Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2021
- На мне спортивный комплект от MyProtein
tidd.ly/36HnfZ5
Топ ( M ) tidd.ly/3xZotda
Шорты ( S ) tidd.ly/3h8A7vy
Сегодня! Последний день скидок в 50% на 200 товаров спортивного питания и одежды!
По моему промокоду TGYM -41% на остальные товары
Быстрая, эффективная, жиросжигающая тренировка без инвентаря и прыжков, сохраняет время и здоровье суставов, почти полностью исключает возможность травмироваться. Подобные тренировки в домашних условиях, благодаря высокой интенсивности и простоте подходят для любых типов подготовки. При соблюдении правила отрицательной калорийности значительно ускоряют процесс похудения и коррекции фигуры.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - czcams.com/users/timedtext_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях. - Sport
Тань, после этой тренировки я мечтала нырнуть в этот бассейн и охладиться😅😅
Да это точно очень жаркая тренировка
На то и расчёт)
Я тоже хоть и не умею плавать) 😅
Оо даааа 🤤
Хаххаха дааа
Таня, спасибо! С апреля занимаюсь по марафонам "Сжечь жир" и "Убей жир". Гоняю их по кругу и между добавляю другие твои тренировки. За 3 мес. - 13 кг. Тренировки дома могут быть эффективными!😁
Я тож гоняю эти трени туда сюда😆
Молодцы! За 3 месяца 13 кг сбросить? Да вы просто умница 🤗
@@reitan-vaish спасибо!))
Класс, горжусь Вами ♥️
Здравствуйте, вы соблюдали пп?
Крутая тренировка. Уже на 4 минуте все горело, но до конца дошла. Спасибо за такие жгучие тренировки
Шикарная тренировка, когда сделала ее в первый раз подумала: «что за легкотня», забрала свои слова на утро следующего дня и еще дня три вспоминала Таню)) спасибо огромное за этот сет!
Тренировка супер. Спасибо Таня. Фон поднимает настроение и проходящие мимо люди 😅
Так смешно наблюдать за Таниной реакцией когда работник мимо проходит 😂😂😂😂
Просто изумительно насколько все тренировки разные и в то же время объединены одним стилем
Это просто бомба, огонь, за 10 минут я мокрая как за час интенсивной тренировки, это просто круто, спасибо Таня. Сделала два раза, просто пушка!!!
Татьяна, я случайно наткнулась на твои видео, и большое спасибо за них, мне уже 70, но я выполняю все упражнения под твоим руководством и комментариям, будем работать дальше. Не останавливайся ждем новых видео.
Здравствуйте, ох жара🥵 надо было работника тоже к тренировке привлечь, а то ходит туда сюда🤣
Он следил чтобы я не упала в бассейн)))
Спасибо за тренировку! Непривычно без поддержки во время 😂тренировки
Тот момент когда у меня именно сегодня не было 30 минут на полноценную тренировку, и тут такой подарок от Тани на 12 минут.
Отдельное огромное огромное спасибо за тренировку под треки 90х. Она такая классная, зажигательная и танцевальная, что настроение у меня повышается с первых минут. А какое шикарный трек в заминке! Ты тянешься и наслаждаешься релакс музыкой. Так что после неё я не только даю пятюню, но и посылаю Тане самые теплые и благодарные объятия 🤗🥰
Рабочие весь ролик: просто здравствуй, просто как дела
Танюша, тренировочка огонь,спасибо❤😙Снимите пожалуйста комплекс упражнений на всё тело для критических дней,а то пропускать спорт в этот период не хочется❤
Очень хорошая идея, поддерживаю!
Да да очень интересно будет!)
Хочууу
На wispence читала один пост про то как тренироваться в разные дни цикла. В общем в критические дни либо пилатес либо йога, после критических дней интенсивные нагрузки, во время овуляции опять пилатес или йога, потом снова интенсивные тренировки, и перед трудными днями, когда уже чувствуется усталость в теле (не у всех так) нужно начинать снова пилатес или йогу
Отличная идея!!!!
Ой Таня, тренировка огонь! Наконец я почувствовала это твоё "оно" в зоне ягодиц! Теперь буду чередовать вместе с комплексом Ножки с Обложки. Спасибо тебе огромное! Ты просто чудо!!!
