12 MIN BRAZILIAN BUTT LIFT WORKOUT (Round & Lifted Booty) | Eylem Abaci
Vložit
- čas přidán 30. 08. 2021
- A Brazilian booty is hard to gain - so here is a special edition killer booty workout! ♥︎ *Advertisement / Werbung / İşbirliği
No squats, no lunges, no jumps - we are on the floor! This workout targets the gluteal muscles and makes your booty look round, lifted and sexy. If you want to grow your booty, you can do this workout with ankle weights or a resistance band. I have included some new, innovative exercises - please tell me how you like them :) + ALL OF THE SONGS IN THIS VIDEO ARE SPANISH! Ahhhh I could do this workout all day! :D
▪️ Intensity: Medium/Hard
▪️ Recommendations:
• Mind-muscle connection: Make sure to THINK of your gluteal muscles while training them. You feel the burn much more if you do so.
• Squeeze your booty non-stop during the workout. Imagine that you are holding a paper between your butt cheeks and try to not drop this imaginary paper. :)
• Repeating this workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other booty workouts.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
👟 OUTFIT:
Tights: bit.ly/3mPbN6m
Bra: bit.ly/38yCFyZ
Resistance Band: bit.ly/3jgXEvr
*Get 20% off everything with my code EYLEM20 at strongerlabel.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. - Sport
Here is a special edition killer booty workout! 🍑🔥 I've included some new, innovative exercises - how do you like them and did you feel the burn? 😍
Fennnnaaaa
Omuzları küçük olanlar içinde bir egzersiz hazırlayabilirmisiniz. Biraz genişlemeleri için. 🙂
Yanma hissi var super
Harkerlerde güzell istediğim gibiii
Друзья,используйте утяжелители!!!
🔥
@@ayse...1124 .
Through Eylem's workouts my figure has improved. I weigh rather much at the moment and it looks good. My booty is round, my tummy feminine and defined (11 line). For a slimmer waist Hula Hoop is very effective, too. So all in all an hourglass figure at the age of 52 and I'm happy 😊
What workouts have you done?
rez
neredeyse bütün spor kanallarını, bütün videoları denedim ama senden aldığım sonucu ve keyfi başka kimseden alamıyorum, çok daha fazla kitleyi hak ediyorsun motivasyonun için de ayrıca teşekkür ederim 🥰
This was a great burn Thankyou! There were moments where I wasn’t sure I’d make it all the way through, but I took breaks and PUSHED, thanks💖
Eylem'in egzersiz videoları gibi konuşmadan, direkt başlayan bir Türk sporcuya hiç rastlamadım, birkaç tane videoya denk gelmiştim fakat spordan çok konuşma dahildi, sıkıyordu. Eylem'in farklılık yaratıp hem Türkleri hem yabancıları da ailesine dahil etmesi ve konuşmasız kaliteli bir şekilde işini yapması gerçekten çok güzel, başarılarının devamını dilerim, ailen seni seviyor💜
Şu lafınla hayatımın değişimini yaşadım “üşengeçliğine yenilecek kadar söz geçiremiyor musun kendine ‘’ hadi ne duruyorsun harekete geç!
