Video není dostupné.
Omlouváme se.
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
Vložit
- čas přidán 14. 11. 2019
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Зная такие простые но очень эффективные упражнения, человек поделился со всеми . Человек с большой буквы. Спасибо вам Александр
Сппсибо
Спасииибооо
Проста нет слов.СПАСИБО!!!!!
Спасибо Александр. В апреле будет 2года как я делаю ваши комплексы. А этот начну завтра
Помогает, боли прошли, но у меня есть вопрос, я не могу подниматься на носки. С чем это может быть связано?. Спасибо, упражнения доступные.
Спасибо большое за вашу помощь здоровья вам и благополучния упражнения очень мне помогают!
Мне 81 год
Каждый день делаю Ваш комплекс
После этого могу ходить на расстояния 4 км и более
Большое спасибо!
Лучшая из лучших гимнастик. Очень результативная, не смотря на легкость, каждое упражнение продуманное, воздействие на все группы мышц . Большое спасибо, большому профессионалу!
Мне 32, долгое время страдаю болями в пояснице. Пробовала разные упражнения. Но этот комплекс самый эффективный. Уже проверила на себе: после месяца регулярных занятий боль уходит на долгий срок. А если чувствую, что снова начинает поднывать поясница - сразу комплекс выручает.
Огромная благодарность Вам за ваш чудодейственный комплекс упражнений!!!
а на совсем навсегда не изчезает????
@@user-oz6bn6xw7dзачем дурацкий вопрос, у вас похоже ничего не болит...
❤
Да я сегодня делала мне уже стало лучше ❤
@@user-oz6bn6xw7d если не будем делать упражнения для тренировки и растяжки глубоких мышц, то будут происходить происходить деструктивные изменения в позвоночнике, мышцах и связках.
Хорошо что можно было не ставить видео на паузу а делать упражнения вместе с вами, очень удобно.
Ты такая красивая
@@user-ej6sz4tk7c Так приятно, благодарю 🤗за такой комплимент!)))
Не за что милая)
@@marinapetrova61 ты самая лучшая
Александр. спасибо. . Привет. из.
Казахстан!!!
работает, подтверждаю. Давно искал канал вроде этого. Существенный плюс - Александр не говорит ни одного лишнего слова, что выгодно отличает от других блогеров, любящих поболтать и покрасоваться собой.
Как
У меня тоже перестала болеть поясница за одно занятие!!!Я хотела уже идти в аптеку за очередной мазью!🌻🌻🌻⚘⚘⚘⚘🌎🌎🌎
Очень хорошие, плавные упражнения. Все последовательно. Сделала в 1й раз, надеюсь поможет 👍👍👍
Александр, спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами вашими знаниями и опытом! Одно удовольствие заниматься вместе с Вами! Дай Бог Вам здоровья и всех благ!!!
Хочется, чтобы те, кто практикует Ваши упражнения делились результатом. Это бы вдохновляло пользователей канала. Я делаю неделю и вижу уже результат: спина чувствует себя намного лучше. Однажды после долгого рабочего дня испытывала болт во всей спине, но пересилила себя и сделала весь комплекс- спина перестала болеть ! Спасибо Вам !!!
Это единственный комплекс упражнений, который спасает меня уже третий год! Спасибо большое!
Хочу поделиться своей радостью: упражнения мне очень помогают. Эффективность 💯💯💯
Мне, как и другим подписчикам, нравится, что без лишней воды и прелюдий Александр делится комплексами упражнений. Всё продумано и работает👍👏
Александр, от всей души БЛАГОДАРЮ за ваш труд и за то, что делитесь с аудиторией. ❤
Слезы на глаза наворачиваются от того как легчает после первого же раза выполнения этого комплекса! Спасибо вам Александр!
Согласна. Больно было так, что хоть скорую вызывай. А стало легче сильно
везëт)))))
Это точно, с первого раза уже помогло!
Рада за вас.не плачте.будте здоровы
Грамаднешее, человеческое СПОСИБО ВАМ увж-ый Алексей!