Это огонь🔥Таня, я действительно кайфую во время твоих тренировок , всё так классно сформировано, равномерно идёт нагрузка😍👌🏻Особенно нравится твоя поддержка, ты не даёшь сдаваться и помогаешь дойти до конца❤️
Тренировка 🔥🔥🔥 В принципе как и все на этом канале. Татьяна благодарю вас🙏🏻 Вы ангел, который даёт возможность заниматься бесплатно. Причём не просто заниматься, а эффективно 💪🏻 Уже месяца 2 занимаюсь по вашим тренировкам и вижу, как моё тело становится лучше😍 БлагоДарю 🙏🏻
Просто бомбическая тренировка! Впервые я даже не успела оглянуться как она закончилась! А бассейн на фоне так и манит 😄🚿
*Как раз в тему. Пошла тренить. Жара, жарой, а треня по расписанию*
Уже два года делаю эту тренировку периодически, когда лень заниматься основательно. Обожаю того мужичка 😂
уххаххах тоже самое
Скажите, есть у вас результаты за это время?
@@nastyat5242 конечно, но спорт - это лишь 20% похудения, 80% - правильное питание в меру :)
Вот это я понимаю - доброе утро😁 Спасибо! Ждём новых видео!
Отличная тренировка! Самое то, чтоб на весь день зарядиться энергией!🤸♀️
Спасибо!🙂👍
Таня, спасибо за тренировку, но формат сложный, только понимаешь как делать упражнение, а уже надо смотреть как выполнять следующее. Мне нравится все таки когда вы комментируете как и что, и между подходами есть для этого маленький перерыв.
Ну что ж! Начала с вами 25 мая. Месяц вот занимаюсь. Марафон "Убей жир". И другие по 30-минут кардио. Тело подтянулось. Но пока на весах цифра одна и та же. Замеры тоже те. Но! Выросла выносливость. Я дома теперь полы мою с удовольствием. Лень есть, но легко побороть себя. Соображается еще лучше. Не так быстро устаю в течении дня. Легче переношу жару. Даже при этом регулярно тут занимаясь спортом. Наконец во время упражнений на пресс, чувствую живот, а не шею. При месячных теперь не болит поясница. Кушаю как прежде. Но не всякую фигню. А нормальная горячая еда: каша с утра. Горячее на обед и ужин. Открываю холодильник реже. Само собой так получается что ли. Мысли привелись в порядок.
Сначала, когда вы сказали "лень есть", я поняла, что вам лень кушать, и подумала "ого, как тренировки действуют" . Потом дошло 😂
Отличные результаты!
Это здорово! У меня похожие результаты. Регулярная физическая нагрузка действительно хорошо влияет и на разум, не только на тело.
Отличные результаты! Не обижайтесь на весы, жир заменяется мышечной массой, поэтому вес может не меняться какое-то время!
Огромное спасибо за небольшую но оооочень эффективную тренировку!!! Я вот в декрете сижу, и 10-15 минут - очень подходящий формат для того, чтоб постепенно приходить в форму!👍👍👍
Таня, спасибо большое за такую тренировку!!! Я занималась с огромным удовольствием(как и по всем вашим тренировкам))) Такое ощущение, что прошел целый час, как я занимаюсь, не меньше))) А это было всего лишь 12 минут!!! 😅😅🥵🥵 Спасибо огромное!!
Спасибо большое за тренировку!!! Мне очень нравятся разные упражнения по 30 сёк нон стоп. Не скучно и нет ощущения что сейчас умру от долгого упражнения!))) спасибо! Кайфанула! 💕💕💕☀️☀️🥳🥳
огромное спасибо за Ваш труд! обожаю Вас, Ваши тренировки, марафоны платные и бесплатные.это всё чистый кайф!!
