Veja as Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4.html E as Receitas: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3.html E os Suplementos: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0.html Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
Tenho 54 anos e há 2 meses comecei na academia pois entrei na menopausa e perdi massa muscular e força tomo creatina antes dos exercícios e tô me sentindo muito bem me arrependo de não ter ido antes pra academia mas nunca é tarde pra começar...🌺🌺🌺
Olá, você tem ou teve queda de cabelo com o uso da creatina? Estou usando há 2 mês por que a nutricionista prescreveu mas meu cabelo começou a cair além do normal. Sei que é normal uma perda de fios por dia, mas meus cachos nunca tiveram queda excessiva como agora!
Sou diabética tipo 2...perdi massa estou recuperando com musculação . Estou complementando com whey. E agora vou usar a creatina...qual sua opinião? Perdi mto peso tb
Eu adoro vc! sigo vc dez de quando era obeso, tinha 125 kilos, e vc me ajudou de mais, tanto que tudo vejo pelo seu canal! e sigo certinho, hoje em 8 meses de academia perdi 55 kilos, e ainda estou querendo perder mais, mas vc me ajudou muito! adoro vc querida, abraço \o7
Tenho 60anos faço academia musculação, vivia cansada. Depois que passei tomar wehey melhorou muito, acabou o cansaço, tenho desposição. Tomo pós treino. Trino de segunda a sexta. Estou disposta com toda disposição. Melhorou muito meu corpo.
@@talitasena3859 O bom é tomar pós treinos, antes dos treinos seria bom tomar algo q tenha um bom carboidrato para ter mais energia, aonde nosso corpo ira pedi durante os treinos .
Depois de passar por vários vídeos onde fiquei boiando nas explicações, finalmente achei uma profissional da nutrição que deu uma explicação extremamente clara e simples de entender! Parabéns dra.Patricia!
isso efetivamente é uma explicação profissional,inteligente,coerente, técnico. Nutricionistas, professores de educação física, psicólogo, fisioterapeutas deveriam ser os profissionais de base do nosso Brasil! Excelente Dra. Patrícia.
Boa noite mr chamo c henrique preciso perder peso minha pressão varia entre 13 a 18 tenho gordura no figado e na vesícula posso usar creatina e tenho 62 anos não prático nem um exercício físico a não ser andar de bike obgd
Eu faço treinos de musculação Aqui na minha cidade,que é pequena não tenho acesso a uma nutricionista,e depois que descobri o seu canal tenho visto a vários dos seus vídeos. Tem me ajudado bastante em vários aspectos: Se pudesse daria uns 509 likes Gratidao
sou estudante de nutrição, e sempre procuro fontes confiáveis para pesquisar sobre alimentação e suplementação. suas explicações sao maravilhosas, baterem certinho com livros e palestras que fui. muito obrigada! vou assinar seu canal
Vou começar a tomar pois estou me sentindo sem força para fazer meus exercícios de musculação. Estou mais tranquila agora que ouvi suas explicações. Muito obrigada!
Ótima explicações, tenho 63 anos, faço musculação 5 vezes por semana e a aos fins de semanas vou pedalar. Estou consumindo Creatina a 3 meses e esta dando um resultado incrível.
Boa noite Roberto. Tenho 55 anos e estou fazendo musculação e precisando ganhar mais massa muscular , pois sou ectomorfo e preciso de no mínimo 5 kg para chegar no peso razoável. Gostaria de saber se você não tem nenhum efeito colateral como queda de cabelo? pergunto assim porque vi muitos depoimentos com esse efeito. Agradeceria o seu retorno e Saúde e Paz para você!
Před 6 lety+104
Essa nutri é ótima ! Não enrola e explica com muita clareza . Explica muito bem em pouco tempo ! Que possa trazer cada vez vídeos assim para nosso conhecimento !
Ontem estava conversando sobre creatina e alguém me falou que não indicava,estou na saga de ganho de massa muscular,e hoje tirei todas as dúvidas que tinha sobre o assunto.Obrigada!❤
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
@@mariafreitad11 a creatina é recomendada tomar 5gramas ao dia, de segunda a segunda sem ciclar independente se vc treinou no dia ou não, pois ela enche seu estoque e tomando todo dia vc mantém o estoque cheio. Alguns atletas consomem mais creatina, mas isso é nescessário conhecimento pra saber se precisa e quando deve aumentar. E em relação ao horário pra tomar a creatina não importa pois como eu disse ela preenche seu estoque, então vc pode tomar o horário que vc quiser desde que vc tome todos os dias!
Patrícia adoro as suas receitas e faço também. Eu tinha parado de usar creatina mais agora voltei estou usando também L carnitina estou na melhor fase da minha vida ❤
Tive hepatite quando criança, hoje tenho 54 anos, estou há 2 meses na musculação, não uso creatina, será que poderia consumir ? Não uso proteína Isolada, sou vegetariana estrita, consumo bem leguminosas, todos os dias e legumes, salada, castanhas, aveia, leite soja, tofu etc. Fico com receio de suplementação, só uso a b12 por ser essencial.
