5 ejercicios para aliviar el Dolor de la Artrosis de Rodilla
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- čas přidán 24. 10. 2020
- Este video trata de ejercicios para aliviar el dolor por la artrosis de rodilla. Son algunos ejercicios que permiten fortalecer y mejorar la flexibilidad de la zona. Espero que encuentres alivio realizándolos de manera continua. Intenta hacerlos 1 vez al día.
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Recien empezaré.
Lo pondré en práctica.
Dios quiera sea un Ángel.
Gracias
F
@@magalyloza329 ⁰oqww
Genial es lo mejor que vi
@@gabrielaescobar1274 gracias es muy beneficioso
Gracias yo empecé hace dos días los médicos me dicen q tengo artrosis degenerativa y no se x q yo ha mi no dado no tenía nada y veo q los médicos lo enferma más cn tantos calmantes y fuera de eso sicológicamente y lo q hacia era llorar de verme incapacitada para caminar x el dolor de rodillas y pude dormir toda la noche estoy muy feliz ellos nunca me tomaron exámenes de huesos mi me enviaron ha un especialista y hace dos días estoy haciendo estos 5 ejercicios y hoy ya se me quitó el dolor de rodilla y cn la voluntad de Dios ya ayer y hoy no he sentido dolor y gracias ha estos ejercicios ❤
Para mi es muy doloroso!también para ti?😢 muy dolorida?
Gracias Mariana, estoy haciendo los ejercicios casi a diario, y siento mis rodillas más flexibles.
Soy de Lima Perú ❤ graciad
Estos ejercicios son excelentes para la artrosis de rodilla, yo empece a hacerlos y ya se está quitando el dolor y todo gracias a Mariana. ella es muy dedicada a su trabajo y es muy linda persona. Espero que ustedes tengan los mismos resultados resultados, hay que hecharle ganas a los. Ejercicios.
A mi también
Llevo 4 dias con mucho dolor en mis rodillas, hice estos ejercicios y la verdad me senti mejor los hare todos los días. Gracias por enseñarnos gratis ❤ saludos Claudia Valencia.
Hola, tengo 19 años y hace poco me diagnosticaron osteoarthritis. El dolor se siente sobretodo en las rodillas despues de un dia de trabajo, la verdad me deprimi mucho porque soy muy joven y esa enfermedad suele aparecer cuando uno es mayor. Agradeceria mucho si sigues subiendo contenido asi para ayudar
No desmayes, sigue adelante tengo 26 años y a los 23 fui diagnósticado con condrolalacia en ambas rodillas, te diré que no es fácil, pero para Dios ningún mal es incurable y gracias a el se que sanaré y tú también, Solo es cuestión de buscarlo. Dios te bendiga saludos
Hola, tengo 21 años, fui diagnosticada con arthritis reumatoide a los 19, sé lo difícil que es, y también pasé por lo mismo, no entendía porqué al ser tan joven, pero no te desanimes, ten fé en que tu salud va a mejorar 🙏🏻 mis dolores mas fuertes eran en las rodillas y los hombros, y mi especialista me dice que necesitan estar mas fuertes. Este ejercicio es muy bueno, te recomiendo hacer Pilates si no los has hecho, son ejercicios suaves como los de este video, siento es lo que mas me ha ayudado a mi ❤ ánimo! mucha fuerza y muchas bendiciones!!
Sábado 30/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de 5 ejercicios para aliviar el Dolor de la Artrosis de Rodilla, por 1a. vez.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " No mires hacia atrás con ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con atención " l. Thurken *.
Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
15:46 iniciando hoy esta rutina, creo que es mi video para todos los días ❤❤❤ muchas gracias por compartir ❤
Empece hacer los ejercicios y me ha calmado mucho el dolor de rodillas le agradezco mucho Dios te bendiga siempre 😊
A pesar de que soy muy joven, seguido tengo molestias en mi rodilla o aveces mucho dolor que se me recorre en toda la pierna pero vi estos ejercicios los hize y al instante de terminarlos mis piernas estaban mucho mejor y se me calmó el dolor, muy buen video 💙✨
Me alegro por ti! Sueles usar zapatos con tacones a menudo?
