Saia de Pernas Bambas do Leg Press 🤣
Vložit
- čas přidán 6. 10. 2020
- Como fazer o Leg Press do jeito certo e com a técnica perfeita para evitar erros e não se machucar. Como usar esse aparelho e obter o melhor treino para fazer sua perna crescer.
Estamos na Semana Pernas Refundini, e postarei diariamente conteúdos exclusivos sobre pernas em meu CZcams e Instagram @Laércio Refundini
PLAYLIST DICAS PARA PERNA:
• PERNAS: Dicas de Treino
No dia 13 de outubro às 21h farei uma live secreta PERNAS REFUNDINI, garanta sua vaga:
laerciorefundini.kpages.onlin...
Experimente GRÁTIS o MUSCULAÇÃO EM CASA.
hotm.art/laercio-em-casa
Usem o meu cupom "LAERCIO", para ganhar 10% de desconto em todos os produtos da Iridium Labs.
www.iridiumlabs.com.br
Instagram: @laerciorefundini
Entre para meu grupo vip do Telegram:
t.me/joinchat/Pog5Rxql_PdOuAZ... - Sport
A voz do Laercio é bem tranquila, não fica gritando nos vídeos e não coloca musica heavy metal no fundo .
Fico muito p* da vida com isso viu , e as vezes os caras falam baixo e depois colocam o a música no volume máximo , chega desisto de assistir
Imagine ele sussurrando no seu ouvido heim man?
@@diogovieira2257 vou aprender melhor ainda :VIP
@@rafaelcandotti7500 kkkkkkkkk
Pouco gay kkkk
Prof eu também sou prof de educação física e foi sensacional esse sistema parabens, vou usar essa técnica comigo depois vou passar para meus alunos...obrigado
Mano se as pernas começarem a doer e seus pés começarem a formigar ,,fica tranquilo e morte vindo d te buscar 😂😂😂😂
Esse Laércio 😂😂😂😂😂😂
Esse é um belo exemplo de que não é só carga, não adianta encher de peso sem ter controle de movimento, a maioria que abusa da carga não tem controle sobre o movimento e não aproveita o exercício ao máximo.
Laércio sempre bem didático, na maior humildade e presteza, parabéns!
Fiz essa técnica ontem. Pqp kkk kkk sai do treino destruído, essa técnica pega legal... literalmente sai com a perna bamba kkkk
Quantas séries?
@@deboradriellen8223 4 séries
Vou fazer no meu próximo treino de pernas
Eu ,assistindo em 6 de julho de 2023 depois de assistir os vídeos atuais ...lala ta soltinho soltinho agora ❤fã dos vídeos dele,manda muito bem!!!👏👏
Cariane tbm já passou esse treino é muito foda
Fiz hj esse treino... Pqp.... Top demais... Quase não andei...360 kg anteriormente e hoje com essa técnica fiz com 160 kg e o Pumb foi monstro.... ARDOR É SURREAL...
Laércio é mestre sélokooo...Grata pelo conhecimento compartilhado.
Que dica maravilhosa vou treinar segunda-feira. ..muito obrigada Laércio
Vou fazer amanhã, eita já posso sentir como vai ser bom.
Boa noite.
Obg pela a dica.
Parabéns Laercio,vc é show mano👏👏👏
Muito interessante as orientações do Laércio. Demonstra conhecimento prático e teórico.
Obrigada, professor! Excelente explicação 👏🏽 vou fazer !
Cara muito top essa técnica ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Obriagdi por compartilhar o conteúdo
Só de ver meu músculo cresceu! Hahahaha. Vou fazer! Amei.
Que canal top! Não largo mais.
Perfeito cara, adoro seus vídeo .
Fiz a técnica hoje, o estômago até embrulhou e custei a chegar em casa caminhando depois de sair da academia. Conselho pra quem vai encarar esse treino: vá de carro pra academia. 😂
😂
E quem não tem ??
@@diogenescarvalho2211 esteja com os braços bons pra ir plantando bananeira
Muito bom exercício Sr Laercio efectuei no treino de hoje fiquei mesmo exausto .muito bom grato pelas dicas
Já quero experimentar essa técnica! Valeu Laércio ❤️ melhores dicas
muito bom sempre faço
@@ritadavid4969 ameeeei! Nunca tinha feito
Isso, experimenta a tecnica
Tô amando as dicas dele. Fiz outra dica de posterior e adorei. Vou fazer essa hoje!
Lala, toda explicação maravilhosa, like e Bjs!!!!
Valeu!
Me ajudou muito!
Faz mais vídeos montando variáveis.
Obrigado prezado , ótima Informaçao.
Top demais seus vídeos!!!!!
Só aprendo 👏🏻👏🏻
Salve Laercio ✌️, vou seguir a sua dica que foi muito boa. obrigada 😊
Obrigado Laércio....te sigo aqui e no inst...sempre deixo meu like e minha gratidão...o ferro come.
O bacana dessas técnicas do Laércio é que dá para colocar em outros movimentos haha
Não vejo a hora dos ginásios abrirem p eu experimentar esse treino!
