10 MIN LEG BURN (Toned Thighs + Fat Burn) | Bacak Odaklı Yağ Yakımı | Eylem Abaci
Vložit
- čas přidán 18. 01. 2021
- 🇬🇧 2 IN 1 - this workout is a leg focused fat burner! Tone and slim your thighs while burning looots of calories - a dream! We have squat variations, leg lifts & mountain climbers (I know you love them 😋) to increase our heart rate. Feel the burn and enjoy it! If you still have energy afterwards, you can continue with my 18 MIN TONED LEGS and 12 MIN INNER THIGH workouts.♥︎
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• No breaks please, squeeeze & hold on!
• Repeating the workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other leg workouts.
🇹🇷 2'Sİ 1 ARADA - bacak odaklı yağ yakımı! Bacaklarını şekillendirirken, bool bol kalori de yakacaksın - rüya gibi! Squat varyasyonlarımız var, leg lift'lerimiz var & nabzımızı hızlandıracak (o çok sevdiğiniz 😋) mountain climber'larımız var. Yanmayı hisset ve tadını çıkar! Antrenman sonrasında hala enerjin yüksekse, 18 MIN TONED LEGS ve 12 MIN INNER THIGH videolarımla devam edebilirsin. ♥︎
▪️ Seviye: Orta
▪️ Önerilerim:
• Dinlenme yok lütfen. Sık dişini!
• Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsin.
• Maksimum etki için diğer bacak workoutlarımla kombinleyebilirsin.
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
ty.gl/vilnd8ku
🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz. - Sport
2 IN 1: Tone your legs + burn fat! What else do we need? 😍♥️ /
2'Sİ 1 ARADA: Bacak şekillendirme + yağ yakma! Daha ne isteriz? 😍♥️
Bacaktaki sarkan deriyi toplarmi ince bacak istiyorum artik:(
Özellikle Türk birinin böyle bir kanal açması bana inanılmaz iyi geldi.. teşekkür ediyorum 🥺
Yatakta yatarken izleyip,izlerken yoruluyorum 😂
Hahahaha😂
3 ihlas 1 Fatiha ile başlıyorum vira bismillah 🔥😭🥲😋❤️ Allah razı olsun eylem senden 🫂
Eylemin bu mükemmel fiziğini gördükçe gaza gelenler dernegii ❤
Eylem Hanım siz bizim hayatlarımıza dokunuyorsunuz aslında. Kendimize olan güvenimizi yerine gelmesini sağlıyorsunuz. Güzel fiziğin ötesinde bir şey bu. Sağlıklı olmayı özbenliğimize saygı duymamızı sağlıyorsunuz aslında sizi çok seviyoruz. Samimiyetinizi kaybetmeyin :)
Ne güzel bunu duymak, çok teşekkür ederim.♥️♥️♥️
Spor kıyafetlerinin rengiyle videodaki yazı/süre renklerinin aynı olması ,bu kadar detaya ozenmen aşırı hoşuma gidiyor buralar fena degerlenicek💝💘💖
Bence sende chloe ting lily sabri gibi 14-20-30 günlük challengelar yapmalısın yabancı oldukları için söylediklerini anlamak zor geliyor insanlara
Bilerek yavaş konuşuyormuş lily söylemişti diğerleri de anlasın diye ayrıca altyazı da var
Sayende 17 yaşıma kadar zayıf olan vücudumu düzenli spor yaparak fit hale getirdim,tüm teşekkürlerimi sunuyorum sana abla🖤🖤
Hem haftalık plan ile pazartesileri motive hem de bu kadar güzel biriyle spor yapmak harika bir şey yaaa Thank you Eylem🥰🙏🏼
Canın yansada devam 💪🏻 Eylemi izledikçe hırslananlarda bugün 🧡
Spor videolarını dört gözle beklemek asla aklıma gelmezdi🙈
Her şey senin sayende gerçekten💙
Instagramdan uzun süredir takip ediyordum burda da görmek çok mutlu etti 🖤🦸🏻♀️
Motivasyon kaynağım, ilhamım her şeyim... Kendini değiştirmek için başladığım yolda yalnız değilim. Eylem yanımda hissediyorumm😍 yine yine harika bir workout 🦅🦾
I loved this leg workout and the music!
