ความลับในการลดน่อง ที่คุณอาจไม่เคยรู้

ไม่อยากเหนื่อยฟรี ต้องดู คลิปนี้ 👍
สอบถามข้อมูลการเทรนส่วนบุคคล 1-1 กับ FIT DESIGN PRIME
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel: [phone]
📍FIT DESIGN PRIME โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #fitdesignprime #personaltrainer #privategym

[@user-Piyabansuan]

❤ความรู้ดีๆๆขอบคุณครับ🎉

[@ABCDEF-mh3bg]

คาดิโออย่างไรไม่ใช่น่องคะ ท่าส่วนใหญ่ใช่น้องอะค่ะ

[@grim4801]

ส่วนผมอยากขาใหญ่น่องใหญ่พอจะมีวิธีไหมครับ

[@user-cf6jv8hh7l]

ผมเล่นบาสผมต้องเล่นขาทุกส่วนใหมครังจะได้ก๊ะโดดสูงๆๆ

[@eric8333]

ลีนจัดเลย ดึงมามีแต่หนัง

[@number1inworld68]

ผมคาดิโอบ่อย🙂💪

[@abcdefghijklmnopqrstuv6996]

ของฉันตึงเลยบีบไม่ได้

[@BAR-xc6wc]

มีท่าอะไรแนะนำมั่งครับ

[@ittipundee3383]

มททคลรทค

[@brogan7878]

ถ้าไขมันตรงต้นขาด้านในเยอะลดยังไงได้บ้างครับขาเบียดตลอดเลย

[@JukkruSuperzooi]

ในคลิบข้อที่ 1 ก็บอกไว้เรื่อง "ลดไขมันทั้งตัว"
เวลาร่างกายลดไขมัน จะลดทั้งตัว

[@mobilecorl5925]

ผมน่องเล็กครับ อยากจะบริหารให้ใหญ่

[@MrDookDik]

ง่ายมาก calf raise (ยืนเขย่ง) อาทิตย์ละ 10 เซ็ท เซ็ทละ 15-18
เพิ่มน้ำหยักได้ด้วยเขย่งทีละข้าง ยังไม่พอก็ไปเขย่งบนพื้นต่างระดับให้ส้นเท้าอยู่ต่ำกว่า ถ้ายังไม่พอก็ถือดัมเบลหรืออะไรก็ได้หนักๆ เช่น ขวดใส่น้ำ หนังสือ ถุงใส่เหรียญ ฯลฯ
ปล.ทั้งนี้อยู่ที่พันธุกรรมด้วยครับ บางทีมันก็สุดได้แค่นั้น

[@Kaneki57Kennn]

น่องใหญ่เท่จะตายครับ

[@fitdesignprime]

แต่ละคนชอบไม่เหมือนกันครับ