Comecei a fazer academia com 60 anos de idade , quero pegar todas as suas dicas , gosto muito de suas explicações sobre tudo obrigada querida você é muito simpática
Achei o seu canal tem uns 2 dias e tô viciada.. Assistindo um atrás do outro. Em julho fará 1 ano que realmente comecei a fazer atividade física (musculação), fiz jump por 3 meses e tem 1 mês que entrei no HIIT pilates, mas sem largar a musculação. Em janeiro que procurei ajuda mais profissional para questão de alimentação, mas a suplementação comecei pesquisando agora que comecei a tomar a creatina (há dois dias). Eu tava tomando antes do treino, mas acho que agora vou trocar! Parabéns pelo canal! Ameeei
Como eu devo tomar a creatina nos dias q ñ treino? Somente com água? Qto de água? Poderia fazer um vídeo preparando de várias formas! Obrigada! Adorei o vídeo!
Estou querendo usar a creatina para obtenção de força, para os treinos de musculação e Defesa Pessoal, mas estava preocupada com ganho de peso, porém as sua explicações foram de muita importancia para a minha decisão. Vou tomar ! E sem medo. Gratidão profunda! Bençãos de sucesso e abundancia para você!
Estou tomando a uma semana e ja vejo sim os resultados sim. tbm faço musculação e hidroginastica em seguida umas tres vezes por semana,mas a creatina tomo todo dia.geralmente apos o treino com whey e banana e mel,e quando nao treino tomo todo dia de manhã com água. Obrigada pelas dicas...
Muito bom seus vídeos Dra Patricia. Tenho tirado muito proveito, até pq sou pré diabético e consegui aumentar bastante minha massa muscular, e isso aumentou muito minha auto estima e meu ânimo. Vivo bem e consigo até ajudar muitas pessoas. Tudo através de informações como essa. Um grande abraço a todos, principalmente a nossa nutricionista Dra Patricia
Boa tarde Claudio. Também sou pré diabético e ectomorfo. Tenho 55 anos e buscando aumentar a minha massa e estou pensando em usar creatina. Gostaria de saber os horários, quantas gramas você toma e se a creatina não provocou queda de cabelo em você? Paz, Luz e Saúde para você!
NUTRI VC FALA MUITO BEM, RICOS ENSINAMENTOS. LEMBRA DE FALAR DO CONSUMO DE HIPERCALÓRICO PRA PESSOAS ESPECIFICAMENTE MAGRAS QUE QUEREM PEGAR MASSA MAGRA.
Estou em busca da perda de gordura e ganhar massa magra. Quero perder um pouco do volume abdominal e estou tomando Chá de Hibisco e usando Tribullus Terrestris no café da manhã e antes de dormir. Gostaria de saber se posso utilizar a Creatina para obter um ganho de músculo ? Abraços e fico no aguardo.
Olá, gostei muito das suas orientações. Tenho 63 anos e adoro malhar, faço aeróbico e musculação. Não costumava tomar nenhum tipo de suplemento, mas agora minha filha me orientou, comprou comigo e busquei aqui os esclarecimentos necessário. Vou observar os resultados da ingestão do whey isolado e da creatina monohidratada. Valeu!!!
Ótimas dicas, amo o profissionalismo com o qual você apresenta suas informações. Sempre trazendo base científica e explicações muito claras e enriquecedoras. Parabéns pelo trabalho, e obrigada por compartilhar conosco! Pretendo começar a tomar em breve ❤
Patrícia, boa noite eu tomo já faz um mês após os treinos notei que nós primeiros 3 dias nada de diferente mudou, no quarto dia senti muita disposição o dia todo e praticamente dobrei a carga dos exercícios, eu atualmente estou usando Creatina da Midway tomo 5 gramas, detalhe não engordei e também no tive problemas, tomo somente de semana de sábado e domingo não uso, gostei demais do vídeo obrigado pela atenção e tempo gasto para ajudar as pessoas entenderem sobre alimentação e nutrição, parabens
Comprei uma creatina monohidratada em pó. Creatina 100% e-Nutrition. Nunca usei. Tenho 57 anos. Tô achando que devo tomar, meus exames estão sem alterações. Suas informações me ajudou bastante. Gratidão.
A dúvida que ficou foi em relação a pausa. No outro vídeo você explica que quando paramos de tomar, perdemos o inchaço e consequente ficamos mais "definidos", pois aí vemos o real resultado em termos de massa magra. Mas nesse vídeo você diz que podemos tomar sempre, sem pausa. Então vou sempre ficar com o músculo inchado?
Como sempre, excelente. Eu tinha parado de tomar creatina, mas este video vai me fazer voltar a usá-la como suplemento alimentar para ganhos de massa muscular.
Mt interessante esse vídeo. Meu nutricionista me recomendou a creatina, eu estava com receio de usar. más agora vou consumir a creatina sem medo . Video bem esclarecedor .
Sou bariátrica há quase 03 anos, sou ectomorfo, estou 14kg abaixo do peso médico e fazendo dieta para ganho...Consumo Whey protein todos os dias, faço musculação 3x na semana e quero tomar um hipercalórico pra me ajudar no ganho de massa...Como tb quero voltar a tomar creatina, gostaria de uma orientação se tomo ambos (hipercalórico/cretina) antes ou depois do treino?...Tenho 46 anos!💋
Eu tomava parei pq muitas pessoas falavam que fazia mal,mas com esse vídeo vou voltar a tomar,pois quando eu tomava me sentia super bem, obrigada Patrícia uma escelente nutricionista meus parabéns.