Tek kelimeyle harikaa!💕 Duruşunuz, tarzınız, kendinizi geliştirmeniz bunların hepsi öyle güzel ki. Örnek alınası bir insansınız..💙
Motivasyonun sayesinde tekrar spora başladım haftanın 2 günü pilatese gidiyorum diğer günler senin videolarını yapıyorum hedefim yaza bomba gibi olmak 😍😊teşekkürler ❣️
Pandemi başladığı dönem seni keşfetmiştim, öne çıkaranlarındaki hareketleri belki 100 defa izleyerek yapıyordum sporu. O günlerden bugünlere. Artık tüm hareketleri öğrenip sıralamasını bile kendim ayarlıyorum. Seninle şekillenmeye ve motive olmaya devam 😊😎
Spor yapmak ve Eylem Abacı ile spor yapmak; işte bunların arasında dağlar kadar fark var. Zaten mutluluk dolu yüzünü gördüğümüzde bile motive oluyoruz, daha ne isteyelim. İyi ki varsın ve iyi ki bizim motivasyon kaynağımızsın.🥺🤍☄️
Ayy çok teşekkür ederiiim♥️😍
Spor yapmayı sevdiren, hayat kalitesi ve asil duruşuna zaten hayranım 😍
Tam istediğim tarzda arayışında olduğum bi antrenmandı 😍 Emeklerin için, bize ücretsiz böyle bi imkan tanıdığın için çok teşekkür ederizz iyi kalpli Kartal 🦅♥️
Bu süreçte evdeyken senin hareketlerini yaparken gaza gelip daha fazla yapıyodum tekrar başlayacağım bu videolarla umarım güzel motivasyonunla ve videolarınla spora devammm
Her defasında hayran kalmamak imkansız⭐️Seve seve, yana yana yapıyorum 💪 Kısa sürede değişen bir vücut🤗 EYLEM ABACI İYİ Kİ VARSIN🤍
1 aydır düzenli spor seninle beraber, gözle görüşür şekilde incelme... Teşekkürler eylem abacı 🤗💜
Enerjinle hepimize ilham oluyorsun içimizdeki kartalı çıkarmaya yardımcısın ❤️ iyi ki varsın
Sabah aldığım en güzel bildirim olabilir 😍
Vücudumun şekillenmesini sağlayan muhteşem bir detaysın eylemmm🧚🏼♂️
Tam da senden böyle bir video beklerken paylaşmannn.. Kesin içimi okudun başka bir açıklaması olamaz 😻😻
Bugün bu videoyla spora tekrardan başladım, seni uzun zamandır takip ediyorum. Bizlere sadece sporu değil sağlıklı beslenmeyi, sağlıklı düşünmeyi de öğretiyorsun. İyi ki karşıma çıkmışsın. Çok teşekkür ederim...
Bacaklarım dedi ki beni bir sal bende dedim ki herşey senin için 😂 yine çok güzel bir workout ❤️
Her hafta bugünü bana iple cektiren Eylem Abacı iyi ki sen ❤
Motivasyonlarin için cokkk teşekkürler bakış acımızı degistirip hayata mutlu bakmamızı sağladın iyi ki varsınn🥰♥️
Izlerken: aaa ne kadar kisa ve kolay video
Uygulama: 2 saat video mu olur( 1.24 dakikadayimdir)
Ablam, gün geçtikçe dahada güzelleşiyorsun, İnşallah daha büyük, daha güzel yerlere gelirsin, seni çok seviyorum ❣️🥺
Sende ki bu enerjiye pozitifliğe motivasyona spor aşkına hayranım cidden 🌸❤️
Sen varken ne kilodan eser kalır ne de kilo gibi insana fazlalık gelenlerden 😍❤️ hayatıma katmış olduğun tüm değerler için teşekkür ederim sihirli değnek gibisin ...
