തടി കുറക്കാം || 1200 calorie indian diet plan for weight loss..

#f2malayali#1200calorie#dietpaln
✔️Don't Forget to LIKE👍SUBSCRIBE🔔SHARE↗️
✔️You can get more:-
SUBSCRIBE Now:- / f2malayalii
Follow me✌
Instagram : / prem_wyn
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔹How to reduce side fat Quickly
• How to reduce sidefat ...
🔹Yoga for weight loss
• ശരീരഭാരം യോഗയിലൂടെ കുറ...
🔹The 5 mistakes to avoid during diet and weightloss
• The 5 mistakes to avoi...
🔹1 day diet plan.....
• തടി കുറക്കാൻ ഒരു ദിവസത...
🔹How to gain weight fast/foods
• How to Gain Weight Fas...
✔️My Playlist
▶️mind body
• Mind, body✌️
▶️weight loss
• Weight loss
▶️ / premjith.kr.7
Disclaimer.
The videos posted by premjith, f2malayali are for an educational or informational purpose only, and we are not liable for any physical or emotional harm, if caused. The Channel / Author does not provide medical advice. Consult with your doctor or other health care provider before attempting any physical exercises.
....thanku for watching guysss...❤️😘
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn

[@SwamiSiva-hx4xy]

നാളെ മുതൽ തുടങ്ങണം എന്ന് കരുതി 2 വർഷം ആയി ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😢

[@mariyam5358]

😂

[@naflak4380]

😂

[@aswanik2638]

Yes

[@SIGNATURE_BY_VISHNUPRIYA]

Ennepole veroral😂

[@Rahila_rahi]

Njnum😁

[@mhdminhaj4659]

Njan diet cheyyan theerumanichal ann vtl adipoli food ayirikum

[@adhrijababups6238]

Same avastha

[@goodsoul77]

Satyam 😔

[@silpajithin4074]

Pachaparamartham🤣🤣🤣

[@nahilasharin7789]

Sathyam 😇

[@aiswaryacr2894]

Satyam😂

[@ABHISHEK-jz9jy]

ഞാൻ ഈ diet 1 month ആയിട്ടു follow ചെയുന്നുണ്ട് with workouts......5 kg കുറച്ചു ❤️👍nalla result undayi... ❤️

[@kurup6011]

Ethra time workout cheydhu

[@rince_am826]

Ethra time workout cheyyind

[@rince_am826]

Ethra time workout cheyyind

[@rince_am826]

Ethra time workout cheyyind

[@rince_am826]

Ethra time workout cheyyind

[@anjanas1810]

Wow..first time anu ingane oru Direct diet explaining kaanunne..great ❤️

[@aadhisthaan]

Video starts at 2:40

[@maheswarim7009]

Thenks

[@midhuncm2961]

Thank you..

[@anagha6502]

Thanks

[@alshabil7946]

Thanks

[@sreedevs1204]

Thanks

[@sukanyasathee8840]

Thankuu prem ettaaaa❤❤❤❤❤

[@Meenurenulachu]

Thanks etta. Kure vedios nokki athil ellam kondum usefull aayi thonniya vedio.

[@millutraveler1836]

My weight now 100.300
My goal 80
Enikku ath thanne Everest nekkal uyarathilayanu thonunnath
1.05 months nu munp 106.900
8/11/.22. - 103.900
22.-11-22- 100.600
Continue...😮
Now iam in - 93.500 😌

[@ilc7070]

keep going bro,
bro ee diet aano use cheyyunne?

[@millutraveler1836]

​@@ilc7070almost😊

[@deepanair6904]

thanks a lot , simple and clear

[@jayasreejayasreejayasree2790]

Thank you brother 👍👍

[@silpajithin4074]

Thanks bro for the valuable information

[@rasanadiya5713]

Tnq bro nigade video okke nalla yus full anu ❤❤🎉🎉

[@BreadWine123]

Ella fruits um kazhikamo...athupole multigrain atta kondulla dosa kazhikkamo....ethra nal edukkum weight kurauvan..

[@ajeshsunny5482]

താങ്ക്സ് dear 🥰🥰🌹🌹

[@arathyn132]

92.2 kg weight loose exercise cheyamo hormonal fluctuations und fat reduction exercise aanu vendath weight reduction exercise alla ...fat under skin aanu kooduthal... Cyst und hormonal fluctuations kondanu weight kurayan easy exercises calorie deficit diet parayamo

[@nasrin_hiba2442]

Thanks for information chettaaa🥰🥰🥰👌

[@reshmashijithreshma5611]

Thanks bro😊

[@fathimarinshu75]

Thanks dear 😍😍👍👍

[@tox1cb0y]

bro oru doubt...intermittent fasting cheythit nammale normal food kazhikkan patumo...atho high protein mathram ollo pata?

