CREATINA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
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- čas přidán 15. 07. 2024
- Conheça os benefícios da creatina para saúde e boa forma. A creatina é um dos suplementos mais usados no mundo, principalmente por quem quer ganhar massa muscular e por praticantes de atividades físicas em geral. A ciência já provou que ela também tem muitas propriedades para a saúde, e por isso está cada vez mais popular. Veja como tomar certo, como funciona e para que serve exatamente. Me conta nos comentários se você toma ou já tomou creatina, e que resultados teve.. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Conheça os benefícios da creatina para saúde e boa forma. A creatina é um dos suplementos mais usados no mundo, principalmente por quem quer ganhar massa muscular e por praticantes de atividades físicas em geral. A ciência já provou que ela também tem muitas propriedades para a saúde, e por isso está cada vez mais popular. Veja como tomar certo, como funciona e para que serve exatamente. Me conta nos comentários se você toma ou já tomou creatina, e que resultados teve.. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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😎☺
Por favor, faz um vídeo sobre a betalanina!
Vc indica alguma marca?
@@larissenascimento9043 verdade, indica pra nós
Patricia leite. Fala dos alimentos q tem creatina
Eu comecei a usar agora aos 53 anos, a firmeza na pele é ganho de músculos foi incrível!!! Estou chocada com a resistência física e aparência muscular e da melhora da celulite
Qual marca vc usa?
manda a marca que você usa
Ola
Queria saber a marca
Por favor, pode indicar a marca que vc toma? Obrigada
Eu tenho setenta anos, e faço musculação há vinte cinco anos, o total de vinte cinco anos, esse tempo que eu tomo a Criatina todos os dias, eu me sinto muito bem graças a Deus ela me dá muita disposição no meus treinos
Vc teve queda de cabelo ?
Comecei a usar a creatina e whey protein agora aos 58 anos e estou fazendo acompanhamento com a nutricionista e faço musculação e aeróbico na academia. Estou muito curiosa com esse assunto. Adoro ver seus vídeos, Patrícia. Parabéns 👏
O bom saber se a indústria produz de fato uma creatina verdadeira ou falsa, hoje em dias quase tudo é adulterado.😊
Entendo que a Patricia focou na questão de hipertrofia muscular por ser o que mais interessa à grande maioria dos seus inscritos, mas os maiores benefícios da creatina referem-se à saúde mental, sendo que a ciencia já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer.
Além de fortalecer as defesa do organismo contra o cancer.
"....já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer."
Pega leve, olha a afobação. Tudo tá virando remédio de prevenção a Alzheimer, num é assim que a banda toca não. A própria doença ainda não é totalmente compreendida. Fazem algumas pesquisas básicas e extrapolam os resultados só pra forçar a barra e vender. Cuidado com esse tipo de afirmação, ainda mais sem mostrar nenhuma fonte
Estudos? Referência?
@@VBvb447 procure no google e em vídeos que saberá!!
@@VBvb447entra no Google acadêmico...pode acreditar vc vai se surpreender com os benefícios...mas cada um tem suas escolhas escolhas..abçs
Tive indicação por causa de uma atrofia que tenho devido a um acidente que sofri há cinquenta anos , aos 74 anos e com exercícios diariamente estou ganhando massa
Comecei tomar faz 8 dias me sinto com mais força nas pernas 😊😊😊😊
Tenho 49,anos comecei tomar creatina tem uma semana ,tô amando..e olha que só faço exercícios físicos em casa ..
Super recomendo..
Eu TB faço exercícios em casa..ainda n uso nenhum tipo de suplementos, porém tô querendo comprar, só n sei exatamente qual
@@elaineandradesilva1220Integral medical. ! a mais Pura!
Qual quantidade vc usa e marca por favor
@@alineoliveira-fz9ot 1 scope , 1 vez ao dia, de preferência após as refeições!
@@alineoliveira-fz9ot Uso a Integralmedica, excelente!
Tenho 63 anos sou corredora e tomo creatina,super recomendo corro 5 a 10 km sem fadiga .E nao sinto canseira no dia a dia.