Eu já tive uma pedra no rim. Sofri muito de dor naquele dia. Fui ao médico, tomei algo pra dor e acabei excretando. Isso faz uns 6 anos. Hje tomo mais água. Faço musculação e há 1 mês faço uso da creatina. Pergunta : devo parar ? A minha não tem sódio. Vou ter problemas se continuar a fazer uso?
Muito legal essa tua informação eu estava com dúvidas com respeito a esso produto mas agora posso usá-lo sem preocupação tudo de pra senhora DEUS te abençoe
Minha nutri indicou 5 gr de creatina e 20 fez de palatinose no pré treino, tanto pra corrida quanto na musculação. É muito pouco pra dar problemas., estou tomando sem medo, e está dando bastante resultados
Marcotrilha eu tambem amigo me receitou 5g 15 dias e 7g 15 dias o único problema é medo de tomar 7g por pode até ter projudicial de saúde é oque a creatina fala...
Gosto muito dad suas explicações você fala a minha lingua.tenho 38 anos e vou a academia 3 vezes na semana.pra mim vai me.ajudar bastante por causa do meu dia que é bem puxado.
Sempre fui resistente a tomar qualquer coisa e quando ganhei de brinde um pouco de creatina e resolvi fazer uso pra experimentar, fiquei chocada com os resultados. Eu sinto muitas dores nos joelhos por ter condromalácia patelar e com a creatina, eu consegui reduzir muito minhas dores nos joelhos, pq a musculatura estava mais forte. Ganhei mais massa e isso só consolidou a redução da dor. Parei de tomar por um bom tempo e voltei agora. Não tenho nada a reclamar.
sobre como tomar creatina, não achei nenhuma receita pratica pra isso... muitos falam em tomar com suco, vitaminas. No seu video, vc diz sobre a moda do suco de uva, é valido?... qtos mls de suco é indicado? ... obrigado e parabéns pelos seus vídeos...
Assisti o video até o final e achei dicas muito valiosas. Tomei creatina depois do cafe da manha, que é uma fruta, fatia de pao integral com cream chease, fatia de bolo e barrinha de cereal. Era super bom mas como parei por um tempo de malhar estou sem a creatina. Vou voltar
Ola bom dia, amei seu vídeo, muit bom, obrigada Deus te abençoe, queria fazer uso da creatina, mas agora ouvindo seu vídeo, descobri que estou com uma lesão no fígado e rins, por causa de muito medicamento que precisei fazer uso,estou diabética perdi peso e músculos, agora o que faço preciso de sua ajuda?
@Jonas Vieitas Eu tomo Creatina, BCAA, Dextrose e ainda tomo o Whey. E estou tendo ótimos resultados. Já estou com bons resultados em 3 meses desde que comecei.
Drª desde já agradeço pela atenção Você fala sobre a creatina não fazer mal pra o rins fígados e pâncreas ? Mas faz ! Até porque quem gosta do cafezinho tem que parar pois o uso dela com cafeína não tem sucesso.
Sabe o que é o bom de loira gatíssima? ela junta uma linguagem formal do conhecimento que ela possui com o jeito mais descontraído como falamos no dia a dia, ou seja, fica muito fácil de compreender a mensagem que está sendo passada. Faço questão de mencionar isso, pq eu fui em três nutricionista e as três foram técnicas demais(não que necessariamente seja ruim), voce acaba não entendendo quase nada. Patricia te desejo sucesso e muita sabedoria, meus Parabens pelas dicas e acima de tudo a paciência e simpatia que voce passa para seus seguidores.
Oi Patrícia meu nome é Flávio Avelino, sou de Itapororoca Paraíba. Estou cursando o 4° período de Educação Física e gosto muito de assistir seus vídeos, estava c receios de fazer a suplementação de creatina, mas após esse seu vídeo tirei minha principal dúvida que era se a creatina fazia mal pros rins. Agora q eu sei q é um mito já comecei tomar. Obrigado
Vídeo de qualidade... informação completa... parabéns Patrícia 👍👍👏👏👏👏 Eu tomo creatina no pós treino e nos dias que eu não treino tbm tomo... eu gosto muito e vejo diferença nos treinos 😊😊😊
Muito esclarecedor!! Minha nutri está alinhada com você, me indicou a Creatina casada com Whey no pós treino. Só que só tomava em dias de malhação, agora vou passar a incluir nos outros dias. Muito bom! Obrigado!!
Olá Doutora! Eu tenho uma dúvida. Eu posso misturar no shaker com água o whey protein com a creatina e tomar logo após o treino e depois almoçar? É que eu treino às onze da manhã e depois já vou almoçar. Muito obrigado!
Nunca tomei Creatina, pois sempre tive medo de inchar, por falta de explicações como essas. Agora tirei as minhas dúvidas à respeito da Creatina. Gostei desse Vídeo! Foi muito esclarecedor!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👌😁
![10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]](http://i.ytimg.com/vi/MveU3hAlm8g/mqdefault.jpg)
![Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer [+ RESULTADOS!]](http://i.ytimg.com/vi/n-lu-xU7EoE/mqdefault.jpg)
Veja as Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4.html
E as Receitas: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3.html
E os Suplementos: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0.html
Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
Eu tomo creatina com suplemento antes de ir pr academia
Nutricionista Patricia Leite creatina pode acelerar a calvice?