Her zamanki gibi burdayıızz❤️ İyi ki Eylem Abacı 🤩
Final haftasında sporu bırakmamamı sağlayan tek kanal💞💞
Eylem yine her zamanki gibi formundasın.. 🔥 İzlerken bacaklarımın yandığını hissettimm🔥🥺.. Emeğine sağlıkkk❤️
Eylem konuşmasa bile squatta ekrana bakıp öpücük atmak da sevdaya dahil mi hahahshh şaka maka hastasıyız böyle burn videolarının🤍
Hiç tahmin edemeyeceğin kadar çok faydalı bir insansın iyi ki tanımışım seni 💖💖💖
Videoların çook güzel ve etkili . 💕Haftada 2-3 gün spor yaptığım halde vücudumdaki yağların bu kadar kolay yakılmasını tahmin bile etmiyodum. Akşamları spor yapmayıp ertelerken senin sayende saat farketmeksizin spor yapıyorum Enerji kaynağımsınn 😄İyi ki varsın EYLEM ABACI 💖
Soğuk havalarda ısınma yönteminde baş köşede antremanların emeğine sağlık 💪🏽🔥
Spor yapmaya o kadar cok alismisim ki ne zaman bittiğini farketmedim. Yasasin mutluluk ✊🏻💃🏻
Eylem iyi ki varsın,iyi ki motive ediyorsun, planlayıcılarında hepsini aldım ve aldıktan sonra hayatım daha düzenli sana nasıl teşekkür etsem bilemiyorum🥺🥰tekrar iyi varsınnnn💖💖💖
ee o zaman hemen başlayalım 💯 Düzene soktun beni eyloşumm gerçekten çok thank youuu 💯💜
Sabun kesme videosundan daha zevk veren videolar yapıyorsun Eylemm böyle bir rahatlama olamaz 😍❤️❤️
Alarmım çalınca hiç bu kadar mutlu uyanmamıştım😍🎉
Habersiz gelen kargo gibisin Eylem, öyle bi heyecan🥳🥳🥳
gördükçe mutfağa adım atasım gelmiyor resmen doğru spor❤️🤍😂
HER ZAMANKİ GİBİ YİNE ÇOK UĞRAŞTIĞINA EMİNİMM💘💘
Spor yaparken beni daha da motive eden şu arada yaptığın mimiklerin ❤️
Dersin bitmesini zor bekliyorum şu an ♥️ Ders bitince hemen yapılsınnn harika bir video olmuş her zamanki gibi♥️
Ahhh her video’nu yanarak ve severek yapıyorum. 🔥☺️
Yine döktürmüşüz Eylem Abacı 😍 Videoyu izlerken gördüğüm güzel fiziğin en büyük motivem oluyor 🔥 Her konu da en güzel yerlerde olman dileğiyle❤️🌸
dünyanın en uzun on dakikası olabilir 😂 emeğine sağlık iyiki varsın ❤️
Eylemcim hayatimda hic spor yapmamis biri olarak duzenli olarak ilk kez senle yapmaya basladim.Her gun karın, bacak,kalça hareketlerini senle yapiyorum.Inanilmaz iyi hissediyorum. Bir insanin vücuduna yapabilecegi en guzel şey spordur dusuncesini senle hissettim.Bana bu kadar kısa sürede kattığın her sey icin tesekkurler.Iyi ki varsın ⚘
Eylem abla harikasın. Akşama eve gidince bu haftaki workoutları çalışacağım. Tabii ki de başlamadan ısınmayı ve bitirdikten sonra esnemeyi unutmuyoruz
güne eylemin videosuyla başlamışsın gibi güzel bir gün 😍
Akşama yine kartalları uçuruyor olucam şimdiden izleyim de hazırlıklı olayım 😍
Müthiş keyifli bir workout serisi olmuş ♥️ Energy boost 🤸♀️
Benim izlerken bacaklarım titredi, eylemin saçı dahi bozulmadı. Müthişsin 🦅
Şu an bu video o kadar motive etti ki, kalkıp başlıyorum artık🙏❤️
Videoları her izlediğimde daha da artan spor yapma isteği ...🖤 Yine çok iyi bir video olmuş 👏
Sabah sabah en güzel bildirim 🥰
Yine harikasın! Emeklerine sağlık 💕 Kendi enerjin gibi bize de enerji katıyorsun 🥰🥰 hemen denemeye gidiyorum 🔥🦅
Tam da ihtiyacım olan video 🔥💖 İçimizdeki kartalı büyütmeye devam 😍
Hemen denemek için sabırsızlanıyorum
Eylem’le spora başlayıp Lying Leg Lift yaparken uyuyakalmak, evet uyuyakalmak 😂😂 yine süpersin 💪🏻 iyi ki sen varsın ♥️
Bayıldımmmm 😍 sayenizde spor yapmayı çok seviyorum, videonuzu açıp sizinle beraber spor yapmak en sevdiğim şeyler arasında, teşekkürler 😘
CZcams da daha da büyümeyi hak ediyorsun çok emek veriyorsun ve çok kaliteli işlet yapıyorsun♥️♥️ Leg gününde de hemen denensin🖤🖤
Şu videoda seni görmek bile aşırı motive ediyor
Umarımm çokk daha güzel yerlere gelirsinnn her şey gönlünce olsun teşekkür ederiz yeni videolar için