Три дня, просто ад, спина болит не выпрямиться , в сартир пойти просто трагедия, муки что слов нет, хоть прям в постель облегчайся. И вот три дня в позе эмбриона нахожусь всякие массажи, упрожнения, мази... . И нарываюсь на ваш комплекс упрожнении, сначало думал очередная фигня. Смотрю, вроде простые, то есть не тежелые для выполнения, и начал повторять за Вами. Хотите верьте - хотите нет, но факт упорная штука, я встал и выпрямил спину. Боль осталось, но посравнению с тем, что было грех назвать болью. Походил минут так 3-4, ходил не доконца выпрямившись, но зато ходил. Еще раз огромное спосибо! Здоровья вам и вашим близким!
с увж. Арби из г. Грозного
Сашко, Ви наш сімейний реабілітолог! Спочатку, коли син зламав руку, знайшли комплекс для плечового сустава, а потім я стала займатись цим комплексом, а чоловік комплексом на всю спину ! Реально всі комплекси працюють, головне - система!
Дякуємо Вам за Вашу працю!
Каждый раз после зарядки и гимнастики с Вами говорю Вам про себя Спасибо. Спасибо, Александр.
Божественный комплекс, с первого раза эта боль ушла, как рукой сняло! Здоровья всем нам!
Правда?
@@nataliebirykova7419 да, я до сих пор делаю почти каждый день
Ю @@nataliebirykova7419 з
Помогло! Спасибо!
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Сорвал спину в этом году. Пробовал разные разминки, растягивание. По своему, по советам таких же бедолаг, как я. . Но наука есть наука. Два дня поделал эту гимнастику и если не летаю, то точно бегаю(без преувеличения), уже без всякой боли поднимаю 20 кг, до этого страшная немощь была. Слава Богу за таких специалистов, дай, Господи и им и здоровья и спасения.
Наконец-то нашла грамотного специалиста с медицинским образованием. Спасибо ❤
Спасибо за ваш труд) я врач невролог, много пациентов с радикулитами и другими болями в спине- всем раздала ссылки на ваш канал))) кто начал делать, в ближайшие дни рассказали об облегчении
Очень хороший комплекс. Очень помогает. Приятно делать его под вашим руководством. У вас приятный голос. Нет лишнего текста. Всё по делу. Благодарю вас!
Упражнения хорошие и голос такой спокойный лечебный)
Да прям успокаевающий я смотрел и чуть не уснул😅
Сами главное харашо одета
Александр, спасибо, комплекс помогает, как хорошо, что вы есть и делитесь с нами, здоровья вам и вашим близким🎉🎉🎉🎉
Спасибо большое за ваш труд добрый светлый человек своего дела
Еще примечательно, что выполнять упражнения можно не останавливая видео, очень удобно, пока все запомнишь! Спасибо!!!!
Как жаль, что нельзя ставить лайк после каждого занятия с вами!
Благодарю вас мысленно!
Вы можете стать спонсором
@@valya26byrakova😂
Помогло! Я занимаюсь художественной гимнастикой, после тренировки часто болит спина. Эти очень легкие упражнения, хорошо помогают от боли в спине.
Потрясающий комплекс упражнений. Делаю уже четвертый день, боль уходит постепенно, но заметно. Спасибо!
Я в шоке!!! Ч спокойно двигаюсь, нагибаюсь в любую сторону👏👏👏Это просто суперские упражнения, спасибо вам ❤❤❤
С переломом плечевого сустава помогло. Со спиной только начала. Зарядку не люблю,но с вами занимаюсь с удовольствием. Спасибо за ваш труд
Мне 15 лет занимаюсь волейболом, ваше видео это просто чудо, страдал от болей в пояснице на протяжении полу года, а тут их как рукой сняло, видео очень эргономичное и помогающие, приймите огромную благодарность
Согласна с вами. Сначала скептически начала делать эти упражнения,боль в спине была после тяжёлой работы и потихоньку боль отступила.
