يوم كامل بالتفصيل صيام متقطع | محسوب السعرات مناسب للجميع
Vložit
- čas přidán 20. 12. 2022
- طريقة الارز
• MEAL PREP| | وجبات صحي...
صيام متقطع الحلقة السابقة
• اخسري 10 كيلو دهون بتط...
وجبات صحية محسوبة السعرات
• 6 وجبات صحية محسوبة ال...
خبز الشوفان
• خبز الشوفان المنفوخ ال...
خبز الشوفان 2
• خبز الشوفان للدايت مشب...
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1
• 5 ساندويتشات صحية لانق...
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2
• 4 ساندويتشات صحية لانق...
بيتزا الشوفان
• ألذ بيتزا (بيتزا الشوف...
قناة بنتي مهرة ادعموها
/ @mohra1
-------------------------------------------------------------------------------
For advertisement الاعلان
bestdealforchannel@gmail.com
----------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية amzn.to/3EQN1c6
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية amzn.to/3IJ0Go4
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية amzn.to/3pNdxNn
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية /amzn.to/31SHV0s
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3oNmtDd
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية /amzn.to/3GGTIhD
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية /amzn.to/31QGSyr
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية /amzn.to/3oPe02s
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3dM7Ycg
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3yqDDtp
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
طريقة الارز
czcams.com/video/GPfPzuSzKUk/video.html
صيام متقطع الحلقة السابقة
czcams.com/video/h3WAfolASUo/video.html
وجبات صحية محسوبة السعرات
czcams.com/video/TnSFioOMlhQ/video.html
خبز الشوفان
czcams.com/video/n0Y-J-KqsOs/video.html
خبز الشوفان 2
czcams.com/video/2VmVyKuM9e0/video.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1
czcams.com/video/jbdhrywGEeE/video.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2
czcams.com/video/WvLtoOSc70E/video.html
بيتزا الشوفان
czcams.com/video/6SF563K43G4/video.html
قناة بنتي مهرة ادعموها
czcams.com/channels/IdrrXZUqWg3bKJ_iOrQF2w.html
طيب كيف اصوم
اصحى س٢او٣اتغذا عشا س١٠
يروح الكرش لو طبقنا صيام
لا صيام افضل من الصيام الإسلامي
@@m_g_officialchannel5580 مافهمت
قصدك صيام اسلامي زي رمضان راح يخلي الكرش يروح ؟
يا ربي شكد محبوبة
جميل برافوا عليكي. والله كنت ناويه ابدا من اليوم سبحان الله
يا الله ... وأنا محتارة شو بدي اعمل لابني حلا صحي
شكرًا شكرًا من القلب❤
الله يرزقك يارب
جميل البان كيك بيشجع
جزاك الله خيرا يا حبيبتي🌹
ربنا يبارك لك ويرزقك من حيث لا تحتسبي
ألف ألف مليون سلامة عليكي حبيبتى ربنا يجزيكي خيراً يارررررررررررب 🤲
بحبك واحب صوتك وجماال وصفاتك انتي تعطيني طاقه ايجابيه اكمل فيها يومي حبيت بانكيك اعمله النهارده انشالله ♥😘😍😍شكرا لحضرتك
ألف سلامه عليكي شفاكي الله وعافاكي
ربنا يجازيك عنا كل خير
الله يقويك يااختي
انا عملته دلوقتي بيجنن طعمه لذيذ وريحه جوز الهند عبت البيت شكرا لحضرتك ع الوصفه الجمــيله دي ♥♥😍😘😘😘
شكرا اكتشفت قناتك حديثا. وفديواتك روعة شكرا
ربنا يبارك في صحتك ويعطيك الشفاء والعافية الدائمة 🙏❤❤❤ أطباق متنوعة وحلوى وجميلة جدا بتفتح الشهية شكرا وألف شكرا جزاكى الله خيرا 👍🍇🍋🍊🍍🥭🍎🍏
برافو عليكي جزاك الله خيراً
كل حاجة جميلة تسلم ايدك
والله يا حببتي فيديوهاتك بتدينا دفعه وتشجيع علي الاستمرار في النظام الصحي وربنا يقويكي يا رب ويلهمك الصبر والقوه والتحمل ويحفظك لاولادك يا رب نفسي أعمالنا حلقة دردشه اذي بداءتي الرجيم وكان كام وزنك والدوافع ونفسي في حلقه من السوبر ماركت عن مشتريات الديت هيكون تغير وتجديد حلو باءذن الله 👍💪♥️😍
اخيرا وحشتيني كتير
انا رجعت اكل واتخن اوي ومش عارفه اعمل ايه
ميرسي لحضرتك ربنا يخليكي ويبارك فيكي حبيبتي
هل المشي لمدة ساعة يوميا بديل مناسب للتمرينات الرياضية؟
و ممكن ترشحي لنا فيديوهات للتمارين الرياضية؟
يسعد اوقاتك ..
