Sim, Já me perguntei isso e minha resposta é a seguinte: Brasileiro,na sua maioria gosta de novela e bagunça, então aqui ficam os que gostam de treino e conteúdo sério,funciona como uma peneira,somos os mais produtivos. ⚔️🇧🇷⚔️
Na academia que eu frequento os instrutores não sabem nada. Eu mesma estudo a dinâmica dos exercícios para aplicar no meu treinamento. Paguei por um tempo um personal que não sabe nem o que é capsulite adesiva de ombro que é um problema que tive antes de contratá-lo e percebendo que ele não tem nenhum conhecimento fora o que estudou na faculdade, resolvi continuar treinando sozinha. Tenho 65 anos.
Eita 😅 não pode estender a perna dessa forma, pode machucar os joelhos O certo é descer com amplitude sem levantar o quadril do banco e empurrar o peso mas sem esticar a perna por completo, é mais seguro e gera mais estresse no músculo
Professor, uma dúvida: não seria ruim para o joelho estender completamente as pernas como o senhor fez? Eu sempre paro o movimento de "empurrar" a plataforma pouco antes de esticar a perna completamente, pois me foi dito que esticando completamente as pernas a gente acaba tirando a tensão da musculatura, além de trazer riscos à articulação do joelho.
Professor eu, já participei de dois cursos seu em Cuiabá desde do início da minha carreira a mais de 20 anos te acompanho com honra, Eu faço e ensino meus alunos que não são atleta a fazerem a contratação abdominal em cima descer fazendo a expiração dando .ais atitude sem precisar tanto o abdômen, fazendo assim controla do a pressão arterial. Agora lhe pergunto estou correto a fazer isso? Agradeço sua resposta.
Quem aí vai ter coragem de falar que o professor não pode estender até o final e que deveria parar antes? O que é importante é a informação correta, para não termos acidentes musculares. czcams.com/video/LMUMAhpdzIw/video.html
Ola mestre, alguns dizem que se esticar toda a perna na subida pode prejudicar os joelhos, dizem para deixar pouco dobrado , tenho 42 anos e quase 1 ano de treino...
Gestão de risco. Um iniciante tem alto risco de errar o momento de parar a fase concêntrica, ocasionando assim uma terrível e dolorosa lesão dos joelhos.
Mestre, o que fazer quando não estou conseguindo me recuperar entre um treino e outro? Treino até a falha sempre e descanso final de semana, mas talvez por ter 46 anos, não recupero bem. Devo reduzir a carga por uma semana a cada ciclo de algumas semanas?
amigo....................................vc é ousado!!!! e digo mais, vc é o cara! DIZER QUE O WALDEMAR ENSINA ERRADO, ....cara, vc é corajoso, mal começou o ano e vc merece o trofeu de energúmeno idiota que não sabe a diferença entre extensão no leg press e hiperextensão......FAÇA O FAVOR E VAI APRENDER COM OS NUTELA DA MODA ANTES DE VIR AQUI!!!!! apaga essa porcaria de comentário pra não passar vergonha!!!! antes de vc OUSAR responder, vá ver profissionais de respeito treinando e mostrando como se deve fazer!!!!! OU VÁ NO SEU HISTÓRICO E COLOCA FULANO DE TAL + COMO FAZER LEG PRESS!!!! PQP!!!!!
Vi alguns dando parabéns, dizendo ótima demonstração e etc... devem ser muito leigos... eu já acho preocupante um professor fazer um vídeo mostrando um trino tão errado em uma máquina tão perigosa. Um cara que não sabe treinar vendo este vídeo e indo repetir na academia, co certeza vai se machucar. ERRO 1: trava de joelhos, esticar as pernas totalmente, erro clássico e fatal, várias pessoas quebraram as pernas por cometer este erro grotesco... ERRO 2: empurrar os joelhos com as mãos, isso torna ainda mais fácil o erro 1 acontecer. ERRO 3: talvez não seja nem um erro, mas torna o treino menos eficiente, que é não trazer os joelhos até mais atrás em direção ao peito, isso daria uma amplitude maior e tornaria o treino muito mais proveitoso.