Awesome workout!!!!! Cross moves really make a difference to the intensity 🤪 Thanks so much😘
Denediklerimin en iyisiii🌟Enerjimin cokkk düşük olduğu bu günlerde haftalık programlarınızla enerjimin geri geldiğini ve eski motivasyonumu geri kazanmaya başladığımı hissediyorum.İyi ki varsınızzzz❤️
Inanilmaz olmus yine🔥🔥 spor yapmaya gecen sene karantinada baslamistim ve sayende hayatimi artik spor olmadan dusunemiyorum. Emeklerin icin tesekkurler Eylem❤️
Her videonun özenli , etkili olması iyi ki sen dedirtiyor 🙏 Çok kişinin hayatına sporla girdin fayda sağladın , mutluluk verdin , kişilerin kendine olan inancını sağladın harikasın Eylem Abacı ❤
“Disiplin varsa motivasyona gerek yok” bu söz beni hemen gaza getiriyor. Teşekkürler Eyl 💪🏻🖤
Her hafta böyle özen göstererek bizler için video paylaşman çok güzel Eylemm💙
Yeni video geldiyse hemen mata geçiyorum o zamannn 💪🏻 Sayende düzenli spor yapmanın güzelliğini ve insanı nasıl dinç hissettirdiğini öğrendim. Her videon için ayrı ayrı teşekkürleeeerr 🙏🏻💋
Uzun zamandır sıkılmadan yapıp , kısa zamanda sonuç alabildiğim tek kanal♥️ Severek takip ediyorum , iyi ki karşılaşmışız🤍🥳
Hayatımda sıkılmadan takip ettiğim nadir kişilerdensin. Workoutların o kadar iyi geliyor ki. İki senedir önüme gelen her video yapıyordum. Ama senin videoların o kadar etkili ki kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. Kartal gibi hissetmeme yardım ettiğin için çok teşekkür ederim 🦅❤️
İlk başlarda workoutların benim için çok zor geliyordu şimdi ise bayıla bayıla yapıyorum. Değişimi şimdiden görüyorum. Süpersin eylem 😍😍
Yalnızca 12 dakikalık bir video ne kadar yakabilir demiştim ama ...♡ Gün geçtikçe hem kendini hem bizi daha ileriye taşıyorsun Eylemm🥳🤍
Şarkılar,hareketler,sen...bayıldımm bayıldımmm,daha ne olsun!Emeğine sağlık canımın içiiii❤️❤️❤️
Müziklere ayrı hareketlere ayrı bayıldım. Emeğine sağlık Eyl ❤️ yine ultra etkili bir antrenman gelmiş 🌼
Onceden güzel bir kadının bir gün youtube a booty videosu atmasını heyecanla bekleyecegimi hiç hayal etmezdim. Sayende pandemi başladığından beri sporsuz ve senin videoların olmadan bir günün geçmiyor. Tek kelimeyle mükemmelsin Eyleem! Kartalların sayende güçleniyor ve seni çok seviyor❤
Eylem abla o kadar içten ve samimi duruyorsun ki senin videolarını izlerken ve yaparken çok mutlu oluyorum💞
Çok özgün ve etkili hareketler, bayılıyorum bu kanala🤸♀️👌🏻
Seninle günlere başlayıp bitirmek bile çok güzel🖤İnsana bol bol enerji veriyorsun. Birçok kişi senin sayende hayallerine 1 adım daha yaklaşıyor. Teşekküüürrleer 😍
2 senedir spor yapiyorum 2 ayda ki farki hicbirseye degismem tesekkur ederim Eylem iyi ki varsin😍
Disiplin olunca motivasyon kendiliğinden geliyomuş gerçekten. Hayatımı değiştiren kadın ❤️
Kol videosundan sonra daha ne olabilir ki demiştim,oldu.Efsane ötesi video olduğuna yemin edebilirim ve izlemeden kanıtlarımdaa💪🏽
Booty videolarına bagımlı oldum sayende,kartal bu çarşamba da burada🦅🦅
Seni takip ettiğimde ortada youtube kanalı bile yoktu. Öne çıkardıkların storylerle kesik kesik yapamaya çalışıyodum 😅 ilk video atışındaki heyecanımı unutmuyorum. Çok mutlu olmuştum gerçekten. Şuan burda her gün git gide yükselmeyi sonuna kadar hak ediyosun. Seni çok seviyorum iyi ki çıktın karşıma. Bu video da en sevdiklerimin arasına giricek gibi duruyoo😍 Başlıyoruz o zaman💪🔥
This workout has been here for a year and I’m just now discovering it!!! I’m so sore … in the right spots! Thank you!!! 💕
Eylem yine bildiğimiz gibii... Yapacağını yapıyor. İspanyolca şarkılar cok iyi olmuss bence kesinlikle devamı gelmeli.😘❣
Senin antremanlarını yaparken asla sıkılmıyorum ve yaptıkça yapasım geliyor yine çok iyi bir egzersiz olmuş 🔥
Beklediğimize değmiş gerçekten güzel bi antreman emeklerin için teşekkürler 🖤🖤
Neredeyse 2 yıldır spor yapıyorum ve seninle devem ediyorum. Bir başka videoyu açsam yetmez diyorum senin videoların her daim daha da hırslandırıyor.