عاشت ايدج على هاي الأكلات
تسلم ايدك لو ممكن طريقة مكعبات الليمون
قلبي معاكي ربنا يصير قلبك ويرحم زوجك ويجعل مثواه الفردوس الاعلى من الجنه ويعلي قدره ويرحم الجميع ان شاء الله 🙏❤️🌷
اللهم آمين
جزاكي الله خيرا
حبيبتي انتي جميلة تسلم ايديك❤
بستنى الفيديوهات بتاعتك جدا بحبك اوووى
الف سلامة
انتي جميله واسلوبك حلو وطريقتك في الدايت ممتازة،ربنا يقويكي ويرزقك برزق ولادك ويهون عليكي الحياه
اللهم آمين
اللهم آمين يارب العالمين
@@yumyumhealthyالمفروض نتائجه هتظهر امتى ؟! احس انى خسيت ؟! مسموح ليا كام كوب قهوه ؟! وممكن اكل حمص بتاع المقلى ؟!
❤❤❤❤❤الف سلامة عليك ي عيني
تسلم ايدك حبيبتي والف مليون سلامة عليكي ❤️ ممكن اسال حضوتك سؤال وارجوك ردي عليا ايه الفرق بين عيش الشعير وعيش الشوفان من حيث السعرات مين فيهم احسن وشكرا مقدما لحضرتك 🌹 🌹 🌹
دايما بتقولي لنا ان حضرتك بتعملي رياضة ارجو ذكر اسم الرياضة بالتحديد حتى تشجعينا اكثر لاني بحتار اعمل اي رياضة بالظبط..جزاك الله خيرا
شكرا لحضرتك جداااا 🙏
بس انا سالتك ومردتيش على 😥😥
هو ينفع اسناك فى نظام الصيام المتقطع ازاى؟؟وكل الدكاترة بتقول لا الوجبات فقط؟؟؟ارجو الرد على ضرورى من فضلك 🌹🌹
جزاك اللة كل خيرا اللة يشفيك
مناسب حتا لي المرضعات
هل يمكن إستبدال جوز الهند بمكون آخر شكرا على الوصفات تحياتي من الجزائر ❤
أحلى مسا على اخواتى النايمين وشيفين
تذكير!!!