Nutricionista Patricia Leite
faça um vídeo por favor falando da relação da ingestão de creatina e a queda de cabelo. Obrigado abraços
Dr. Creatina almenta pressão arterial??
Boa noite tenho gastrite crônica posso tomar creatina?já tomei várias vezes
Tenho 54 anos e há 2 meses comecei na academia pois entrei na menopausa e perdi massa muscular e força tomo creatina antes dos exercícios e tô me sentindo muito bem me arrependo de não ter ido antes pra academia mas nunca é tarde pra começar...🌺🌺🌺
Olá, você tem ou teve queda de cabelo com o uso da creatina? Estou usando há 2 mês por que a nutricionista prescreveu mas meu cabelo começou a cair além do normal. Sei que é normal uma perda de fios por dia, mas meus cachos nunca tiveram queda excessiva como agora!
Não tive queda de cabelo...Mas eu tomo colágeno há mais de um ano que é bom pro cabelo, pra unha e pele...🤔🙂
Eu operei as varizes e tomei os remédios hespiridina e rivoraxabana será que posso tomar a creatina?
Sou diabética tipo 2...perdi massa estou recuperando com musculação . Estou complementando com whey. E agora vou usar a creatina...qual sua opinião?
Perdi mto peso tb
Eu faço tratamento cardíaco tomo medicamento
Faço academia
Eu posso tomar creatina ?
Eu adoro vc! sigo vc dez de quando era obeso, tinha 125 kilos, e vc me ajudou de mais, tanto que tudo vejo pelo seu canal! e sigo certinho, hoje em 8 meses de academia perdi 55 kilos, e ainda estou querendo perder mais, mas vc me ajudou muito! adoro vc querida, abraço \o7
Eu comecei a usar Creatina há 2 Mêses atrás e já na 3°a Semana tive dores nos Rins, e foi aumentando vindo só a parar quando interrompi o uso!!!
Nossa amigo parabéns, me insirou
55 Kgs!!! Você perdeu uma pessoa!!
@@NeuronioVocê não tomou água suficiente
@@Neuronio Tem q tomar MT agua
Tenho 60anos faço academia musculação, vivia cansada. Depois que passei tomar wehey melhorou muito, acabou o cansaço, tenho desposição. Tomo pós treino. Trino de segunda a sexta. Estou disposta com toda disposição. Melhorou muito meu corpo.
Eu tomo antes de ir para o treino uns 15 a 10 minutos, isso é correto, trás realmente os benefícios?
@@talitasena3859 tem um video explicando essa tua duvida.
@@talitasena3859 O bom é tomar pós treinos, antes dos treinos seria bom tomar algo q tenha um bom carboidrato para ter mais energia, aonde nosso corpo ira pedi durante os treinos .
@@talitasena3859 Só lembrando ,tome algo ,é muito bom para nosso corpo.😊
Qual whey vc toma ?
Depois de passar por vários vídeos onde fiquei boiando nas explicações, finalmente achei uma profissional da nutrição que deu uma explicação extremamente clara e simples de entender! Parabéns dra.Patricia!
isso efetivamente é uma explicação profissional,inteligente,coerente, técnico. Nutricionistas, professores de educação física, psicólogo, fisioterapeutas deveriam ser os profissionais de base do nosso Brasil! Excelente Dra. Patrícia.
Boa noite mr chamo c henrique preciso perder peso minha pressão varia entre 13 a 18 tenho gordura no figado e na vesícula posso usar creatina e tenho 62 anos não prático nem um exercício físico a não ser andar de bike obgd
13:38 COMO TOMAR A CREATINA.
DEUS
Herói kk
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Valeu💪
Babacao
Esse canal já virou meu lugar de segurança
Eu faço treinos de musculação
Aqui na minha cidade,que é pequena não tenho acesso a uma nutricionista,e depois que descobri o seu canal tenho visto a vários dos seus vídeos.
Tem me ajudado bastante em vários aspectos:
Se pudesse daria uns 509 likes
Gratidao
.
Vc tem uma didática maravilhosa de fácil compreensão parabéns vc vai longeee👏
Que legal ler isso, fico feliz!
Pode tumar creatina com vitamina C
Tenho cálculo renal, posso tomar creatina?
Tenho cálculo renal, posso tomar creatina?
@@NutricionistaPatriciaLeite oi me diga quanto tomo mesmo sem ser grama fala sobre a colher mesmo
Mulher você é uma bênção nas nossas vidas. Que Deus te abençoe e ilumine os seus caminhos.
Amém, agradeço imenso!
Pura verdade!
Parabéns Jesus abençoe vc sua família
Sou nova no canal 👏comprei minha creatina hoje.
Quem tem nódulo na tireoide e plaquetas baixas? Grata!
A nutri me prescreveu 3g, tenho 56 anos e estou na menopausa perdendo músculo e ganhando gordura
Tomo 2.5 g 08:00 e 2.5g pós treino..