Такая же ситуация
Тоже играю в волейбол и болит(( вот что я почему то совсем недавно поняла - очень важно растягивать мышцы спины, поясницу перед тренировкой, делать упражнения, по типу лодочка или кошка
Волейболистам передаю привет! С поясницей мучаюсь уже года 4
Тоже самое, только на турнике занимаюсь
Лучший комплекс, который я делаю уже года 3. И вправду лучшее видео из всех - без болтовни, все по делу
Вчера был первый день упражнений, сегодня с утра не плакала от боли в пояснице 🙏
Есть более эффективные . Поищите по методу Поль Брегга
Вы мой спаситель! Я ведь даже ходить уже нормально перестала. А чтобы встать так ужас был. Еле вставала. Спасибо вам огромное за эти упражнения.
Господи, какое это волшебство. Спасибо большое. Утром просыпаюсь не разогнаться, не согнуться не могу, диклафинак, таблетки-дают облегчение на время. Сейчас сделала только один раз, прям на кухне на полу, как кофе пила, так и сползла со стула! Думала не встану с пола! Встала так легко, такая лёгкость в пояснице! Почему я ваше видео раньше не видела😭
Надеюсь и мне поможет
Диклофенак и ибупрофен не пейте, иначе к проблемам со спиной добавится язва и боли в сердце
Александр, спасибо Вам большое за этот комплекс! Я постоянно занимаюсь с Вами. Сразу все приходит в норму. Все видео замечательные! Я так рада, что нашла настоящего профессионала! Спасибо моей сестре. Это она подсказала. Здоровья Вам и счастья!!!
Здравствуйте. Как только начинает болеть поясница, сразу делаю эти упражнения с Вами и знаете, после них - встала и пошла. Огромное Вам спасибо!!!
Сделал этот комплекс упражнений, смог нормально ходить. Ушла сильная ноющая боль в пояснице при ходьбе, и это при первом повторении. Думаю если делать каждый день, то боль пройдет полностью. Спасибо большое!!!
Работает
Супер
Спасибо. Сразу боль Как рукой......
Не болит уже.....
Александр,Ваш труд-он бесценен!Большое человеческое Спасибо!Результат после ваших занятий не заставляет себя ждать.Все очень легко и понятно.Очень Вам благодарен!
Александр, Благодарю Вас, за то что делитесь с нами такими комплексами упражнений. Благополучия и Здоровья Вам❤❤❤
Как всегда на высоте! Огромное Вам спасибо! Ваши комплексы упражнений очень продуманы и всегда помогают!
Четко, в высшей степени профессионально, а главное эффективно. Александр, Вы врач от Бога. Спасибо большое за Ваш труд! Всех Вам благ!
👍
👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏❤
👍👍👍❤️
Делал этот комплекс в первый раз, чуть не умер от боли. Ещё больнее стало. Сегодня третий день делаю. Проснулся вообще без боли в спине. Спасибо большое 🤝
Ищите упражнения и у других кинезетерапевтов. Например, у доктора Демченко.
Работаю грузчиком. Уже полгода делаю упражнения вместе с вами. Комплекс позволяет полноценно жить и работать. Огромное вам спасибо!
Как я вас люблю! Соскучилась по вам! Буду делать! Защемило! Благодарим вас уважаемый Человечище!
Помогло!?
@@MrLenaKAпрактически тутже,причём на приличное время
Даже после этих упражнений для поясницы - легче дышать становится) благодарю Вас!
Огромное спасибо. От вас исходит спокойствие, теплота.
Дорогой Саша, ваша гимнастика спасает меня после работы на даче, выполняю 2 комплекса, этот и суставный. Мне 73 года, спасибо вам.
Здравствуйте Александр! Спасибо большое за классный комплекс упражнений! Очень помогает! Делаю упражнения вместе с вами с удовольствием!❤❤❤❤❤ упражнения!
Просто замечательный комплекс для ленивых неспортивных людей! 😴 Начала его делать несколько месяцев назад с самого утра ещё лёжа в постели. В начале постепенно исчезла боль и напряжение в ноге 🦵🏻 (проблема в пояснице отдавала в ногу), теперь просто помогает проснуться и начать день. Слушаю в наушниках и делаю. Спасибо большое! 😃🌿🌸
Здравствуйте, мирного неба над головой!!!!
Спасибо огромное за упражнения.
Я уже писала Вам благодарственные комментарии .Периодически спина щёлкает и перекашивает тело,ваши упражнения действительно помогают,на третий день я даже выпрямилась. Спасибо.