[@shiyas857]

Njanith pole thanneyan follow chaith kondirikkunnath pakhe oru divasam matti kkazhichal pettenn wait koodunnu athenth kondan pls rply

[@jinijose504]

Tea kudichillenkil thalavedhanayanu. Bakiyoke. Ok aanu milk amount Kurachu. Half glass tea kudikavo mornigum. Eveningum ..?

[@Random_facts___]

Super 👍👍sir... I like sir all videos 👍👍👍

[@AkashAnirudh]

Chetta cardio cheyyathe engne vannam kurakkan pattum. Normal gymile weight training workout kond vanmam kurakkan pattumo

[@ananthusuresh8262]

Thankyou bro.😍

[@mycraft2687]

എനിക്ക് 80കിലോ ഉണ്ടായിരുന്നു പിന്നീട് സ്ഥിരമായി ബാക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ആദ്യത്തേതിനേക്കാൾ പകുതി കുറച്ചു കഴിച്ചു തടി ഉള്ളവർക്കു അറിയാം വിശപ്പ് മാറില്ല നാൻ പിന്നീട് 3ക്ലാസ്സ്‌ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പിന്നീട് ബാക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ തോന്നില്ല

[@Stinustechnews]

Njan ingane oru vedio anweshichatt nadakkuvayrunnu ❤️❤️❤️❤️ thanks broiiiii

[@rahulnandhu2112]

ചെയ്ത് nokiyo

[@shamaldev]

bro e plan follow cheyumbo protein powder use cheyan pattuo??

[@teenajose1310]

Raavile bteakfast kazhinju 11 am timilum and evening 4pm timilum instead of all other two marielight biscuit.mathram kazhikkunathu ok aano? Carrying fruits and other things to my office is not possible thing for me .

[@Hamnaanwer12]

Thanks 🙏🏻

[@sumamv7514]

Nice talk👍very informative🤩thks brother

[@meghadinesh9303]

👍🏻

[@vishnuvijayan1109]

Bro enik morning 6 to 3 pm aanu duty athukond morning workout time kittunilla appol evening work out cheyyukayanengil ithil enthengilum mattam varuthendathundo?

[@aswathyadarsh7134]

Sir super അടിപൊളി..

[@vipinjayaprakash6116]

Ee dietil green tea kudikkaan pattumo... Wrkout cheyyan pattumo...

[@reshmamani6227]

Hi പ്രേം, ഫസ്റ്റ് thanks ബ്രോ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ ഫോളോ ചെയ്യ്തു യോഗ ചെയ്യുന്നു, നല്ല റിസൾട്ട്‌ ഉണ്ട്, ഇനി dietum കൂടി സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യാൻ povunnu.

[@F2malayali]

Thanku

[@prajithaponnu8109]

Thank you for information

[@sherytijin4876]

Thank you bro.

[@ack.ajoo__2405]

ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്യുന്ന ഡയറ്റ് പ്ലാൻ. 👍👍👍
Dedication aanu main

[@manfeeraramees5078]

Mattam undooo

[@mr.travelvlog4186]

മ്മടെ ഒരു കൂട്ടുകാരൻ ഉണ്ട് നല്ല തടിയായിരുന്നു.. അവൻ ഗൾഫിൽ പോയി പിന്നെ തിരിച്ചു വന്നപ്പോ അവൻ നല്ല ഫിറ്റ്‌ ബോഡി ആയി... ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ച് എക്സസൈസ് ചെയ്താണ് തടി കുറച്ചത്...

[@messiahforca1544]

Nammude naadan foods aano kazhichath aa chettan 😊pls reply

[@AveragE_Student969]

ayyoo muthea gulfil vannalan ellarkum kudavayarokke chaadunnath 😝

[@sajithvs8717]

Thank u so much bro

[@pooja3768]

Morning lemon water nirbandam endo plz reply sadha warm water mathram kudicha kozapam endo plzz reply sir..🙏🙏🙏

[@akhilarajesh5541]

Followed your basic yogas and previous diet plan and lost 2 kg with in 2 weeks Thank u very much 💐

[@F2malayali]

❤️❤️❤️🥰

[@messiahforca1544]

@@F2malayali appam , idiyappam kazhikkamo bro

[@deepna3552]

Wow

[@sharp9579]

Did you doing work outs?

[@devadathankp8968]

@@messiahforca1544 weekend lo vellom breakfast aayitt kazhikkam bro but daily ath reccomended alla

[@hajasp4324]

സൂപ്പർ bro😊

[@raingirl3591]

Multi grain oats nallathno diet ath egnyan kazhikkndeth onnu parayuo

[@aB_LaSH3666]

170 cm 75kg weight varuna muscle building cheyan agrahikuna oralk oru divasam Venda protein calories carbohydrates athoke ethraya vendath?