Para mim o resultado foi maravilhoso. Sinto como um menino de 18 anos
sou estudante de nutrição, e sempre procuro fontes confiáveis para pesquisar sobre alimentação e suplementação. suas explicações sao maravilhosas, baterem certinho com livros e palestras que fui. muito obrigada! vou assinar seu canal
Verdade 👏🏼
Depois que assisto seu canal, mudei minha alimentação e controlei minha diabetes tipo 2, agradeço muito pelas informações 👏👏😘😘😘
Vou começar a tomar pois estou me sentindo sem força para fazer meus exercícios de musculação.
Estou mais tranquila agora que ouvi suas explicações.
Muito obrigada!
Estou na mesma situação.
Sem energia para os treinos.
Professor me indicou
Ótima explicações, tenho 63 anos, faço musculação 5 vezes por semana e a aos fins de semanas vou pedalar. Estou consumindo Creatina a 3 meses e esta dando um resultado incrível.
Aí sim
Eu estou pesquisando se devo usar ou não. Acho q sim, pois treino a um ano de segunda a sábado. Qual vc está usando amigo?
Boa noite Roberto. Tenho 55 anos e estou fazendo musculação e precisando ganhar mais massa muscular , pois sou ectomorfo e preciso de no mínimo 5 kg para chegar no peso razoável. Gostaria de saber se você não tem nenhum efeito colateral como queda de cabelo? pergunto assim porque vi muitos depoimentos com esse efeito. Agradeceria o seu retorno e Saúde e Paz para você!
Essa nutri é ótima ! Não enrola e explica com muita clareza . Explica muito bem em pouco tempo ! Que possa trazer cada vez vídeos assim para nosso conhecimento !
Super obrigada Déborah, fiquei feliz!
@@NutricionistaPatriciaLeite Dra eu tenho 15 dias que comecei toma creatina comecei com 3 g,depois pra 5 g agora tô inchando os pés, o que será?
@@warllanasamuel2552 Vc deve tomar bastante água
Ontem estava conversando sobre creatina e alguém me falou que não indicava,estou na saga de ganho de massa muscular,e hoje tirei todas as dúvidas que tinha sobre o assunto.Obrigada!❤
E vc toma creatina agora?
Eu tbm amiga 😍
Eu tomava apenas com água! Depois dessa explicação, vou começar a tomar junto com meu whey no pós treino. Obrigada!!
Só whey ou precisa consumir algo amais fiquem em dúvida sobre o carboidratos 😅
Bom dia, eu tenho 45 anos e tomo remédio pra pressão alta, posso tomar creatina? Eu faço exercício em casa
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
Amém muito obrigada 🙏
Adoro tomar creatina com suco de uva integral antes e pós treino.Fiz exames e estou perfeita 🙏
Como vccdivide a quantidade?e vc bate com o syco?
Você coloca no suco, qt, de creatina e suco. Por favor!!
@@mariafreitad11 a creatina é recomendada tomar 5gramas ao dia, de segunda a segunda sem ciclar independente se vc treinou no dia ou não, pois ela enche seu estoque e tomando todo dia vc mantém o estoque cheio.
Alguns atletas consomem mais creatina, mas isso é nescessário conhecimento pra saber se precisa e quando deve aumentar.
E em relação ao horário pra tomar a creatina não importa pois como eu disse ela preenche seu estoque, então vc pode tomar o horário que vc quiser desde que vc tome todos os dias!
Quanto de suco de uva vc toma com a creatina??
Quais exames e que tipo de médico?
Patrícia adoro as suas receitas e faço também. Eu tinha parado de usar creatina mais agora voltei estou usando também L carnitina estou na melhor fase da minha vida ❤
Tive hepatite quando criança, hoje tenho 54 anos, estou há 2 meses na musculação, não uso creatina, será que poderia consumir ? Não uso proteína Isolada, sou vegetariana estrita, consumo bem leguminosas, todos os dias e legumes, salada, castanhas, aveia, leite soja, tofu etc. Fico com receio de suplementação, só uso a b12 por ser essencial.
Eu amo creatina! Foi o primeiro suplemento que comprei na vida. Tomo whey é creatina a anos e nunca tive problemas.
Eu uso antes e após o treino. Se eu entendo que vai também me dá uma energia maior durante os treinos, eu tomo antes também. Só tomo com água.
Comecei a tomar para ajudar na recuperação muscular 😃
Comecei a fazer academia com 60 anos de idade , quero pegar todas as suas dicas , gosto muito de suas explicações sobre tudo obrigada querida você é muito simpática
Você se sentiu bem ao tomar creatina? Tenho 56 anos menopausa da, estou pensando em tomar
Achei o seu canal tem uns 2 dias e tô viciada.. Assistindo um atrás do outro.
Em julho fará 1 ano que realmente comecei a fazer atividade física (musculação), fiz jump por 3 meses e tem 1 mês que entrei no HIIT pilates, mas sem largar a musculação.
Em janeiro que procurei ajuda mais profissional para questão de alimentação, mas a suplementação comecei pesquisando agora que comecei a tomar a creatina (há dois dias). Eu tava tomando antes do treino, mas acho que agora vou trocar!
Parabéns pelo canal! Ameeei
Como eu devo tomar a creatina nos dias q ñ treino? Somente com água? Qto de água? Poderia fazer um vídeo preparando de várias formas! Obrigada! Adorei o vídeo!