Yo tengo ese mismo problema y es bueno saber que si funcionan para empezar a realizarlos
😊
Q esperanzador
@@edithtesillos3622ñf
De verdad inténtelo son buenísimo, agradecida a Dios y a Mariana por su profesionalismo para ayudar a los que padecemos con dificultad de rodillas ❤
En nombre de Dios los estoy haciendo...hoy llevo mi segunda vez ayer los hice y hoy me he sentido mejor gracias muchas bendiciones hermosa labor y Bendiga todo lo que haces donde estés y vayas 🙏🙏🙏🙏
Tengo 15 días realizando la rutina , he sentido alivio
Hola, buen día hace 15 días descubrí tu canal y me dio mucho gusto, sabes yo tengo las rodillas muy mal y me dijeron que necesito cirugía , pero me da mucho miedo, tengo 61 años y antes hacia mucho ejercicio y el dejarlo me trajo mucha depresión, hoy estoy haciendo tus ejercicios y me he sentido mucho mejor, gracias por esa gran labor que haces, Dios te bendiga
como has seguido??
Hola Marianita mil gracias por la rutina me a ayudado mucho para mis rodillas. Yo antes hacía cardio contigo pero últimamente últimamente me duelen mis rodillas por eso empecé esta rutina con mucha fe en Dios y en ti mil gracias bendiciones para tu familia❤
Es primerA ves q la veo me gustaron los ejercicios que dio. Me ayudo mucho. Gracias espero seguirla viendo
Hace 2 días de verdad que he hecho los ejercicios y ya no tengo dolor de rodilla. Tengo artrosis grado 4 y ayer y hoy he sentido un gran alivio, muchas graciass! Dios le bendiga mucho! ❤❤❤
🤔
Muchas gracias empece ayer y ya me siento mejor, muy cálida tu forma de explicarlos transmites paz y tranquilidad
Mil gracias señorita que Dios te siga bendiciendo abundantemente junto a su familia 🙏🙏🙏
Gracias por tus ejercicios tengo 51 años y me diagnosticaron artritis de rodilla los haré y confío que me ayuden a sanar...bendiciones 🙏 💪 🙌 😊
Si te han servido?
Mmm uchas gracias
Buenísimo estos ejercicios gracias buen día bendiciones
Hola Mariana, todos los días hago una rutina de ejercicios diferentes contigo. Hoy hice para la artrosis y me sentí muy bien, tengo artrosis y fibromialgia. Gracias por compartir tus conocimientos, nos ayudan mucho a mejorar nuestra salud. Dios te bendiga 🙏🙏 Un abrazo desde Colombia🇨🇴❤
Buenísimos ejercicios , GRACIAS!!!!
Hola Mariana yo te caigo hace muchos años soy una eterna agradecida de tus programa de ejercicios para adultos mayor. Soy chilena. Haciendo tus ejercicios para el manguito trotador me salve de la cirugía. Que nunca más e delgado de hacerlos. Muy agradecía Marta Farias. Chile
Hola! Apenas empece ayer y hoy tome analgesico y me senti ligeramente mejor, seguire haciendo tus ejercicios! Gracias!
FELICIDADES POR CUIDAR Y AMAR MUCHO A TU MAMÁ. ❤❤❤👋
Mil gracias señorita , que Dios te siga bendiciendo abundantemente junto a sus seres queridos 🙏
Muchas gracias señorita sufro mucho de mi Rodillas Dios te bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hola Marianita y Crish,excelentes ejercicios.D❤espués de una semana,me siento bien y ahora los estoy haciendo unidos a los otros videos quue han preparado para este tipo de dolencia, pero además me mantengo realizando los calendarios de ejercicios.Una gran ayuda para la salud .Infinitas gracias.Dios los continúe bendiciendo.🙏❤️
Espectacular. Todos los Dias hago ejercicios contigo y es de verdad excelente.
E estado padeciendo este dolor desde hace un mes y entre en depresión pero estos ejercicios y por lo que leo en comentarios me siento esperanzada,así que los pondré en práctica y daré mis resultados por aquí!
Hacen súper bien..inténtelo no más.
P%
Yo tego
Acabad
As mis rodihas con a
Streisand boia
aytetarlosaser no duermo yeso un ardor mui fuerte grasias por en seenarnos
Yo no puedo ni caminar pero boi aserlos con la fe en dios 🙏 yesos espero ber resultados
No podía dormir por el dolor en mis manos y rodillas terminando los ejercicios me sentí muy bien Dios le pague
Hola Mariana soy de argentina tengo 77 años y siempre te sigo tus ejercicios me ayudan mucho gracias
Tengo artrosis y me caalma mucho el dolor❤
Muchas gracias Dios te bendiga mucho ❤
Gracias Marianita ..Exelente rutina un abrazo 💞💞💞💞
Desde q hago los ejercicios me cambió la vida , ahora puedo caminar y no siento dolor GRACIAS ❤🌷😘
Cuántas veces por día los hacés?