Классная тонизирующая тренировка, то что нужно утром 💪🏼👍 Спасибо, Танюша )
Вауууу
тренировка 🔥🔥🔥 спасибо большое за мотивацию!! 🙏
А мужик в жёлтой футболке специально ходил засматривался, хитрюга такой 😂
Такая классная тренировка! Жду теперь подобную на пресс! Спасибо большое, не зря Танюша проснулась так рано🤍🤍🤍
Танюша, восхищаюсь вами, обожаю ваши тренировки, они как всегда на высшем уровне 💪💪💪 а вы красотка, мотиватор и человек, на которого хочется ровняться!!!!☺️❤️
Таня, ты лучшая ) Я с тобой занимаюсь уже 3 года. Даже пыталась от тебя уйти для разнообразия, но поняла что разнообразия мне хватает с лихвой с тобой. Спасибо , ты делаешь мир ярче, звездочка ты наша))
Танюша, спасибо за тренировочку! Очень её ждала! 😍 ❤️
Какая прекрасная динамичная тренировка!! Спасибо огромное! Доступные и легкие упражнения, а нагрузка хорошая!
Цуловаю, обнимаю!!!! Это мой любимый формат тренировки, минутки, что будет дальше, музон и без болтовни!!! А ещё твои подмигивания и пальчики вверх просто без слов 😍
Ещё ещё ещё хочуууууууу😍😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Танюша, наконец то я дождалась тренировки без разговоров 🔥🔥🔥 знаю, что многим нравится, когда ты болтаешь, но меня это отвлекает. Большое спасибо за эту тренировку💥 надеюсь подобных (без разговоров) будет больше 🤗
Спасибо, Танечка! Каждый раз хочу громко материться, но уже другие тренировки не заходят, только твои❤️
Ух ты! 🌪Новая треня!!! ❤Спасибо Таня за труд! 👋🙂🌿Подписана и жду видео с нетерпением!👍 И начнём!!! 🔥🔥🔥
Огненная тренировочка! Танюша - ты наша звезда! Обожаю твой канал и твой стиль тренировок! Благодарю за твой труд!
Таааааанечка, как же ятебя обожаю❤❤❤ Спасибо огромное за то что ты делаешь. Спасибо за нереальное качество, картинку, и этот вид✨ Спасибо за то что служишь здоровым примером для нас💪 Спасибо за дикую поддержку, мотивицию и веру в каждого🙏 Люблю💖
Спасибо огромное Танюша)), как всегда круто)🤗🥰
Очень классная тренировка! В меру тяжелая и надеюсь, что эффективная
Спасибо, Татьяна ! 💗💗
Моя любимая тренировка на ноги. Всего за 10мин я потная и довольная)
Летом делала каждый день - кожа подтянулась, стала гладкой и ровной, целлюлит начал уходить.
Я еще никогда не радовалась глядя в зеркало, так как сейчас.
Спасибо красотка, ты лучшая❣
Танюша, благодарю за тренировку. С нетерпением жду новых🌹🌷🌷😻😻💋💋
после работы прибежала,опробовала новую тренировочку👍 сууууууупер!!!! спасибо огромное. горжусь собой и вами, девочки😊
Доброе утро, спасибо большое Таня
Крутая тренировка! Спасибо, что с легкостью и радостью делитесь знаниями.
Спасибо за тренировку, сними пожалуйста еще упражнения на спину
Танечка, огромное благодарю 🔥 🔥 🔥 🔥 вощврашаюсь каждый день 🔥🔥🔥🔥🔥
Танюша, это ооочень жгучая тренировка, спасибо тебе 😻💗
Тренировка огонь🔥. Занимаюсь ими долгое время. Сними пожалуйста ещё марафон на жиросжигание ( а то остальные я уже сделала, и у меня всё получилось). Не хочу бросать, буду продолжать делать всё больше и лучше. У меня нет какой либо цели, мне просто нравиться этим заниматься. Ты очень классная👍спасибо тебе за всё..❣
Танюша, ты просто супер! обожаю твои тренировки) благодарюююю!
Танечка, спасибо, спасибо, спасибо делюсь со всеми своими друзьями вашими огненными видео🔥🔥🔥
Танюша, очень хочется ещё подобные мощные короткие тренировки❤️
Танюша эта тренировка такая бомба, все мышцы чувствую 🔥🔥🥰Спасибо тебе ❤
улюблене тренування❤️
коли нема багато часу, а тренутись хочеться - саме воно 🤗
Действительно до жжения🔥Завтра повторю в 2 подхода!Огромная благодарность 🥰🥰🥰
Обожаю такие трени😍😍😍спасибо Таня🙏побольше тренировок под музыку😍
Танюша, спасибо большое ❤ для хорошего настроения в самый раз
Танюша огромная благодарность Вам за наставления и воспитание в себе силы воли а так же за мое уже намного краствее ставшее тело Удачи Вам и всех благ
Какая же Вы счастливая! Приятно с Вами тренироваться!
