Mehr Bewegung im Alltag - langfristig gesund bleiben
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- čas přidán 8. 07. 2024
- Mehr Bewegung im Alltag zu integrieren ist ein wesentlicher Faktor, um langfristig gesund zu bleiben. Im heutigen Video erkläre ich euch, welchen Stellenwert Bewegung für Schmerzen hat, warum wird Bewegung nicht der Fitness oder dem Training unterordnen sollten, was das ganze mit der Zahnhygiene zu tun hat und vor allem teile ich mit euch 4 hilfreiche Tipps wie Ihr Bewegung ganz unkompliziert in den Alltag integrieren könnt.
Mir liegt das Thema sehr am Herzen, weil ich der festen Überzeugung bin, dass wird mit kleinen Veränderungen in unserem Alltag und Mindset viel für unsere Gesundheit tun können. Helft mir dieses Mindset zu verbreiten und teilt das Video mit euren Freunden, der Familie oder Kollegen/innen.
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0:00 Bewegung bei Schmerzen
3:53 Bewegung oder Fitness
6:51 Bewegung ist nicht optional
9:05 Vier Tipps für Bewegung im Alltag
18:20 Nice to know - Sport
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Cooles Video, ich fand den Start mit den beiden Boubles Klasse! Ich hab immer im Kopf gehabt, ich muss mehr Sport machen, aber an meine Alltagsbewegung kaum einen Gedanken verschwendet.
Es sollte im besten Fall ein Mix aus beiden sein, aber in jedem Fall die Alltagsroutine 💪🏼
Wahre Worte👍täglich schmiert den Körper👍
yes - es macht mich ein bisschen glücklich dass ich einiges davon schon mache
aber noch viel mehr begeistert mich der ansatz bewegung in den alltag integrieren statt workout
Danke Birgit. Obwohl ich es eher als Ergänzung anstatt als Substitut ansehen würde. Den Körper mal an seine Grenzen bringen und ein Natural High durch ein Workout zu bekommen halte ich für eine tolle und sehr gesunde Sache ✌🏼👌
Sehr guter Anregungen!
Dank dir ✌🏼🙂
Tolles Video, ich finde mich wieder. Eine meiner ersten Routine: an jeder roten Ampel spanne ich den Beckenboden an.
Hey, cool. Ich gehe an den Ampeln in die Tiefe Hocke. Komische Blicke garantiert 😀
@@MyBodyMind . Du bist ein paar schritte weiter: ich fahre noch Auto, aber auch an Fußgängerampeln kommt die Routine zum Einsatz.
@@marcusgille9161 dann vielleicht die Ampel für Achtsamkeit oder Atmung nutzen 🙂✌🏼
Und jetzt das Gegenteil-Video ( Wenn man zu viel für seinen Körper tut. Zu wenig Regenerationszeit ) 😉 Ich übertreibe nämlich sehr gerne.....
Dann geht es eher um die Selbstwahrnehmung, Perfektionismus und übertriebener Ehrgeiz. Ich glaube das verlernt man schnell, es ist immer wichtig die Signale seines Körpers deuten zu können ✌🏼
An alle, meist Frauen, die einen großen Haushalt schmeißen, Kinder zum groß werden aktiv begleitet und vielleicht noch Garten-begeistert euer Gemüse anbaut. Nun. Alltagsbewegung ist nicht unser Problem. Liebe Grüße an euch alle
Beweglichkeit früher auch Morgengymnastik genannt 😁
Ja das ist so. Im Grunde ist es auch egal, ob du es Frühsprort, Gymnastik, Turnen, Yoga, Mobility, CARs, Active progressive Stretching oder wie auch immer titulierst. Wichtig ist der Gedanke dahinter und die tatsächliche Überführung in die Praxis 🙂✌🏼
@@MyBodyMind Ja super Kanal den du da hast. Ich empfehle ihn gerne weiter 🤗