Te pagó para decir eso o es verdad?
Muchas gracias ❤️
No es artrosis lo que tienes, solo un dolor musculares relacionado a los tendones
Diagnósticas muy bien...
Eres doctor??....
Buen día Mariana, gracias infinitas por tus ejercicios. Dios bendiga a tu familia
Súper buenísima rutina de ejercicio para rodillas. Gracias 🙏
Maravilloso estos ejercicios como todos los demás,me han ayudado muchísimo porque tenía bastante dolor de rodilla y me he sentido mejor y sé que a medida de seguir haciendo la mejoría va ser total. Mil gracias Marianita por pensar en todos nosotros!! Un abrazo gigante y mil bendiciones que Dios te cuide siempre!!
T pťt
Gracias x tus ejercicios me han ayudo mucho dios te bendiga
Muy agradecido por éstos ejercicios, he sentido un gran alivio en mi rodilla. Muchas gracias.
Gracias a Dios x tu enseñanza
Hola buen día de verdad que andaba con la rodilla horrible con el malestar me sonaba feisimo y ayer te conseguí y hice los ejercicios de verdad amanecí súper bien la mejoría fue casi inmediato ... Hoy amanecí bien ...y acabo de hacer los sentados en mi trabajo Dios te Bendiga gracias por aparecer geniales ❤❤❤❤
HOLA MARIANA, BUENOS DIAS!! SOLO PARA DARTE LAS Gracias porque con tus rutinas ( ahorita solo para el dolor de rodillas ) en solo un mes no te imaginas lo que he mejorado . Me encantas Mariana,!! Gracias y bendiciones,!!!
Ami me duele mucho c la rodillas cuando hago el ejercicio con la pierna estirada luego se me quita el dolor lo sigo haciendo o no por favor orienten gracias
@@juanaherlindabocanegranune1696 me gustó mucho hoy voy a empezar por cuanto tiempo devo hacer los ejercicios
Muy buenos días Marianita, todos estos ejercicios son excelentes, gracias por atender nuestras molestias. Bendiciones
Excelentes ejercicios porque van de menor a mayor esfuerzo sin forzarnos a los principiantes. Gracias
Tenía mucho dolor en mi rodilla este día. Encontré tu canal, hice los ejercicios y ya no tengo dolor. Muchas gracias, seguiré haciéndolos 💪🏼👍🏼👏🏼
Yo pregunto después de permanecer varios meses en cama, se me debilitó la pierna de la fractura y ahora no tengo fuerzas en ella ni para levantarla, que ejercicios tengo que hacer para llegar a la normalidad. De Maracaibo-Venezuela
Ya y yo era feo y gordo y hice los ejercicios y ahora soy guapo, alto, rico...what the ..
Comencé ayer los ejercicios, y me he sentido mucho mejor. Muchas gracias por compartir esta valiosa información ❤️
Me gusta mucho esta terapia
Tengo 2 días de estar haciéndolos y es increíble como se me quita el dolor y anoche dormí zsin dolor.
hola buenos días estoy asiendo el ejercicio de rrodiya me gustan vamos a ver cómo me va tengo miedo de caminar por me duele mucho la rrodiya trataré de revejar Gracias bendiciones
@@florysoto9049 ññ
Tiziana querida !!!! Tan chiquita y tan preparada para la vida con 9 años ,,que bello amor que tienes por tu mamá vos lloras por tu mamá y yo por la emoción de haber leído tu comentario hay tratamiento para quitar ese dolor yo estoy igual pero Dios nos va a ayudar ,,no llores por eso bebé???? Mimala y listo dulce niña 🌞🌞🌞que ejemplo hermoso a seguir estaría re orgullosa de tener una hija con tu corazón y ternura 😘😘😘
Hola Mariana estoy practicando los ejercicios que está efectuando! Me están ayudando bastante.gracias muchas bendiciones. Soy de R.D. Me siento mejor después que lo estoy practicando. 😱👍😘
Excelente
Mil gracias por compartir esos ejercicios. Excelente. Mil bendiciones
Muchas gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones
Éstos ejercicios los sentí muy tranquilos. Gracias.