200 ml de água
Muito cuidado ao usar, tomei durante uns 4 meses e tive uma queda violenta de cabelos
Pois é vi que faz cair o cabelo então é vdd?
Foi Deus que te enviou para me ensina a me alimentar só tenho agradecer...Obrigada
com uma professora dessa eu faço nutrição e passo sendo o melhor aluno rs
Estou querendo usar a creatina para obtenção de força, para os treinos de musculação e Defesa Pessoal, mas estava preocupada com ganho de peso, porém as sua explicações foram de muita importancia para a minha decisão.
Vou tomar ! E sem medo.
Gratidão profunda! Bençãos de sucesso e abundancia para você!
E o que dizer do vídeo da Dra.Katia Haranaka intitulado "Suplementação para academia (Whey Protein, BCAA e Creatina)"?
Estou tomando a uma semana e ja vejo sim os resultados sim. tbm faço musculação e hidroginastica em seguida umas tres vezes por semana,mas a creatina tomo todo dia.geralmente apos o treino com whey e banana e mel,e quando nao treino tomo todo dia de manhã com água. Obrigada pelas dicas...
Muito bom seus vídeos Dra Patricia. Tenho tirado muito proveito, até pq sou pré diabético e consegui aumentar bastante minha massa muscular, e isso aumentou muito minha auto estima e meu ânimo. Vivo bem e consigo até ajudar muitas pessoas. Tudo através de informações como essa. Um grande abraço a todos, principalmente a nossa nutricionista Dra Patricia
Boa tarde Claudio. Também sou pré diabético e ectomorfo. Tenho 55 anos e buscando aumentar a minha massa e estou pensando em usar creatina. Gostaria de saber os horários, quantas gramas você toma e se a creatina não provocou queda de cabelo em você?
Paz, Luz e Saúde para você!
NUTRI VC FALA MUITO BEM, RICOS ENSINAMENTOS. LEMBRA DE FALAR DO CONSUMO DE HIPERCALÓRICO PRA PESSOAS ESPECIFICAMENTE MAGRAS QUE QUEREM PEGAR MASSA MAGRA.
Claro, pode deixar! Obrigada!
Estou em busca da perda de gordura e ganhar massa magra. Quero perder um pouco do volume abdominal e estou tomando Chá de Hibisco e usando Tribullus Terrestris no café da manhã e antes de dormir. Gostaria de saber se posso utilizar a Creatina para obter um ganho de músculo ?
Abraços e fico no aguardo.
Creatina e queda de cabelo: verdade ou mito? Segundo alguns artigos médicos que li, aumenta o DHT. No meu caso, percebo que há queda de cabelo.
To adorando cada vídeo, ótimo pra mostrar para quem é desinformado e carregado de preconceito( aqueles que acham q tudo é bomba) ❤
Fez resultado ?
Melhor explicação do CZcams sobre a creatina, muita sabedoria sobre o tema show de bola 👏👏👏👏 👍👍👍
Olá, gostei muito das suas orientações. Tenho 63 anos e adoro malhar, faço aeróbico e musculação. Não costumava tomar nenhum tipo de suplemento, mas agora minha filha me orientou, comprou comigo e busquei aqui os esclarecimentos necessário. Vou observar os resultados da ingestão do whey isolado e da creatina monohidratada. Valeu!!!
Oi, você sentiu diferença de resultados após a suplementação?
Comecei a toma a criatina a 2 meses estou muito satisfeito com os resultados
Emagreceu?
Ótimas dicas, amo o profissionalismo com o qual você apresenta suas informações. Sempre trazendo base científica e explicações muito claras e enriquecedoras. Parabéns pelo trabalho, e obrigada por compartilhar conosco! Pretendo começar a tomar em breve ❤
Patrícia, boa noite eu tomo já faz um mês após os treinos notei que nós primeiros 3 dias nada de diferente mudou, no quarto dia senti muita disposição o dia todo e praticamente dobrei a carga dos exercícios, eu atualmente estou usando Creatina da Midway tomo 5 gramas, detalhe não engordei e também no tive problemas, tomo somente de semana de sábado e domingo não uso, gostei demais do vídeo obrigado pela atenção e tempo gasto para ajudar as pessoas entenderem sobre alimentação e nutrição, parabens
Mas amiga falam q é pra tomar todos os dias
Nossa estava na dúvida mas como vc disse que tem esteatose hepática deve evitar creatina. Não vou usar então. Obrigada por tanta informação tão útil.
Comprei uma creatina monohidratada em pó. Creatina 100% e-Nutrition.
Nunca usei. Tenho 57 anos. Tô achando que devo tomar, meus exames estão sem alterações.
Suas informações me ajudou bastante.
Gratidão.
A dúvida que ficou foi em relação a pausa. No outro vídeo você explica que quando paramos de tomar, perdemos o inchaço e consequente ficamos mais "definidos", pois aí vemos o real resultado em termos de massa magra. Mas nesse vídeo você diz que podemos tomar sempre, sem pausa. Então vou sempre ficar com o músculo inchado?
Como sempre, excelente. Eu tinha parado de tomar creatina, mas este video vai me fazer voltar a usá-la como suplemento alimentar para ganhos de massa muscular.