İşten geldim ama yine de koşa koşa eylemle spor yapmaya geçtim harikasın gerçekten ❤️❤️
Abla yok mu bu videoları toplaşıp hep birlikte yapmamızzz🤩 Online eğitimin hası olur valla💪🏼
Izlerken bile yoruldum. Enerjiniz mukemmmeeel 😍❤
Yine Eylem Abacı mükemmelliği 😍❤️
Yine harikasınnn👍 favori videom ve antrenmanım kesinlikle bu bundan sonra. Tam benlik teşekkürler emeğin için❤👏👏
İsteyen herkesin yapabileceği hızlı sonuç verdiren video hepsii😍 tam istediğim vücuda sahip olmamı sağladığın için hayran olmamak elde değil hadi bakalım sporaa😂❤️
Vücuduna ve kendine yatırım yaptığın bu emeklerine karşılık umarım bizlerde istikrarlı bir şekilde devam eder bu yatırımı ömrümüze adayabiliriz 💪🏻süper bir rol modelsin bizlere 🥰
Final haftası diye ara vermiştim yeniden başlama motivasyonum oldu şu an 💪🏻
Artık gerçekten bağımlılk yaptı ilkte bi kaytarıyosunuz ama sonrasında eylem abla video atsada şöyle bi kendimize gelsek tekrar diye bakıyosunuz 😂😂🌸
Ah Eylem'im yaktın bizi yine, geçtiğimiz hafta bir ayı seninle tamamladım yeni yılda hedefim bütün yılımı seninle tamamlamak ve bunun için hiç bırakmamaya çalışıyorum sporu. Dediğin gibi disiplin her şeyden önemli. Ne kadar tamam bir ay geçti kaslarım alıştı kendimi tam anlamıyla zorlamalıyım desemde her videonda her hücremin acı çektiğini hissedince video sonundaki eyleme vicdansız kız bu kadarida olmaz ne hale getirdi bizi demedende yapamıyorum. Aşığım sana sağlıklı kal😍😘💝💝
İzlemeden bacaklarım ağrımaya başladı 😂❤
Nice workout i love to do this soon
Tam da böyle bir video arayışındaydım çok iyi oldu👌🏼
Bizlere ilham veriyorsun Harikasın ❤️
Videolarının bağımlısı oldum yapmadan duramıyorum 😍
Eylem video yaparsa bize de spor yapmak düşer. bacaklarım şimdiden bağımsızlığını ilan etti yine mükemmelsin teşekkür ederim ♥️
Sayende her güne aşırı motivasyonlu başlıyorum güzelliğin gibi harika bir fiziğim olacak eminim iyi ki sen 😍😍
Yemek yerken izliyorum ve bu halde yoruldum 😀 peki neden biri yemek yerken spor videosu izler ki işte bu Eylem Abacı farkı ❤️
Karantina sürecinde beni yalnız bırakmayıp motive eden Sen💪🏽🧡
İzlerken bile bacaklarımın ağrımaya başladığını hissettim. Yapmak için sabırsızlanıyorum❤️🔥🔥
Duzenli spor yapma rutinim sizin sayenizde olustu, emekleriniz icin cok tesekkurler🌸💕
Of işte aradığım video.. Ve yine Eylem tabi kii😍 bacakları inceltmeye yağ yakmaya çalışırken, kalınlaştıran yağı kasa çeviren egzersizlerden yorulmuştuk 👌🏼
Eylem keşfedilmesin sadece bize kalsınnnnn ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Seni takip etmek ,izinden gidiyor olmak o kadar güzel ki.Daha youtube kanalını açmadan önce karşılaşmıştım seninle.Buralara gelmek için verdiğin emeğin yakın takipçisiyim ve sana da azmine de hayranım.Seni çok seviyorum .İyi ki tanımışım seni sayende spor alışkanlığı kazandım kendimi çok güzel geliştirme fırsatım oldu seni çok seviyorum iyi ki varsın 💞💞💞
Seni tanıdığımız için çok şanslıyız🥺💓
Bu hafta senin sporlarını yapmaya yeni başladım. Öncesinde tek tek videoları deniyordum ama bir program şeklinde yapmıyordum. 2 gündür ilk defa her yerimin ağrıdığını hissediyorum ve bu ağrıyı ise hareketlerin vücuduma etki ettiğini gösterdiği için oldukça seviyorum.
3.günümün ilk videosunu bununla başladım. Karın bölgem sonrası artık bacaklarımda ağrımaya başladı. Bedenimi güzel bir hale sokmak için yayınladığın videolara,emeğine ve en çok da sana teşekkür ederim :)
Ee yanmayalım mı o zaman? Enerjinle çook keyifli bir video olmuş her zamanki gibi🥰 Eskiden storylerini başa sara sara yapmaya çalışırdım CZcams ‘ a girmene aşırı mutlu olmuştum ❤️
Sen mükemmel bir detaysın ✨ Yattığım yerde yanmaya başladım 🙄