[@nandhu5271]

Thanku bro ❤

[@fahimrafeek2339]

Greattttt💯

[@naamdev4401]

Thanks 🥰

[@Nandhugreeshma1234]

Thank you 👍👍

[@sruthyvijayakumar5270]

Good information, thank u brother

[@jigneshshaharun2211]

Thank u

[@sajiniharis7676]

Thankzz mwone😍

[@itsfootball.mp4731]

Sir Breakfast inte opam Oats kudikan sadhikuvo

[@ridhafarha2244]

Thank you❤️

[@ahammedyaseen121]

Njan food adyam kazhichathinekkal kurachu 1 month aakanayi oru mattavum illa ini ee diet cheyyette ☹

[@varshaprakash4665]

Super I will try 👌👌

[@khadeejuscakes2846]

Effective diet plan .enik result kitti thudangi.thank u so much

[@rahulnandhu2112]

Bro etra kg kuranju

[@krishnaaaa999]

Diet edukumbol mudi over ayi kozhinju povum... so athinulla pariharam koodi parayane

[@DandelionShots]

chia seed water eppozha kahikyendathu

[@jithingjayan2635]

Thanks bro very informative ❤️

[@rizwanlatheef4694]

Thankuu

[@akshayak6073]

Oru doubt നമുക്ക് breakfast നു oats, vegetables add ചെയ്തുള്ള ഓംലെറ്റ് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ??

[@jilson5283]

Yes you can

[@rahuljacob3363]

What about sugar free protein bars..

[@shanumelat2987]

Thanks 😍

[@arya9744]

Breakfastinu chutney use cheyyaamoo..pinne milk nd egg white kazhikkan paranjath breakfaste koode aano atho ath maathram breakfast aayi kazhikkan aanooo...lunchinu rice avoid cheithittu vegetable curry add cheyyamooo..aviyal thoran okkee..athil coconut add cheyyunathalle..so use cheyyamooo..pls reply nd clear my doubts

[@F2malayali]

Chutney kazhikam, milk egg wiht brkfast, lunch nu veg curry add cheyyam, avial thoran add cheyyam...

[@arya9744]

@@F2malayali thank you sooo much..😊😊

[@zuharasaleemz]

2litter വെള്ളത്തിൽ അല്പം ഉലുവ ചെറുജീര മല്ലി ഇട്ടു തിളപ്പിച്ച് vekkum വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് കഴിക്കും പിന്നീട് എക്സൈസ് കഴിഞ്ഞു brakefast (250ml പാൽ 3എഗ്ഗ്🥚കലോറി 190) എഗ്ഗ് മഞ്ഞക്കരു അടക്കം കഴിക്കുന്നു വയർ full ആവും ആവശ്യത്തിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ vitamins എല്ലാം കിട്ടും lunju ബ്രൗൺ അരി വേവിച്ച ഒരു cup 🍚 beet root carrot വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച് അതിൻ്റെ കൂടെ കഴിക്കും ഓയൽ ഒന്നും തന്നെ ശരീരത്തിൽ എത്തില്ല വൈകീട്ട് nuts ബദാം 5വീതം അര ഗ്ലാസ്സ് പാൽ night 2 cucumber ഇങ്ങനെ one month കഴിച്ചു 68kg ulla njaan ഇപ്പൊൾ 59kg ആയി മാറി.

[@muhammedafnanck8147]

Bro രാവിലെ ഒരു 7:30ക ഫുഡ്‌ കഴിക്കണം എന്നാ ഓർമ്മശക്തിയൊക്കെ കൂടും 😄

[@vishalnair2596]

Suprb broo

[@mutholnoufal368]

Thank you sir

[@hashtag2383]

Ella divasavum rathri ente mind parayum nale raavile muthal diet idukkum ennu... But pitte divasam eniku diet edukkaan pattanila😂

[@ahammedyaseen6541]

Ys എനിക്കും

[@ggg-wk7sn]

Shirt uri onu kannadiyil nookiya thiravunna preshname ollu

[@Minasulthana]

@@ggg-wk7sn nee kore ayalo😂

[@devi2928]

This is not the healthy method...first we have to find our maintenance calories ...athil ninnum oru 200 calories veetham gradually kurach kond varuka...see weight loss is a very gradual process and a steady one too...if your maintenance calories is 2000 according to weight n height then suddenly going to a 1200 calories will make you tired

[@shahaanaas9857]

Enik mnslavathath fd idkumboo engne idkanm ennaan..ithra colorie korch kazhiknm enn prynd..appo engne fd idknde..measure cheythat idkanoo🥲🚶🏼‍♀️..