Olá gratidão pelo trabalho excelente ❤
Mt interessante esse vídeo. Meu nutricionista me recomendou a creatina, eu estava com receio de usar. más agora vou consumir a creatina sem medo . Video bem esclarecedor .
A forma como vc explica é música para os meus ouvidos, fica encantada com a clareza que você transmite conhecimento! Gratidão!
Boa tarde. Tomo creatina há alguns meses e tive bons resultados sem nenhum efeito colateral. O vídeo foi ótimo e bem informativo. Valeu!
Vc toma todo dia?eu to tomando mais de 3 meses sem para mas to ouvindo dise q tem q para por 1 mes sera verdade?
Eu optei pela Monohydrate 100% Creatina antiguidade é um poste obrigado doctora pela explicação
Sou bariátrica há quase 03 anos, sou ectomorfo, estou 14kg abaixo do peso médico e fazendo dieta para ganho...Consumo Whey protein todos os dias, faço musculação 3x na semana e quero tomar um hipercalórico pra me ajudar no ganho de massa...Como tb quero voltar a tomar creatina, gostaria de uma orientação se tomo ambos (hipercalórico/cretina) antes ou depois do treino?...Tenho 46 anos!💋
Sem comentários sobre sua competência, parabéns.
super obrigada!
Eu tomava parei pq muitas pessoas falavam que fazia mal,mas com esse vídeo vou voltar a tomar,pois quando eu tomava me sentia super bem, obrigada Patrícia uma escelente nutricionista meus parabéns.
Treino a um ano de segunda a sábado, ainda não uso Creatina, mas vou passar a usar. No seu caso, é bom continuar amiga, caso te fez bem.
Eu já tive uma pedra no rim. Sofri muito de dor naquele dia. Fui ao médico, tomei algo pra dor e acabei excretando. Isso faz uns 6 anos. Hje tomo mais água. Faço musculação e há 1 mês faço uso da creatina. Pergunta : devo parar ? A minha não tem sódio. Vou ter problemas se continuar a fazer uso?
Muito legal essa tua informação eu estava com dúvidas com respeito a esso produto mas agora posso usá-lo sem preocupação tudo de pra senhora DEUS te abençoe
Vou começar hoje !
Você foi ótima me ajudou muito, é a minha primeira vez por aqui
Deus te abençoe!!
Minha nutri indicou 5 gr de creatina e 20 fez de palatinose no pré treino, tanto pra corrida quanto na musculação. É muito pouco pra dar problemas., estou tomando sem medo, e está dando bastante resultados
Marcotrilha eu tambem amigo me receitou 5g 15 dias e 7g 15 dias o único problema é medo de tomar 7g por pode até ter projudicial de saúde é oque a creatina fala...
Ouvi dizer que vc tem que usar 3 meses direto e parar 1 mês, e iniciar de novo esse processo. Indicações de médicos especialistas.
Gosto muito dad suas explicações você fala a minha lingua.tenho 38 anos e vou a academia 3 vezes na semana.pra mim vai me.ajudar bastante por causa do meu dia que é bem puxado.
Sempre fui resistente a tomar qualquer coisa e quando ganhei de brinde um pouco de creatina e resolvi fazer uso pra experimentar, fiquei chocada com os resultados. Eu sinto muitas dores nos joelhos por ter condromalácia patelar e com a creatina, eu consegui reduzir muito minhas dores nos joelhos, pq a musculatura estava mais forte. Ganhei mais massa e isso só consolidou a redução da dor. Parei de tomar por um bom tempo e voltei agora. Não tenho nada a reclamar.
Qual marca vc usa ??
Boa noite!!
Faz um vídeo sobre colágeno hidrolisado 😘😘😘
pode deixar! bjss
Dra boa noite
Me ajuda aí
Tive hepatite na minha adolescência....
Eu posso fazer uso da creatina?
sobre como tomar creatina, não achei nenhuma receita pratica pra isso... muitos falam em tomar com suco, vitaminas. No seu video, vc diz sobre a moda do suco de uva, é valido?... qtos mls de suco é indicado? ... obrigado e parabéns pelos seus vídeos...
Assisti o video até o final e achei dicas muito valiosas.
Tomei creatina depois do cafe da manha, que é uma fruta, fatia de pao integral com cream chease, fatia de bolo e barrinha de cereal. Era super bom mas como parei por um tempo de malhar estou sem a creatina. Vou voltar
bom eu pensei que a creatina zuava o rins por isso eu não tomei mas agora vou começar a tomar pra ganhar massa kkkk
Além de didática fácil e fluente, a Dra vai direto ao ponto. Parabéns.
Excelente explicação. Tenho 73 anos, nunca tomei mas, a partir de hj vou tomar. Só queria saber se posso tomar mesmo sem fazer musculação ?
Eu li muitos relatos de pessoas falando de queda capilar pós uso da creatina
Como vc explica de uma maneira fácil de entender! Pra mim, o melhor canal de nutrição! Abraços.
Obrigada Charles, fico feliz! :-)
Tenho 44 anos ,sou gordinha, nāo obesa ,faço so caminhada, posso tomar?