это самый лучший канал)))))) Танюша спасибо, действительно эффективные тренировки)
Таня, огромная благодарность за тренировки, делаю эту год и на пресс, все фиксирую на фото и достигла ошеломляющих результатов.
Татьяна здравствуйте спасибо вам большое за эту треню🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Моя любимая тренировка! Делаю ее каждую неделю, добавляю еще резинку в некоторых упражнениях - вообще 🔥Спасибо!
Татьяна, большое спасибо вам за такие прекрасные упражнения ❤❤❤❤❤❤❤❤♥️♥️♥️♥️🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Жгееееет, отличная тренировка 😊😊😊 сделала в рамках плана тренировок
Спасибо за новый материал!
Спасибо за календарь тренировок!
Отличная тренировка, поднялось настроение! Спасибо большое, Таня!
Татьяна спасибо за классную тренировку, очень своевременно)))
Благодарю ❤обожаю Татьяну и ее тренировки
Я: хочу красивые ноги, ягодицы
Жара :у меня на тебя другие планы
всё лето занимаюсь с вентилятором, но всё равно мокрая тряпочка))
Я вообще летом забросила, только что вернулась к треням, невозможно даже с вентилятором
Спасибо за тренировку, музыка огонь! Не замечаешь, как пролетает время
Очень классно.во время работы 10 минут)))и прекрасное чувство💗вы чудо и стимул🌺
тренировка - супер! Татьяна, вы - чудо!
Вауууу огромное спасибо за небольшую тренировку 🤗❤️
Таня, ты как всегда супер, тренировка огонь, теперь нам обеспечены упругие ягодицы. спасибо огромное за эффективную тренировку!
Большое спасибо за тренировку. Я чуть не умерла 💕🌟🌟🌟🌟
Спасибо за тренировку, это кайф ♥️
Таня, короткие тренировки супер! Каждое утро 15 провожу теперь с Вами!)
Танюшка, испытываю такой позитив, занимаясь с Вами. Действительно будто с подругой. Благодаря Вам тренировки с карантина стали частью жизни.
Спасибо за здоровое восприятие тела и спорта. Спасибо за привитую любовь к себе.
Вот было бы классно, чтобы отдельным видео или как нибудь так была ещё разминка и админка небольшая. С самыми полезными упражнениями. Чтобы после тренировки не искать ее в других источниках.
А ссылка в описании ❤️🔥
Спасибо за ВАШ ТРУД 🖤✌🏻
а вы в какой консерватории учитесь ?
Тренировка огонь, спасибо большое Танюшка ❤️😘
Тренировка отличная!
Я очень жду ещё одну танцевальную тренировку))Надеюсь дождусь
Спасибо за тренировки!!!! 🌹🌹🌹как всегда-супер!!! 🥰
Ух ты, скоро 2 млн подписчиков TGym! Поздравляю😄 и желаю ещё больше🔥🔥🔥
Тренировочка - супер, спасибо большое!❤
Супер!!! Это то что я искала! Укрепить ноги перед горнолыжным сезоном! Спасибо огромное!
Супер! Единственное не хватало ваших комментариев))) поняла это на середине тренировке, думая, а чем она отличается от остальных 😁
Танины тренировки - это отдельный вид эстетики ❤️виды, музыка, подскажут, милашка-Таня ❤️🔥🔥🔥
У вас шикарные тренировки! Спасибо огромное 😍
Дякую Танічка! Ти такий позитив!!!! 🔝‼️🥰
Таняяяя, ты невероятная! Спасибо тебе за твой труд ❤
Тааааня, я три дня из-за крепатуры ходить не могла! Спасибо тебе за твой труд!!!!❤️❤️❤️👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺
Искренне благодарю вас за эту тренировку, аж ног не чувствую... 😵
Тренировка супер! Мне очень понравилось! После неё болят ягодицы, и чувствуешь себя прекрасно! Много тренировок перепробовала но это станет одной из моих любимых💗
Это было круто!спасибо Танюша
Тренировка супер! Благодарю!♥♥♥
Супер тренировка!!! Спасибо за хорошее настроение!
Спасибо большое! Тренировка огонь)