ഇന്റർമിറ്റെന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഞാൻ കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ | Intermittent Fasting Meal Plan | Swasika Vijay
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- Hello friends here i share my intermittent fasting meal plan and methods, watch my fasting vlog and send your feedbacks. To watch more vlog subscribe my channel swasika vijay vlog.
_____________________________________________________________
◆◆For Business Enquiries, Contact◆◆
◆ Email - swasikavlog@gmail.com
_____________________________________________________________
ഇതുപോലെ ഒരു അമ്മയും അമ്മൂമ്മയും ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ സുഖമായിരുന്നു ഡയറ്റ് നോക്കാൻ കാരണം തിന്നാൽ മാത്രം മതിയല്ലോ പക്ഷേ എനിക്ക് പറ്റില്ല ഞാൻ തന്നെ എല്ലാ പണിയും എടുക്കണം
ശരി ആണ് പറഞ്ഞത്... ചുമ്മാ ഇരുന്നാൽ എന്ത് diet um follow cheyyam
enikkum panikal undaavum.....eduthillel amma vazhakk para yum.......
Swasika chumma irikkunna aalano.. job cheyunna aalalle..
@@shamseelakmoossa1696 ഞാനും ജോലിക്ക് പോകുന്നുണ്ട്
@@vinidibin7162 njn kazhinja 3 yr aayit job cheynnund.. last year il 2 month kond njn 10kg kurachu.. enik 9 hrs duty aanu medical professional aanu.. ente ceettukaronnum sahayichitalla ath cheythath.. namukum pattumedo.. but athin naml thanne time kandethanam athre ullu😊😊
Swasi... Star magic il kandapo thot choikanam en vijarichatha hair nalla glow ayut athil kanumallo nalla blackish ayit enthelum treatment cheythitund or serum aano
സാധാരണ കാണുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ സുന്ദരിയായിട്ടുണ്ട്
Kure makeup
@@enjoylifeandstudypsc186 yes ravile aneet vannappo thanne blush ettekunnu😆😆
Make up.. Mugath kooduthal aanelloooo secheee
😊
ഒരു ജാഡ പോലും ഇല്ലാത്ത ഞങ്ങളെ സ്റ്റാർ മാജിക്കിന്റെ മുത്തുമണി സോസു ചേച്ചി ♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘
Yes 💪💞💞💞
Yes njan swasvika chechiyude katta fan aanu
Morning drink il honey oke ullth kond.. ath fasting ne break cheum.. also fruits juices onum kazhikkn padila during fasting
Yes. That’s right
Sugar nu pakaram. Morning drink il himalayan pinksalt use cheyyamo
@@chipppa calories ullth onum padila.. better to drink plain wAter and coffee without sugar..,
@@chipppa black salt nallathan
Only water is allowed in fasting period during intermittent fasting!IF is also a total lockdown of the digestive system(not supposed to drink any fruit juice or lemon honey etc)
Yes
ഞാൻ ഇതൊക്കെ എന്തിനാ കാണുന്നത് എന്തിനാന്നാ. മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചോണ്ട് ഇരിക്കണം 😂
Njanum😁😁
Njnum..😁😁
🙏😂
Njanum
😂😂
വീട്ടിലിരുന്നു സുന്ദരി പെണ്ണ് ആയിട്ടുണ്ട്‌ super ഡെയ്റ്റ് enganey follow cheythal nallathanu. Nalla avatharanam kanan rasamundu supr ഏതായാലും ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചെയ്തു നോക്കണം thanku swasuuu
ചേച്ചിയെ കാണാൻ മുക്ത ചേച്ചിയെ പോലെ ഉണ്ട് 😊😊
Enikkum thonniya karya maanu mukthaye pole ennathu
@@zamafayas5879 😊👍
Sheriya,,,
@@thasnih4033 😊👍
Poornima chechyea polm thoni
Hii pimples okkey maran enthanu treatment cheythe please onnu paranju tharo
സത്യം പറയാലോ ആരുടെയും യൂട്യൂബ് ചാനൽ കാണുന്നത് എനിക്കിഷ്ട്ടം അല്ല. അഥവാ കണ്ടാൽ തന്നെ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും കുറ്റം കാണും. മുഴുവൻ കാണുകയും ഇല്ല. Lifil first ടൈം കണ്ട സീരിയൽ ആണ് സീത. അന്ന് തൊട്ട് തുടങ്ങിയ ഇഷ്ട്ടം ആണ്. ഒരിക്കൽ തൃശൂർ വെച്ച് കണ്ടിട്ടുമുണ്ട്. Swasikayude ചാനൽ കാണാറുണ്ട്.... God bless you. ഒരു hi പറയാമോ?