Благодарю вас за действенный комплекс упражнений❤ Он приносит облегчение с первого раза! Буду теперь практиковать)) Рада, что нашла его на просторах интернета и бесплатно. Ещё раз, огромное спасибо.
Спасибо большое, Александр!Такое облегчение ,даже слёзы наворачиваются.Дай Аллах ,Вам здоровья !
Благодарю, Александр! Ваши комплексы- одни и з лучших❤❤❤
Боже, мне 17 лет, мучался с поясницей 7 месяцев, пока не наткнулся на ваше видео, примите огромную благодарность
такая же история, 18 лет, а проблемы с поясницей как у деда старого) тоже месяц мучался со спиной, начал делать этот комплекс, через пару дней боль полностью прошла
@@user-zf7bz4nc5k а какие у вас симптомы?
@@vlad9292 я уже выяснил что у меня, межпозвонковая грыжа в поясничном отделе, но я делаю упражнения и пью таблетки, пытаюсь вылечить, хоть она уже и не сильно болит
Мало дрочите, болше надо дрочить.
Спрыгнули с высоты на ноги?
Большое человеческое спасибо за упражнения и за то что делитесь нами , действительно помогает . Здоровья и счастья вам.
Как же классно с Вами заниматься каждое утро! Я очень благодарна Вам!! Ваши уроки- это то , что нужно всем!
Здоровья Вам и всей вашей семье и любимым!❤
Лежала пластом,36 лет обезбаливающие не помогало, от 1 гимнастики стало сразу легче, спасибо
Лучший комплекс!Спасибо!Приятный голос,спокойный тембр.Очень комфортно делать упражнения.Поясница потгм горит теплом еще с полчаса.Всем здоровья!
Удивительно,но у меня уже вначале этого комплекса,перестала"ныть" поясница!!!Спасибо Вам большое!!!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ.
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ НЕ МОГУТ НЕ ПОМОЧЬ !!! ОНИ ВСЕГДА ПОМОГАЮТ И НЕ НАДО ДЕЛАТЬ УКОЛЫ , И НЕ НАДО БЕГАТЬ ПО ВРАЧАМ , А НУЖНО ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ И БУДЕТ ВСЕМ НАМ СЧАСТЬЕ .... 😅👍👍👍
Какие-то волшебные упражнения. Встаю после них, как ничего и не болело. 👍🏻 Спасибо🙏
Да. Александр - умница. Первый раз сталкиваюсь с таким человеком,- поделился со всеми. Особенно пожилым легко делать. Легче стало. Желаю здоровья!💕
Постоянно болит поясница, сегодня аж больно было дышать. Сделала ваш комплекс упражнений, 10 минут и почти не болит, намного легче! Обязательно буду постоянно делать ваши упражнения . Спасибо вам огромное❤❤❤
Александр , да, помогает и спасает! Огромная Вам благодарность 🙏. Ваши занятия для меня, просто чудо. Делаю их регулярно и вижу какая разница огромная ДО и ПОСЛЕ. Дай Вам Бог всего Доброго.
Спасибо за комплекс упражнения, боль ушла, очень помогли с первого раза. Огромное спасибо!
Здравствуйте Александр ! Все ваши комплексные упражнения выполняю вместе с вами с удовольствием !!! Очень помогают!!! Движение без боли - это такое счастье!!! Спасибо большое вам дорогой Александр !!! Крепкого здоровья, счастья, успехов, удачи, процветания вам и вашей семье !!!❤❤❤🎉🎉🎉😊
Волшебный комплекс! Меня действительно спасает очень-очень часто. 10 минут и хорошее самочувствие. Всё доступно и понятно. Александр, спасибо большое Вам за Ваш труд!
Уважаемый Александр я вам очень благодарна за Ваш комплекс упражнений,он мне очень помог спасибо большое, будьте здоровы счастливы.
Каждый раз после этого комплекса упражнений, чувствую расслабление поясницы и проходит ноющая боль:)
Хочеться говорить спасибо каждый раз, когда делаешь эти упражнения, спасает и ещё как, огромное человеческое спасибо Александр, после каждого подхода, чувствую себя как заново родившимся. Дай Вам "БОГ; здоровья и счастья.