Extensão n é hiper extensão (tem vídeo dele falando sobre). Empurrar os joelhos com as mãos, como ele bem disse, é para fzr as repetições concêntricas q já n poderiam ser feitas sem essa ajuda. A amplitude aparenta estar ótima, provavelmente se tentasse descer mais ainda iria acabar até perdendo a postura no banco; Waldemar, na grande maioria dos exercícios, preconiza a máxima amplitude.
ja viu o resto do canal ? ja leu algum livro dele ? bom ele explica tudo isso em outros videos, ele está falando de uma situação especifica ai, se você quer ter o pacote completo de conhecimento ele tem diversos livros escritos e muitos videos no canal.
ele não realiza a extensão do joelho até atingir o bloqueio articular (isso sim é perigoso), ele apenas realiza o máximo de extensão possível. E ele explica no vídeo que utiliza as mãos para ajudar pois no momento não teria forças para continuar realizando de forma correta sem auxílio, o que não tem nada de errado. E sobre a amplitude, chegar com o joelho até o peito(grande amplitude) pode ser o ideal, porém nem todo mundo possui mobilidade o suficiente para realizar com segurança uma amplitude maior, tanto por questão estrutural como falta do trabalho de mobilidade.
Um professor desse nível com somente 150 mil inscritos? 🤔👀
Sim,
Já me perguntei isso e minha resposta é a seguinte:
Brasileiro,na sua maioria gosta de novela e bagunça, então aqui ficam os que gostam de treino e conteúdo sério,funciona como uma peneira,somos os mais produtivos.
⚔️🇧🇷⚔️
@@EberRodrigoPereiaXarao exatamente.
@@EberRodrigoPereiaXarao vdd vai entender
Concordo, a galera gosta de firula, quando o cara é técnico, sério e objetivo, o povo não valoriza
Isso é fácil explicar, os idiotas não conseguem entender biomecânica, e muito menos treinar corretamente!
Então fogem daqui!
Na academia que eu frequento os instrutores não sabem nada. Eu mesma estudo a dinâmica dos exercícios para aplicar no meu treinamento. Paguei por um tempo um personal que não sabe nem o que é capsulite adesiva de ombro que é um problema que tive antes de contratá-lo e percebendo que ele não tem nenhum conhecimento fora o que estudou na faculdade, resolvi continuar treinando sozinha. Tenho 65 anos.
Leg Press sempre foi, para mim, o equipamento da academia mais difícil de utilizar. Fazem poucas semanas que estou conseguindo treinar com ele.
Eu parei com o agachamento com barra devido a dores nas costas. Prefiro o leg
Eita 😅 não pode estender a perna dessa forma, pode machucar os joelhos
O certo é descer com amplitude sem levantar o quadril do banco e empurrar o peso mas sem esticar a perna por completo, é mais seguro e gera mais estresse no músculo
ÓTIMA DEMONSTRAÇÃO! Sempre uma aula. Obrigado, Professor.
Professor, uma dúvida: não seria ruim para o joelho estender completamente as pernas como o senhor fez? Eu sempre paro o movimento de "empurrar" a plataforma pouco antes de esticar a perna completamente, pois me foi dito que esticando completamente as pernas a gente acaba tirando a tensão da musculatura, além de trazer riscos à articulação do joelho.
Esse Leg Press tem a biomecânia adaptada
Mesmo processo do Agachamento, se não fizer afundo os resultados vão ser muuuuiiiiito demorados ou talvez nem venha..
Na realidade a hipertensão é que provoca lesões
czcams.com/video/tTcEdIbfmkc/video.html (hiper extensão vs extensão)
@@filipecamurca valeu, amigo! Vi aqui e entendi perfeitamente a diferença! Vou passar a fazer com a extensão então!
Excelente vídeo Professor!!!!um abração daqui de BH(Minas)
Muito massa! Perfeito.
Obrigada professor.
Professor eu, já participei de dois cursos seu em Cuiabá desde do início da minha carreira a mais de 20 anos te acompanho com honra, Eu faço e ensino meus alunos que não são atleta a fazerem a contratação abdominal em cima descer fazendo a expiração dando .ais atitude sem precisar tanto o abdômen, fazendo assim controla do a pressão arterial. Agora lhe pergunto estou correto a fazer isso? Agradeço sua resposta.
Muito bom professor!
Aproveitando, indico os livros do mestre 📚📚📚
Boa tarde mestre
Quem aí vai ter coragem de falar que o professor não pode estender até o final e que deveria parar antes?
O que é importante é a informação correta, para não termos acidentes musculares.
czcams.com/video/LMUMAhpdzIw/video.html
Ola mestre, alguns dizem que se esticar toda a perna na subida pode prejudicar os joelhos, dizem para deixar pouco dobrado , tenho 42 anos e quase 1 ano de treino...
Gestão de risco. Um iniciante tem alto risco de errar o momento de parar a fase concêntrica, ocasionando assim uma terrível e dolorosa lesão dos joelhos.
Passando pra deixar o like
Tenho artrose nos joelhos e não consigo levar o movimento até o peito.
