Benefícios do BCAA - Para Que Serve, Como Tomar e Dicas
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- O que é BCAA e para que serve exatamente? Faz mal? Tem efeitos colaterais? Deve-se tomar BCAA antes ou depois do treino? Como tomar para melhores resultados?
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ESTE VIDEO EN ESPAÑOL
• Beneficios del BCAA - ...
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Adoro seus vídeos são bem explicativo
Eu uso sempre antes do treino
Eu tomo BcAA e vi otimos resultados ele e bom
Legal... gostei muito desse vídeo
Nutricionista Patricia Leite gostei muito das suas e aplicação.. Quantas capsula posso tomar ão diá...
Essa mulher é uma máquina de explicação!
Kkkkk
Posso tomar o BCAA quando não vou ao treino e a queratina
@@denisemaria1333 Vi que não é recomendado tomar nos dias que você não for treinar
@@matheusditore2691 comprei BCAA,Whey e Glutamina,queria saber quantas gramas de cada eu coloco,pois o whey já tem uma pequena quantia dos dois
Ela é muito é linda. Rsrs
Ganhei ele e não ia usar. Mas um dia resolvi testar e...surpresa pra mim, minha visão melhorou eu sofro de uma doença degenerativa e quando tomo a minha visão melhora...talvez seja impressão minha mas é assim que percebo
suas explicações são 100x melhor doque muitos canais que tem atletas explicando e puxando a sardinha pra marcar que os patrocina.
Tomo a anos o BCAA ! 2caps antes e 2 após os treinos ! Tenho 51 anos surfo ; corro e faço academia ! Me sinto 💯% disposto ! Lembrando Q a alimentação é primordial ! BCAA é suplemento ! Tmjto 🤙
Boa tarde eu pretendo usar mas vai ser antes e depois do treino
Placebo BCAA vale na alimentação, 2 pilulas dele é nada, o corpo vai soltar na urina por estar isolado precisa dos outros aminoácidos, o seu corpo tá nem ai pelo seu objetivo ele vê aquela proteína isolada só com agua nem vai digerir direto o e mesmo se digerir é muito pouco vai pras funções básicas, por isso mesmo BCAA por mais que nosso corpo precise não passa em testes sobre placebo igual o Colágeno.
@@LFSOBOM 😩
OLA UMA DUVIDA QUANDO VC VAI TOMAR O BCAA ANTES DO TREINO , VC TOMA EM JEJUM OU JUNTO COM ALGUMA ALIMENTAÇÃO TIPO CAFÉ DA MANHA? VALEUU , SOU CICLISTA E PRETENDO USAR ESSA SUBSTANCIA.
Faço a mesma coisa, me sinto mto bem
Você merecia um programa na TV explica tudo, sempre que eu tenho dúvidas aqui encontro as respostas muito top você Parabéns.
@Gabriel Assis Ferreira de Oliveira kkkkk
Essa coisa de "come o músculo" é a melhor forma pra explicar claramente o assunto. Uma boa professora
Vc é a melhor nutricionista do youtube .Parabéns suas explicações são ótimas.
Amo essa minha Nutri do CZcams. ❤️❤️❤️❤️ Aprendo demais com cada vídeo, mesmo os antigos rs.
Sou ciclista competitivo de MTB e reparei que seus vídeos se referem apenas a musculação. Treino em cima da bike de 10 até 16 hs por semana em 4 treinos, mais 2 dias de exercícios com pesos leves. Tenho 59 anos, 1,68m, 64 kg e 10% de gordura. Peço um vídeo sobre alimentação e suplementação para ciclistas, principalmente os pré e o pós treino. Parabéns pelos vídeos e obrigado
Tbm quero
Também quero
Quero 💪🏽
Um canal muito didático que sempre trás coisas interessantes para os amantes da musculação... Já treinava há muito tempo, depois parei durantes uns meses e agora voltei de novo aos treinos e vim aqui rever outra vez como tomar bcaa, porque conhecimento nunca é demais, mas a falta dele pode nos prejudicar de alguma forma. Adoro o seu canal ❤️
Amei esse vídeo, esclareceu bastante, inclusive, havia parado de tomar o BCAA e percebi que perdi massa magra mesmo tomando Whey. Tenho 52 anos e faço academia há uns 10 anos, gosto de correr, faço aérobico e gostou de puxar uns ferrinhos, td dentro do normal. Minha primeira instruntora da academia me recomendou o BCAA e tanto eu, como outras pessoas perceberam a diferença. Eu tomo antes e logo após o treino. Como faço academia 3 vezes por semana junto com o aeróbico , ao td faço entre 2h e 2:30h, depois desse vídeo, vou tomar antes do treino, e com 1h de treino, vou tomar a outra dose. Tomo o BCAA da Probiótica e acho excelente. Comecei a tomar há uns 4 meses a ALbumina, não quero nunca, tomar as famosas bombas. Tenho 52 anos, vou fazer 53 e tenho uma excelente saúde graças a Deus e minhas atividades físicas. Havia parado de tomar o BCAA há uns 6 mess porque estava com dúvidas, mas agora vou tomar sem medo, até porque só tomo quando vou treinar.