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الخميس 🎀
يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌻
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال 🤲🤲🤲
يارب تقبل منا يا الله اللهم آمين يارب العالمين
@@meraltalafha4569 اللهم آمين يارب العالمين 💜💜
@@naglaaelmanzlawy4228 💜💜
كل اللي يشوف الكومنت دا يدعيلي أن قناتي تكبر وربنا يرزقني
wish for all a very merry Christmas 🎄❤️ today and a very Healthy New year
تسلم ايدك كل الفيديوهات مفيده وجزاك الله خيرا بس انا عندي مشكلة الفترة دى عندي نهم فظيع باكل كتير اوي ودائما جعانه وزني 99بعد 97لفتره طويلة
بصراحة أنا بشحن الباقة على شان أشوف فيديوهات ليكي ما شاء الله ربنا يرضيكي ويرضي عنك
حبيبتي 💖
شكرا على الفيديو .من فضلك طريقة تحضير الجبنة القريش صار لي مدة انتظر متابعة من المغرب
هعملها قريبا
👍
تسلم ايديكى ممكن مقادير البان كيك
كوب جوز هند
بيضة
فانيليا
٢ معلقة زبادي
نصف معلقة بيكنج بودر
تسلم ايدك بس حضرتك مش كاتبه المقادير فى صندوق الوصف
ايه بديل جوز الهند
ألف سلامة عليكى يا قمر شفاكى الله وعافاكى بحبك اوى أتمنى لكى السعادة
لو سمحت يا دكتورة ينفع بدل دقيق القمح الكامل اخلط الدقيق الابيض مع الردة
تسلمي ي قمر ممكن تعملي لنا فشار صحي اشتهيه بس عشان جربته بالمي م زبطت معي
تفضلي ياعسل
الفشار المقرمش الصحي ب 6 نكهات مختلفة 🍿🍿( أفضل سناك) محسوب السعرات
czcams.com/video/tQ_g_GTtSK4/video.html
@@yumyumhealthy تسلمي حبيبتي ربي يسعدك
برياني دجاج على طريقتي الخاصه بنكهة ومذاق مميز جدا اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 🌷🌷🌿🌷🌿🌷
سلام عليكم اختي في الصيام المتقطع بين الوجبة 1 و2 نقدر ناخذ 2 سناك
ينفع استغني عن الزبادي؟
البسله بتخن
اني عندي دوام يعني دوامي ايبلش الساعه 5 لذلك ممكن تحكيلي اي وقت مناسب للرياضه غير الصبح
انا عايزه اكل صحي عشان معدتي ادمرت🥺
هل ده حلو للمعده ولا للدايت بس؟
تسلم ايدك 😍 عايزة اعرفحطيتي ايه علي البان كيك؟
مابل سيرب
مشاءالله
حبيبتي الغالية عندي محيط الخصر تاعي 195 هل هاذا مؤشر المقاومة الانسولين
مين يحب الدون
ههههه. والله. انت أكيد مجنون
الاستيك محمر بالزيت كيف يكون دايت!!!!؟
السلام انا بغت رجيم معرفتش نكل وقتاش نكل ممكن توصل معكي
من فضلك هل يناسب المرأة الحامل
انا وزني110وطوليمترو64وسني 46كام لازمني نخسر وكم من سعرة حرارية لزماني فاليوم ونوع الدايت تسلمي
معلش نسيت اقول إني كنت 114اساس وبعد الالتزام وصل وزني 97 وفضل ثابت سنه رغم الالتزام وماخرا عندي فاجعه غريبه وزاد وزني ل 99 يا ريت يكون في حل وشكرا جزيلا لحضرتك على كل شيء
من أين يفتح صندوق الوصف
❤❤❤❤
كم من يوم نستمر على 1000 سعرة هل تضر لمدة شهر ؟
تسلم ايديك كترى لينا من الوجبات الصحيه كنت بسألك الليمون بنضربه بقشره من فضلك الرد ضرورى
مع مكعبات الثلج اه
@@yumyumhealthy حضرتك لو انا وزنى ٦٠ كيلو كم عدد السعرات الا اخدها باليوم؟
بس انتي بدلتي وجبة الغداء بالسناكات هيك الجسم رح يضل يطلب اكل وحلو والفطور في شي حلو وبعدين سناكات حلوه وفواكه مرتين !