Kartaliçem yine süpersin 🔥
Seninle çıktığım bu yolda sağlıkla devam ediyorum.
Fiziğinle ve yaşamayı seçtiğin hayatla hobilerinle bana öyle ilham oldun ki iyi ki tanımışım ve spora başlamışım seninle çok teşekkür ederim 💖
Diger videolarınızıda severek yapıyorum ciddi bir gelişme var teşekkürler🌸🌸
yine harika bir videooo , aylar sonra bu videoyla geri dondum cok iyi geldi❤️
3 aydır spora ara vermiştim senin sayende tekrar döndüm ve dönüşüm muhteşem olacak before /after yapıp sana göndereceğim. İYİ Kİ SEN!
Herkesi izledim herkesi denedim hiçbiri EYLEM ABACI kadar etkili, disiplinli, düzenli ve programlı değil... Teşekkürler EYLEM ❣️🦋
Güne güzel başlama sebebimiz gelmiş ❤️❤️harika bir antrenman olmuş yine emeğine sağlık eylem👌🦵💪💪😍
Loving the workout, loving the music. Thank you Eylem ❤
Neredeyse bütün spor kanallarını denedim ve kendime bir program oluşturmaya çalıştım fakat hiçbiri bir haftadan uzun sürmedi. Seni ve videolarını tanıdıktan sonra spor yapmak benim için çok daha eğlenceli ve verimli geçiyor.Bunun için teşekkür ederim. Harika, özenli videolar yapıyorsun. Başarılarının devamını dilerim. Umarım her şey gönlüne göre olur😊
Yıllarca aradığım motivasyonu (belki de disiplini) sende bulalı 3 ay olduuu🥳 Bir serçeden kartala dönüşme serüveni gibi benim içinn (hala serçeymişim gibi zorladığım videolar oluyor. Bknz: bu video) Her şey için tekrar ve tekrar teşekkürler Eyll🤍
Çok çok çok iyisinnn Eylem 😍 karın videolarına ve kalça videolarına bayılıyorum 1 buçuk senedir spor yapıyorum ve bunun 1 senesi seninle olacak neredeyse çok iyisinnnn ❤️
Şarkılar çok iyi , yaparken ölsem de aşırı zevk alıyorum .Eylül ayına da planlı başlamama sebep olduğun için teşekkürler Eylem 🦋💙
Güzel Eylem❤️ çabalarının karşılığını fazlasıyla alıyorsun ve biz senin sayende gittikçe gelişiyoruz. Seninle spor yapmak çok keyifli çok güzel. Abs videolarınla seni keşfedip bir daha senden başka kanalları izleyemez oldum. 59 kilodan 50 kiloya düştüm. Vücudum şekillendi, kalçam ve karnımı sayende istediğim hale getirebildim. İyi ki varsın bizi hiç bırakma❤️
Egzersiz kanalları arasında bu kadar kombine hareketler yapan birini henüz görmedim 🤩 Eylem ince işçilikle harmanlamış sanki... Ayrıca yabancı kanallardansa bir Türk ile yaptığım antrenman daha samimi hissettiriyor ! Burn baby burn 🔥🦅
Aman aman geldi mi şahane videomuz😍hangi videona daha cok hayran olsam bilemiyorum😍♥️♥️
Sıkılmadan hareketleri yapabildiğim tek egzersiz kanali sensin eylem 🔥🔥
Artık sana sözüm kalmadı eyleem HARİKASIN ❤️❤️❤️
sonunda beklediğim video, diğer kalça antrenmanlarınıda denedim ama bu efsane olmuş resmen popomu hissediyorum 🦄 çok güzel aktivasyon ediyor.. iyi ki keşfettim seni eylem 🙏 instagram storylerine de bayılıyorum ayrıca erken kalkmaya başladım sayende ve günlük plan program yazmaya başladım.. işlerim hemen bitiyor ve tik attıkça diyorum işte bu kızım! Üşengeçliği bıraktın 💪💞
Hep yabancı kanallardan spor yapardım seni keşf edene kadar.Çok iyi yakıyor haraketler❤️🔥🔥
Sürekli gördüğümüz standart hareketler yerine videolarına yenilikler katarak her ne kadar bizim canımıza kastın olduğunu düşündürsen de seviyoruz seni Eyleeemmm 🧡🧡🧡🧡
Hahahah ben de sizi seviyorum😍♥️
Senin videolarına aşığım Eylem ❤️ Yine mükemmel bir video çok iyi geldii 💪💪💪 Iyi ki varsın 💪💓
Ayyy süpeeer tam beklediğim video 😻🤤
Videoların sayesinde spor alışkanlığı kazandıımm. Teşekkürler eylem 💘💘
After 30 min legs workout i do this in the end of my workout feeling so much fire my legs and butts is literally dead
Hii! Did you see any progress?