Profissional.. passa as informações de um jeito simples facil para todo o público.. além de ser Linda.. parabéns
Ola bom dia, amei seu vídeo, muit bom, obrigada Deus te abençoe, queria fazer uso da creatina, mas agora ouvindo seu vídeo, descobri que estou com uma lesão no fígado e rins, por causa de muito medicamento que precisei fazer uso,estou diabética perdi peso e músculos, agora o que faço preciso de sua ajuda?
Meu cabelo começou a cair,será que pode ser por conta do uso de creatina ?
Excelente explicação , uso sem medo a creatina 😍👏👏👏💪💪💪
Eu tomava a creatina mais por medo parei.
Tomo o BCAA antes do treino com essa explicação vou voltar a tomar a creatina pós treino
N tenho grana pra dex, será q só creatina já da um up legal?
@Jonas Vieitas Eu tomo Creatina, BCAA, Dextrose e ainda tomo o Whey.
E estou tendo ótimos resultados.
Já estou com bons resultados em 3 meses desde que comecei.
@Jonas Vieitas obrigado meu amigo.
Nossa tinha medo de tomar pq ouvi muito que prejudica os rins! Vc é maravilhosa!
Drª desde já agradeço pela atenção Você fala sobre a creatina não fazer mal pra o rins fígados e pâncreas ? Mas faz ! Até porque quem gosta do cafezinho tem que parar pois o uso dela com cafeína não tem sucesso.
Sabe o que é o bom de loira gatíssima? ela junta uma linguagem formal do conhecimento que ela possui com o jeito mais descontraído como falamos no dia a dia, ou seja, fica muito fácil de compreender a mensagem que está sendo passada. Faço questão de mencionar isso, pq eu fui em três nutricionista e as três foram técnicas demais(não que necessariamente seja ruim), voce acaba não entendendo quase nada. Patricia te desejo sucesso e muita sabedoria, meus Parabens pelas dicas e acima de tudo a paciência e simpatia que voce passa para seus seguidores.
Oi Patrícia meu nome é Flávio Avelino, sou de Itapororoca Paraíba. Estou cursando o 4° período de Educação Física e gosto muito de assistir seus vídeos, estava c receios de fazer a suplementação de creatina, mas após esse seu vídeo tirei minha principal dúvida que era se a creatina fazia mal pros rins. Agora q eu sei q é um mito já comecei tomar. Obrigado
Parabéns pela explicação muito boa!
Não tomava evou passar a tomar eu comprei a creatina da DNA alimentos
Olá, eu tomo a creatina pré treino.. Coloco no chá acompanhado com ovo e as vezes na batida de banana.
Vídeo de qualidade... informação completa... parabéns Patrícia 👍👍👏👏👏👏
Eu tomo creatina no pós treino e nos dias que eu não treino tbm tomo... eu gosto muito e vejo diferença nos treinos 😊😊😊
obrigada Elaine!! :-)) vc está no caminho certo, bjs
💪😍
Vc toma com o que?E qual a quantidade?
Nossa depois de todas essas dicas vou começar a tomar logo, comecei o treino hj kkkkkk
Vc comprou a caspula ? A melhor e a creatina etil ester melhor absorção a mais top.
Tinha medo de usa , depois de escuta vc passei a usa e min cinto muito bem . Obrigado 😊 pelas dicas .
Parabéns vou começar toma hoje obrigada pelas dicas ... estou com 67 kilos e quero emagrecer 7 ..tenho 1.59
Ótimas dicas, sou enfermeiro e sempre ouvi o mito dos problemas renais. No pós treino posso adicionar a creatina direto no shake de whey e frutas?
Sim.
Muito esclarecedor!! Minha nutri está alinhada com você, me indicou a Creatina casada com Whey no pós treino. Só que só tomava em dias de malhação, agora vou passar a incluir nos outros dias. Muito bom! Obrigado!!
Igor Pinheiro eu estava fazendo o mesmo só tomava quando ia pra academia, depois desse vídeo vou passar a tomar sempre💪🏽💪🏽
Igor Pinheiro você toma o whey e a creatina juntos? No mesmo momento?
Igor qual a quantidade de creatina e whey que toma? Vc junta os dois?
Gostei de mais da sua aula! Ainda não tomei!
Uma amiga me mandou seu vídeo para mim saber mais sobre o assunto e vou tomar.
Quando citar os estudos, coloca os links pra gente ler também :)
verdade ia ajudar
Melhor explicação até agora sobre creatine.❤👏👏👏👏👏👏👏
Boa noite patrícia eu não sabia quem tem gordura no figado n pode tomar é que eu tenho gordura no figado já não vou tomar mais obg!
Nunca Tomei, mais agora vou começar..Tô precisando ganhar um pouco de força e ânimo 😊.. Preciso ganhar massa
Minha nutricionista favorita!
Faz um vídeo sobre os bcaa e as quantidades!
Já fiz, fica ligado que logo logo vai ao ar :-))
Você é demais!
Olá Doutora! Eu tenho uma dúvida. Eu posso misturar no shaker com água o whey protein com a creatina e tomar logo após o treino e depois almoçar? É que eu treino às onze da manhã e depois já vou almoçar. Muito obrigado!
Nunca tomei Creatina, pois sempre tive medo de inchar, por falta de explicações como essas. Agora tirei as minhas dúvidas à respeito da Creatina. Gostei desse Vídeo! Foi muito esclarecedor!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👌😁