ممكن تقوليلي من فضلك علي نظام اكل اخي عليه ومطلبش اكل كل شويه واحس بالشبع ومن فضلك انا لو شربت مياه الصبح بجوع بعدها علي طول لو شربت
لا لان بعمل رياضة
كمان دا نظام بدون حرمان مرن يقدر الجميع ياخده
ووجبة الغداء خليتها متأخر علشان تحسسنا بالشبع فترة الليل كل المشاكل بتاعت الليل
❤👏👏👏❤
طيب انا لو بفطر ١٢ وبمشى نص ساعة الساعة ٨ ينفع ولا لازم رياضة
حلو
مابيصير الواحد يقلل سعراتو كتير لانو هيك يتعود جسمو على قلة الحرق
احنا سعرات قليلة ولكن نوعية اكلنا من البروتين والدهون كويسة ودا الهدف لو عاوزة تخسي
لكن لو حياتك صحية ممكن تدخلي سعرات اكتر مع كارب معقد عادي ودا انا قولتً بالحلقة اليوم
ازاي صيام متقطع وفيه ٢ سناك ؟
اي عادي الاكل ضمن ثماني ساعات بتاكلي تلت وجبات او وجبتين كبار وسناكين صغار عادي وبتنزلي وزن المهم اكلات ودهون صحية
ممكن تجاوبينى لو سمحت انتى وزنك كام ههههه مجرد فضول بالنسبة لسناك انا مبعملوش مافيش مشكلة ؟؟؟؟
بين ٦٨ ل ٧٠ وطولي ١٧٠
@@yumyumhealthy ماشاء الله عليك انت وزني 72وطولي 1.66حابة اوصل 60كيلو يشوفها مناسبة
لو سمحتي ممكن تردي عليا انا وزنى قريب جدا من المثالي ينفع اعمل رجيم البيض اللي حضرتك منزلته علي القناه 3ايام ولا ده بيجيب نتيجة مع الأوزان الزائدة فقط
بيجيب نتيجة معك ان شاء الله
كدكتور تغذية الي قاعدة تسوي غلط وغير صحي أبدا!!! سعرات الحرارية اليومية ما تكفي بيبي، ومافي نشويات كافية لتعطي طاقة. لو سمحتو ما احد يسويه. ممكن يعمل اضطربات شهية وعلاقة غير صحية مع الاكل.
عطينا نظام صحي للمرأة المرضعة من فضلك
حبيبتي وين طريقه بان كيك
اول الفديوه عملته في الجوز الهند المبروش
لوسمحتي من فضلك هل ينفع كل يوم استخدم نص حبه افكادوه معه السلطه للاشخاص الحابين يخسرو وزنهم؟
اه ممتاز وطبعا بنكون عارفين وجباتنا اليومية وسعراتنا
@@yumyumhealthy تمام مشكوره حبيبتي
سويته اليوم طعمه يجنن بس انه ماصار عندي هجي قوامه خفيف صار اثخن اعتقد لان جوز الهند العندي وسط قريب الخشن مونفس الي بالفيديو ناعم بس طعم يجنننننننن
( كمل عافاك التعليق كامل 🙏)انا عندي 17 سنة و كنوزن 77 كلغ محطمة بزاف و اكثرية التنمر شحال من مرة كنسمع الهدرة ( خالتي ، الوالدة ...) من اللور فالقسم وكندير راسي مسمعت والو بسبب هادي وليت فالبرد فالمدرسة مكنلبسش الحوايج باش تزيدش نبان غليضة كثر وكنمشي كنترعد بالبرد.... مبقيتش كنبغي نمشي للمدرسة و لكن كنقاوم و كنمشي لحقاش هذا العام ديال الباك و هو واحد العام لي مصيري و انا كنقري مزيان ولكن كنحس دايما عندي عيب فالجسد ديالي بسبب هاذ الوزن و راه عندي ثقة فالنفس وكلشي وخا نكون كيفما كنت و لكن الوزن انا كنشوفو شي حاجة لي فيدي يعني ممكن نبدلها و هدشي لي كنحس بيه كينقصلي من ثيقتي في نفسي انا المشكل ديالي و اكثرية فالوقت ديال الفروض مصدر السعادة ديالي تيكون هو الماكلة عييت بزاف باغية نبدا الرجيم و معرفاش منين نبدا مع العلم انني كنبدا شحال من مرة و الا طولت كنكمل نهار او يومين
انا دبا ناوية نبدا نهار الأحد ولكن معرفاش نوع الرجيم لي غنتبع مكرهتش نخدم فمرة السكر و الدقيق الابيض لمدة 5 شهور كاملة بغيت قبل مندوز الوطني نكون وصلت ل 56 كلغ لحقاش راكم علرفين الروينة لي كنكون مور الباك خاص بنادم يكون فيها موݣض
بغيتكوم تنصحوني شنو غندير راني بصح محطمة ( انا مبغيت لا جيم لا والو بغيتكوم غير تنصحوني )
ينفع استغني عن الزبادي؟