How to LOSS WEIGHT with intemittent fasting || f2 malayali
Vložit
- čas přidán 9. 04. 2021
- #f2malayali#intermittentfasting#malayalam
✔️Don't Forget to LIKE👍SUBSCRIBE🔔SHARE↗️
✔️You can get more:-
SUBSCRIBE Now:- / f2malayalii
Follow me✌
Instagram : / prem_wyn
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉👉ntermittent diet
• INTERMITTENT FASTING -...
🔹1200 calorie diet plan
• തടി കുറക്കാം || 1200 c...
🔹How to reduce side fat Quickly
• How to reduce sidefat ...
🔹Yoga for weight loss
• ശരീരഭാരം യോഗയിലൂടെ കുറ...
🔹The 5 mistakes to avoid during diet and weightloss
• The 5 mistakes to avoi...
🔹1 day diet plan.....
• തടി കുറക്കാൻ ഒരു ദിവസത...
🔹How to gain weight fast/foods
• How to Gain Weight Fas...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✔️My Playlist
▶️mind body
• Mind, body✌️
▶️weight loss
• Weight loss
✔️ Stay Connected:-
▶️ / prem_wyn
▶️ / premjith.kr.7
🔺Disclaimer
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. f2malayali CZcams Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain. AS a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding
....thanku for watching guysss...❤️😘
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn
Nalla avatharanam aanu... 👍🏻👍🏻Plzz share diet plan for intermittent fasting
Ppppp
Chetta fasting period kazhiyumbo adhyam entha kazhikkande vettil eppol dosa or putt allel idly okke anel enganeya ethranna kazhikkande mrng um evngum workout koode cheythal nallatho
Plz rply
valare informative aanu thankalude ella videosum gud gng.feeding mothersnu vendittula dieting method suggest cheyumo
Hi chetta..ente wt 49kg,ht 150cm..enk vannam kurakanamenilla pashe healthy and fit ayrikanamenund..epozhum tired ayath pole thonarund..kurach kazhichalum vayaru chadunathayi thonunund...oru advice tharamo..enk ee fasting method suit aano?athpole rathri bhynkara vishapumanu ...
Pachavellam kudichalum thadikkunna avasthayaanenikku ee fasting engilum use aayal mathiyaayirunnu😞😞
ശരിയാണ്...
Theerchayayum...useful anu...njn cheyyunnund...njnum ithupole ulla oral anu..pachavellam kudichalum kanakkumayirunn...ipo intermittent fasting thudangiyat 3 days ayatha oll..2kg kuranju..njn beginner anu..but start cheythath 8:16 method anu
@@devikaunnikrishnan5186 👏👏👏👍
Njanum😪
@@devikaunnikrishnan5186 thankkss.. Nhnum chyynm
8to4 fud kazhichitte ngt uraghunnamunb ginger black seed lemon honey ithe hot water l kudikkan pattooo
Enikk 75 kg undayirunnu.
