1 of the Q&A series provides valuable guidance for those starting their fitness journey, offering clarity on common concerns. Will be doing more Q and A videos to cover the most relevant questions that I commonly receive ...
PERIODS🩸AND WORKOUT 🏋️‍♀️| ഈ സമയത്ത് Workout ചെയ്യാമോ? 😳 | VIJO FITNESS
zhlédnutí 4,5KPřed 6 měsíci
PERIODS🩸AND WORKOUT 🏋️‍♀️| ഈ സമയത്ത് Workout ചെയ്യാമോ? 😳 | VIJO FITNESS
BUILD YOUR CAREER IN THE FITNESS INDUSTRY ലക്ഷങ്ങൾ നേടാം..😳എങ്ങനെ? FREE FITNESS SEMINAR 🤩@KOCHI 🔥
zhlédnutí 3,1KPřed 7 měsíci
BUILD YOUR CAREER IN THE FITNESS INDUSTRY ലക്ഷങ്ങൾ നേടാം..😳എങ്ങനെ? FREE FITNESS SEMINAR 🤩@KOCHI 🔥
DUBAI FITNESS CHALLENGE 🔥| 30X30 | എന്താണ് ? എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ? | ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്? | VIJO FITNESS
zhlédnutí 2,5KPřed 7 měsíci
DUBAI FITNESS CHALLENGE 🔥| 30X30 | എന്താണ് ? എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ? | ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്? | VIJO FITNESS
MY 6 PACK STORY 🤩| Why You Need a Personal Trainer ? | ഞാൻ ചെയ്ത തെറ്റും ശെരിയും ‼️| VIJO FITNESS
zhlédnutí 12KPřed 7 měsíci
MY 6 PACK STORY 🤩| Why You Need a Personal Trainer ? | ഞാൻ ചെയ്ത തെറ്റും ശെരിയും ‼️| VIJO FITNESS
2.5 ലക്ഷം മുടക്കി 😳PERSONAL TRAINER ആകാൻ DUBAI യിൽ എത്തിയ എനിക്ക് സംഭവിച്ചത് 🤦🏻‍♂️ |VIJO FITNESS
zhlédnutí 5KPřed 8 měsíci
2.5 ലക്ഷം മുടക്കി 😳PERSONAL TRAINER ആകാൻ DUBAI യിൽ എത്തിയ എനിക്ക് സംഭവിച്ചത് 🤦🏻‍♂️ |VIJO FITNESS
VIJO FITNESS ACADEMY | DUBAI ഇങ്ങനെ ഒരു FITNESS ACADEMY ഉള്ളത് തന്നെ ആണോ? 😳| വിശ്വസിക്കാമോ?
zhlédnutí 3,2KPřed 8 měsíci
VIJO FITNESS ACADEMY | DUBAI ഇങ്ങനെ ഒരു FITNESS ACADEMY ഉള്ളത് തന്നെ ആണോ? 😳| വിശ്വസിക്കാമോ?
LEGന്റെ കളികൾ 🔥| അറിയേണ്ടതെല്ലാം 🤩💪| Part 1 | DO’s & DONT’s | VIJO FITNESS
zhlédnutí 198KPřed 9 měsíci
LEGന്റെ കളികൾ 🔥| അറിയേണ്ടതെല്ലാം 🤩💪| Part 1 | DO’s & DONT’s | VIJO FITNESS
Authentic Kerala-style ഭക്ഷണം🥘കഴിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ GOAL achieve ചെയ്യാം 🤩| VIJO FITNESS 💪 🔥
zhlédnutí 8KPřed 9 měsíci
Authentic Kerala-style ഭക്ഷണം🥘കഴിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ GOAL achieve ചെയ്യാം 🤩| VIJO FITNESS 💪 🔥
UAE FITNESS INDUSTRY | അറിയേണ്ടതെല്ലാം | ജോലി വാഗ്ദാനം 😳| തട്ടിപ്പിന് ഇരയാകരുത് 🙏| VIJO FITNESS 🔥
zhlédnutí 3,8KPřed 10 měsíci
UAE FITNESS INDUSTRY | അറിയേണ്ടതെല്ലാം | ജോലി വാഗ്ദാനം 😳| തട്ടിപ്പിന് ഇരയാകരുത് 🙏| VIJO FITNESS 🔥
Come Back From Covid & Ligament Injury 🤩💪 | T12 FITNESS PROGRAM | VIJO FITNESS 🔥
zhlédnutí 4,1KPřed 10 měsíci
Come Back From Covid & Ligament Injury 🤩💪 | T12 FITNESS PROGRAM | VIJO FITNESS 🔥
Barbell Squat | Bodybuilder മരണപ്പെട്ടു..😱| ഇനി ആർക്കും സംഭവിക്കാതിരിക്കട്ടെ.!! 🙏| SAFETY FIRST |
zhlédnutí 29KPřed 10 měsíci
Barbell Squat | Bodybuilder മരണപ്പെട്ടു..😱| ഇനി ആർക്കും സംഭവിക്കാതിരിക്കട്ടെ.!! 🙏| SAFETY FIRST |
One-day Certification workshop | HOW TO BECOME A SUCCESSFUL PERSONAL TRAINER |TRIVANDRUM |8th AUGUST
zhlédnutí 2,8KPřed 11 měsíci
One-day Certification workshop | HOW TO BECOME A SUCCESSFUL PERSONAL TRAINER |TRIVANDRUM |8th AUGUST
ഞാൻ Certified Fitness Trainer ആണ് | ഇനി എന്ത് ചെയ്യണം? 🤔| UAE Fitness Industry Job Opportunities 🤩
zhlédnutí 3,7KPřed 11 měsíci
ഞാൻ Certified Fitness Trainer ആണ് | ഇനി എന്ത് ചെയ്യണം? 🤔| UAE Fitness Industry Job Opportunities 🤩
ഇനി നിങ്ങൾക്കും REPS Certified Personal Trainer ആകാം 🤩| Active IQ | International Qualification 💪
zhlédnutí 6KPřed 11 měsíci
ഇനി നിങ്ങൾക്കും REPS Certified Personal Trainer ആകാം 🤩| Active IQ | International Qualification 💪
STOP BODY SHAMING 😳| YOU CAN NEVER PREDICT ANYONE'S POTENTIAL 🔥| T12 TRANSFORMATION PROGRAM 💪
zhlédnutí 15KPřed rokem
STOP BODY SHAMING 😳| YOU CAN NEVER PREDICT ANYONE'S POTENTIAL 🔥| T12 TRANSFORMATION PROGRAM 💪
T12 Fitness Program | Online Client ( ITALY 🇮🇹 ) | Testimonial Video | VIJO FITNESS
zhlédnutí 13KPřed rokem
T12 Fitness Program | Online Client ( ITALY 🇮🇹 ) | Testimonial Video | VIJO FITNESS