Quiero agradecerte infinitamente por este video, no sabes cuánto le ha a yudado apenas tengo 40 años y tengo artrosis en ambas rodillas y tu vídeo ha hecho que se me quite el dolor, Dios te bendiga siempre 🙏
Yo igual
Estoy igual que tú, voy a ser constante con los ejercicios para encontrar alivio
Yo tengo 45 y no pensé que tendría artrosis a tan corta edad , estoy recién empezando a hacer ejercicios espero me alivie el dolor sobre todo cuando me arrodillo me duele un poco
Sean constantes y en verdad en dos semanas primero Dios notan diferencia
Es increíble cómo alivian estos ejercicios. Muchas gracias
Gracias doctora, por estos ejercicios y poder caminar sin tanto dolor
❤❤❤gracias doctorita
Excelente, es para mi señora y para mí, cuando hagamos los ejercicios te comentaré como nos esta hiendo, gracias amiga.
Realmente ayuda a aliviar el dolor de rodillas, mil gracias.
Gracias señorita Maria Ana gracias gracias infitamente
Como siempre Marianita excelente ejercicio dios te bendiga.
Justo hoy me sentía deprimida, pues desde hace dos meses me diagnosticaron artrosis de rodillas y sentía dolor y rígidez, pero con estos ejercicios vaya que sentí alivio!!! Muchas gracias.😊
Extraño mucho hacer ejercicio, el cual ya no puedo hacer como antes, pero esto es una alternativa para aprender a vivir con este padecimiento 😢
Cada que los hacías todos los días oh 2 veces ala semana
Hola, ami también me diagnosticaron artrosis, y ya no puedo bailar danza africana que me gusta mucho, estos ejercicios me han ayudado muchísimo y te puedo recomendar que hagas pilates, yo me he sentido increíble, sin dolor, puedo caminar muy bien, también toma Omega.
@@lolamona4095 yo practicaba danza árabe. Gracias por los tips, lo intentaré.
@@oscarlinares1574 primero lo hacía cuando me dolía mucho, ahora mínimo tres veces por semana, aunque con el clima frío me duelen las rodillas.
Hola ,cómo estás?
Excelente tu dedicación, me encanta realizar los ejercicios contigo, porque los haces simultaneo con nosotros, gracias
Muchas gracias Dios le bendiga 🙏🙏
Tengo 80 años y padezco gonartrosis, he empezado hacer estos ejercicios en la confianza de mejorar los dolores. Gracias
Andalucía. España. 🇪🇦
Excelente s ejercicios gracias
Los hago todos los días,e sirven mucho. Gracias ☺️
Muchas gracias, Dios te bendiga
Buenos días gracias por regalarnos parte de tu tiempo Dios te bendiga grandemente
Antes seguia los ejercicios de adultos mayores tengo 71 años y con estos ejercicios estuve muy bien hasta rebaje de peso pero comenzó a dolerme las rodillas y ya pude seguir haciendo ahora sigo los ejercicios de la atrosis de las rodillas que si me sienta bien gracias 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Estaba incapacitada por dolor y no podía caminar comencé a hacer los ejercicios y ya puedo caminar y mejoro el dolor
Me gusto mucho gracias que DIOS la vendiga.
Gracias Dios te bendiga por compartir estos ejercicios.😘
Y eres una excelente fisioterapeuta. Muchos éxitos. Gracias, gracias.
Mariana , le agradezco mucho estos ejercicios.
Gracias por tus enseñanzas...desde Argentina....tu calidez hace más amena y calma la sesión.. ¡¡
Muchas gracias por tú entrenamiento dios te bendiga 🙏🙏
Fue excelente, muchas gracias 😊
Excelentes ejercicios muy bueno gracias
Muchas gracias que dios le bendiga
Saludos tengo mucho dolor con mis rodillas pero hoy empece con los ejercicio y sentí mucho alivió....😊
Muchas gracias por su aportación
Excelentes ejercicio doc muchísima gracias
Muchísimas gracias por ayudarnos bendiciones miles
Querida amiga DIOS TE BENDICE MUCHO 🙏 tengo 5años con el problema de mis rodillas y voy a hacer estos ejercicios ya les daré testimonio de como me siento gracias y bendiciones para todas las personas q ven este canal saludos desde San Luis Potosí BENDICIONES 🙏
¿Le han funcionado?