Intermittent fasting,zumba and japanies water therapy allam cheyth 14 day kond 4 kg kuranju☺️
മാറ്റമുണ്ടാവും ലെ ബ്രോ
@@Petisum yes undavum.. correct ayitt follow cheytha mathi🙌👍,over aayitt kozhup Ula bakshanam kazhikathe irunna athrem nallatg
ഞാൻ തങ്ങളുടെ ഒരു കടുത്ത ആരാധകന്‍ ആണ്... തങ്ങളുടെ അവതരണത്തിന്റെയും ആ ഭാഷയുടെയും.... 😍
Peediyekal apartment ningade aano
ഞാനും 👍
@@Sana_ramees tesla ningaludeth aano 😃
@@whoami916 😂
@@whoami916 😹🙏
Please share a diet plan for intermittent fasting
വീഡിയോ കണ്ടു... സൂപ്പർ... കറക്റ്റ് ക്യാരങ്ങൾ ആണ് പറഞ്ഞത്..ഞാൻ 20/4 ആണ് എടുക്കുന്നത്... ഫുഡ്‌ വീഡിയോ ചെയ്യണം എന്നു തന്നെ ആണ് പറയാനുള്ളത്...കാരണം ഡയറ് എടുക്കുന്ന ആരായാലും അവർക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അറിയാൻ താല്പര്യം ഉള്ള കാര്യം ഒന്ന് തന്നെയാണ് ഫുഡ്‌....(ഡീറ്റെയിൽസ് ഫുഡ്സ് ഒന്ന് മെൻഷൻ ചെയ്യാമോ )പ്ലീസ് DO IT.. ❤️പിന്നെ ഒരു കാര്യം കൂടി 20/4 ൽ എടുക്കുന്നവർക്ക് എക്സസൈസ് ചെയുന്ന വിധവും കൂടി ഫുഡ്‌ വീഡിയോസിന്റ അകുത്ത് ഉള്ള് പെടുത്തിയാൽ നല്ലതാണ്.....👍
അടിപൊളി.... ഞാൻ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുവാ കേട്ടോ...... പിന്നെ വിശക്കുവാണേൽ നാലു മണ്ണികഴിഞ്ഞു ഫ്രൂഡ്സ് കഴിക്കാമോ ഈ മാങ്ങയും മറ്റും.... അല്ല ഇപ്പോൾ സീസൺ അല്ലേ അതാ 😄😄😄
@@vidhyavidhya1822പറ്റില്ല.. That means u have failed. Only water is allowed. 1hr exercise kude cheyyuka,+ sugar, oily food ozhivakkuka.. And just wait for the amazing result in js a month...
Hiii....HB 7.9 ullu....weight loss cheyyanam nalloru diet paranjhu tharamo
Best dieting plan thappi nadakuvarunnu .well explained 😘
Sss njanum
Wonderful explanations,thank u ,
ഞാൻ ഓഗസ്റ്റ് ഇൽ (2022) ഇൽ 1 month ഫുൾ strict ആയിട്ട് lchf try ചെയ്തു പിന്നീട് sep - ഇൽ 2 times ആക്കി ഒക്ടോബർ ഇൽ 1 month ആക്കി സ്റ്റിൽ continue ചെയ്യുന്നു 105 ഇൽ കിടന്ന weight 84 ഇൽ ആയി 😁😁
Wow. Can you explain
Please explain sir
Ichf nthuva
@@josieyyohannan4637 low carb high fat diet
Adipoli🤗
Bro one doubt fasting erukupo acv drink kudikalama and fasting break pannapo direct rice aadukalama
thzz broo thzz thzzz thzzzzzz💞💞💞
njn umm try cheyyummm
bro ellamm clear ayitt paranj thannn athin thzzzz
ഒരാഴ്ചത്തെ ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം.. തടി കുറക്കുവാനുള്ള വിദ്യയുമായി വീണ്ടും എത്തി...
Thank you ട്ടൊ........
😁😁
Ante kunjinu 1 1/2 yr ayi...docter weight kurakkn paraju.spine problems ullathond excercise cheyyn pattilla.anikithu cheyyn pattuvo
Chettaayi plss rplyy ee fasting daily cheyyaavoo........ Athoo idak gap koduth cheyyanoo...... Plzz rplyyy.........????????
Enik 25 age 2019 80kg ayirunnu lock down sheshm ippo ente weight 102 kg weight annu ippol njn intermittent fail ayi. Onnum koode try cheyyanam.
Parenjekkunnath onnu nokkoo16:80,12:4 for 20:4.please correct it
Thank you 👍🏻
Superb,was really waiting for this vedio,thank you brother
If cheyuna samayathu exercise cheyamo bro
Bro intermittent fasting cheyumbol arm weight, thigh weight kurayumo? plz replay
Ravileverum vayattil samayathu choodulla vellathil lemon juice kudikkamo
Hi brother Nalla oru analog weighing machine brand name tharamo online or another?
Chetta njan oru yoga episode cheyyamo ennu chodhichayirunnu yoga mathram, "Starting Thottu Last shavasanam vare onnu cheythu edamo.