Oi Zenaide, estava pesquisando sobre o BCAA da Probiótica e vi que tem BCAA Plus e BCAA 2400. Qual deles você toma? Não entendi a diferença deles. Desde já agradeço!
Você ler todos os comentários, e responde aos necessários, mesmo com essa quantidade de inscritos? Então você é no mínimo 'profissional'!
Parabéns pelo canal que tem sido muito proveitoso para mim e para muitos outros tenho certeza.
Que o Senhor te abençoe grandemente✋
Excelente explicação, tomo duas cápsulas após a atividade de corrida, dentro de duas horas me sinto recuperado da canseira muscular.
Efeito placebo
Pesquisas apontam que o bcaa não ajuda na recuperação muscular
Se dúvidar, pesquise
Mano show gostei de mas da explicação
Eu comecei a toma BCAA EM CAPSULAS . VAI FAZER 4 SEMANS E JA VI RESILTADO NO MEU FISICO . MEUS TREINOS ESTA RENDENDO , E ATE CONEGUI PERDE MAIS GURDURA. NO GERAL EU ESTOU MAIS DEFINIDA , ❤
Excelente vídeo.
Sou GCM e estou atuando em bike patrulha atualmente. Pedalo várias horas por plantão com equipamento pesado (cerca de 10kg) e faço treino funcional e corrida. Estou pretendendo tomar o BCAA pela manhã em jejum antes de ir pro trabalho.
Toma mesmo e também whey protein
Comprei e fico mais tranquilo em tomar agora com essa série de explicação.
Muito obrigado,esclareceu muito e já sou mais um inscrito.
Tenho 38 anos e usei BCAA injetável, faço dieta para emagrecer e faço aeróbica. Senti positivo ajudou um pouco, gostaria de saber o melhor forma que pode tomar ele injetável se eu continuar com ele, muito obrigada seu canal é maravilhoso 🥰
Boa tarde , obrigado pelas ,dicas estou tomando BCAA muito bom ,peso 76 kilos e tomo seis cápsulas antes dos treinos!muito bom aumenta a resistência e diminui a fadiga!
Eu já comprei ,mas ainda não tomei,por dúvidas mesmo.Comecei a frequentar academia nem tem 2 semanas ,pretendo tomar 1antes e 1 depois .Valeu!!!
Eu comprei tava aguardado uma boa explicação qd comprei me recomendaram 2 antes do treino e o Whey depois do treino. Agora sim vou tomar.
pensando em iniciar a tomar o bcaa. so tomo termogenico, whey e colageno. seu video foi bem explicativo.
Estou nessa de catabolismo, estou perdendo muito peso,vou começar a tomar bcaa.Obrigada pela dica👏👏👏
Eu tomo duas vezes antes e pós treino eu tomo o bcaa em pó ele e puro não tem nenhuma outra substância assim a moça que vendeu disse.E realmente mim deu bastante energia
Minha querida ❣️ que aula Maravilhosa e abençoada.
Que Deus te abençoe sempre, com toda sua família e todos os quê a cercam 💞
Obrigado por nos fornecer de forma tão objetiva tão preciosas informações.
Não sabia o que era BCAA. Mas agora tirou minhas dúvidas, vim parar aqui pq um colega comentou comigo.
Que legal João, fico feliz!
Eu já usei, gostei e vou usar d novo. Faço musculação d segunda a sexta.
