خودت از امروز رژیم مدیترانه ای رو شروع کن | نمونه یک روز رژیم مدیترانه ای

#Mediterranean
#mediterraneandiet
00:00 مقدمه
1:04 چرا اسم این رژیم مدیترانه ای
2:26 هرم رژیم مدیترانه ای
3:46 چربی ها
8:43 کربوهیدرات
9:55 پروتئین
11:22 صبحانه
13:58 نهار
15:11 شام
16:03 میان وعده آخر
17:02 موخره و خلاصه
#لاغری
#رژیم_غذایی
#رژیم_فستینگ
#رژیم_کاهش_وزن
#رژیم_مدیترانه
رژیم مدیترانه ای برای انواع بیماری ها، مقاومت به انسولین، چاقی، کاهش وزن و ... میتونه به عنوان بهترین و سالم ترین رژیم شناخته بشه
امروز در این ویدئو نمونه وعده های رژیم مدیترانه ای رو توضیح دادم.
وبسایت
www.parisasplate.com
اینستاگرام parisaplate
برای شنیدن فایل های صوتی در اپلیکیشن کست باکس سرچ کنید بشقاب پریسا
رژیم مدیترانه ای,رژیم کاهش وزن,رژیم لاغری,رژیم لاغری فوری,لاغری فوری و سریع,لاغری در یک هفته,لاغری در یک ماه,بیست کیلو لاغری,ده کیلو لاغری,چربی سوزی,لاغری شکم و پهلو,بهترین رژیم,سالم ترین رژیم,رژیم کبد چرب,رژیم دیابتی,رژیم بیماری قلبی,رژیم بیماری کلیوی,رژیم انواع بیماری ها,رژیم سالم,رژیم اصولی,Mediterranean diet,health education,آب کردن چربی شکم,رژیم ساده,خودت رژیم بگیر,مدیترانه ای

[@Parisasplate]

"The Mediterranean is always just white, white, white."🍷🐟🫒🍸🥑
-Cy Twombly

[@nahidhoghooghi5358]

Qqqqqq

[@nahidhoghooghi5358]

A ما

[@user-nd5tb5py6f]

عالی ❤❤❤

[@32ogge]

very good

[@Mina-em4yu]

Thanks sssssssss very useful informations 🌺 but please explain it in short time 🌹 in Europe we have not so much time 🌹 thanks my dear DR 👍👍👌👌👏🍀🍀🌺🌺

[@samisamadi4583]

خیلی عالی
ممنون از برنامه های عالی شما 🍀🙏🏾 مفید بود

[@user-wz9nk2mc5s]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕👍🏻

[@m.jafari7244]

شما عالی هستید مطالب به روز و توضیحات شفاف علمی.❤

[@kiannamsehchi7145]

Thanks

[@Parisasplate]

❤️❤️❤️

[@Nima-ex4rz]

ممنون برای اطلاعاتی که به اشتراک گذاشتید

[@jilabanou9756]

سپاس خانم دکتر زیبااا❤

[@sepidehkhalili1379]

خیلی خوب بود

[@fatemehbaseri7258]

ممنون خانم‌ دکتر از اطلاعات علمی و مفبدتون❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@Parisasplate]

❤️❤️

[@user-mu9sz8pd8z]

بسیار بسیار عالی بود لذت بردم از این اطلاعات مفید و کاربردی

[@Parisasplate]

ممنونم 💕💕

[@masoumehkarimi1038]

سلام ،تو رژیم مدیترانه‌ای نمیشه از گوشت مرغ یا بوقلمون یا بلدرچين استفاده کرد؟

[@Parisasplate]

چرا در این رژیم این گوشت ها هم هست

[@32ogge]

very good