خانوم دکتر چرا باید رژیم فستو دوبار در هفته بگیریم چون میگن باعث استپ وزن میشه چون من مشکلی ندارم و اذیت نمیشم بیشتر از دوبار در هفته واقعا استپ میشیم؟
سلام ببخشید یه سوال داشتم. ما نباید خیلی زیاد بیایم تو کالری های منفی ک بدنمون به حد متابولیسم پایه پایین عادت نکنه ک بتونیم راحتترکم کنیم، از طرفی در فستینگ طولانی مدت مثلا میشه چند روز هیچی نخورد و صفر کالری بود. پس در اینصورت این صفر کالری بودنه طی ایام فست آیا باعث پایین شدن حد تعریفیه کالری برای بدنمون نمیشه؟ک بعدا کارمون خیلی سخت بشه؟
سلام. 12 که رژیم جدی حساب نمیشه. من با 16 ساعت در روز یعنی از 4 بعد ظهر تا 8 صبح یک ماهه 6 کیلو کم کردم در طول 16 ساعت به هیچ وجه غذا و حتی مایعات نمی خورم چون باعث ترشح هورمون انوسولین میشه. اب فراوان و گه گاه قهوه بدون هیچ گونه افزودنی . این تجربه من 42 ساله که قرص پایین اورنده متابولیسم هم مصرف می کنم هست
Perfect ❤️
Excellent ❤
Thanks a lot
ممنون از اطلاعات خوب و مفیدی که در اختیار ما میگذارید
سپاس از اطلاعات کامل و جامع تان 🌸
ممنون 🙏🏽🌸
خیلی عالی بود ممنون 🙏
ممنون از ویدئوهای عالیتون
متشکرم 🍀✨️
جووووووون کاش همه متخصصا مثل تو باشن
بی ناموس
سلام و عرض ادب. احترام ایا شما مشاورا حضوری هم دارید ؟ اگر اینطور است لطفا. شماره تماس جهت وقت حضوری را اعلام بفرمایید . متشکرم❤
سلام و سپاس از اطلاعاتتون کربو هیدرات پیچیده فقط نان و غلات و برنج کلا حذف میشه ؟
نان تیره مشکلی نداره ولی برنج سفید کربوهیدرات پیچیده نیست و سریع جذب خون میشه و قند رو بالا میبره
like
یک سوال از عصر می تونیم چای یاقهوه بخوریم البته بدون قند یا شیرینی؟
سلام، بله نوشیدنی های بدون قند رو میتونید مصرف کنید
ایا فستینگ در زنان موجب بهم ریختی هورمون هایمیشه؟؟؟؟؟؟؟؟
خانوم دکتر چرا باید رژیم فستو دوبار در هفته بگیریم چون میگن باعث استپ وزن میشه چون من مشکلی ندارم و اذیت نمیشم بیشتر از دوبار در هفته واقعا استپ میشیم؟
سلام ببخشید یه سوال داشتم. ما نباید خیلی زیاد بیایم تو کالری های منفی ک بدنمون به حد متابولیسم پایه پایین عادت نکنه ک بتونیم راحتترکم کنیم، از طرفی در فستینگ طولانی مدت مثلا میشه چند روز هیچی نخورد و صفر کالری بود. پس در اینصورت این صفر کالری بودنه طی ایام فست آیا باعث پایین شدن حد تعریفیه کالری برای بدنمون نمیشه؟ک بعدا کارمون خیلی سخت بشه؟
حالا آیا این ریتمی ک میخوام بگم رو توصیه می کنید: ۳ روز به صورت omad، یک روز به صورت ۱ونیم روزه، با همین تناوب، چون براحتی می تونم،.....؟
با سلام و ادب. در رژم فستینگ حتما باید یک وعده حذف شود؟
سلام خیر
من از بچگی صبحانه را می خوردم وعادت کردم ترجیح میدم از صبح تا ۶ عصر باشه
سلام، بله، متناسب با سبک زندگی خودتون میتویند زمان بندی کنید
فستینگ رو میکروب معده هم تاثیر مثبتی داره درسته؟
بله
سلام وقت بخیر توی ۱۶ ساعت میشه مایعات خورد بدون قند
بله
وقتی فستینگ هستیم برا بوی دهان چکارمیتونیم بکنیم؟
آدامس و مسواک راه حل دیگه ای نداره واقعا 🥲
سلام اینستا دارین جهت راهنمایی
سلام، بله ، @parisaplate
خانوم با رژیم ۱۲ ساعته ماه چند کیلو کم مکنم ترا خدا جواب بده
سلام. 12 که رژیم جدی حساب نمیشه. من با 16 ساعت در روز یعنی از 4 بعد ظهر تا 8 صبح یک ماهه 6 کیلو کم کردم در طول 16 ساعت به هیچ وجه غذا و حتی مایعات نمی خورم چون باعث ترشح هورمون انوسولین میشه. اب فراوان و گه گاه قهوه بدون هیچ گونه افزودنی . این تجربه من 42 ساله که قرص پایین اورنده متابولیسم هم مصرف می کنم هست