Mais um inscrito chegando. Obrigado por compartilhar. Tomo antes do treino que é composto por musculação e aeróbico ao final. Antes eu treinava dessa forma sem tomar o BCAA e comparado com hoje, os resultados são incríveis (até por que já tenho 54 anos). Parabéns pelo canal, pela didática e simplicidade. Até o próximo vídeo.
Eu tomo uma cápsula antes e outra depois do treino. Sinto que meu corpo reage bem e agora com o início da suplementação com creatina, pretendo regular e equilibrar o consumo deles.
Olá boa tarde de Portugal 🇵🇹
O meu filho tem 17 anos e joga futebol
Eu antes do treino dou lhe creatina com carboidratos e no final do treino dou lhe um batido de banana com proteína “whey “. Gostava de saber se estou a fazer bem e se pode também tomar bca?
Obrigado 🙏 e parabéns pelos seus vídeos
OI TUDO BEM?? MEU É PEDRO, SOU CORREDOR e FAÇO A INGESTÃO DE BCAAS EXCELENTE EXPLICAÇÃO, FICO MAIS TRANQUILO, MUITO OBRIGADO UM ABRAÇO.. ATÉ O PRÓXIMO VÍDEO.
Como vc toma?
Muito boa explicação Patrícia, hoje foi minha primeira experiência com BCAA. Tomei durante o treino e foi muito bom, senti uma diferença enorme.
Eduardo Silva qual marca vc usou ?
Fiz bariátrica e o Nutrologo passou bcaa, 1 causa antes ou apoia a musculação. Amo seu canal, suas dicas, receitas ... você é a melhor!
Didática muito boa, parabéns, eu costumo fazer a ingestão de 5 a 7 gms em pó, durante o treino, depois do treino em torno de 1 a 2 horas após faço a ingestão de whey isolado.
Com isso de forma não comprovada é claro! Acho ter conseguido um aproveitamento de 40 a 50%
Mas sendo tua a ciência, eu te pergunto, o que faço está certo?
Tomo BCAA + glutamina antes do treino de musculação e corrida...sinto realmente mais energia e menos sensação de fadiga durante o treino
Vc sentiu aumento dos glúteos???
Vc toma whay tbem?
Oi vc é muito simpática!
Tomo 1 tablete antes com 3 ovos cozidos 1 banana com 60 gramas de aveia . Pós treino filé de frango com 3 claras de ovos batata doce com 2 tabletes de bcaa fix darkness integral medica . Hoje estou com 1,68 com 78 kilos seco músculo magro . Bem feliz
nossa muito boa explicação Doutora . Uma consulta sem pagar e sem sair de casa muito bom .
Fico feliz Neliane!
@@NutricionistaPatriciaLeite resp nois tmbm
Oi Patrícia! Passei a usar o BCAA este ano e comecei usar errado, depois do treino e numa dose ínfima. Vi um vídeo de outra nutri e ela fala da relação do peso com a dose. Como tenho 114 kg e 1,95m de altura tomo 7g do suplemento que divido nas refeições até o pré-treino. Sinto uma melhora no desempenho na hora do treino. Muito bom!! Parabéns pelos vídeos.
Vou começar a tomar ! Uma colega me indicou , pois eu trabalho e estudo já que não tenho tempo pra ir na academia comprei uma esteira ..... Sem tomar nenhum tipo d suplemento , eu já tô adorando ... Pois já são dez anos de sendentarismo ! Confesso que fico mais disposta todos os dias #..... :)
Uso bcaa antes do treino, mas estava com medo de usar , quando ouvi a sua explicação fiquei mais tranquila.
Vc tá gostando tá tendo resultados?
Amo seus vídeos. Se no whey já vier bcaa não preciso tomar separado? Estou começando engatinhar nesses suplementos rsrs
Trabalho em casa .
Mas tenho problema de tireóide , dês que tive a doença me sinto sempre cansada .
Dizem que todos que tem esse problema tem que suplementar , o bcc e muito bom.
15 minutos antes do treino e depois do treino
Maravilhosa de todos vídeo que já vi, é a melhor explicação.