എനിക്ക് താങ്കളെ ഇഷ്ടമേ അല്ലാരുന്നു.. ഇ വീഡിയോ കാണുന്നതിന് മുൻപ് വരെ..ഇപ്പോൾ ഇഷ്ട്ടം തോന്നുന്നു.. ജാട ഒന്നുമില്ലാതെ നല്ല ഒരു വീഡിയോ.. Stay blsd nd healthy
വീഡിയോ കണ്ടു ഒരാളെ അളക്കാൻ പറ്റുമോ..... അപ്പൊ ലഷ്മി നായർ....
@@malavikamenon2104 ഭയങ്കര ഇഷ്ടമേ അല്ല നേരത്തെയും ഇപ്പഴും...അത് ഇനി എത്ര വീഡിയോ കണ്ടാലും അങ്ങനെ തന്നെ 👍
Hai swasu hair cut cheyalle seethayide chhantham kurayum Seetha secand part undakumo
Engine Anu ithra colour vechathu, tips paranju tharuo chechi
സീരിയൽ കാണാത്ത ഞാൻ സീത സീരിയൽ കണ്ടു സൂപ്പർ സ്വാസിക ഷാനു ഇഷ്ടം
ഞാനും 👍♥️♥️♥️
Me toooo
njanum
Heloo
Hi
സംഭവം ഒക്കെ pwoli തന്നെ.. പക്ഷെ വീട്ടിൽ എല്ലാവരും ഈ diet follow ചെയ്യേണ്ടി വരും 🤣അല്ലാതെ അടുക്കളയിൽ എല്ലാം ഉണ്ടാക്കി വെച്ചിട്ട് 🤪ഇച്ചിരി കഷ്ടാണ് 🤭🤭🤭
😄😄
Correct
@Josmi P. J breakfast cut ചെയ്യുന്നതിനോട് യോജിക്കുന്നില്ല... ഞാൻ breakfast lunch നന്നായി കഴിക്കും night ഫുഡ് ലൈറ്റ് ആയിട്ടും... Morning one hour workout ചെയ്യും 👍
@Josmi P. J 👍breakfast must 🥰🥰
😀😀😀😀adhe correct aa
ചേച്ചി home tour വേണം എന്ന് ഉള്ളവർ undo
ഇല്ല
Hiii.... Njaan intermittent fast edukkunnunduu.... Pazhutha jack fruit kazhikkaamooo.???? Plz reply dear..... Njaan edukkaarullathu vaikeettu 5 to morning 12 vare aaanu..... Athaayathu 20 hour to 5 hour enthenkilum problem undooo....???? One month ethra weight loss cheyyaan pattum.... Plz replay..... Oru requst adutha video oru haiii .... Parayanam ttoo..... Thanks your video ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Swasu.... ❤❤😘😘 entina mudi വെട്ടീത് 😔😔
Last meal time 6:30 pm aanenkil, and 16 hrs fasting cheyumbol, next day ekadesham oru 10:30 - 11 am aakumbozhalle fasting break cheyendathu...ithipo 19 hrs aayille...athrem gap nallathano?
Satyam njanum athaa alojiche🥴🤔🤔🤔
ഇതുപോലെ ഒരു വീഡിയോ സ്വാസു ചാനൽ തുടങ്ങിയ അന്ന് മുതൽ കാത്തിരിക്കുന്നതാ.... ഡയറ്റൊന്നും അല്ലാട്ടോ... ഈ വർത്താനോം കളിയും ഒക്കെ ഇങ്ങനെ കണ്ടോണ്ടിരിക്കാൻ ♥️♥️♥️
❤❤
ശെരിയാ 💕💕
ഒരുപാട് ഇഷ്ടം ആണ് എന്റെ സ്വാസിക 😘😘😘😘😘😂😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤മോളെ
Enthu nalla avatharanam, simple aayittu paranju thannu. Orupadu valichu neeti kondu poyika. Thaks chechi🥰👍👍
രാവിലെ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം chechi... അതാണ് ശരീരത്തിന് നല്ലത്
Anganonnumilla ipo intermittent fasting kooduthal alukalum follow cheyunnund njnum cheyunna alanu 2 varsham ayit nalla healthy anu ipo athumathramalla nalla skinum nalla hairum oke aakum angane othiri benefits und
@@Kochi_Updates well said..specially ee lockdown samayathu intermittent fasting aanu nallathu ..