Intermitted fasting exersise video cheyyo......plank cheyyan pattumo
Useful video chettan. Food menu idamo
നല്ല വീഡിയോ ട്ടോ... നല്ല അവതരണം ട്ടോ 👌👌❣️
Njan cheyyan thudangitt araayich aayi enikk nalla maattam vaanu njan ningalude ella vediosum njan kand cheyyarund😊😊👍🏻👍🏻👍🏻
കുറഞ്ഞോ
വെള്ളം എപ്പോളാണ് കുടിക്കേണ്ടത് രാത്രിയിൽ ആണോ
walking nalla exercise aano ? aanel athinethelum krityamaya samyam dooram okke undo...pls answer
Walking kond wait kurayilla.. jogging 🏃♀️ kond kurayum. Fat burn akunnathinu anusarichanu wait kurayunnath
Office il ponath kont 8 to 4 suitable alla... 7 pm kazhinj ulla time parayamo please..
16:8 fasting il nght 1cup milk kudikkamo protien powder ittt plssss reply
Chetttante ellam videos super anu.... Explained clearly.... Oru padu videos kandu... But nanyi manasilayathu e etttante video anu
Nice presentation 👌👌
Uchakku 1.30 thottu rathri 9.30 mani vare food kazhichitti pinne Aditya day 1.30 vare onnum kazhikkunnilla..ithu ok ano??
Thank u very much bro
Chettaa njn 12 to 7 ingane aaan cheyyunnaadh kozhappandaaavooo
Morng ടീയിൽ, ജാഗ്ഗിരി add cheyyavo
oru doubt chodikkatte food kondalla shareerathil neerkettu kondulla thadiyanengil gunamundo
fasting break cheyyaan almond use cheyyaan pattumo.... pattumenki etra ennam kazikkaam
എനിക്കും ചെയ്യണം കുറച്ച് ഡയറ്റ് ചെയ്യും പിന്നെ അത് വിടും ഇതെനിക്ക് എന്തയാലും ഫോളോ ചെയ്യണം വെയ്റ്റ് കൂടി ഭയങ്കരമായി
Fasting morningil break cheyyumbol entha kazhikkedanthe
Enth food kazhikam pinne kalath 8manik kazichal 4mani vare kazhikam pinne kazhikaruth alle night pal kudikunnath kuzappam undo
Chetta njn already dietil ahnu mrng mathrame njn fud kazhikkuu eth eppo 1 month akkunnnu but oru mattavum ella kurachudii weight koodiii fat kooodiiiii😓😓😓 Ethinu reason entha etha chayyyaaa
30 day currect kazikrnda food onnu vedio cheydal nanavum.. . Currect exisess um.. . Food ravile enth.. . Uchak enth.. . Ennoke oru vedio cheyyu.. ..
czcams.com/video/dZC9EnYEYnA/video.html Njan evrude video's kandu dieat cheythu 2 monthil 10 kg kurachu
czcams.com/video/lwsqVRNJ2P0/video.html ethu try cheytholooooo
Chetta sherikkum intermittent fastinginte time il water or black tea / coffee, green tea ithellam without sugar aahnu nallath. Juice ,fruits, milk, black tea/ coffee with sugar ithonnum use cheyyaruth. Fasting windowil ithokke use cheytha fast break aavum . Fasting thudakkam sugar level rise avum pne down agum finally it settle down appolaanu fat burning nadakkunnath . 12 - 16 hr avumbol ketosis ennoru prakriya nadakkunnu . Oru 14 hrs kazhiyumbo autophagy enna oru processum ahn nadakkunne. So ningal juice athpole thanne black tea / coffee with sugar kazhichal veendum sugar level maarum so use only water, black tea/coffee without sugar or green tea.