Eu uso para neuropatia diabética, que ajuda no revestimento neurológico, diminuindo aqueles picos de choques nos pés intermitentes, quando a glicemia fica muito alta ou baixa. Eu peguei covid-19 recentemente e apareceu essas dores neuropaticas com qualquer índice glicemico e venho a utilizar o BCAA em conjunto com a vitamina B12, que também ajuda.
Eu uso 3 caps antes e 3 após o treino. Faço uso do Midway Heavy Bomber, tanto pela qualidade quanto pela relação custo benefício. Só faço uso durante a semana e quando estou treinando, sábados e domingos não costumo usar.
Eu vim tirar dúvidas, pois tinha muito medo de tomar uma suplementação por conta própria, muito bem explicado amei! Pretendo tomar antes do treino
Ainda vou iniciar os treinos com o BCAA. Pretendo utilizar uma cápsula antes e outra depois para avaliar meu desempenho e ganho de massa.
Ótimo vídeo!
Tomo 2 antes de treinar! 1 hora de esteira andando velocidade 6 alternado com corrida velocidade 11, + 30 minutos de musculaçao!
Como sempre, maravilhosa,sempre preocupada em informar detalhadamente e de forma muito esclarecedora👏. Obrigada
Muito esclarecedor, parabéns, eu só tomo o Bcaa quando estou treinando, fora isso não faço uso do mesmo.!
Olá Dra Patrícia, sou praticamente de ciclismo e na modalidade de longa distância, já cheguei a pedalar por 18 horas e estou começando a consumir BCAA. Como devo tomar? Tenho 75 kg e comprei o BCAA em pó. Devo tomar 3g antes e após o treino? Essas gramas em 200 mL de água ou leite desnatado? Gostei muito do seu vídeo e agradeço desde já
Faço uso há 6meses .
Muito bons resultados .
Inclusive incluso no meu pré é pôs treino pela minha nutricionista.
Mais uma vez vc explicou muito bem sobre o suplemento .
Daniel tudo bem,qual a dose que vc toma é pó ou tablet
@@cleversonsilva5183 tablets meu caro cleverson
Agora estou tomando um whey top cara dimatize
O bcaa tomo 2 antes do treino e 3 depois do treino meia hora depois
Atualmente estou tomando o midway
@@danielferreira-yb6jc bom dia Daniel muito bem,eu estava tomando só 2 depois do treino,da Max titanium 1,2g vou começar aumentar a dose.
Tudo de bom Daniel..
@@cleversonsilva5183
Meu caro
Da uma pesquisada na marca e Como se recomenda tomar
Foi assim que descobri como tomar as tabletes de forma certa
Um grande abraço
@@cleversonsilva5183 brother
Dei uma pesquisada na marca do teu bcaa e a medida é essa mesma viu .
São só 2 tablets
Comesei a tomar hoje bcaa me senti muito bem e da integal bom e barato adorei tome 2 cápsulas por dia Só quando treino
Tenho pré-diabete (+/- 120 de glicose). Posso tomar bcaa? Valeu pelas dicas e obrigado.
Gostei do vídeo muito bem explicado estou tomando antes dos treinos , muito top sentia dor nas pernas agora parou as dores!
Olá Patrícia! Adoro muito seus vídeos, são totalmente diretos e muito bem explicados por você.
Resolvi tomar o BCAA, estava há um tempo fora da academia, mas agora irei voltar.
Meu BCAA é em cápsula. Como você recomendaria tomá-lo?
Muito obrigado.
Tomei um agora com cápsula de cafeína pensa num calorão kkk tem mais whey e creatina pra toma também antes da academia
Olá, eu tenho 1,72 metros 79 kilos e comei a tomar whey, porém estou em dúvida quanto a tomar BCAA e creatina.
Trabalho caminhando e com peso e com isso acabei emagrecendo.
Poderia me ajudar nos ajustes da dosagem?
Obrigado
BCAA DE 10 A 20 GRAMAS POR DIA , CREATINA DE 5 A 7 GRAMAS POR DIA , PROEINA DE 1.8 A 2 GRAMAS VEZES SEU PESO , CARBOIDRATO DE 5 A 8 GRAMAS VEEZS SEU PESO POR DIA ...
Boa noite.
Eu fraciono o BBAA durante o dia.
As recomendações do fabricante são de 4 a 6 cápsulas antes e depois do treino.