@@Kochi_Updates one monthl etra weight loss akum???
Cr t
Hai.Swasika.GodBlessyou.
എന്തിനാ ചേച്ചി മുടി വെട്ടിയത് 😍😍😘😘😘😘
Swasunte ammummane kanaan nalla resamundu...very chweet and lovely ammumma😍😍😍😍
Break fast ozhivakunnath athara nallathalla....dinner ozhivaki cheyuunnath aan nallath👍 muthassi enth aiswaryam❤️❤️
Nalla green tea paranjutharumo
ആൾ ഇത്ര simple ആയിരുന്നു എന്നറിഞ്ഞില്ല 😍
ഇതൊന്നും നമ്മളെക്കൊണ്ട് പറ്റില്ലേ..
16hrs ഒക്കെ കഷ്ടാണെ🙏
For last 2 months I am doing it.. it is easy..
10 AM - Break fast (3 chappathi/ 2 Dosha / 3 iddali + curry)
2 PM - Lunch ( Half plate Choru/ 3 chappathi + mixed vegetables thoran cabbage, cauliflower,carrot, beans etc and a curry)
6PM - Again 3 chappathi + mixed vegetable thoran (same lunch thoran)
Minimum 8 glass lukewarm water from morning to night.
If you are overweight or have health issues , can definitely try this.
8hrs food + 16 hrs fasting will help to burn our high fat deposits in the body.
It's not at all harsh. I am doing Intermediate Fasting along with Keto for the past 3 months. First during the starting stage we might feel drowsiness but we will get used to it
@@kiranghoshpa2092 jii
Chechi ethra kg kuranju intermittent fasting eduthitu???
ഇന്ന് പതിവിലും സുന്ദരി ആണ് പാറുട്ടി 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘
സൂപ്പർ
Veetilekkulla vazhi kanicha nalla manassinu thanks...dieting follow cheyyatto..film fieldilu oru padu uyarangal eniyum undakum .god bless you
Njan um eee diet follow cheyyunnunde 3 month ayitte 85 eel ninne67 ayi iam so happy
Ithil paraja pole anho chheyythe sherikum result ndo
കവിൾ എപ്പോഴും ചുവന്നിരിക്കുന്നതെന്താ... റൂഷിട്ടത് പോലെ... സൂപ്പറായിട്ടുണ്ട്
Breakfast miss cheythaal othiri health issues indakumennu kettitund...
Yes
Ee diatinginod enik yojikkan kazhiyunnilla. Ravile uchak rathri enthayalum enthenkilum food kazhikkanam.allenkil ath nammude heathine doshamayi theerum. Vellam dharalam kudikkanam ennuparanjath mathraman sariyayai thonni. Ethinod aarkkenkilum yojippundo
സാധികയെ സമ്മധിച്ചു ഒരു സിനിമ നടിയാട്ടും ഉള്ളത് സത്യസന്തമായി കാണിച്ചതിൽ
Swasika
Morning drinkil honey use cheyaruthe athe pole fruit juiceum fasting timil kazhikan Padilla. Insulin resist cheyunnathe kondane. Black coffee is more good without sugar
The Basic Principle Of Weight / Fat Control Of One's Physic Is " Have Your BREAKFAST -- LIKE A KING, LUNCH -- LIKE A QUEEN ( Selective On Calories ) & DINNER -- LIKE A PAUPER. "
Most of the drinks saying to be consumed while fasting are wrong.
Madam very good that you are maintaining a good diet 👍👌. Just a small suggestion better don't take green tea and eggs together. Polyphenol in tea can inhibit total absorption of protein in egg. So may give a gap between these two.
Swasika yoga kanichillallo athonnu video ayittu cheyyamo plz
Swasutyyy ingane vtl irikkumpolathe vdos idaney 🔥🔥ore pwoli
Njanum intermittent fasting aan follow cheyyunnath...pakshe 4 manikk chayem biscuits um aan kazhikkar..atjoru prashnann ippozha manassilaye
Swasu chechi sundhari ayittund😘😘😘katta support undayirikkum 🥰
Chechi mudi chumma murichathaanno...nice
ചാടി ചാടിയുള്ള സ്റ്റെപ്പ് ഇറങ്ങൽ കാണാൻ cute
കുഞ്ഞി പിള്ളേർ വരുന്നപോലെ ❤
Crct 🤩
സ്വാസു അല്ലെങ്കിലും ഒരു കുറുമ്പത്തി അല്ലേ 😄
Chechi enganeya skin okke clear ayath .skin care cheyyamo
പറഞ്ഞത് പോലെ എന്നതിലേറെ സുന്ദരി ആണെല്ലോ സ്വാസുട്ടി ♥️♥️♥️♥️
swaasu.....video ichiri zoom ayipoyo.... landscape try cheythunokkuuu....e video mathramanutta thonnunne....anyway yellow salwar top awesome....
