Perfect Diet Plan For Fast Weight Loss || 5 Kg in 15 Days..🔥🔥
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- #f2malayali_yoga_with_prem #workout #weightloss #bellyfat #dietplan #diet
✔️Don't Forget to LIKE👍SUBSCRIBE🔔SHARE↗️
✔️You can get more:-
SUBSCRIBE Now:- / f2malayalii
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✔️Stay Connected
Instagram : / prem_wyn
👉✔Walking Workout
• 15 Minute WALKING WORK...
👉🔥10Min Full Body Workout
• 10 MIN FULL BODY WORKO...
👉✔10 Min Plank Workout
• 10 Minute PLANK CHALLE...
👉🔥Belly Fat Workout
• 7 KG IN ONE MONTH // B...
👉1 Hr Yoga Workout
• 1 HOUR YOGA For WEIGHT...
▶👉✔DIET PLANS
• DIET PLANS✌
⚠👉 lose thigh fat in one week
• thigh fat workouyt
👉🔥chest fat , Breast fat fast result
• Chest Fat,Breast Fat
▶👉 10 Days workout challenge
• 10 Days Workout Challenge
▶🔥 Hiit & Full Body workouts
• WORKOUTS FOR FATLOSS 2...
▶❤ 7 days yoga for weight loss
• yoga weight loss chall...
🔺Disclaimer
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. f2malayali CZcams Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain. AS a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding
....thanku for watching guysss...❤️😘
Weightloss എന്ന് കണ്ടാൽ അപ്പോൾ തന്നെ കുത്തിയിരുന്ന് കാണും പക്ഷെ ജന്മം ചെയ്താൽ ചെയ്യില്ല അത്രേ ഉള്ളു 🤣🤣
Me too😎😎
ഒരു 4 days ഒന്ന് ചെയ്ത് നോക്ക് automatocally nammalkku ചെയ്യാൻ thonnum...
@@reshmikesav5681 🤣🤣🤣👍🏼
😂😂😂😂
Currec
😄😄😄
എന്നും വിചാരിക്കും ... നാളെ തുടങ്ങാം എന്ന് ... !!
.
ആ നാളെ എന്ന ദിവസം ഇത് വരെ വന്നിട്ടില്ല...😀😀😀😀
Sathyam😂
Enikum
Sathyam
Valare shariyaa
Ippol thudangiyo
Deliveryk ശേഷം 80 കിലോ ആയിരുന്ന ഞാൻ എല്ലാവരുടേം തടി വച്ചു എന്ന് പറയണ കേട്ട് fooding കുറച്ചു കുറച്ചു എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ പട്ടിണി ആയിരുന്നെന്നു വേണമെങ്കിൽ പറയാം അങ്ങനെ അങ്ങനെ 1 വർഷം കടന്ന് പോയി. രാവിലെ ഒരു അപ്പം പാൽ ചായ ഉച്ചക്ക് ഒരു കയിൽ ചോർ evng പച്ച വെള്ളം വിശന്നാലും കഴിക്കില്ല രാത്രി ചോർ ഒരു kayil last എന്റെ weight 53 അതോടപ്പം വെളുത്ത ഞാൻ കറുത്തു പോയി. പിന്നെ എല്ലാരുടേം പറച്ചിൽ ക്ഷീണിച് കറുത്ത് പോയല്ലോ എന്നാണ് അതും മനസ്സിനെ vallathe ആക്കി. പിന്നെ തീറ്റ തുടങ്ങി ippo 65 aayi ippo വീണ്ടും കുറക്കാൻ വേണ്ടി വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ😂
Eante ponnooo sathyam sheenichappo karuth melinj kilaviye poleyayennayirunnu
Became blackish because lack of vitamins.