Komentáře

  • @user-mi7ce4xe5z
    @user-mi7ce4xe5z Před hodinou

    Thanks❤

  • @danieljames-dj
    @danieljames-dj Před 2 hodinami

    breath in and breath out eppozha edukande ennathinu any logic undo? Like leg extension-il weight edukkumbo breath out paranju, similarly ella exercises-lum strain ulla part break out angane something undo as a thumb rule?

  • @roypaul.k8800
    @roypaul.k8800 Před 2 hodinami

    Very informative..

  • @Hyperacting
    @Hyperacting Před 3 hodinami

    1 5:00 2 10:40 3 14:20 4 17:32

  • @ayybeei
    @ayybeei Před 4 hodinami

    Eatha nalla high protein oats

  • @jiyasaslam8958
    @jiyasaslam8958 Před 5 hodinami

  • @nasrinnoufal8157
    @nasrinnoufal8157 Před 5 hodinami

    Well said 😊

  • @user-pt8dt3lk2s
    @user-pt8dt3lk2s Před 12 hodinami

    ഞാൻ അസിൽ സർജറി കഴിഞ്ഞ ആളാണ് ബ്രോ താങ്ക്സ് താങ്കളുടെ വാക്ക് എനിക്ക് ഒരു പാട് മോട്ടിവേഷൻ ആയി

  • @user-pt8dt3lk2s
    @user-pt8dt3lk2s Před 12 hodinami

    Thanks bro

  • @user-pj9vw6fz3m
    @user-pj9vw6fz3m Před 16 hodinami

    ബ്രീതിങ് ഇൻ ആൻഡ് ഔട്ട്‌, കുറച്ചു കൂടി ആവർത്തിച്ചു പറയാമോ

  • @free_birdVlogs
    @free_birdVlogs Před 18 hodinami

    😊 ആദ്യമായിട്ടാണ് പോകുന്നത് അപ്പോൾ ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ പോരേ

  • @johnrose8136
    @johnrose8136 Před 19 hodinami

    You must learn abot university accodic MLM, and Herbalife balanced micronutrients. Don't spread with out knoledge foolishness.

  • @vineeshmv1174
    @vineeshmv1174 Před 19 hodinami

    ചേട്ടൻ pwoli ആണ് 👌🏻👌🏻

  • @moly5076
    @moly5076 Před 19 hodinami

    Good video❤

  • @moly5076
    @moly5076 Před 20 hodinami

    Thankyou bro❤

  • @4emperor7gaming6
    @4emperor7gaming6 Před 21 hodinou

    10-15 min video kanan samayalle avar kananda😂

  • @pubgking997
    @pubgking997 Před 21 hodinou

    Mass gainer use ചെയ്യുന്നവർ ഉണ്ടോ

  • @Kallu-n3p
    @Kallu-n3p Před dnem

    👌👌.