Banana,carrot, apple enniva kazhikamo 🤔
Thankzz 😍😍😍
Intermitted fasting timeil kazikenda foods intea oru video cheyyamo
പറയാതിരിക്കാൻ പറ്റില്ല. മറ്റു ഒരു വീഡിയോയിലും ഇല്ലാത്ത ഒരു അവതരണം തന്നെയാണ്.പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം വളരെ കണ്ണിങ്ങാണ്. 🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏
Bjk
Cunning???
Cunning oh or convincing???
@@abhirami9739 kkkkkkkmkkkkmm
@@chinjubijuchinjubiju5195 k
Food menu venam bro... Well explained
അതെ വേണം 👍
Chetaa.. Njn clgilot 8 manik poum.. So 7 arakk kaikanam bf.. Evening 5 manike fd kaikan patuu... Apo 9 ara manikoor fd kaicht baaki fastg cheythal kuzhapam undo
Aaa ട്ടോ കേൾക്കാൻ രസണ്ട് ട്ടൊ... 😃... ഞാനും start ചെയ്യാട്ടോ.. 👍🏻
നല്ല രീതിയിൽ paraju മനസിലാക്കി തന്നു 👍👍👍👍
Very useful... ❤️
@@anaghaanu4659 ttty1
Hai sir.
Nan ravilae 6 manik green tea. Pinne 8 manic oats. Pinne lunch chappatti. Vaikitt 6 manik rahi. Edokeyann kayikunnad mattu samayam vellam kudikum . Ed pole cheida maariyo.
Mathi.... Food change cheith kazhiku
Sir iam feeding monther enik idh cheyyavo pinne exercise ilyade weight kurayo
Intermeting fasting valare effective anu
Thankz... 🙏പിന്നേ ഈ ട്ടോ കേൾക്കാൻ നല്ല രസണ്ട് ട്ടോ 😂😂😂
Eating windowyil milk tea with sugar kudikkan pattumo?
Fasting idak oats shake kudikkamo evening aanu workout cheyyunne. Workout kazhinn vellam maatram kudich irikkano?
Fasting time il only water kudikkaan paadollu... Tea with out sugar kudikkaam
Endhoke aanelum background le pacha manga yil aanu enta kannu😜😋😋😋
ചേട്ടൻ സൂപ്പർ ആണ് ട്ടോ.... ചേട്ടന്റെ "ട്ടോ" യും
Yes
ഫാസ്റ്റിംഗ് എങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് ആലോചിച്ചപ്പോഴേക്കും വീഡിയോസ് കണ്ടു polichumone😜
Nan water fasting 5 days cheythitt ksheenichu ennallathe velya upakaram illa 2-3 kg kurannu
Wheat uppumav kazhikan patto
Bro oru karyam chodichotte
ഇപ്പൊ 20 ×4 അനെൽ എങ്ങനെ ആണ് ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് 4 മണിക്കൂർ ന് ഉള്ളിൽ കഴിക്കേണ്ടത് എല്ലാം കഴിക്കണമോ
Yes but ath daily routine aakkaan paadaan. Mainly ath edukkunnath enthengilum function okke vendi weight lossinu vendiyaanu. Better 1 weekil 5 Days 16 : 8 um bakki 2 daysil 20: 4 um edukkunnathaanu.
Gymil pokunnavar ithu cheyyunnathil problem indo bro?? weight lossinu vendiyaanu.
Can we drink water during fasting 🤔 njn oru nongu kazhichu Empty stomach il adhu ende Fast break cheyumo
ചെയ്‌യുന്നുണ്ട് ട്ടോ
Thanku bro njanum intermetting fasting cheyyunnundarunnu but ippo anu sherikkum manasilakki thannath 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Namukk oru 5 kg kurakkan ee fasting mathiyakumo ethu reethiyaan follow cheyyendath pls rply
Bro ....morng foodkazhikathe 12manik kazhikunavarund ee methodil.ath sheriyano.breakefastale kazhikendath
Hai... ഞാൻ ഈ അടുത്തായിട്ടാണ് ഇത് സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്തത്. നല്ല റിസൾട്ട്‌ ഉണ്ട്.1 week 3kg ഒക്കെ കുറയുന്നുണ്ട്. ഞാൻ ഗ്രീൻ ടീ ആണ് യൂസ് ആക്കാറ്. Work out ഉം ചെയ്യാറുണ്ട്.