MY DIET
5am : 2km running
7am : Before breakfast drink apple cider vinegar diluted in 200ml water
Morng 8am: 2egg white 2chapathi
11am : 1 apple
1pm : 2 chapathi + veg curry
4pm : 2 apple
5pm to 7pm cardio workout
8pm : 1 chapthi + veg curry
I lost almost 13kg in 46 days my goal is 25kg
Basically ur just doing cardio all the time for fast weight loss…
Enne onnu help cheyyumo pls,, enikum oru 5 kg engilum kurakkanam
Apple cider vinegar is danger
@@sakeenasainudheen2079 അതിന് ഒരറ്റ വഴി മധുരം ഒഴുവാക്കുക്ക... രാത്രി 7മണിക്ക് food കഴിച്ചാൽ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 11മണിക്ക് മാത്രം കഴിക്കുക ബാക്കി ഉള്ള ടൈം വെള്ളം മാത്രം...11. Am food പിന്നെ 3. Pm ലഞ്ച്..7മണിക്ക് ഡിന്നർ... വേഗം കുറയും
@@richumyheart3565 Sherikkum work out aakumo
ഏട്ടന്റെ യോഗ വീഡിയോ കണ്ടു അത് try ചെയ്തു പിന്നെ കുറച്ചു ഭക്ഷണ ക്രമവും കൊണ്ട് എനിക്ക് 4 kg കുറച്ചു 15 ദിവസത്തിൽ 😍😍😍
താങ്ക്യൂ ഏട്ടാ
❤️
Eeth yoga aanu
Njan weight lose cheythittunde but now pinnayum nalla weight vachu arkum try cheyam ore side effect aganje onnum varulla time venel mattiko but nigal mattuna time follow akanam athre ullu
Morning 1hrs workout
Drink 4litre water throughout the day
Time is important for ur eating habits
8am breakfast:-2 chapathi ore 1 dosa with small amount of curry
12:30pm lunch:-nammal curry edukunathe polle rice edukanam like 2 spoon rice and curry kurach large amount edukam and non veg curry anel eppo fish anel ore fish piece edukam.curry kurach mathi fry kazhikathe irikunathe ane nallathe
4pm tea time:- have blacktea without sugar eat nutrichoice biscuits 2 to 3 pieces
5pm workout:- just walk for 1hrs or 1/2hrs
7pm dinner:- eat salads if u are starving then eat 1 chapathi
Idak vishakunavark 2 nuts or dates allel 1 apple kazhikam
And don't forget to drink water i lost 1kg in 1 days but sometimes 1kg in 3 days avum athe variation varum still try it out i am going to do that diet one more time😫😫😫😫💜💜💖💖💖💖💖💖i hope this helps someone bcus when i was struggling no one was there at the time phone undayirunilla 💜💜💜💜
Veendum try cheythett result kittyo?
🥰
Ipo?
Njan ee rutine aanu follow cheyyunnathu , and I really shoking the day by day results, it's working in a helthy way, Mattu diet enekkalum enikki good feel thonniyathu ee diet plan aanu , ksheenam thonunnilla , after workout I feel light and energetic, glow cheyyunnund , skininu chuliv varunnilla , it's a good diet plan for every one specially ladies for their helth and beauty
Ethra kg weight loss indayii in a month
ഇത്ര ലളിതമായി വലിയൊരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ. വിശദീകരിച്ച് പറഞ്ഞു തന്ന..... 🙏🙏🙏🙏🙏
👍👍👍
ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ work out and diet തുടങ്ങുന്നു..നിലവിൽ 165 height..weight 88kg..മാറ്റം ഉണ്ടാവേണേൽ പറയാം..ഇന്നത്തെ date 28/2/2022
@Gaming with vlog enthaavan??? ah date nokkiyirunno thankal.. feb 28 ith vare ayittilla bro...