Bom de mais.
Único problema de extender MT a perna é que pode dobrar para o outro lado e dar merda ...
Cara, tenho dificuldade em alinhar os pés e o joelhos no leg press. Podia falar um pouco disso
Os joelhos acompanham a direção do pés.
Muito bom
Posição dos pés
Essa dificuldade de que fala é o mesmo que a falha?
Cada travada de joelho deve ser para descansar. Só pode...
Mestre, o que fazer quando não estou conseguindo me recuperar entre um treino e outro? Treino até a falha sempre e descanso final de semana, mas talvez por ter 46 anos, não recupero bem. Devo reduzir a carga por uma semana a cada ciclo de algumas semanas?
Ou dias a mais de descanso
@@waldemarguimaraes obrigado mestre. Abraço e bom final de semana.
Professor, existe alguma diferença em executar o exercício com a cabeça levantada ou com a cabeça deitada no banco?
Me metendo, mas acredito que não. A cabeça não ajuda nem atrapalha. Costas e glúteo bem fixos.
@@MentalidadedoSerhumano-dv5zs na minha prática, eu sempre acho que a cabeça fora do banco deixa a execução mais fácil.
Conteúdo de boa qualidade não dá muito engajamento será porque
Vai ensinar e ensina errado. Não estica a perna, totalmente. Corre o risco de lesão.
amigo....................................vc é ousado!!!! e digo mais, vc é o cara! DIZER QUE O WALDEMAR ENSINA ERRADO, ....cara, vc é corajoso, mal começou o ano e vc merece o trofeu de energúmeno idiota que não sabe a diferença entre extensão no leg press e hiperextensão......FAÇA O FAVOR E VAI APRENDER COM OS NUTELA DA MODA ANTES DE VIR AQUI!!!!! apaga essa porcaria de comentário pra não passar vergonha!!!! antes de vc OUSAR responder, vá ver profissionais de respeito treinando e mostrando como se deve fazer!!!!! OU VÁ NO SEU HISTÓRICO E COLOCA FULANO DE TAL + COMO FAZER LEG PRESS!!!! PQP!!!!!
Pior q o Waldemar tá errado mesmo
Pois é, né
@@luisf6944 kkkkk pqp!!! Nutella!
Pode trava em cima nao uai
Vi alguns dando parabéns, dizendo ótima demonstração e etc... devem ser muito leigos... eu já acho preocupante um professor fazer um vídeo mostrando um trino tão errado em uma máquina tão perigosa. Um cara que não sabe treinar vendo este vídeo e indo repetir na academia, co certeza vai se machucar. ERRO 1: trava de joelhos, esticar as pernas totalmente, erro clássico e fatal, várias pessoas quebraram as pernas por cometer este erro grotesco... ERRO 2: empurrar os joelhos com as mãos, isso torna ainda mais fácil o erro 1 acontecer. ERRO 3: talvez não seja nem um erro, mas torna o treino menos eficiente, que é não trazer os joelhos até mais atrás em direção ao peito, isso daria uma amplitude maior e tornaria o treino muito mais proveitoso.
Extensão n é hiper extensão (tem vídeo dele falando sobre).
Empurrar os joelhos com as mãos, como ele bem disse, é para fzr as repetições concêntricas q já n poderiam ser feitas sem essa ajuda.
A amplitude aparenta estar ótima, provavelmente se tentasse descer mais ainda iria acabar até perdendo a postura no banco; Waldemar, na grande maioria dos exercícios, preconiza a máxima amplitude.
ja viu o resto do canal ? ja leu algum livro dele ? bom ele explica tudo isso em outros videos, ele está falando de uma situação especifica ai, se você quer ter o pacote completo de conhecimento ele tem diversos livros escritos e muitos videos no canal.
ele não realiza a extensão do joelho até atingir o bloqueio articular (isso sim é perigoso), ele apenas realiza o máximo de extensão possível. E ele explica no vídeo que utiliza as mãos para ajudar pois no momento não teria forças para continuar realizando de forma correta sem auxílio, o que não tem nada de errado. E sobre a amplitude, chegar com o joelho até o peito(grande amplitude) pode ser o ideal, porém nem todo mundo possui mobilidade o suficiente para realizar com segurança uma amplitude maior, tanto por questão estrutural como falta do trabalho de mobilidade.
O vídeo sobre extensão vs hiperextensão czcams.com/video/tTcEdIbfmkc/video.html
Bons estudos. Se quiser.
Devemos ouvir o PauloRipp e não o prof. Com certeza o Paulo nos trará um conhecimento enorme. Quem é Waldemar perto do Paulão?!