Video není dostupné.
Omlouváme se.
Knee Strengthening Exercises for Seniors (Complete Routine) | Mariana Quevedo
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2024
- Here is a routine of exercises to strengthen the knees for seniors.
→ 🦵 We work on: Legs and Glutes
→ ⏰ Time: Main routine (20 min) + warm-up (7 min) + stretches (6 min)
→ 🥊 Equipment: A stable chair.
00:08 Warm-up
→ 7 exercises of 60 seconds each
07:40 Series 1
→ 10 exercises of 50 seconds each
→ Alternating with 10 seconds of rest
19:07 Series 2
→ 10 exercises of 50 seconds each
→ Alternating with 10 seconds of rest
30:36 Stretches
→ 9 exercises of 30 seconds each
👉 Join as a Member of my Channel: / fisioterapiaquerétaro
🔴 Check ALL my SOCIAL MEDIA: bit.ly/TodoMar...
✅ Subscribe to the newsletter: eepurl.com/g_VhXz
👉 czcams.com/users/FisioterapiaQuerétarojoin
DOCTORA, PARA AQUELLOS QUE TE CRITICAN, NO LES RESPONDAS, LES CORROE LA ENVIDIA, ESA ENVIDIA QUE TE FORTALECE, ERES UNA HÉROE EN TODA LATINOAMÉRICA, AL CRITICARTE DEMUESTRAN SU FALTA DE MASA ENCEFÁLICA, FELICIDADES POR TODOS LOS VALORES QUE TE FORMARON COMO UN EXITOSO SER HUMANO. LOS CONOCIMIENTOS QUE COMPARTES DAN CALIDAD DE VIDA A GENTE CON INFINIDAD DE PROBLEMAS FÍSICOS Y ANIMICOS. ADMIRACIÓN Y TOTAL RESPETO A TU LABOR.
SOMOS LOS ADULTOS Y ADULTOS MAYORES QUE SEGUIMOS TODOS SUS VIDEOS PUES SU AYUDA ES MUY GRANDE
SIEMPRE TE ESTAREMOS AGRADECIDOS PROFE MARIANA.
Todos tus ejercicios son maravillosos para nosotros adultos mayores, toda mi administración.... Gracias.❤❤
Hola Mariana Buenos Días desde el mes de marzo me hicieron una artroscopia en la rodilla derecha que no me ha permitido integrarme a la rutina de ejercicio ya que estoy en la rehabilitación espero pronto pueda otra vez integrarme para gracias.
Hola!! Mariana!! Me da mucho gusto, verte, aunque.. te, veo diario.. en los ejercicios en la plasma, te admiro.. mucho, porque eres...muy bonita, buena persona y muy talentosa, muy preparada, felicidades, Dios te bendiga Gracias
Gracias infinitas Mariana por tu constancia y ayuda tan saludable como solidaria!! Eterno agradecimiento Víctor 72 desde Uruguay
Buenas noches .soy nueva por aquí ..desde mañana comenzaré ya que lo necesito y lo observé y es muy saludable y estoy empezando a tener dolores rodilla..espalda ..bueno casi todo .57 años desde Panamá
Buenos días , gracias por su tiempo y tan
Excelente ejercicio Dios los bendiga. Muy dedicada con las rutinas gracias Doctora
Mil gracias Marianita excelente ejercicio nunca me apartare de usted un feliz fin de semana Dios les bendiga cienpre ❤🤗😘💪🇪🇨🌺🌺🌺🌺
Gracias un excelente profesional Dios te bendiga ❤
Holaaa Marianita hoy estrene esta rutina, formidable. Mil gracias. Un abrazo ❤❤❤❤❤
Excelente rutina 😊😅 muchas muchas gracias Mariana, Dios les bendiga siempre 🙏
Buenos días Mariana excelente ejercicio me fue bien saludos
Gracias, Mariana, hoy duplique mi rutina con un video de estiramientos.
Desde Colombia 🇨🇴 un abrazo, por tu dedicación a la población mayor.
Me encanta sus ejercicios, reconforta
Gracias mariana te tkm ❤desde argentina
Hola Prof Mariana, no soy aun de la tercera edad pero por cuestiones de salud hago tus rutinas de ejercicios y me han sentado muy bien, tienes un lindo perrito, gracias por tu ayuda saludos desde Santa Cruz Bolivia
Mariana muchas gracias, excelentes ejercicioc
Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 😁
Gracias..muy buena y acertada lecturas bendiciones ❤
Gracias, maravilloso!!!
Gracias gracias gracias
Admiración!!!😅
Que buena eres ,con la explicación, gracias desde Gran Canaria
Muchas gracias Mariana❤.
Me gustan muchos estos ejercicios🎉🎉🎉❤
¡¡❤Mil Gracias!!!!❤
Mil gracias Mariana.
Hola Mariana, hoy agregué a mi rutina diaria esta de fortalecimiento de rodillas, porque tengo artrosis de rodillas.Me pareció muy buena. Muchas gracias por ocuparte de los adultos mayores. Saludos desde Argentina, Capital Federal!!!
Gracias sude mucho
Hola Marianita,gracias
Gracias! Excelente!