Weight kuranjo 😁
@sreekuttan sree എന്തായി 🙂
Ndhayii
76 kg yil ninnu 58 akkiyathanu swantham workout diet kondu but ippo 67 ayi kuraykan pattunilla 2 day workout cheyyum pinne cheyyilla ravilem uchaykum food control cheyyum but vaikit vayaru nirach chorunnum kidannurangum 😁
😂 njnm
76il nijn 58okr aakan pattuvo😢
@@Since-cf5qjyes can 😅😊ur needed weight
Ee diet superantto njan 8 7 day ayappzhekum 3 kg kuranju
Age:17/weight:63/height:153
Target weight =48kg
Wish me luck❤️
Same measurements and same goal but zero motivation
All the best
Same to you
hi...did u lose ur weight
@@vandu- yes nw i am 59😌
ചേട്ടാ ഞാൻ ഒരുപാട് diet workout ചെയുന്നുണ്ട്. ഫാറ്റ് നല്ലവണ്ണം പോയി but weight താഴുനില്ല.
Intermittent diet എടുത്തു weekly one day fasting എടുക്കു,, രാവിലെ വൈകിട്ടും ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യുക നല്ല result കിട്ടുന്നുണ്ട്
My Diet Plan
7 :30 am 2 glass warm water
8 am Breakfast; 2 egg whites, 5 Almonds, 6 Blue berry, 1 slice brown bread with peanut butter and , half bananna
4 L water
11 pm greeak yogurt with 4 walnut
1:30 Pm lunch
1 cup salads 🥗, 1 Salmon 🍣 or Chiken 1 Chappathi
4:30 pm Coffe with apple 🍎 and peanut butter
Dinner 7;30 pm
mashroum soup 🍲 or Broccoli 🥦 and coliflower
8pm to 9 pm work out 🏋️♀️
1 month follow cheithe 7 kg reduce ai 💪🏼
Heath is Wealth ✨🔥
Keep going
Aauuu idhoru valliya chart thanne undallo
രാവിലെ 1hrs വർക്ഔട്, രാവിലെ 2ദോശ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കഷ്ണം പുട്ട്. അരിയുടെ ആണ്, ഉച്ചക്ക് 1ഗ്ലാസ്‌ oats ഇങ്ങനെ ആണ് ഞാൻ ചെയ്യുന്നേ 2weeks ആയി എന്താകും bro ഇത് കുറയുമോ
Ariyuda kiracha athrem nallath
More veg oke add cheyu
ഒരു മണിക്കൂർ രാവിലെയും വൈകുന്നേരം നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യ്താൽ വയർ കുറയുമോ please replay
Yes.. Pakshe exercise cheyumbol vayar ullilekku pidikkanam
Nooo..orikalum kurayilla..vayarinulla wrkout cheythale vayar kurayu..anubhavam guru..nhan 1yr ayi continuesly nadakunnu
Super video
Aharam sredhikuka.divsam half hour vegathil nadakukayo sredhayode exercise cheyukayo cheyuka.vayaar kuranjrikum oru masathinakam
ഫ്ലോർ ചെയ്യണം പെട്ടന്ന് വയറ് കുറയും
Wheat orikkalum 3 neram kazhikkan paadilla.. Athil rice nte content adangi varunnund.. Angane aakumbo body shape aayit varum but weight stuck aayi nilkkum oats raggi, brownrice mari mari kazhikkuka ennum ore type food kazhichalum weight stuck aayit nilkkum.one day 4 liter vellam compulsory aayit kudikkuka vegetables, fish, green colour fruits ithokke dharalam kazhikkuka. Uchak 3 manik shesham kazhikkunnath eppozhum lite aayirikkanm..one month kond 6 kg kurayum
Crct aneda ..ovrnght oats oke kazhkknnth effctve anu
രാവിലെ wheat ദോശ kayichoode
@@shabnaazeezshabnam1598 kazhikkam.. But ennum kazhikkn paadilla..
Id nalla effective aan ttoo. Njn cheydu. Enik nalla result aan. Idinde koode ivarude thanne 10 minut full body worout cheydirnu. Supr aan. Ellavarum cheydolu.