Ela te da força pra corret
Sério? Vou usar nossa treino de manhã. Após a corrida da um sono ym cansaço vou experimentar
Vc teve queda de cabelo ?
Já ouvi falar mas nunca tomei...estive doente, peguei Febre Maculosa ( Doença do Carrapato) e a doença consumiu toda minha musculatura, tenho certeza que dará bastante certo!!!
Obrigado!!!
Luiz Andrade
Que aula espetacular. Extremamente rica em conhecimentos. Obrigada por esse conteúdo incrível!
Amo suas dicas ❤️
Melhor explicação não existe !
Creatina é vida! Não fico sem... 😍👏🏼👏🏼
Estou começando a treinar e conhecendo a creatina agora, seu vídeos são ótimos, fácil compreensão, técnico, e direto
Gratidão Amada por nos ajudar tanto com seus conhecimentos na vida com qualidade que vale mais que ouro❤❤❤
A creatina tem muitos benefícios. Conteúdo de ouro gratidão 💖🙏
Boa noite Patrícia! Obrigada pelas dicas e orientações importantes! 🙌🙌🙌
Creatina é vida. Estou tomando e adorando o efeito ❤❤
Excelente explicação Dra. Patrícia! Muito obrigada por sempre nos trazer ótimos esclarecimentos de acordo com os valores nutricionais para nosso corpo.
Agora sim tenho segurança de usar a CREATINA.💪🏼 Obrigada Patricia!!!💛 você sempre informando e educando !
Creatina é otimo.
Pesquise tambem sobre a ressomancia harmonica helio couto vai lhe ajudar muito a conquostar o que voce quiser e a evoluir.
Nunca tomei creatina,mas depois da tua explicação bem detalhada, vou com a usar. Gratidão!!
Eu vou começar a suplementar com certeza! Muito obrigada! ❤
Parabéns Patrícia. Amei essa informação!
Bora aprender um pouquinho 🥰 Deus abençoe por compartilhar conhecimento.
Vídeo completão. Várias dúvidas sanadas.😊
Muito Boa explicação!! Obrigado Dra. Tmj tudo de Bom ❤
Patrícia você explicou tudo que eu precisava saber sobre a creatina. O meu médico autorizou e vou comprar. Obrigada por compartilhar. 😊
Você é tão simpática Nutri❤
Já te tenho a anos por que, só que andava fugindo de ser saudável... agora vou começar😅💪🦵🧠🦸♀️
Comecei a usar a três dias, e ja vi a diferença, vou usar todos os dias e volto aqui, tenho um cansaço crônico terrível, mas trabalhei demais, hoje aposentada. Vc é top Patrícia! 😍
Os benefícios começam a fazer efeito após 20 dias adiante, por que o efeito é cumulativo.
@@helenajacobi3795 como o amigo escreveu no comentário, vc só vai ver o resultado se tiver um uso contínuo e somente a partir dos 30 dias.
Oi acredito em v. Cada corpo é único e tem uma resposta individual.
Ja😮 ??? Segundo estudos os resultados só depois de meses 😊
A creatina começa a fazer efeito com 21 dias
Sou Lia Fazollo, uso o CZcams do maridão. Estou começando a usar aos 53, este vídeo me ajudou muito! Obrigada ❗️
Obrigado Paty ..cada dia mais bela...
Gratidão pelas informações!❤️
Eu ainda não tinha ouvido falar da Creatina; to agora buscando conhecimento a respeito; como deve tomar; todos os dias; ainda não tomei mas já to querendo comprar e fazer um teste; na pouca pesquisa 🔍 que eu fiz; ouvir falar muito bem dessa vitamina que parece ser fantástica; Deus abençoe sua vida!!!
você é maravilhosa, obrigado por todo o conhecimento seu compartilhado no seu canal
A nutri que eu amo❤ obrigada pelas informações e todo seu conteúdo necessário postado para nós eu voh comprar a minha creatina e começar tomar antes de começar treinar meu trabalho exige muito de mim força resistência habilidade cognitiva etc e tbm quero frequentar academia para potencializar os resultados... Lets go!