Gracias mariana, excelente rutina
Excelente rutina. Gracias
Hola como siempre un gusto trabajar contigo saludos
Excelente rutina hermosa ,gracias por todo Dios te siga bendiciendo junto con tu familia mil gracias 🙏🙏
Hola, no soy adulto mayor ,pero tengo una enfermedad neurológica y estos ejercicios me vienen muy bien ❤ gracias 🫂
Y hacen bien a todos así estén aliviados
super tus videos mi mamá los hace y ha habido un avance en su resistencia y coordinacion, gracias :)
Muchas gracias Mariana, felicidades
Hola me encantó
Gracias, gracias, gracias!!🙏
Buenos dias ,Dios le bendiga , tengo problemas de rodilla y columna ,sus ejercicios los puedo hacer muy bien. Gracias
Gracias Mariana. Bendiciones
Gracias ❤❤❤❤
Un excelente mes a todos y con entusiasmo hago mis rutinas para sentirme mejor,,, saludos desde puebla 💞
Muchas gracias.
Excelente .!!¡
Marianita muchas gracias
Gracias Marianita..🤗🌹💞
Disfrute está rutina gracias😅
Hola!!!Hermosa,havia 1 semana no.podia estar contigo estuve enfermucha,retomo y te mando mucha salud para los tres Beso enorme TQM
Muy buena rutina Gracias ! Mariana
Gracias bendiciones 🎉
Bendiciones Mariana.
Quisiera ejercicios para cuándo hay cambios de rótulas gracias bendiciones
Gracias Marianita ❤ 🐶
B día gracias Marianita ❤
Hermosa canelita
Me encantoo!! Gracias Mariana❤❤
Excelente, gracias
Muchas gracias😊❤😊
Gracias,buen dia
Terapia de rodillas, muy importante porque muchos tienen ese padecimiento. Muchas gracias ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Buenos días profesora Mariana,seguiré sus ejercicios❤.saludos
Hola Mariana buen inicio de semana y feliz Lunes, excelente rutina, Gracias..
Very good ❤
Exelente
Muchas gracias
Gracias
Gracias Mariana 🥰
excelente!
Gracias Mariana❤❤❤
Gracias😊
Muchas gracias. Bendiciones 👏👏👏
Gracias Mariana te sigo en tus videos,tengo 71 años
Gracias!! 🙏🏻
Excelente
Hola Mariana no había hecho está rutina está buenísima. Muchas gracias. Dios te bendiga y multiplique.
graciasss
Magnífico ejercicio c,como todos Marianita!! Dios te bendiga siempre, muchas gracias 🙏🎉🎉🎉🎉🎉😊
Buenas noches Mariana y muchas gracias por sus lecciones un muy respetuoso desde Costa Rica
Mariana gracias por tus videos, tengo reemplazo total de ambas rodillas, y la última cirugía hace 3 meses y medio, que ejercicios puedo hacer para fortalecer todo. Mil gracias
Buen día Mariana! Muchas gracias por crear contenido para los adultos mayores y los no tan mayores!! Mil bendiciones ❤
Me gustan tus ejercicios son fáciles de hacer y se siente bien . Pienso compartirlos con un grupo de abuelas de 70 años. Explicas muy bien. Gracias por tu trabajo . Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Hermosa fisioterapeuta disfruta un lindo, bendecido y positivo inicio de semana. Saludos y bendiciones.
Muchas gracias por los ejercicios muy buenos me sirven mucho para el grupos que pertenezco de adulto mayor Dios bendiga
Desde Colombia siempre firme con tus ejercicios. Muchas gracias❤❤❤
Dios te bendiga a ti y flia.Muchas gracias Marianita .Paz a vuestra Nacion
Gracias hija excelente
Hermosa Mariana🎉🎉 Bendiciones para ti, y tú familia,eres estupenda, Dios te multiplique en salud lo q haces x el adulto mayor, y el q no sea mayor también excelente ❤❤🎉🎉😊
Hola excelente rutina un abrazobendiciones para ti y tu familia gracias❤❤❤❤
Bendiciones Marianita, estoy haciendo tus ejercicios para las rodillas me he sentido bien, Gracias por tus excelentes rutinas, seguimos avanzando, cariños para Unai y Canelita desde Perú..
Excelente, que me ayude con mi dolor de rodillas..gracias, gracias ❤
Buenos días. Excelente rutina. Gracias Bendiciones
Excelente clase Mariana estupendo
Tengo 61 y necesito mantenerme mejor físicamente y bajar de peso muchas gracias
Hola feliz y bendecido dia
Una rutina excelente gracias 😊
Gracias Merianita he culminado esta rutina y complementado con un cardio ligero para principiantes 😂😂😂 me sentido super bien.
MARIANA GRACIAS POR TODO LO QUÉ NOS DAS EN TUS ESPLÉNDIDAS CLASES, BENDICIONES SALUDOS DESDE QUITO ECUADOR.
Hermosa muchas gracias x tus ejercicios nos ayudan un monton muchas bendiciones saludo desde colombia❤❤
Hola Mariana.. gracias muy buenos los ejercicios. Contenta con usted Dios te tenga con salud y trabajo siempre ❤..linda tu mascota .
Hola Mariana. Siguiendo tus ejercicios. Bendiciones 😀