Ganz einfach fit im Alltag - 10 Tipps für Mamas und Berufstätige
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- Bewegung ist wichtig, ab manchmal schwer in den Alltag zu integrieren. ich gebe euch 10 Tipps, wie ihr ganz einfach euch im Alltag mehr bewegen könnt. Hast du weitere Tipps? Schreib sie mir in die Kommentare...
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Meine Videos werden von Michael Gabat gedreht:
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Super Punkte für viel Bewegung und Spaß im Alltag. Einen zusätzlichen Punkt hätte ich noch: Haushalt. Wenn man versucht einige Dinge etwas schneller zu machen oder sich einen Timer setzt, ist das auch wie ein kleines Workout😊
Ja genau ♥️♥️
Für Alle die es mögen und können (möchten) 30-60 Minuten zu hullern während man seine Lieblingsserie auf dem Tablet/TV schaut ist auch eine wunderbare Verbindung aus gedanklich Abschalten und Bewegung. :)
Danke für die Tipps Manu und Laila. Seit wir zusammen 2018 schwanger waren nehme ich gerne die ein oder andere Anregung hier von dir mit.
♥️♥️♥️♥️♥️
Liebe Laila,
Liebe Manu,
Vielen lieben Dank für das tolle Video. Ihr haut das einfach so locker vom Hocker, ohne euch groß vorher einen Plan zu machen was ihr wann und wie sagen wollt, daran merkt man einfach, dass ihr mit uns eure eigenen Überzeugungen teilt! Authentischer gehts kaum! Ich bin so gerne bei euch im Team happinesshausgemacht dabei!
Alles Liebe für euch
Ganz liebe Grüße
Vroni 😘
Genau, ohne großen Plan und alles ganz easy
Sooo lieb ♥️sende dir eine Umarmung
So tolle Tipps dabei! Vielen Dank !❤️
🥰 Manu und Laila, der perfekte Start ins Wochenende ❤️vermisse dein Sonntag live so sehr, viel Liebe und Happyness
Oh wie süß und lieb 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Einfach so eine tolle Abwechslung vom Alltag euch zuzuschauen. Und dazu wieder mal großartige Tipps, danke! ❤️🫶🏻😊
Vielen lieben Dank ♥️
Danke liebe Laila ❤️ die Idee die Bewegung so in den Tag zu integrieren, bedeutet auch gar keinen Frust aufkommen zu lassen, weil man sein Work out mal nicht geschafft hat!
Stimmt ♥️♥️♥️♥️
Tolles Video von euch. Laila du hast die besten Tipps
Super Tipps danke Laila 😍
Total schönes Video liebe Laila, liebe Manu & lieber Micha! 🥲😍 habe super oft mit euch gelacht! 😄
Danke für das tolle Video ihr Lieben❣️😚
Ganz liebe Grüße,
Luisa Barbuto 🔆🔆🔆
Liebe Laila, Dein Video kommt für mich genau richtig! 🥰 Du siehst toll aus und der Lippenstift 💄 steht Dir sehr gut! Hab ein schönes Wochenende und sende Dir liebe Grüße, Sandra 💕👋🍀
Hab so lieben Dank ♥️💋♥️
an dem richtigen Zeitpunkt sehe ich dieses schönes Video. Ich verfolge dich seit meiner Schwangerschaft und finde deine Videos toll.
Hab ganz lieben Dank ♥️
Tolles Video
Ich finde Treppe hoch zu steigen ist eine wunderbare effektive Art Sport zu treiben! Und! Man spart dadurch noch Strom, weil man Fahrstuhl nicht benutzt.
Es ist mir bekannt und bewusst, wie glücklich ich mich fühle, nachdem ich Sport gemacht habe.
♥️♥️♥️💋💋💋
Super Videos ❤
Habe mir das Buch jetzt bestellt und gestern angefangen zu lesen es ist sehr toll.