Observo que a maioria dos professores não informam como protejer a colona na execução dos exercícios, principalmente no legs pless no qual machuquei minha coluna!!
Agradeço pela aula!!
Obrigada vou tentar amanhã.vc é top!!!
E aí?
Vc é fera irmão parabéns
Parabéns professor , técnica eficiente .
Salve!! Bgd Prof... vc é Mestre ....👍
Ja to ansiosa pra amanha
Vou fazer Laércio! Obrigada 🌷
Amei essa variação 😍
Eu já fiz é muito bom, super intenso 💪
Top sábado vou fzr essa...
Valeu professor.
Já vou colocar em prática amanhã 🏋🏻
TOP Mestre!💛🙏🙌
Nossa adorei a dica, valeu Laércio ✌
Gostei! Vou fazer!👏👏👏👏
Quando eu falo que nesse canal tem tudo ngm acredita! Dicas tops mano valew
Gostei, eu já faço com o movimento bem lento (subida e descida). Vou experimentar está dica!
Ótimas dicas muito obrigado
Essa técnica é muito boa!
Mal consegui fazer a cadeira extensora depois dessa técnica, excelente dica Lalá!
Esse cara e top amo os vídeos dele.
Treino perna amanhã, e já salvei esse vídeo pra pô em prática, amanhã volto com novo comentário a respeito do treino 😎👊💪
Suas dicas me ajudou muito
Amei a dica e a. Aula obrigado
Amei 😍
Show de bola dica top
Valeu Laércio.
Vou fazer amanhã. Obrigada.
Queria era você no meu gym, com certeza que eu estaria muito melhor 💪😍 adoro as suas dicas 💪
Eu olhando pros pesos e vendo ele dizer que é 30 a 40% da carga normal 🤡
O 30% dele é o meu 150% kkkk ainda estou com 2 de 20 de cada lado
O peso corporal e anos de treino permitem que ele brinque com essa carga
@Duane Reyelts couldn't give two fucks, mate, and I'm pretty sure that this is criminal
Olha o tamanho do cara kkkk
Né tipo isso kkkkkkkkkkkkkkk
Toppp, vou tentar no meu próximo treino de pernas, acho que consigo uns 4 ciclos 😅😅
Boa noite Laércio..Eu fiz hoje esse treino de perna... Eu não consegui levantar do leg press minha perna tremia muito kkkkkkkkkkkk Obrigada por essa dica maravilhosa viu❤💪💪🦵
Um sucesso 🏋️ Obg Prof! 2022
Boas dicas mestre 💪🇧🇷
Essa dica foi a melhor. Vou aplicar.
Vc é fera meu querido...
Amanhã mesmo vou fazer! Quero ver se o Pump é Giga mesmo!!! 💪🏻👊🏻
amei amei 🙋🏽♀️
Top Laércio
Vc é fera!!!!
Ameiii essa técnica
Ja usei isso e é fera pra moer a perna ou qualquer musculo
Gostei! Vou fazer...
Obrigado professor, sou professor também! 🤝💪
Que excelente dica de treino,essa sem dúvidas ira fazer parte do meu treino com toda a certeza quem fizer vai ficar coxudo e coxuda😂😂😂😂 obrigado por compartilhar 👏👏👏
Já me inscrevi , muito boa essa dica
Você top amo seus vídeos.
Puts, segunda feira colocarei em prática.
Valeu de mais!!!
De amanhã em diante só faço mais assim 👏🏻👏🏻💪🏻😁
Boa noite Laércio gostei da dica
Legal,amanhã segundona vou testar essa técnica e volto para contar como me senti !
Esse Laércio é Monstro kkk
Obrigado pelas dicas de saúde e treino correto
Muito bom fiz e sai morta do aparelho 💪🏼😁
Pqp. Vi este vídeo ontem, acreditem se quiser, mas está técnica rebenta. Top vi Lala.
Fiz hoje essa técnica... destruidora mesmo! Perna frita pra caralho! Mas acho que tem que diminuir mais de 30% da carga, pelo menos comigo foi assim, acabei nao dando conta de fazer muitos ciclos, muito foda! Valeu, Laercio!
Eu diminuir só 50%
@@maderecon3410 eu aumentei 10%
tem nome essa técnica ? kkkk
Não sei como escreve, mas o Lala disse: “Emetouch” ou “M touch”
Comecei fazer esse exercício com simetria agora vou acrescentar os três movimentos faço 6 normal e 6 simetria
Dahora parabéns
Já quero fazer 👏🏾👏🏾👏🏾
Essa tecnica me quebra demais kkkkkkkkkk mas é boa pra caramba
Sou fã demais do Laércio!!
Já vi essa técnica de treino, é mt bom! Fernando Sardinha usa
Caramba, vou fazer!
Gracias!
Puts que explicação mais bacana.Top
Bela dica meu irmão
Obrigado💕
Devo fazer este exercício no início do treino? Muita boa esta dica.
Padrão!
Top dicas
Técnica ensinada pelo grande Mestre Cortella da Maromba ai é jogo.