Eu só tomo 6, fracionados durante o dia. 2 pela manhã, 2 antes do treino junto com creatina, e pois do treino, antes de dormir com whey.
Minha experiência pessoal: o médico me recomendou usar o BCAA logo após o treino de força. O resultado tem sido espetacular! Noto que estou com menos gordura corporal e os músculos estão, cada vez mais definidos, em áreas que tenho mais dificuldade pra isso, como os inferiores.
Recomendo muito e, por preconceito, pelo que ouvi de muita gente, não comecei a usar antes, o que lamento demais.
Vc toma qtas cápsulas? E só depois do treino ou antes tbm ?
Vc percebeu inchaço no rosto?e de qual marca vc usa?
Ac
Não tomo nenhum tipo de suplemento. Na próxima visita a nutri vou conversar com ela sobre esses suplementos. Gostei do video!!
.muito bom
Tomo o 2.1.1 antes do treino. Tomei um tempo o 10.1.1, esse tomava pós. Mas tenho me sentindo melhor com o 2.1.1 usando no pré
A mais bela nutricionista com respeito....
Sqn
Parabéns! Os vídeos me ajudam muito, acredito que não sou a única. Fale um vídeo sobre
A proteína do arroz, receitas, quem pode tomar enfim...
Dias Dai pode deixar!!
0
Tomo no pré treino, tenho 55 anos prático musculação. Bjs amei o vídeo
Ótimo vídeo doutora !! Parabéns !! Como sempre você tirando nossas dúvidas completamente!!
Que bom!! Fico feliz
@@NutricionistaPatriciaLeite Dr. Parabéns pelo vídeo muiitoo bom. Uma dúvida o BCAA ajuda combater a fadiga muscular. Acontece comigo no Dia seguinte após as atividades aeróbicas.O Bcaa me ajudara nesta questão? Obrigada 😚😚😚
@@NutricionistaPatriciaLeite boa noite DrA posso tomar o BCAA junto com a creatina?
Parabéns pela abordagem simples do assunto,vc escolheu a profissão certa. !!!
Eu sempre tomo o BCAA depois do treino, sinto que ele renova minhas forças e melhora as dores musculares.
Olá Patrícia! Muito bom seus vídeos e informações, parabéns e muito obrigado!!! Com relação a esse vídeo, o BCAA eu ingiro 5g e divido antes e pós treino, sendo que no pós treino também tomo junto com whey protein. Eu sinto que estou tendo resultados, mas sempre me preocupo com os efeitos colaterais. Existe sintomas aparentes de que eu possa estar suplementando além do que deveria e estar saturando meu organismo?
A sra é maravilhosa parabéns pela simpatia e pelo conteúdo ❤
Patrícia estou tomando o BCAA eu tenho 50 anos tenho dificuldade de ganhar massa muscular quero uma dica sua de suplementos antes e após treino minhã alimentação como bastante ovos cozido massa aipim inhame
Comecei a usa , seguindo o q está na embalagem, qual o melhor antes do treino ou após , ou os dois?
Antes e depois!
Parabéns, foi muito bem explicado, sanou minhas dúvidas. Seu canal é fenomenal.
Tomo duas cápsulas antes do treino e ajuda e muito a tirar a fadiga na corrida. corro 9km por dia
Vc é a melhor nossa,sempre aprendendo com seus vídeos! 💋💞
Antes e depois do treino
Uso 4 ao dia.. 2 comprimidos 30 minutos antes do treino e 2 comprimidos após o treino
Quando vc não treina vc toma?
Quando você não treina, você toma?
@@alinealfonso4615 sim
Também tomo 2 antes e 2 após o treino . Peso 75 km altura 1.70m
Obrigado pelo conteúdo do vídeo. Vou comprar, pretendo tomar 3 vezes por semana.
Tomo creatina.
Agora vou dar um tempo e toma bcaa. Obrigada!
Uso antes dos treinos ♥️
Eu TB uso antes
Esta tomando errado, tem que tomar depois do treino e com uma boa alimentação
@@jeffersonpereira7466 Me indicaram 2 capsulas antes do treino e duas depois, esta errado?
@@Amandamarques_ps n
Uso o BCAA 10:1.1 pós treino com intenção de ganho de massa + Whey ambos da Growth.