Şuan beginnerim ama bu videoyu yapabilecek seviyeye gelmeyi iple çekiyoruum 💙💙💙
Harika!🤍 Yepyeni egzersizler eklemen de ayrıca eğlendirdi. Tebrik ederim 🌸
Sabah yapmıştım videoyu, harikaaa 😍 şu an yazıyorum çünkü çok ağrım var yatarken bile hissediyorum, bu iyi bir şey aklıma gelince yazmak istedim ❤️❤️
Müzikler enfes olmuş 🥳Yine harika bir çalışma❤️
kalcamı arşa kaldırmaya calısıyorum ve bu yolda acı icinde ölmeyi bile seviyorum cok değişik çoook iyi ki varsın eylem abacımm❤️❤️❤️
bazen o kadar sıkılıyorum ki spor yaparken açıp blog da yazdığın yazıları okuyorum..
motivasyona gerek yok disipline ihtiyacım var diyorum!!
çünkü biz Eylem Abacı'nın kızlarıyız...
bütün videolarını hem vücudum yanarak hem de hayranlıkla yapıyorum bir gün senin gibi olmam dileğiyle çok ama çok seviliyorsun... devam et biz arkandayızzz :)))) 😍😍😍
derslerden önce beni kendime getiriyor!!!
1 senedir seninle spor yapıyorum ve inan vücuduma bayılıyorum 👌🏼👌🏼👌🏼
yeni aya seninle başladıkkkkk!!!!
Ayyy😍♥️
çok iyi çokk 💗 bugün de yanacağızzzz🔥🔥🔥
Çok teşekkürler eylem❤️,videoların acayip yakıyor🔥
Çok güzel olmuş hiç sıkılmadım 🤩🤩
Bir an önce yapmak için sabırsızlanıyorummmm🔥🔥🔥
Yarın halim fena olacak.. Yandık, kavrulduk eylemm 🔥
Emeğine sağlık ❤️
harikaydı! kalçalarım yanıyor......... Müzikler şahaneydi 😍
Emeğinize sağlık yine mükemmel olmuş ⭐️
Yeni hareketler çok iyi yine çok etkili bir antrenman oldu 👍
Müzik seçimi dahil her şey o kadar iyi ki yarıda bırakamıyorsun🦅
Görür görmez koşmam peki? 😍 sayende yıllardır kurtulamadigim kilolar 🔥
Bu seferki müzikleri de ayrı bir sevdim. Tesekkurler Eylem😻
gercekten harikasin... Vücudumdaki değişimleri gordukce çok mutlu oluyorum 🤍 Senin sayende şu icme alışkanlığı da kazandım resmen motivasyon kaynağımsın 🤌🏻🫂 Birazdan yine egzersiz yapicam başlasın yanmalar ✍🏼
Her videoda canımızı okuyup bizi bununla mutlu ettiğin için teşekkürler 🙂
Uzun zamandır böyle bi booty videosu bekliyodumm tam zamanında geldi😍🥳
Yine süper.. harikasın Eylem, teşekkürler.. ❤❤
Ayy doğum gününe kadar 250K olucaz galiba😍Bugün 53.Video geldi,daha dün ilk videoyu atmıyormuydun sen ya,ne çabuk geçti zaman:’)
Daima seninleyim Eylommm her zaman yanındayım,iyi ki varsın,seni çoook seviyorummmm❤️Ve eminim bu kanal daha çoook büyüyecek,gelişecek son olarak da kartalların her zaman yalnız uçmadığını bize gösterdiğin için teşekkür ederiz🦅❤️❤️❤️