[@Siva-on1tc]

@@shahaanaas9857മെഷർ ചെയ്ത് എടുക്കണം..
100g ലെ കലോറി ആണ് സാധാരണ പറയാറ്..

[@a7deathless490]

Bro onne dm varo

[@vishnukp5055]

Nalla information

[@mrhubtube5188]

Brode vidoe kand motivate ayadha apazha umma paranne inn neychore anan🙃

[@kuttipencil4522]

yup, njan ee diet plan vech kond 107 il ninnum 85 kg vare ethi. 100% good

[@zehanm8712]

Etra month eduthu?

[@ilc7070]

bro, ullath paranjal pore?

[@kuttipencil4522]

@@ilc7070 it's true mahn

[@Aymin_official]

@@kuttipencil4522ethra month eduthu

[@gayathri5552]

Sherikum kuranjo enkum 107 kg und enthoke cheythenn prnjeravo plzz plzzzz exercise food ethoke ethra nal konda kurnje

[@collegestories2293]

Thank you brother ❤❤

[@Kaattuchempakam]

ഈ diet അനു കോമഡി star anchor മീര follow ചെയ്യുന്നത് 15 ഡയസിൽ 3 kg കുറയുന്നുണ്ട്

[@vidhyamurukesh4855]

Thankyou bro👍

[@haha-rf6ll]

Protien entha intake cheyyende

[@fousiyshaji289]

One week menu plan eduvo pls

[@najimarva7495]

16:8 intermittent fasting, njan 2 weeks lu 2 kg kurachu, without exercise

[@pooja3768]

Chetta ucha kazinj coffee kudikan patumo ?

[@sajidakabeer1456]

Thank you 🙏

[@akhilaa9835]

Thank you brother

[@dae481]

Sugar once in twice a week kaikatte ??
Njn cheat day edkarind once in twice a week
( Aa day elam nalonm kaikarind )
Oru day oke kaichal onm avulalo

[@umaibarazak4023]

Thank u so much

[@rajeevraj2808]

എനിക്ക് തോന്നുന്നത് ഈ പറഞ്ഞ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം ഞാൻ ഒരു നേരം കഴക്കുന്നുണ്ട് എന്നതാണ്..🙄🙄🙄🙄😅😅

[@arifakamal4106]

😁😁

[@AveragE_Student969]

🤣

[@aneesani2597]

Enikum

[@deepikarejish4786]

😂😂🤣

[@thefighter9259]

Poli

[@sarafunneesa4761]

Ningalde avadarana reedi superb aanu.sherikkum oru doubt illaattha reedhiyil paranju tharunnu . Nale mudal njam ee diet follow cheyyum .result parayaam

[@F2malayali]

Thanku

[@sarafunneesa4761]

@@F2malayali diastasis rectay kkulla exercise upload cheyyuo.munbu prasavashesham vayar kurayaan enna videoyile exercises cheydaal madhiyo

[@arathinair183]

Uric acid cholesterol avrk oke eee plan use aaakan patumo??

[@faseelafamees9940]

Ithil nmk raavile rava puttu rava uppumav ragi puttu ok kayikaan patuo?? Plzzz plzzz plzzzz plzzzz rplyyyyyyyyyy

[@sumaramesh5750]

Thank you brother ❤️

[@dhanyapg1558]

Good information tnk u

[@malarvadykuttam7284]

Tks chettai orupad kalam ayi thady korakkan nokkunnu

[@aparnata6157]

Bro, enik 9 to 1:30 vare aahnu class. So breakfast 8:30 kum
Lunch oru 2 okke aayal scene indako

[@mkk6697]

❤️

[@ayeshafebi9429]

Function sugar items kazhikendi vanal extra excirse cheyendi varumo?? Daily 40 min workout cheythal mathiyo plz rply me

[@F2malayali]

Mathi

[@sanjaysmenon1598]

Workout mathy. Sugar items ozhivakiya pettane result varum

[@jinipgjini465]

Thanku 🥰

[@hafishakkimhafishakkim1610]

Thanks 👍

[@harik1051]

Thanks bro.. Im goin to follow this.. 😍

[@nihalcm6148]

Any change

[@faheemali7346]

any change?

[@navaneethprakash6134]

Bro change vanno

[@disney2011100]

But fry alle less carb.curry carb kooduthal alle.kurachu oil use cheythu fry cheyunathu weight loss nallathalle

[@sinciyashanavas618]

Thanks bro

[@aswathishaji773]

🤝✌️