Cornflakes kazhikkan patto...ndenkil eppo ..ethre neram kazhikkan pattum nn onn parayuvo
Njan gym povunnede 80 kg unde height 156 e diet thudangan pova 💥wedding varunnde
Hloo...but.....unakka mundiri weight gain cheyyille?Ellavarum parayunnathu kettallo?pls reply me
Bro ഞാൻ collage പോകുന്നു so ഉച്ചക്ക് chappati ke പകരം 1 cup rice kazhikekune ill കുഴപ്പം indo
And ഞാൻ evng 5 pm to 7 pm വേറെ gymil pokarund appo athinte patti our giet plan cheyoo
Night shift work cheyunavark kode ulla diet workout plans prnj tharuoo...
Yes
Slim tea use full an 👍💯
Walking workout cheyumbo nallapole vayaru kurayumo?
Ee workout inu pakaram 1 hr cycling cheithamthiyaguvo bro 2 timesum
Hii morning workout cheyyathe evening workout cheythal effective aano..?
Oats smoothie kazhikamo without sugar. milk, dates, banana include akiyit ulla
Chetta endenglm aavshym karanam oru day nmuk purth pokendi vannal adh diet chyyn pattillalo apl annu purth kittunna fd mthrlle kzhkan pattu idin oru rpl chyyo plzz apl end chyyum plz aduple exercise cheyumbol without sugar milk coffe kudikkunndh weightloss n badgikkooo plzzzz rpl
1 week u will loose 850 g to 1kg if u drink ors and take 2 chapathi. And work out 1 hr morning and evening.
I don't kw how in 2 week 5 kg ???!!!!!???
Ingane okke food niyadrikumbhol face akhe sheenam pidich ottipovanu athinu entha cheyyenddath
ചേട്ടാ... ചെറുപയറും, വൻപയറും, കടലയും ഒരുമിച്ച് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടോ....
Vellam kudikkana kaaryam paranjillaaa😟 athra glass vellam kudikkanam 😟 e diet athra naal follow cheyyanam plzzz replay
Njan Vaikit anu workout cheyyunnath. Enik comfort vaikit anu. Any prblm sir.
Enik 19 vayase aayittullu but weight 125kg und and height 5.7 und so enik 50kg kurakkanam within 3 months any solution...
Ennit kuranjo
Enikk whight kurayunnila ethu follow cheythal mattam undakumo
ഗോതമ്പ് ടൈരോയിഡ് ഉള്ളവർക്കു പറ്റില്ലാലോ
അതിന് പകരം എന്താണ് use ആകാൻ 🔥pls rply
Raggi, ചോളം
Brother njan vykit ann workout shaiyunne because class ullath kond .eee diet plan vach our neram workout chaiyamo any problem plz rly
Njn 21 yrs... Enik cheruppam thotte weight koodunnuu😭😭😭😭.... Ipo thanne 103 kg.. 🥺 njn enth cheyyum
രാവിലെ 1 ലിറ്റർ വെള്ളം.2 glass ഗ്രീൻടീ.2ഇഡലി with സാമ്പാർ. ഉച്ചക്ക് സാലഡ്, വൈകീട് ഓട്സ് കഞ്ഞി. വർഷങ്ങൾ ആയിട്ട് ഇതാണ് diet പക്ഷെ തടി കുറയുന്നില്ല എന്ത് ചെയ്യും
Work out cheyu
Where is ur protein? Without protien u can't loss weight
@@jomol4275 അങ്ങനെ ഓക്കെ ഉണ്ടോ 🙄. എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു
@@sajana1638 Yes protien chenaale weight korayu, oats oru protien food aane but athe mathram use cheyta ourikallum weight korayila.
@@sajana1638 non veg kazhikum engi, egg white, chicken masala edathe vechate, fish curry athoke use cheye. Eni veg aanegi, paneer soyabeen paripp kadala cherupayyare athoke add cheye
Enikk vitamin d kurava 16 ullu. Enikk ee diet follow cheyyan pattumo?