Comecei a tomar faz um mês. Estou gostando! Pois eu pedalo cinco vezes por semana e o meu rendimento no pedal melhorou!
Vc teve queda de cabelo ?
Eu já uso creatina a uns dois anos , estou gostando do resultado
Boa tarde Dra. Primeiramente louvado seja o Senhor Jesus por sua vida e por seu conhecimento. Seus videos são de extrema importância para nos auxiliar no dia a dia. Tenho 45 anos, 1,70 e estou com 57 kg, bem abaixo do peso ideal. Preciso de um especialista para mudar a alimentação e iniciar suplementação aliado com exercicios fisicos, para adquirir massa magra. Muito bom seus ensinamentos glória a Deus!
Amei. o canal, a dica, a creatina ,,, tudo até ela com todo respeito é um amor né pessoal
Explicação muito bom, Obrigada Dra Patrícia.
Creatina é vida. 😍💚
Obrigada Patrícia!! Gratidão pelas orientações que vc nos dá 🙏❤😘
Bom Dia Patrícia tudo bem
Comecei a tomar agora. Aos 61 anos estou me sentindo muito bem
Gratidão
Ja uso estou adorando. Obrigada Patrícia pela informação ❤👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia povo lindo,eu faço uso da creatina, faço musculação, já vejo a diferença no meu corpo, e muito bom mesmo ❤
Já uso, faz um tempo. Os resultados são incríveis.
Eu perco as horas assistindo os seus vídeos! Gosto demais
Obrigado Patrícia pela orientação você e a melhor nutricionista que já vi esplica muito certo parabéns tamos juntos ❤️ Deus abencoe sua vida 😊😊😊😊
Suas dicas são maravilhosas, vc só poderia falar sobre a idade de usar os suplementos e chás
Nossa vc é maravilhosa explicou super bem .Estou com 49 anos e voltei a malhar depois de anos .Hoje comecei a tomar Creatina .tem pouco tempo acredito que vou ver estes resultados.👏👏👏👏
Mais um ótimo vídeo. Parabéns e obrigado!
Ótima dica. Obrigado pelo conteúdo
UM dos melhores suplementos para quem tem 50 anos,tem que tomar todos os dias,até no dia que não for a academia.
Sempre fiz musculação , mas nunca usei suplemento . Agora com 51 anos estou usando creatina e o resultado é muito bom principalmente no aumento da força muscular .
é o melhor suplemeto que existe, o resto é só marketing, inclusive o tal do whey protein
Eu tb comecei a tomar agora com 51 anos. Já vejo resultados , principalmente na energia! 🤗
Qual vc tá tomando??
@@alissonsantos3961 monohidratada da growth . Só é vendida na internet , não em loja. Ótimo custo benefício !
@@lucas11587 eu também só uso creatina hoje em dia, whey é caro e nem me faz diferença
Esse canal é muito especial ❤❤
Parabéns! Adorei a explicação!
Patrícia,eu tomo de manhã,antes do café da manhã,geralmente como ovos,com banana/canela ,queijo e uma fatia de pão,com café preto!!
Tenho 55 anos e estou a uma semana tomando quero estar muito bem até dezembro ❤
Resolvi tomar maus quis buscar informações..que bom que achei vc . Já te sigo a tempos ....gratidão por toda a informação ❤
Excelente explicação. Parabéns 👏
Que aula 🎉🎉
Dra Patricia, obrigado pelo vídeo. Tenho uma duvida, o uso da Creatina regularmente e nas dose corretas como vc explicou, pode aumentar a Acne? Ou Causar mais oleosidade na Pele ? Desde já agradeço sua atenção.
Amei, sempre bom !!!! Parabéns
Boa tarde! Obrigado Patrícia valeu a informação ❤...Deus abençoe
Parabéns pelo seu trabalho 👏👏
Acabei d comprar a minha creatina e vou começar a usar! Obrigada pelo vídeo! Ajudou bastante!
Qual é a melhor marcar?
Amei as informações!!
Adorei o vídeo! Parabéns!