Green tea il honey use cheyuo
Adipoliyaaatto😉👍
16:8 pattern avumbol ABC juice athupole Black raisins water epo kudikaam?...njan enum morning verum vaytil aaan kazhichondrnth
Kudikkam
Keeto diet cheyyumbol intermiten fasting cheithoode
Thanks sir.....enik thighs vannam und....engana kurakum
For me....1 PM to 9 PM is the best eating window....Ente lifestyle and work anuisarichu ithe patullu.....Vere option illa.....Breakfast skip aanu.....1 PM lunch kazhikum...pinne evening light snacks and night light dinner ......
Weight കുറഞ്ഞോ
Njanum same
Breakfast must ahnn🙂
Fasting time il morning white gourd juice kudikkamo please reply
Thankyou 🙏
Nicely explained 👌
Very good information thank you sir
Tnq uuuu so much 🙏🙏🙏🙏
Appo food kazhikkunna timeill eathra venm engilum kazhikkamo
Nalla oru diet plan koodi idamo pls..pinne excercise fasting window yil ano cheyyendathu?
Nammade preference anusarich cheyyam. Morning cheyunnathanu eppolum nallath.. Evening cheythal um kuzhapamilla😊
Chettahh njn intermittent fasting start aakitt innathekk 1month ayiii.....adhyam thanne really thanks a lot😍enk start aakunnadhinu munne 68 indaayirunn weight innu nokkiyappo 50kg ollu .....njn nuna parayuvanenn aarum vijarikandaa 18 kg njn nalla hard work chegdh ahn kurachadh ....workout njn daily two time cheyyum mrng and evening.....emdhayalum ellarum must try ahnattooo.....thanku cbettah ingala video ellarkum use full aahn madi pidich ellarkkum cheyyan madi thane ayirikkum....arelum vannathine pati kutam paranjatundel avarodulla vairagyam kond vannam korakkanm😘💕
Nammal ee fasting cheyth nallapole workout cheythal better result kittum urappanu enik anubhavam und
@@aksamartin2030 yess dea
4 pm shesham water kudikkan pattilla
@@jishnaajeesh198 velam ishtam pole kudikkam nammak velam kudiikumafhinu tym illaa
Meal plan onnu parayumo? Iam 68kg
Breast feed cheyuna ammamarku igine diet cheyan patumo? Pls reply.
Normal diet mathi
Azhchayil 16 :8 ratio 2 thavana cheytal mathiyo
14:10 cheyyaan pattumoo??
Thank you so much bro...10days 10kg..i have done...
Aghineya cheythe onnu paranjutharo njan IF 16 :8 anu but weight no change adhendha weight 63 anu ippolum weight no change adhendha
@@sajeenasajna9385 63 kuravalle, ath okay alley
Nalla thallanallo
Edey thalli ang viduvano
Rip gym
Ucha muthal vaikeett vare aanu food kaikkana time edkkane ennn undel..raavile smoothies kaikkan pattumo??
Njaan eneetayudane 6manik ( jeerakam, ginger. Lemon,kurumulag,manjal,ayamodhagam,patta, ) ennivayitta vellam kudikaarund, ith problemundo, intermittent fasting ravile 8 muthal vynnerem 4 vareyaanu udheshikunnath, pls reply
Mng first normal watr kudichal mathi... Then wrkout
16 :8 10 days kond 3 kg korachu
20:4 patti oru video idaavo pls
Food chart parayamo
4pm dinner kazhich stop aakkuvanel rathri medicine kazhikkunnod prblm undo?
Thanks Super presentation
4.30 to 7 o clock mathiyo ?
Pinne Weight kurakkan vendiyallathe Oralude lifeil diet um pinne ethra mathram water and excercise ethokke engane venam ennu oru video cheyyumo... I mean daily oralude life style
Ok