۷ راهکار برای کاهش وزن بدون بازگشت | Strategies to lose weight and keep it off

[@ReyhanehNomali]

So good 🎉

[@Zohreh-lj5ne]

سلام وقت بخیر من ۲سال تمرین میکنم الان میخوام چربی سوزی کنم میشه راهنمایی کنید لطفا

[@mahtab_nmvr]

عزیزم اگه منظورت از چربیسوزی کاهش چربیه، کافیه نقصان کالری ایجاد کنی. حالا این نقصان می‌تونه با کاهش ۲۰٪ از کالری دریافتی باشه، یا افزایش فعالیت و سوزوندن کالری بیشتر، یا هر دو 🫱🏻‍🫲🏼

[@Matinjourney]

خیلی خوب بود. ممنون

[@shivajamali2129]

مرسی مهتاب❤️

[@user-ir1eo4di2k]

خیلی ممنون 💚

[@aidajafari]

به به بازگشتتو به یوتوب تبریک میگم❤😁منتظر تمرین های خفنتم

[@farzanehj6425]

سلام ممنون از شما کدوم App برای کالیفرنیا توصیه میکنید ؟

[@mahtab_nmvr]

@@farzanehj6425 Cronometer is a valid one 🫶🏻

[@bnfsahar]

عالی بود ممنون

[@mahsajln]

🙏🏻🌸 ممنون بابت اطلاعات مفید

[@zahrakazemi7321]

ممنونم مهتاب جون💜

[@hamidarezayee3432]

بسیار عالی خواهر جان چی کار کنیم که از طرف شب غذا زیاد نخوریم

[@Bitab247]

مرسی ❤

[@afsunp]

❤❤❤❤❤

[@fatemehdnk]

تو عالی هستی مهتاب

[@Delicacy.007]

سلام اگه اینکارارو بکنیم توی چه بازه زمانی میتونیم نتیجه اشو ببینیم؟

[@mahtab_nmvr]

بستگی به شرایط متابولیسمی فرد، نقطه شروع و نتیجه مد نظرش داره 🙂

[@Parisa_mahdigholi]

تمرین مقاومتی یعنی تمرین با وزنه و بدنسازی؟ هییت یا ورزش با وزن بدن مقاومتی محسوب نمیشه؟

[@hany471]

❤❤❤

[@Parisa_mahdigholi]

کوهنوردی هوازیه؟

[@ashrafakrami7444]

نیمی از برنامه شما گذشت وخیلی مطلب مفیدی نیافتم!!😮

[@mahtab_nmvr]

@@ashrafakrami7444 چون دنبال مطالب متفرقه و معجزات دروغین کاهش وزن بودی و متوجه شدی این خزعبلات رو اینجا نمی‌شوی 🙏🏼

[@Marzie5044]

❤❤❤