After dinner work out cheythal kuzhappamundo
Njan ikkayude video adyam aayitta kaanunne... Isjtapettu nannayi paranju therunnund... Naale muthal start cheyyanam ennnd... But enik 8 month aaya baby und.. Ee deit plan feed cheyyumbo pattuvo... Plm vallathum undo.. Plzz reply tharane..
Kal muttin theymanam ullavark pattiya nalla workout vdeo cheyyumo? Fat loss nu vendi.
Muttinu wait varatha reethiyil. Pls sir....
Thank you so much chetta enikku pcod und athu kondu weight loss athyavashyamanu ee diet plan nale muthal njan start cheyyuva result parayatto chetta
✌️
Result ntayi
@@kingqueen8494 82 kg undayirunnu ippol 68 aayii
@@fathimapathuz767 eda .njn ippo 80 kg ane.diet onn parayo.idhe same diet ano.67 undayirunna njana.unhealthy food.xcise illatha life thyroid ellam koodi aayi ippo 80kg und.im vry sad.ippo dietum xciseum cheyyunnund .nigal edutha diet onn parayamo?,eathra month eduthu kurayan
Result enthai
ഉണക്ക മുന്തിരി വെറും വയറിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ തടി കൂടുമോ.. Pls reply
ഗോതമ്പ് allergyആണ് അതുകൊണ്ട് രാവിലെ , ഉച്ചക്ക് , വൈകുന്നേരം oats കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ food ( oats ഇഡലി ദോശ ഉപ്പുമാവ് ) കഴിച്ചാൽ മതിയോ ഒന്ന് പറയുമോ .. വണ്ണം എങ്ങനേലും കുറക്കണം .. please 🥺 reply bro
Njan pushap cheyyunnund vedhanayokke kuranjirinnu ippol sahikkanavatha vedhanaya adhentha marunnilla ottum cheyyanavunnilla
Chetta ennum uchak oats kanji kudikunnath weight lose nu nallathano? Please reply
രാവിലെ ലെമൺ ചേർത്ത വെള്ളം, ബ്രെക്ഫാസ്റ് രണ്ട് ഗോതമ്പു ദോശ, 11 മണിക്ക് ഒരു കുക്കുമ്പർ, ഉച്ചക്ക് രണ്ട് ഗോതമ്പ് ദോശ, 4മണിക്ക് ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ക്യാരറ്റ്, 5 മണി മുതൽ 1/2 മണിക്കൂർ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌, ഡിന്നർ ഓട്സ് with റോബസ്‌ത .. ഇതാണ് ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്യുന്നത്.... ഈ diet ok ആണോ സർ...? പ്ലീസ് replay
Ingne cheyyam
Thank u😍
Dyit cheyumo ഏതൊക്കെ workout ചെയ്യണം
Hi.. Njn student aan.. So work outn time kitula.. Classil poknm varnm koode ake 2.5 km nadakum.
Eggs, cucumber, veg items, milk, fruits,. Ithoke mathrm kaichal fat loss undavmo? Ipo orupaad vayar chadunnu.. Kooduthal cook cheyn ulla optionsmilla.. Pls reply
Gothampinu pakaram millets use cheyyamo.Wheat allergy aanu
Oru weight loss drink kudichittu eathre time kayinjittanu workout cheyyande? Athupole work out kayinju eathre time kayinjitta breakfast kayikande ennu onn paranju tharo.
Sugar kudulea daily chappathi kazicha....then body heat avulea vayar I'll problems indavulea
Enikk arthratees und work out cheyyan pattilla.ESR 88anu.endanu pariharam
Coconut chertha cari dayetil kaikamo.plz rply.
ഒഴിവാക്കിയാൽ നല്ലത്
Kazhikada no pblm kurachu kazhichal mathi 👍👍👍👍
Njan 12 hour duty cheyyunna nurse aane ...day um night duty unde....day Time il duty de idakke mikyavarum time kittarilla karzhikyaan... karzhichaal thanne Pala samayathayirikyum ...pinne n8 aanel duty karzhinje uragum ...Anne koote joli ullavarkke pattiya anthelun oru weight loss remedy tharuvo...