Vc é demais 👏👏👏👏👏👏. Explicações ótima Dra ...
Muito obrigada!
Olá Patricia, tudo bem?
Meu marido comprou um kit com Creatina, BCAA, Whey e um Hipercalórico...Como ele deve tomar?
Queria saber tbm ajuda aí dra
Olá, eu tomo 2 cápsulas de BCAA antes e após o treino de musculação. Após tomo também Whey protein com um carboidrato
Quanto tempo antes do treino?
@@amandabarbosa1971 eu tomo com 50 minutos antes de treinar
obrigada... comprei e não sabia ao certo como tomar
Só após o treino de musculação?
Legal
Ainda não tomei, por enquanto eu só tomo whey e pré treino. Sou mulher e fico com receio de tomar.
Bom dia patricia , eu já treino ha seis meses e vou começar a usar BCAA hoje , e vou usar antes do treino ,
Excelente esclarecimento, obrigado!
Dra obrigado pelo vídeo. Excelente. Quando se tem disponível o BCAA, Whey Protein e Creatina, separadamente, qual seria o momento ideal para o consumo de cada um de forma a evitar desperdício ou sobrecarga ao organismo?
Obrigada Fabrício! Bcaa pre ou intra treino (dependendo do volume), whey e creatina pós treino, junto com carbo alto indice glicemico. Abs
Nutricionista Patricia Leite
Doutora, agradeço a sua atenção e de já faço minha inscrição no canal...
Sinceros abraços..
Fabrício Silva agradeço seu apoio! Espero poder ajudar ainda mais :-)
@@NutricionistaPatriciaLeite posso tomar creatina junto com whey antes do treino e pós treino tomar bcaa???
M
Eu comprei tava aguardado uma boa explicação qd comprei me recomendaram 2 meia hora antes do treino, e o Whey depois do treino. Agora sim vou tomar.
Olá Doutora eu tomo antes e depois do treino me sinto bem agora depois de assistir este vídeo tiro toda minhas dúvidas meu muito obrigado pela a informação
Ola Dra gostei muito do seu vídeo. Parabéns.
Ja passei dos 50 😏 e tenho me dedicado pela corrida. Participei de algumas provas, como algumas meia-maratonas do Rio e provas de Trail de 10 e 18 km.
Sempre corri naturalmente, daí me disseram pra comprar BCAA e tomar 1 cada treino que iria ajudar a melhorar meu desempenho. Comprei, e tenho usado, mas, tenho sentido que não me sinto bem. Parece que fico mais fraco do que sem o BCAA.
Porque será???
Desde já agradeço
Tomo antes do treino pois me dar mas energia é disposição 💪
Eu amo BCAA ! Dei uma parada de um mês no treino , desde então tomo o bcaa para não perder muita massa. E parece que estou malhando pelo volume da minha massa muscular. Mas faço exercícios em casa e caminhada isso ajuda.
Injetável que vc usa
Excelente explicação! Ainda mais vindo de uma profissional da área! Parabéns!
Estou tomando há um mês, minha nutri indicou tomar 1 caps antes e 1 depois do treino, ta dando resultado 🙏🏻
Que tipo de resultado?
Arrasouu na informação 👏👏👏👏👏👏 Adoro esse suplemento!!!!
Boa noite nutricionista Patrícia leite ! Eu fiz cirurgia bariátrica ,e minha nutricionista só me indicou whey proten isolado .
E eu comecei a treinar faz dois meses e com um intensidade maior .
Vc poderia fazer um vídeo sobre suplementação para pós bariatrico ?
Conheço bastante gente q fez a cirurgia e que gostaria de ter uma idéia sobre esse assunto.
Obrigado
Diego ...Bauru SP.
Oi Diego, ótima sugestão, vou fazer sim
@@NutricionistaPatriciaLeite faz sim doutora tbm sou pós bariátrica e gostaria de maiores informações!!
Tbm sou bariátricada a 3 anos e gostaria muito de saber mais sobre o assunto. Estou treinando pesado 💪
Pela primeira vez na vida usei 2 grama de BCAA pra usa em um bolo de caneca feito de hypercalorico e fico muito bom!!
Comprei o BCAA Elite Rate em cápsula, gostaria de uma recomendação pra começar a usar, por favor
Show Parabéns guerreira !!