Hab so lieben Dank ♥️ich wünsche dir ganz viel Durchhalten und Anpacken und Happiness
Ich liebe deine Videos einfach
Eine Art wie ich zusätzliche Bewegung in den Alltag integriere ist tanzen. Wenn wir zu Hause dicke Luft haben und meine Jungs (5 und 2,5) nix mit sich anzufangen wissen und ich nur gestresst und genervt bin. (Ich glaub so geht's jedem Mal🤷) dann machen wir ne große Tanzparty und machen Laute Musik an und hüpfen und tanzen und singen ne halbe Stunde so doll wir können und danach geht's allen besser. Die Laune ist besser und die überschüssige Energie ist auch erst Mal aufgebraucht.
Ja ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Ich liebe euch))) Bin sofort aufgestanden und habe Dehnungsübungen gemacht während ich das Video angeschaut habe)) Und wenn ich eine Treppe sehe, denke ich gleich an Laila, und sage zu mir "Wir treffen uns oben Faulheit" :)))))
♥️♥️♥️♥️♥️💋💋💋💋
So eine Manu hät ich auch gern als Freundin :')
Jaaaa ♥️
Danke für die tollen Tipps! Das habe ich zwei Jahre nach der Geburt von meinem Kleinen auch wieder einführen müssen 🙈
♥️
Was ist denn das bitte für ein tolles Video (und juhuuuu, 20 Minuten lang!!!) ❤️ ich liebe es, euch plaudern zu hören! Die Tipps sind super und habe gleich mal den Rest des Videos mit Wadenübungen verbracht. Tut nur gaaaanz leicht weh jetzt 😂 und die Übungen für den Po fehlen im Video, oder? Naja, gehören auf jeden Fall dazu, ich will einen Knackarsch haben. 💪😅 Werde ich auf jeden Fall mit einbauen. Mit Treppen steigen wird es schwierig, habe hier in der Provinz kaum hohe Gebäude, aber Kinder schleppen kann ich 😜😍 habe schon richtige Oberarm-Muckis deswegen. Freue mich auf viiiiele neue Videos und sende euch eine dicke Umarmung ❤️❤️❤️ danke für alles was du machst, Laila und take it easy. Ich vermisse zwar deine Momente auf Instagram, aber es ist sicher weniger stressig für dich, wenn du im Alltag nicht immer das Handy zücken musst 😘 schwebe jedenfalls dieses Wochenende ein bisschen auf Wolke 7, weil ich mich so "abgeholt" fühle durch deine Videos, besonders das von dieser Woche.❤️❤️❤️❤️
Oh du bist so lieb ♥️💋 sende dir eine ganz liebe Umarmung
Liebe Laila, Du bist so eine große Inspiration für mich! 😁
Gerne würde ich das alles so toll wuppen wir Du. Ich arbeite daran! 🤗
Wie schaffst Du es, dass Deine Lippen so schön voll sind und Dein Teint so strahlt? Werde auch bald 40 🙈 und bin total hin und weg wie frisch und gepflegt Du jeden Tag ausschaust 😅😍
Alles Liebe und macht so weiter! 💪
Du bist lieb ♥️ danke dir 🙏🏻 das mit dem
Alltag wuppen war auch nicht immer einfach und ich habe mir selber vor 12 Jahren ein Programm geschrieben wie ich alles unter einen Hut bringen kann. Kennst du mein Buch happiness hausgemacht? Ich habe es diesen Juni veröffentlicht ♥️ es tut einfach gut seinen Alltag zu ordnen, dann bleibt Zeit und Liebe für die eigene Schönheit
Ich kann diesem Kommentar nur zustimmen. 👍
@@LailaMariaWitt Magst du uns vielleicht mal wieder ein Video drehen darüber was du gerne für Produkte benutzt oder wie du dich pflegst (von innen heraus, das hast du ja öfters mal gezeigt und von außen würde ich auch gerne mal sehen was du so empfehlen kannst)
Ja klar, das Buch habe ich mir direkt gekauft 😊
Sehr cooles Video! Und mit manu ist es sowieso noch schöner. So sympathisch wie sie ist.
