STROJE, ČINKY, NEBO VLASTNÍ VÁHA? (Úvod do silového tréninku) I DARK SIDE PODCAST

Dnes už se posuneme více do oblasti cvičení 💪 konkrétně si povíme o silovém tréninku! 🏋️‍♀️
👉 Co to vůbec je?
👉 Jaké má benefity a jaké sebou naopak přináší rizika?
👉 Pro koho je vhodný?
👉 Jaké existují základní formy silového tréninku?
👉 Je lepší cvičení s vlastním tělem nebo s volnými váhami?
👉 Jsou posilovací stroje opravdu tak špatné?
… to vše a mnohem víc v dnešním díle! ✅
---------------
0:00-11:48 Definice a benefity
11:49-16:56 Formy silového tréninku
16:57-24:47 Vlastní tělo (kalistenika)
24:48-28:33 Volné váhy (činky)
28:34-31:46 Kladky a odporové gumy
31:47-35:54 Posilovací stroje
35:55-38:14 Jak tedy na to?
---
👉 www.darksidemovement.cz/
👉 / darksidemov
Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!
Úspěšný týden všem! 😊