Mothathil oru naadan shayili enikishtamaayi chakkakuru maga ittathum innalathe curryum nammaloke polethanne
Veetilekkulla vazhi parannathu nannayittundu chechi.. yellow dressil kooduthal sundhariyayirikkunnu Koode teddy um Super. ❤❤❤
I am also doing Intermediate Fasting 16:8 along with Keto diet for the past 3. I lost 13 kgs. Still I am on the run with IF. Thanks chechi for the video 🙂🙂🙂
Really :) diet endhoke inn parayo pls , ethra dhivasam konda kurane
ടാറിടാത്ത മണ്ണിട്ട വഴിയിലെ നീല ഓടിട്ട വീട് അന്വേഷിച്ചു വരും ഒരു ദിവസം..😍 പ്രഭുവിനെ കുറച്ചൂടെ കാണിക്കാവോ.. Mug and മഞ്ഞ teddy പൊളി❤️ അമ്മൂമ്മ ഉഷാർ! ഇങ്ങനൊരു ക്യൂട്ട് കുട്ടി 🤗🤗🤗
വാ മൂവാറ്റുപുഴക്ക് 😄ഓർമയുണ്ടല്ലോ ടാറിടാത്ത വഴി 🤪നീല ഓട് 😄
@@amalarahul1992 മറക്കാൻ പറ്റോ
@@mickyblessy അതാണ് 👍😍
Njanum😂
@@preethaneelambari5904 വാടാ 😜🤗 എന്നെ കൂട്ടാതെ എങ്ങാനും പോയാ.. 💥🔫
Chechide pimples nthelum particular reason undo? Skin care routine cheyyamo ❤️
Swasikayude ഭംഗി തന്നെ അത് ആണ്❤️
@@rahuldarsana3804 swasika already sundari aanu. Anyway athrayere pimples aarkum kudthal bangi kodkkilla. Pimples ullavarkke athinte problems manasilaaku 😊
Chadi chadi irangunna kandappol kudumbavilakk serial le anuchechi ye pole thonniyavarundo
Sundhari aayittund.nalla diet plan.ammumma so cute..❤️
Chechi Nalla Glow kituna body lotion paranjutaramo
Seetha molu sugano miss you 😘😢❤💕
Achinga kudampuli itta recipe parayaamo?? Achinga mezhukkpuratti thoran kazhichittund. Never heard about achinga kudampuli itta curry
Super super Swasuuuu 👏👏
ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പെട്ട് സമ്പാദിച്ചിട്ട് ഇഷ്ട്ടപെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ലേൽ പിന്നെ എന്തിനാണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ഇനിയും ഇതുപോലുള്ള വീഡിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
Intermet fasting edukunbol fasting aytirikuna timil plain water or hot water mathre kazhikavu.fasting stop cheyunathu ithupole green tea ulpedutha veendum fasting thudangiyal only plain wAter kudikavu plz ithu manasilaki vedio chey
ആ ചപ്പാത്തി കഴിക്കാൻ ഇരിക്കുന്ന ഇരുപ്പ് കണ്ടാ 😍ഇഷ്ടായി ❤❤❤
അത് പൊളിച്ചു കുറുമ്പി 😂
😂😂അതൊക്കെ അത്രേയുള്ളു...
@@mickyblessy 😍
Enik 67kg undarnnu workout diet... 10 month kond 52 akki healthy diet....now healthy and happy. I am workout addict anu athanu weight kurakkan karanam fat ullar on sremikku... Enik elleperrude attention kittanamarnu atharnu aim.... 🌠
#Swasika ലോക്ഡൗൻ ആയ കാരണം ഇനി ഫുൾ വീട്ടിൽന്ന് ആവുമോ വീഡിയോസ് എല്ലാം. ഏതായാലും സൂപ്പർ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ.
Anyway best wishes for Jennifer
Tomato is a fruit , just google it , we utilise it as vegetable, just google it, you were right dear
Ee look കണ്ടിട്ട് sai pallavi പോലെ 🥰🥰🥰
Appol fruits graints ithokke eppol kazikkum.ithokke health nu aveshyamalle.milk yogurt etc...