Haii njan oru feeding mom aa. Eanik pcod undu. 1month excess daitting ayirunnu. 1month kazhinjapol pressure low ayi docter paranju kurachu kazhinju eani dait nokiya mathi eannu. Pressur low avathirikannulla vere diat excess undo plz reply
Night turmeric milk....+nuts kazhikkamo??milk...nendrapazham oke kazhichal weight koodumo
Sir njan work cheyyunund... ethenkilum oru neram cheyyan patiya workout onn suggest cheyyamo...
Gothambhu puttu pattua ettta pinne saladil endhokkke add cheyyyanam
Enikku disk problem undu wieght kurakkanoru excercise parayamo
Ennik 20 annu age ini thungiyal hight vekkumo 21age vare ollo
ഞാൻ നിങ്ങടെ വീഡിയോ കണ്ട് 1 month kond 7kg kurachu
❤️
Thyroid problem ollarvark chappthi ( gluten) kaikan paadila enu indu so alternative option enthanu??
Ragi dosha kazhikoo
Hlo feed cheyyunna ammamaaarkk see diet follow cheyyaan pattumoo
Thyroid patients nu gothambu padillennu parayunnu. Appol enthu kazhikkanam
Ith ethra venkilum thudaran pattumo 15 day kooduthal
Hii chettayi... Enik 7 month ole oru baby ed.. Athukodu mng nadakn onum pokan pattila... Vitil njanum husband um tanichollu... Ellm tane vennam nokan plz help me enikum weight loss cheyanam. Oru deit plan paranju taruvo plz
Nammude DIET PLANS playlist check cheyyu..
Brother my age is 21 & my weight is 56 ee prayathinu pattiya weight ano plzz ripley me ellarum parayum over fact anenn
Age alla ,Height vechitt nokkannam.
Thank u njn try cheyyum njnipo 71kg und nale thott eee diet start akkum.... enitt njn iveda vannu can't cheyyummta engane und enn
entho aayi
7masam munb കമന്റ് ഇട്ടു പോയതാ.... 😭😭😭😭but ഞൻ ചെയ്തില്ല.... Now എനിക്ക് മതിയായി ellarum കളിയാക്കുന്നു.......... കുറച്ചിട്ട് തന്നെ കാര്യം
@@gamersparadise7172 😅😁😁😁😁😁75 ആയി..... Madi
Njan orupaad try cheydu food nannaayi control cheydu sugar kurachu workout cheydu but kurayunnilla
Try IF Diet😊
@@innale.marichavan s. Ippo adaanu cheyyunnad. 4 day aayi
@@sarafunneesa4761 kk.... Bst of luck😌
Brown bread kazhikkan pattumo with peanut butter
ഒരു കാര്യം ചോദിച്ചോട്ടെ ചായ കുടിക്കാൻ പറ്റുമോ മധുരം കുറച്ച് ഇട്ട്. ഞാൻ ഇത് പോലെ ഫോളോ ച്യ്യതിട്ട് ഒരു ആഴ്ച ആയി
Blak tea kazhiku
Workout evening cheyathal mathiyo
Dinner Nu vegetables salad il oru spoon curd ad chyyd kaikkunnad kond kozppondooo
Plz reply 🥲🥲🥲
Jaladosham varum
Hi sir... Gothambinu pakaram raagium use aakkikkodey
Have heard but not yet tried this diet..planning to do this...thanku...1 hr workout walking and cardio mix aano cheyyendathu?pls reply
You can do that
@@F2malayali ok thanku
Payar allathe kadala,parippu mattu vegetable curry okke kazhikkan patumo?
Yes
Weight kuraykkaan nokkumbol
Kappa, madhuram kizhangu
Enniva kazhikkano?