hem böyle zarif ve güzel olup hem de nasıl bu kadar güçlü olunur Eylem’i izleyip öğreniyoruz 🤍 iyi ki keşfetmişimm
Ah şahanesin Eylemm! Türklerin böyle güzel videolar yapması beni çok mutlu ediyor! Umarım çokkk iyi yerlere gelirsin 🤍
danke Übungen sind einfach toll
Another round to be added to my daily exercise. Muchas gracias 😍
Seninle geçen hafta tanıştım, hemen seni takip etmeye başladım ve bir programını bitirmek üzereyim ve günü bitirir bitirmez mükemmel hissediyorum teşekkürler🙋🏻♀️💟🌸
Yapmadan güzel olduğuna emin olduğum tek spor kanalı 😍💪💙
Bir yenisi daha eklenmişş, iyi ki varsın🥰
En sevilen video gelmişşş mükemmel gidiyoruzz💪🏽💪🏽💪🏽🌹🌹🦅
Eylül'ün başlamasıyla gelen en güzel bildirim❤ İyi ki varsın Eylem 🤍
O kadaaaar guzel olmus kiiii! Izledikce daha cok yapasim geliyor, yaparken oluyorum ama olsun 😍😍👌👌
16 yaşında ve ağır derslerle uğraşırken videoların bana ilaç gibi geliyor motivasyon kaynağım ve idolümsün yine her videon gibi bu da EF SA NE olmuş .Kartalların olarak sen olmasan biz ne yapardıkk🥺🥰❤️🔥
Kimsenin haftalık programını sürdüremiyorum ancak seninle spor yapmak gerçekten çok keyif veriyor Eylem... vücudumdaki pozitif değişim de ayrıca motivasyonumu yükseltiyor ve spor yapma konusunda daha disiplinli oluyorum her geçen gün 🥰 özellikle kalça ve karın antremanlarına bayılıyorum ve sanırım bu video benim favorim olacak 😍😍😍
First time with you and the moves and music are terrific!!! You crushed it!
Uyanır uyanmaz bilek ağırlığı ile bu ve diğer kalça videolarınla 1 saatlik bi program çıkardım şuan yerde miyim gökte miyim bilmiyorum harikasın eyleeeemmm ❣❣
yine müthiş bir video!!!🦅
İkinci kez haftalık legs+booty programına başladım ve bu program beni cayır cayır YA KI YOOR! Hafta bitiminde vücudumda gözle görülür bir sıkılaşma olması da cabası.
Antrenmanı en kısa sürede yapicam Eylem in antrenmanıysa hele hiç düşünmedenn ❣️💪
1 haftadır Eylemle çalışıyorum artık ter yerine unicorn simi demeye başladım. Terlemiyorum, Unicorn simi çıkarıyorum 😂🤘💪 Bu nasıl efsane bir videodur emeğine sağlık 🔥❤️
çook güzel bi video olmus eyloss yaparken kalcam biraz yandi ama alistimm
Şapır şapır terledik yine teşekkürler Eylem 🤍🐤
Thanks for being so consistent with us, i'm getting the best results so far 🤍🤎
Gordugum anda yaptim vee cokkkk iyi ya enerjinede hayran kaldim eyleeeem
Şarkılar ve videonun ruhu 😍 çok kalp ❤