Ваши упражнения спасают каждый раз. Спасибо Вам большое
Очень лёгкие упражнение и в то же время результат отличный! Спасибо вам огромное за видео🙏🙏🙏🙏
Начала делать комплекс с острой болью, уже неделю мучалась, к концу упражнений поняла, что разблакировалась. Встала как- будто ничего и не было. Благодарю Вас!
Ще раз дякую за комплекс, роблю з вами впродовж двох років!🎉
Эти упражнения реально работают! Утром делаю, прям в кровати. Спасибо! 🙏
ВЫ ПРОСТО ЧУДО ЧЕЛОВЕК, Ваши упражнения сотворили чудо с моим организмом, мне 65 лет и постоянно болели ноги, поясница просто не давала жить нормально, а теперь я не хожу я летаю и не только боли прошли я ещё и вес сбросила, теперь не хожу, летаю, благодарю Александр я Вас обожаю
Попробую лечится вашим методом спасибо вам.
И правда, очень помогает Ваш комплекс упражнений,Саша! Все так просто, доступно и самое главное результативно! Спасибо!
Александр, спасибо вам большое!😊 Так сильно болела поясница, а сделав единожды, сразу стало легче, вернее😂 я вообще перестала чувствовать боль. Стараюсь делать теперь каждый день ваш комплекс упражнений!!!❤
Сделала упражнения при острейшей боли в пояснице, уже просто от отчаяния. Некоторые упражнения дались сложно, но выполняла медленно. Окончив их встала и почувствовала облегчение, боль конечно есть, но не так, как было до гимнастки. Спасибо вам огромное! Очередной раз убеждаюсь, жизнь- это движение.
Извините,вам сколько лет ? Мне 55, но позвоночник как у 90 летней,как сказали врачи по МРТ снимкам ещё в лет 40..про сейчас вообще молчу.. сковало с начала декабря так,что не описать. Сколько приступов и болей уже терплю и перенесла,но сейчас это что то!! Ни вздохнуть ни шелохнуться. Почти месяц не отпускает,только начинаю ходить,если отпустит чуть- по новой ,и ещё сильней сковывает. Любой смертный вызвал бы скорую. Но я так ,,люблю,, наши больницы,что пытаюсь все сама чуть влсстановиться. Все лекарства дома есть,назначений тоже ,все уже знаю.. Пила и пью в двойной дозе этот месяц обезбаливающие, миорелаксанты,успокаивающие и уколы делаю уже неделю. Много чего.. но боюсь эти упр.при такой боли,поэтому спросила,сколько вам и вы написали про сильную боль..как вы сейчас? .. а раньше я делала этот комплекс в принципе ..правда давно.
Александр,хочу написать отзыв на ваши упражнения-ПРЕВОСХОДНО!!!Очень легко делать,а польза большая.Не только поясница расслабляется,но даже ногам становится легче,колени как новые после выполнения.Благодарю Вас,вы очень хороший специалист!
спасибо! сразу помогло
здравствуйте! как успехи, Вы регулярно делаете этот комплекс?
@@user-zf8eu3ey1n добрый день!У меня проблемы с позвоночником и коленями,поэтому беру что-то у Александра,что-то у доктора Евдокименко.Стараюсь заниматься через день,но иногда и пропускаю из-за самочувствия.И без массажей не обхожусь.А упражнения,конечно,облегчают.Здоровья Вам!
@@tatjanatimofejeva9749 спасибо за ответ и пожелания! для себя заметила, что в любом хорошем деле главное регулярность! Будьте здоровы!
Спасибо,очень толково,еще для траждущих.Назв.Упражнен я о т боли в спине яПохоже,реальео спасает.Так и писать.
Алексей, благодарю за видео!!! Простые и эффективные упражнения!
Спасибо огромное за комплекс упражнений. Боль в пояснице действительно стала слабее!
Александр, огромное спасибо за комплекс упражнений, помогло! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
Обожаю вас и ваши комплексы упражнений. Здоровья на долгие годы нам всем.
Александр, Вы гений! Такие простые упражнения, но буквально ставят на ноги!