Liebe laila hör bitte niemals auf Videos zu drehen 😂🙏
Aaaah wie lieb 😅👍🏻 danke
Du bist lieb ❤️
Habe heute erst meinen 5 Jährigen er hat 15 kg auf den Schulten (hatte leider keine Trage dabei) vom Kindergarten nach Hause getragen da er Bauchschmerzen hatte.
♥️😅
😍😅 ich wüsste ja nur zu gerne wie viele Kinder aufgrund dieses Videos (die letzten beiden Punkte) gezeugt werden 🙈😅 wenn ich nicht sowieso schon schwanger wäre, würde ich spätestens jetzt es gerne wieder werden 😍 "ich bin so unsportlich, ich brauche ein Baby" 😍
Wadenwippen 💖 meine Lieblingsübung aus Deinem "Sport in der Schwangerschaft"- Video und die einzige die ich bis zum Schluss durchziehe 💖
Und Manu: so eine tolle Inspiration mit den Schultern im Türrahmen! Lässt sich ja wirklich überall anwenden und nach weniger als einer normalen Stunde zuhause fühle ich mich schon ganz anders 😍
Du bist so lieb 🤣♥️ jetzt musste ich richtig lachen 💋sende dir eine liebe Umarmung
Hallo liebe laila. Danke für dein super Video. Kommt wirklich wie gerufen. Sag mal wie gehst du mit Stress und Organisation um. Führst du Kalender? Was macht ihr bei schlechten Wetter. Liebe Grüße Vicky
Ja ein Kalender ist für mich das a und o 😅 weil in meinem Kopf speichern sich die Termine nicht so richtig 🙈 bei schlechtem Wetter mag ich es zu Hause Übungen zu machen
Hallo liebe Laila, danke für das tolle Video, welche Lippenstift trägst du in diesem Video, der steht dir ja mal unfassbar gut 😍👍?
Oh hab ganz lieben Dank ♥️ ich bin grade unterwegs und hab ihn nicht dabei 🙈 ich glaube er ist von mac, aber ich bin mir nicht sicher
Mit dem Mindset hast du absolut recht! Für mich waren immer Leute, die freiwillig die Treppe genommen haben irgendwelche Sportfanatiker 😅. Mittlerweile sehe ich das als Geschenk mich und meinen Körper fit zu halten. Ich konnte teilweise nicht mehr in den zweiten Stock ohne danach 5 Minuten nach Luft zu ringen. Das hat mich zum Umdenken gebracht. Wenn ich jetzt etwas im Auto vergessen habe freue ich mich noch ein paar Schritte mehr sammeln zu dürfen, jap sowas geht tatsächlich 😜
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Win win win Ich hab meine Freundin beim langweiligen Haushalt im Ohr. Früher auch beim Joggen. Das tut echt gut!
Machen wir auch so 🤣👍🏻
♥️♥️♥️♥️♥️
Hallo Laila. Mein Arzt hat bei mir chronische Rückenschmerzen diagnostiziert und mich zum Orthopäde überwiesen. Zudem habe ich ein stark ausgeprägtes Hohlkreuz. Kannst du mir Tipps, wie ich meinen Rücken stärken kann?
Richtig Mädels 💃❤️❤️❤️ich liebe euch.
❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 oooooooh 🥹
💋💋💋💋💋
Super Video, wie alle von dir. Und schön dass Manu da war. Ich frage mich nur leider die ganze Zeit ( das hält mich vom Zuhören ab), ob auf deiner hellen und wertigen Kleidung auch mal Flecken sind oder ob man das durch die Kamera nicht so sieht, oder ob du im Alltag andere Kleidung trägst als in den Videos 😅😅😅😅😅😅ich bin neidisch
Oh Flecken haben bei mir keine Chance 😅 ich bin quasi ein Fleckenteufel. Ich behandele sie alle sofort und gebe bei hartnäckigen Flecken auch was in die Reinigung. Dadurch habe ich meine kleindung viele Jahre in gepflegtem Zustand ♥️
Jaaa liebe Laila, an vielen Arbeitsplätzen läuft noch Filterkaffee in die Kannen 😂😂
🤣
🥰
la la la Laila
die wunderschöne Laila
Ach Laila , wieder so ein tolles Video😘🎀☀️⛰. Wo hast du dein Blazer her? Küsschen
...bin ich auch neugierig :-)
Meinst du den rosa cardigan ? Der ist von Dior ♥️
Dankeschön liebe Laila! 🎀
Ich muss gestehen, dass im Sommer bei Hitze ich nicht gerne raus gehe. Erst wenn es angenehmer wird. Haushaltsarbeiten gehen mir auch langsamer von der Hand.