Please reply
Sometimes
Hi bro. Ee diet ladies nu followu chyan patumo? Nte duty schedule night 10.30 vereyanu. Apo ee dinner epozha edukandath?
Hi frst time ane vedio kanunnath ith cheythal vayr nallnm koryo pls rply .suscribe cheythu eni elaa vediosum kanam
Bro ellaa day's um same work-out thanne cheithal mathiyo atho oro dhivasavum diffrent work-out aano cheyyaendath enganae cheithalanu kooduthal result onnu parayuvo pls
Change cheith cheyyunnath nallathaanu
Cheta. Mrn oru tea matram sugar itt kazhilkvo? Pls reply. Ozhivakan patathonda
Kazhicho
Hy… feed cheyyunna baby und so ee diet follow cheythal kuyapanundoo
Watch new vedio
Thyroid ullavark chappathi kazhikkan patto .. pls rply
Weighloss Samyathu Kappalandi (Peanut) Kazhikkamo? Please Parayaamo? 🙏🙏🙏
Kazhikaam
Chila doubts undayirunnu sir...onnu clear cheydh tharumo?
1.mulappicha payar vevichu kazhikkunnathu aano vevikkaathe kazhikkunnathu aano nalladh?
2.ginger ettuvecha vellam full day kudikkamo?
3.hairloss undavunnu ...tablet edukkano?
Mulapicha payar vevikathr kazhikunnath tasty akilla... Nallathaanu😊 ella divasavum ginger water venamennilla vereyum reethikalundaalo, hair loss undaakunnath diet sredhikku nutrition aayitulla foods kazhikku
Ravile wheat uchak ragi rathriyil oats ingane kazhikamo
Kazikam.nallatha
Wheat allergic ayullavark vere enthengilum try cheyavo
ബ്രോ weight loss cheyumo മുട്ട യുടെമഞ്ഞ കരു കഴിക്കാമോ plz replay
White kazhikaam
Njaan diet chyth thudagi.. 5 days mrng 6 to 7 pm. Walking cheyyum
Evng 7 pm nthlum workout.. Eth oky aakumo. Wight kuraya. Plzz rply
Yes
sir Dinnernu ennum 1 and1/2 chappati and sambar ,cucumber slicesum nallathano
👍
Tea kudikkathirikkan pattunnila enthu cheyyanam pls reply
Black tea... Use cheyyu...
Brother enik night duty aanu full evening gym il work out cheyyunnund ravile vannitt kidannurangum morning um night um mathram food kazhikkunnullu enik pattiya oru diet paranju tharavoo everyday night aanu duty
czcams.com/video/L1F9EKrklVc/video.html try this
mng drink flax seed water munthiri velathinu pakaram kudilavo
Sometimes
Hi brother Ente sister 84kg undu 22age delivery kazhinj 3year ayi, height 164cm but avalk asma and back pain und athu kondu work out cheyan pattilla ee daite mathram chethalk weight kurayo
70% diet 30% workout nna paraya, so diet eduthal weight kurayum pakshe ingane diet eduthitt kaarymilla bcoz nutrition kanditt eduknm ennale fat loss ndavullu. And walk 👣 cheythalum mathi oru 80000 steps okke cheythal mathi
Uchayk food kazhikand erunna prsnm varuoo.? Collg l aavond food hostel food aa ath healthy allaa so vellam kudicha mathiyooo
Food kazhiku.... Thats better
ചായ കുടിക്കുന്നത് പ്രശ്നം വല്ലതും ഉണ്ടോ.തടി കൂടുക അങ്ങനെ വല്ലതും .. Pls answer
ചായ നിർബന്ധം ആണെങ്കിൽ പാൽ ഒഴിവാക്കി കട്ടൻ ചായ കുടിക്കു. അതാകും ബെസ്റ്റ് 👍🏻
@@nisha9565 Tnxx🥰
@@shihabck7565 😊