Kniebeugen Variationen - Alternativen für mehr Kraft und Mobilität
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- Euch sind Kniebeugen zu langweilig und ihr sucht nach Alternativen und Variationen für euer Training? Perfekt, denn ich zeige dir, wie du mit einem Kraft-/Mobilitydrill ohne Zusatzgewicht deine Kniebeugen variabler gestalten kannst und dein Kniegelenk an verschiedene Winkel gewöhnst, um für den Alltag optimal vorbereitet zu sein.
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0:00 Einleitung
1:35 Wofür Variationen gut sind
3:18 Übungen
7:38 Wiederholungen und Gewicht - Sport
Wenn ich nach unten gehe gehen meine Fersen hoch - egal in welcher Variante 🙈
Moin Kathrin. Das liegt an deiner Sprunggelenksbeweglichkeit. Da muss ich dringend mal ein Video zu machen, das geht sehr vielen so ✌🏼LG Dominik
@@MyBodyMind bei mir genau das selbe. Würde mich über ein Video freuen. Wie lange hat das bei dir gebraucht, bis du so eine Mobilisation in dem Sprunggelenk bekommen hast?
@@ultimatealpha2689 habe gerade gut zu tun, aber kommt sicher noch 🤝 Kann ich garnicht so genau beziffern, weil ich nie gezielt nur eine Sache sondern alle Ziele und diese dann langsam und stetig trainiere. Aber gibt deinem Köper Zeit. Der hat sich über Jahre, vielleicht sogar Jahrzehnte versteift und brauch deutlich weniger Zeit, um wieder flexibel zu werden ✌🏼
@@MyBodyMind wie lange bist du denn dabei mit der Hocke zum Beispiel
@@ultimatealpha2689 schau mal sein tief3a hicke Video ich glazb dirt sagt ers und es hat super mobilisationsübungen drin. Ich glaube es git 2 videos ich mache das ca seit 5 - 6 tagen und ich merke jetzt schon kleine Verbesserungen. Ich bin super happy damit🥰
Super, danke für die Inspiration!!!
Sehr gerne. Was hat es denn mit der Kombi Golf und Kungfu auf sich? 😀
@@MyBodyMind Es geht um die Kampf+Kunst-mäßige Herangehensweise ans Golf spielen und Golf lernen. Die inneren Kampfkünste wie Tai Chi oder Aikido oder Kendo trainiert man ja, um den ganzen Körper, Seele und Geist zu vervollkommnen. Dazu gibts die verschiedenen Gürtelstufen um Fähigkeiten strukturiert zu trainieren und Theorie+Meditation um Seele und Geist zu lenken. Diese verschiedenen Prinzipien aus der Kampfkunst wende ich auf das Golfspielen an, wobei ich hin und wieder Übungen aus der Kampfkunst anpasse an VideoGolfTraining. Daher habe ich deine Kniebeuge Übungen recherchiert :-) !!!