Благодарю ☺️ Отличный комплекс
Большущее спасибо, Александр. После трудного дня ваш комплекс - это то что надо. Даже жить захотелось!!!
Не устаю благодарить Вас за Ваши комплексы! С тех пор как нашла Ваш канал, Ваши комплексы непременный элемент моего распорядка дня!
Искал жене. Отпустило. Ставлю лайк под видео и огромное человеческое спасибо!
Ушла ноющая боль, которая две недели со мной. Спасибо Вам за этот комплекс!
Молодец парень 👍👍👍👍👍 без лишний бла бла бла.
Найкраще, що можна знайти в інтернеті, це комплекси вправ від Александра Сахнія. Пропоную всім.
Даже от просмотра болеть стало меньше 😂
Именно когда болело и я нашла то что мне подошло и куда боль ушла,спасибо вам большое сто лайков!!!!🌷🌹🥀🤗🤗🤗👍👍👍👍
Я пока лежал на диване немного подрыгался тазом, и замолчала 😁
У меня тоже
Вселенское вам благодарю.Ваши упражнения это чудо,хочется жить. Вы умничка .1,5 года с блью ,сделала один раз и значительно легче.Дай Бог вам здоровья.
Не устаю говорить Спасибо !❤
Спасибище,друг! Ты вовремя появился в рекомендациях! ❤
Александр, здравствуйте! Спасибо за комплекс. Мне 62, не было проблем с позвоночником, а тут затянуло в пояснице и , сами понимаете, трудно быть от этого весёлой. Нашла комплекс и вас. Низкий поклон. Спасибо ещё что показываете все не спеша.🙏
Пока это лучшие упражнения,которые реально снимают болевые ощущения.Спасибо вам огромное.
Срасибо вам очень хоорошие упражнени
Благодарю!
Благодаря Вашим упражнениям избавилась от острой поясничной боли.
Теперь каждый день делаю упражнения с Вашим видео.
БЛАГО ДАРЮ!!!
ЯКУТСК
Может ли выскочивший позвонок на пояснице давать температуру тела?
Спасибо! Утром с кровати встать не могу! Делаю упражнения не вставая и боль уходит!! Буду делать на полу!❤
Большое вам спасибо! Всем желаю крепкого здоровья!!!
Спасибо! поясница болит ужас как , не нагнуться не повернуться, иду -ощущение что спина не держит (! может из за перенапряжение
Благодарю за упражнения, честно вся боль не прошла ,но стало легче и это чувствуется. Буду делать каждое утро на протяжении времени и надеюсь боль уйдет. Всего хорошего!
Надо постоянно, каждый день делать. Как зубы почистить и немного усложнять😃
Не спал всю ночь, время 10 утра. Даже лежать не мог. Адская боль в спине. Сдохнутьхотелось.Простудил по молодости, теперь даёт о себе знать раз в 2-3 года. Сделал этот комплекс - как рукой сняло. Спасибо тебе, братан, большое
Спасибо
Тоже помогло мне, эхх тяжелые веса даром непроходят
@@user-sf1ef3sh4b мне тоже помогает спосибо
Как там дела у Уолтера Уайта
@@user-wm7ni1ri8g братан я в 15 лет зимой ехал в поезде, там было как на улице и уснул на боковой полке. Проснулся и слезть не мог со 2й полки из-за боли в пояснице, продуло капитально.
Не устаю говорить спасибо,, Не первый раз выполняю ваши упражнения СПАСИБО
Только начала с Вами делать упражнения- я 68 летняя тетка.Самое главное, что ни одно упражнение не вызвало отторжения и неприятия.Буду продолжать / не загадывая)))/.Спасибо
солидарна с комментарием Константина Васильева - и помогло, и отсуствие лишних слов. Можно включить и вместе сделать весь комплекс. Спасибо, Александр.
Александр, спасибо. Комплекс снял боли в пояснице фактически после первого дня. Я впечатлён. Просто и надежно. Дай Бог вам здоровья и успехов 🤝
Благодарю вас✨🙏 Упражнения очень эффектные! Становится моментально легче!
Спасибо, Вы делаете людям добро, когда человек в панике от боли, это то что необходимо. Благодарю Вас.