عالی بود پریسا جون مثل همیشه از دیدن ویدئوهاتون لذت بردم...برای یه لایف استایل خوب و درست هفته ای چند روز باید فستینگ باشیم؟ چون دائما داشتن فستینگ خیلی سخته و امکانپذیر نیست؟؟
با اجازه خانم دکتر البته، وقتی شما فستینگ را شروع کنید به اون عادت می کنید و اصلا دوست ندارید دوباره برنامه نرمال قبل را تکرار کنید و به مرور به ساعتش اضافه میشه. من دو سه ماهی هست فستینگ را شروع کردم خدا را شکر آنقدر حالم خوبه که اصلا حاضر نیستم برنامه ام را عوض کنم.
سلام ممنون از توضیحات تون🙏⚘️ یه سری مطالعات هست که میگه برای زنان در سنین باروری رژیم اینترمیتنت فستینگ مناسب نیست چون گرسنگی باعث افزایش کورتیزول و اختلال در اینفریدین ریتم بدن زنانه شده و در طولانی مدت مشکلات باروری و عدم چرخه پریودی را باعث میشه. شما نظرتون چی هست در این مورد؟
وقتتون بخیر، یک سوال داشتم، علائم و مضرات تجزیه پروتئین در فست بالا۲۴ ساعت چیه؟ چون من روی ۴۸ ساعت فست همیشه خیلی خوب ست و سبک هستم و از نظر بدنی احساس خوب و قوی دارم به نظر خودم. علت اینکه تا۴۸ساعت رو میتونم انجام بدم و خودمو پرورش دادم برای این سطح اینه که میخوام اتوفاژی و هورمون رشد حداکثری داشته باشم. نشان به این نشان که من در ماه اردیبهشت ۲۴ روز بدون احساس کثیفی وعرق و هیچ مشکلی حموم نرفتم و پوستم عالی بود اونم در کنار فعالیت های روزمره همیشگی. حالا آیا بازم فست ۴۸ ساعته در‌مورد من ک باهاش آداپته شدم و محاسنشو در خودم میبینم اشتباهه یا نه؟
ممنون، خیلی عالی و ساده بیان کردید.
چقد خوب توضیح دادین 🙏
Merci
عالی هستین خانم دکتر ❤ممنونم❤ سالم باشی و مانا
ممنونم از محبتتون
ممنون
مرسی از توضیحات کاملتون
ممنونم بابت توضیحاتتون ❤
سپاس
❤❤❤
Very good 👍
سلام خانم دکتر ایا واقعااا فستینگ باعث ساخت ماهیچه میشه چون یه جای دیگه فکرکنم گفتین باعث ازبین رفتن ماهیچه ها میشه ..
بعداز اتمام ١٦ ساعت بدنمون خیلی گرسنه و تشنه میشه چی بخوریم که برا بدن ضررنداشته باشه؟
سلام خانم دکتر آیا فستینگ روی پریود خانمها تاثیر داره و در دوران پریود فستینگمون را داشته باشیم یا نه
میگن اگه ۷۲ ساعت روزه باشیم پوست شروع به جوانسازی میکنه ، هندیها اینکار را می‌کنند
عالی بود پریسا جون مثل همیشه از دیدن ویدئوهاتون لذت بردم...برای یه لایف استایل خوب و درست هفته ای چند روز باید فستینگ باشیم؟ چون دائما داشتن فستینگ خیلی سخته و امکانپذیر نیست؟؟
با اجازه خانم دکتر البته، وقتی شما فستینگ را شروع کنید به اون عادت می کنید و اصلا دوست ندارید دوباره برنامه نرمال قبل را تکرار کنید و به مرور به ساعتش اضافه میشه. من دو سه ماهی هست فستینگ را شروع کردم خدا را شکر آنقدر حالم خوبه که اصلا حاضر نیستم برنامه ام را عوض کنم.
برای چربی سوزی حتمن باید بیشتر از ۱۲ ساعت فست باشیم؟
با ۱۲ شروع کنید و بعد از مدتی میتونید ساعت رو بیشتر کنید که چربی سوزی بیشتری براتون اتفاق بیفته
سلام ممنون از توضیحات تون🙏⚘️
یه سری مطالعات هست که میگه برای زنان در سنین باروری رژیم اینترمیتنت فستینگ مناسب نیست چون گرسنگی باعث افزایش کورتیزول و اختلال در اینفریدین ریتم بدن زنانه شده و در طولانی مدت مشکلات باروری و عدم چرخه پریودی را باعث میشه. شما نظرتون چی هست در این مورد؟
@@Parisasplate خیلی هم عالی، ممنون میشم اگر در موردش پست بزارید موفق باشید🙏💓
وقتتون بخیر، یک سوال داشتم، علائم و مضرات تجزیه پروتئین در فست بالا۲۴ ساعت چیه؟ چون من روی ۴۸ ساعت فست همیشه خیلی خوب ست و سبک هستم و از نظر بدنی احساس خوب و قوی دارم به نظر خودم.
علت اینکه تا۴۸ساعت رو میتونم انجام بدم و خودمو پرورش دادم برای این سطح اینه که میخوام اتوفاژی و هورمون رشد حداکثری داشته باشم. نشان به این نشان که من در ماه اردیبهشت ۲۴ روز بدون احساس کثیفی وعرق و هیچ مشکلی حموم نرفتم و پوستم عالی بود اونم در کنار فعالیت های روزمره همیشگی. حالا آیا بازم فست ۴۸ ساعته در‌مورد من ک باهاش آداپته شدم و محاسنشو در خودم میبینم اشتباهه یا نه؟
@@Parisasplate ممنون از راهنماییتون، بشدت منتظر ویدیوی آیندتون در مورد اتوفاژی در آینده هستم ک وعده‌شو دادین داخل همین کلیپ.موفق باشین.
@@rezatab5764یعنی ۴۸ ساعت فستینگ بگیری هورمون رشد بیشتر ترشح میشه ؟؟ من الان ۲۴ گرفتم