  • @Kallu-n3p
    @Kallu-n3p Před dnem

    👌👌

  • @Kallu-n3p
    @Kallu-n3p Před dnem

    👌👌

  • @Kallu-n3p
    @Kallu-n3p Před dnem

    👌👌

  • @ZamasuFX
    @ZamasuFX Před dnem

    66 days to no fap

  • @riyasahammedpoolakkal1650

    Great session bro

  • @arunabk5355
    @arunabk5355 Před dnem

    Motivated

  • @veenaalzam5980
    @veenaalzam5980 Před dnem

    Yes portion control anu must. Namalku kazhikunath nalla food anu. ❤

  • @veenaalzam5980
    @veenaalzam5980 Před dnem

    Njn rice kazhich 15 kg korach aal aanu. It works. ❤

  • @PremodKumar-iw1sd
    @PremodKumar-iw1sd Před dnem

    😢😮😮😊🥰😄👍🌹

  • @PremodKumar-iw1sd
    @PremodKumar-iw1sd Před dnem

    😮😮ഞാൻ ആദ്യം വിചാരിച്ചു 30 കിലോ ഡെമ്പെല് ആണെന്ന് നേരെ നോക്കിയപ്പോൾ നേട്ടി ബ്രോ നിങ് ൾക് നല്ല പവർ ഉണ്ട് 👍👍👍പൊളി ♥️

  • @MubashirKadukathodi

    Njan creatinine use akaan thudaghi 1month aayttoll nalla hair lose und

  • @moly5076
    @moly5076 Před dnem

    Thankyou bro❤

  • @moly5076
    @moly5076 Před dnem

    Thankyou bro❤

  • @Rashi-yl1qh
    @Rashi-yl1qh Před dnem

    ഇതുപോലെ ഒരാൾ ട്രൈനെർ ആയി എല്ലായിടത്തും ഉണ്ടെങ്കിൽ നമ്മളെ പൈസ കൊട്ത്ത് പോവുന്നെതിന് ഒരുപാട് ഉപകാരപ്പെടേനെ സേവ് ചെയ്ത് ബ്രോ

  • @nihalvk8636
    @nihalvk8636 Před dnem

    Creatine take cheyn mumb blood test maathrm chythal madio?

  • @honeybee7214
    @honeybee7214 Před dnem

    ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് ഡോക്ടർ എക്സർസൈസ് ചെയ്യണം എന്ന് പറയുന്നുണ്ട് അവർക്ക് ഏത് തരം വർക്ക് ഔട്ട് ആണ് നല്ലത്

  • @Anagha_VK
    @Anagha_VK Před dnem

    Oru beginner friendly fullbody workout video cheyo

  • @mathscienceeducationinmala3274

    Thanks 🙏🏼

  • @out900
    @out900 Před 2 dny

    ഞാനും ഇതുപോലെ കരുതിയിരുന്നതാണ്...... പക്ഷേ ഇന്ന് ഞാൻ വെറും 33 ദിവസമായിട്ടുള്ള ഈ ഫുഡ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങിയിട്ട്.... പക്ഷേ വളരെയധികം ഹെൽത്ത് പ്രോബ്ലംസ് എനിക്ക് മാറി കിട്ടി....എന്നുള്ളതാണ് അതിശയകരമായിട്ടുള്ളഒരു ഫുഡ് ആണ്.....

  • @out900
    @out900 Před 2 dny

    2021 ടോക്കിയോ ഒളിമ്പിക്സിലും അടുത്തത് വരാൻ പോകുന്ന പാരീസ് ഒളിമ്പിക്സിലും ഹെർബൽലൈഫ് ആണ് ന്യൂട്രീഷൻ ഫുഡ് ഇന്ത്യ ടീമിന് വേണ്ടി സ്പോൺസർ ചെയ്തിട്ടുള്ളത്.....

  • @sunilkumarpalliyalil6269

    👍👍

  • @SAYEDMUHAMMEDHADI
    @SAYEDMUHAMMEDHADI Před 2 dny

    Age17 daily gym pokunud 4months ayi. Whey protein adkan patumo

  • @sajeevkumar77
    @sajeevkumar77 Před 2 dny

    ❤super

  • @expectanything6617
    @expectanything6617 Před 3 dny

    ഹെൽത്ത് അല്ലാ weaight ആണ് നിങ്ങള് നോക്കുന്നതെങ്കിൽ mass gainer എടുക്കാം👍

  • @user-qh3dh1zt9i
    @user-qh3dh1zt9i Před 3 dny

    Bro athlab creatine adipoliyano?

  • @devuzz...3810
    @devuzz...3810 Před 3 dny

    Voice = Dq + Prithvi Raj ❤️❤️

  • @devuzz...3810
    @devuzz...3810 Před 3 dny

    Super❤️

  • @NASINNASIN-oz8ir
    @NASINNASIN-oz8ir Před 3 dny

    🔥

  • @rajeshlaji3952
    @rajeshlaji3952 Před 3 dny

    Hi

  • @sreehariganesh6942
    @sreehariganesh6942 Před 3 dny

    Thank you bro

  • @aniyankuttanarjun1973

    Vijo I am 50+, doing gym regularly. Good training videos. Meanwhile share what are the best warm-up exercises for each body parts. Thanks.

  • @raseenariyasrriyas5174

    എനിക്കും oru ട്രൈനെർ ആവാൻ ആഗ്രഹം ഉണ്ട് 😍😍