Tolle Tipps aber das ist alles nicht ausreichend für eine sportliche Figur. Da muss man sich schon auf das Training konzentrieren ohne Ablenkung. Auf Dauer verschluckt der Alltag all diese zwischendurch Vorsätze. Lieber 15 Minuten Training und voll u ganz bei der Sache bleiben. Oder abends wenn Kinder schlafen den ganzen Körper dehnen. Das bringt mir persönlich mehr. Das Treppensteigen ist toll das mach ich auch immer so. Wenn man keine Zeit zum joggen hat, ist das ein super Ersatz Training
Hallo Laila, ich schaue deine Videos so gerne auch die kochvideos. Eigentlich nur weil du so eine tolle Persönlichkeit bist denn meine Kinder sind in deinem Alter und von daher wäre es für mich nicht so relevant. Erstmal kann ich sagen gut das es noch Frauen auf CZcams gibt, mit Authentizität. Auf jeden Fall bist du für Mamis und darüber hinaus eine Bereicherung! Zu den heutigen Video hätte ich liebe Laila eine Frage. Ich habe seit neun Jahren Polyneuropathie und bei mir sind die Nerven in den Beinen betroffen. Ich bin in sehr guter Behandlung und tue so gut es eben geht, ein paar von den Bewegungen, die du heute erwähnt hast. Leider habe ich nach meiner Aktivität starke Schmerzen und der Grund dafür ist, mein unsicherer Gang. Wäre toll wenn du da ein Tipp für mich hättest wie ich es verbessern kann. Vielen Dank und liebe 💘 Grüße 🌸
Hab so lieben Dank für deine herzliche Nachricht ♥️🙏🏻 ich wünsche dir alles alles Liebe ♥️ wie findest du die Idee deine Balance ganz gezielt zu trainieren? So etwas unscheinbares wie auf einem Bein stehen und sich immer weiter zu steigern. Das ist eine Übung die ich versuche regelmäßig zu machen, weil es das Gehirn trainiert sich mit der Körperbalance zu verbinden ♥️
@@LailaMariaWitt 💚 herzlichen Dank für deine Antwort und ich werde dein Tipp mit der Balance in Angriff nehmen. Danke du liebe 💘
Beckenboden-Rückbildungskurs hab ich gemacht, aber das Problem ist, dass ich meinen Beckenboden schlecht spüre
Liebe machen, ich wundere mich, wie dafür Zeit sein soll?
Also ich habe jetzt 2 Kinder a 15kg und muss sie öfter ohne Fahrstuhl in den 4 Stock tragen... ich wünsche mir manchmal weiter unten zu wohnen und ein Auto... naja was solls dafür bin ich fit 😅 und nur ein bisschen gestresst
😅♥️
Telespazieren nennt man das :D
Hey kann es sein, das ich die Erste bin?! 🎉
Was nur 15 kg mit 4 Jahren 😲?! Ich weiß, man soll ja nicht Kinder miteinander vergleichen. Aber meine Kleine wiegt schon 15,7 kg also fast 16 kg mit 3 Jahren. Ich dachte immer Jungs sind tendenziell immer etwas schwerer als Mädchen 🤔. Ich trage und hebe meine Tochter trotzdem noch viel im Alltag 💪😉
Doch, vielleicht denkt man im Berlin nicht so übereinander, aber in vielen Teilen Deutschland denkt man sehr wohl oh Gott was macht die denn da