Chechi super.njan enthayalum try cheyyan nokkum🥳🤩❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Swasu use cheyyunna hairmask onnu video cheyyamo plz
Chechi pet inde kude ulla videos cheyu chechi pls avare introduce cheyu pls
Hey Chechy.....chechyde daily makeup video cheyavo
Will you do a video on Skin treatments you do and the follow up products you use???
Pimples എങ്ങനെ ആണ് മാറ്റിയത്?
Simple and beautiful ❤... People having acidity problem plz try to avoid lemon in empty stomach
Kazhinja lockdownil orupad dance kalichukanichu njangale santhoshippichathanu, dancille mole❤❤❤
Chechyde beauty tips vdeo cheyuo ee rosy.. Chubby.. Cheeky... Ayirikan endh chaynm.. 😍😍✨
Chechi intermetterfast app engane aan use cheyyunnathenn paranjuthaa plzzz
Did you do skin peeling? Could you let us know wer you got it done?
She might have done glutathione skin whitening injection..to look fairer
Skin treatment enthenkilum cheyunnundo.. pls share
സ്വാസുനെ ആർക്കേലും പൂർണിമ ഇന്ദ്രജിത്ത് നെ പോലെ തോന്നിയോ?
Anik thoni
തോന്നി 😍
രാവിലെ ഒരു ചെറിയ ബൗൾ millet കഞ്ഞി അല്പം മധുരം ഉള്ള ചായ ഉച്ചക്ക് ചോറോ അപ്പമോ പുട്ടോ ബിരിയാണിയോ ഇഡ്ഡലിയോ ദോശയോ ചപ്പാത്തിയോ കറി സഹിതം. 4 മണിക്ക് millet. മധുരം ഉള്ള പാൽ കാപ്പി . ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ ആണ് 8 to 4 diet ഞാൻ ചെയ്തത്. നൂറിൽ നിന്ന് 3 മാസം കൊണ്ട് 79 ൽ എത്തി. ഇനിയും കുറയും എന്ന് വിശ്വാസം ഉണ്ട്
*Super Swasika Chechi* 🥰🥰🥰🥰🥰
Herbalife products use cheyundo...njn vangano enn chindikka...nallathaano
Day in my life vennam swasu ishttam
Where do you buy your dresses from ? The one which your wearing in this particular video
Mode kude orudivasam njanum ullathupole ,mode ucha bhakshanam ishttamayitto💕💕💕💕
Chechi yoga video onnu cheyumo plz plz
Skin treatment evida cheyyunne... Oru detailed video cheyyamo
Pls parayuvo
Chechide veedu Perumbavoor pulluvazhi avidalle enteveedum avide aduthuthannaya
😍😍
Seethechii..waiting for 143😁
IF ചെയ്യുമ്പോൾ ഫാസ്റ്റിംഗ് വിൻഡോ യിൽ calorie ഇല്ലാത്ത ഡ്രിങ്ക് ആണ് എടുക്കേണ്ടത്. നാരങ്ങ വെളളം പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെയും calorie ഉണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം.
Day in my life video cheyo...pls
Chechi skin care kanikkumo
ഒത്തിരി സ്നേഹം ഈ വീഡിയോ കാണിച്ചതിനു...💕🤗 സ്വാസൂട്ടിടെ നടപ്പും ചിരിയും സംസാരം കേട്ടിരിക്കാൻ എന്ത് രസാ..😅👌❤️ diet try ചെയ്യാ👍
ഉവ്വ്‌ കേട്ടിട്ടുണ്ട് 🤣🤣🤣🤭🤭🤭
@@amalarahul1992 കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി എന്തും👍
അതേ അത് കാണാനല്ലേ ഇങ്ങോട്ട് ഓടി വരണേ... അല്ലാതെ നമുക്ക് എന്ത് ഡയറ്റ്
@@preethaneelambari5904 അയ് ഇവിടെ എന്തും എടുക്കും
@@preethaneelambari5904 😍😍😍
Chechiiii seetha part 2 varunnund enn kelkkunnath sathyam aano....😌😌plz reply❤️❤️❤️❤️
സ്വാസു ♥️♥️♥️♥️
Njan adhyamayitta chechida e channel kaanune ....eniku sherikum manam pole mangalyathile nila ye pole thane thoni ...same character pole chechium nalla energetic ...😁😁✌love u chechy