@@anacristhelmartinezvelazqu8355 gracias todas mis mañana las comienzo contigo desde argentina
Me va mejorando día a día nada más que aquí ha. Mucha humedad gracias
gracias mi niña linda por tus ejercicios que Dios te bendiga por ser tan buena bendicones
Gracias Mariana por dedicar tu tiempo y tus saberes con nosotros los adultos...mis rodillas te lo agradecen todos los días.
Hola Rosalina, Gracias a ti por estar suscrita al canal!
Muchísimas gracias que Dios la bendiga grandemente por compartir sus conocimientos la verdad que me ayudan mucho
Gracias por tus ejercicios Dios te Bendiga
Excelente terapia la de la fisioterapeuta de Querétaro tanto de la terapia del suelo pélvico cómo las de rodillas, muchas gracias. Desde Venezuela
gracias mil. Hoy no podía ni caminar y después de el ejercicio me siento mucho mejor. Eres la mejor del universo!!!!
Grasias porque yo estoy sufriendo de las rodillas boy haser los hejersisios
Muchas Gracias por compartir tan Valiosisima información.Bendiciones 🙏🤗
Gracias señorita por sus ejercicios
Gracias Mariana, cada vez que los hago me alivia bastante, porque ya no aguantaba el dolor. Dios te bendiga siempre.
Buenos días ayer hice estos ejercicios y me sentí mucho mejor de mi dolor de rodilla 🙏❤️muchas gracias
Me encanta rutina y me siento súper mejor. Gracias 🙏
Gracias, gracias , gracias . Es una gran ayuda la que nos das amiga Mariana. Dios te bendiga
Me siento mucho mejor de mis rodillas. Soy una bisabuela de 86 años. Dios te bendiga
Tres muy buenos
Gracias por los ejercicios para nuestra salud Dios los bendiga
@@luznellysanchez101 GRACIAS
Excelente
Hoy es un día maravilloso y doy gracias al Universo por haberte encontrado. Mariana Dios te bendiga siempre y en todo lugar mejoró mucho cada dia
Gracias Marianita p tus ejercicios me han ayudado dios te bendiga
Gracias, súper hermosa rutina.
Gracias tus propuestas de ejercicios son de mucha ayuda...
Me encanto los ejercicios para la artrosis de rodilla y parece que telepaticamente me comunique con ustedes. Los seguire al pie de la letra y se que me van a ser de mucho bien. Felicitaciones y saludos a todos los que hacen programas como estos. Juanita 🤗😊
Sentí alivio con los ejercicios, gracias. Continuaré haciendo la rutina de los ejercicios, gracias, Dios
la bendiga.
Leí comentarios que desde la primera sesión decían que aliviaba el dolor y no lo creí. Sí funcionan, últimamente me dolían las rodillas demasiado por la artrosis y porque hago ejercicios con pesas. Y aunque ya tenia 2 semanas sin usar pesas, seguía con el dolor. Es mi segundo día haciendo estos ejercicios y disminuyó el dolor demasiado.
Hola Mariana, que bendición saber de su canal al primer día de hacer este ejercicio mejore de mis rodillas. Dios bendiga siempre su vida
Buenos días y muchas gracias por sus ejercicios.
Mariana estaba haciendo las rutinas del calendario de noviembre pero hace tres días me despertó un dolor agudo y fuertisimo en mis rodillas que no me permitían caminar, me acosté en mi cama y con mi celular busque estos ejercicios y al reinar como magia estuve casi todo el día sin molestias, mil gracias Marianita Dios te llene de bendiciones !
Recién veo este video. Esto necesitaba. Yo también tengo artrosis, oero no me duele mucho.
Mil gracias, preciosa.
Hola ya tengo una semana haciendo los ejercicios y me siento mucho mejor gracias 😘
Muchas gracias por compartir estos ejercicios,hace poco vengo buscando algo q me ayude con el artrosis de rodilla y encontré está rutina recién lo acabo de hacer junto contigo tengo fe de q me será de mucha ayuda.
Bendiciones ❤🌺
Muchas gracias ❤ cadi estaba inmovilizada mi rodilla y con tus ejercicios pude dormir sin dolor!! Múltiples bendiciones!!!!❤❤❤❤❤
.me lastime mi rodilla en una caída, hice un esfuerzo ayer sin doblar las rodillas y con tus ejercicios me denti mejor, muchas gracias Mariana, los seguiré haciendo para mejorar cada vez más.
Gracias por tu labor tan hermosa con los adultos mayores, que contigo conocí pues nunca nadie se ocupaba de nosotros. Bendiciones para ti y tu familia. 🌷🙏🌷