Muito obrigado Dra! Vídeo denso de informações🙌👏👏👏👏👏👏👏
OLHA VOU COMEÇAR A USAR POIS A NUTRICIONISTA INDICOU, TENHO 54 ANOS E MALO MUITO,MAS ESTOU QUERENDO AUMENTAR A MASSA MUSCULAR!SOU DEFICIENTE FÍSICO E VISUAL ❤
Obrigado DRA pela dica vc é legal.
Rápida mais muito eficaz.
Parabéns🎉
Amo creatina e uso todos os dias
A melhor nutricionista do Brasil no pedaço novamente!!! Gente, creatina é tranquilo, o nosso próprio corpo produz esse nutriente, como a melatonina por exemplo... comprem de uma marca confiável, importado é melhor!!! Pó de guaraná com abacate e mel tbm dá bastante disposição, eu como sempre de manhã depois da água de côco... abraços gente!!! :-)
Boa dica do pó de guaraná! 👍🏾
Como sempre tirou todas as minhas duvidas
Estou mais segura para usar após te ouvir ... vc é TOP
Comecei a tomar creatina daz1 mês e o resultado é bem visível
Estou amando suas dicas😍
Grato pelas informações!
Patrícia, eu amei suas receitas me ajudou muito
COMECEI A USAR AGORA AOS 62 ANOS E ESTOU MUITO MELHOR FISIOLÓGICAMENTE ... SENSACIONAL MEU DEUS ❤❤
Como você começou a usar?
Olá. Como usar aos 60 anos?
Vc teve queda de cabelo ?
Já use e gostei muito!❤
Um lindo trabalho, parabéns 😃
Meu amigo faz musculação e corre tbm. Estava tomando creatina e deu problema nos rins, fez exames e deu excesso de creatina. O médico recomendou que ele parace de tomar . Depois que ele deixou de tomar creatina, ele melhorou. Portanto cuidado não tome a creatina por conta própria. Busque orientação de um profissional e veja o seu nível de creatina.
Com certeza ele tomou mais do que 3 gramas
@@catitanaamericae não deve ter tomado água o bastante.
Talvez ele.tenha tido excesso de creatinina. Os nomes são parecidos, mas não são a mesma coisa
Tanta gente tem pedra nos rins e nem sabe o que é creatina !!
Boa noite!
Tenho vontade de usar
Mulher!!! Tú é maravilhosa ❤❤
Grato pelas prciosas informações! Abraço!
agora aos 55 anos., treino 4 vezes por semana e optei por uma alimentação saudável.,comecei a tomar creatina a 7 dias estou super feliz com o resultado em tão pouco dias ., mais força energia residência 👊💪🔥 após o treino estou super animada 😅melhorou em tudo 💃minha autoestima, memória 💃
Vc tá tomando em pó ou cápsula?
Já usei gostei muito, na recuperação de exercícios e no crescimento muscular e da muita energia
Já usou, não usa mais porquê?👍
Gratidão pelas informações.
Adoro suas orientações
Eu tomo creatina todos os dias 💪
Obrigada Patrícia, você sempre transmite ótimos conhecimentos 👏👏👏👏👏
Qual creatina mais indicada Patrícia ?
Excelente explicação ❤
Obrigada adorei a explicação ❤.
O problema é o preço, aqui na minha cidade 100g tá custando $ 100,00, ai fica muito difícil. lamentável.
Compra da marca Soldier na Shopee, paguei 130,00 e vem 600 gramas ,dura vários meses!
Na Amazon ta 90 o pote de 300G da Integralmedia
A creatina pode ser consumida mesmo pra quem quer emagrecer um pouco e tomar ela pra ñ ficar flácida.
Muito esclarecedor, obrigada
Excelente vídeo, tenho 42 anos e treino musculação faz 6 meses. Shake 6gr de creatina, 5gr de maca peruana e uma colher de mel todos os dias.
Resultado nítido na estética, disposição e desempenho nos treinos.
Tomo Creatina turbo black Skull, ótimo custo benefício e principalmente pote com 300gr.
Parabéns pelo conteúdo e trabalho, sucesso 👏🏼👏🏼.