Olá! Eu vin do ciclismo e apesar de ser amador, meu treinos era sempre para desempenho. Treinava para competições, superar meu tempos aqui nas estradas da minha regiao... treinei muitos anos e em dois anos e treis anos tive a experiência de ser assorado por treinadores de maneira remota, mas recebi acopanhamento de profissionais, inclusive erw ciclista profissionais tmb. Antes de ser assorado a uns 15 a 20 anos eu vivia gripando e nao entendia bem o pq. Quando estava treinando pouco ou mais le ve eu nao gripava. Depois que comecei os treinos com planejamento (periodizacao) eu evolui muito, mesmo já mais velho. Os resultados vieram e com menos gripe! Eu gripei, mas foi bem menos! E algumas vezes era apos a competiçao alvo! Eu aprendi que no ciclismo é impossivel manter o ano todo em pico de forma. Vc escolhe alguns de acordo com os calendários de competicao tipo uns 4 a 6 grandes picos de forma. Porem quanto mais picos de forma vc colocar ao longo do ano, menos forte vc estará neles. Se colocar menos tipo 3 a 4, vc terá a capacidade de dar o seu melhor do que 12 grandes picos de forma ( 1 pra cada mes) Entao no ciclismo nao se treina forte todos os treinos e muito menos o ano todo! Daí agora na musculação com mais ou menos 1 e 4 meses tenho visto muitos videos sobre e o que memparece que mais falta conteúdo para quem é extremamente leigo como eu é sobre periodizar. A sensação que eu tive assitindo vários videos de canais com muito seguidores ( canais grandes ) é que se deve treinar até a falha o ano todo, todos os treinos... Eu entendi o que o Prof. falou no video, que amadores, extremamente leigos na musculação, passamos muito longe da falha de verdade, já que essa seria impossível sem auxílio de um profissional ou expert no assunto (treinador etc). Mesmo que nós leigos passamos longe da falha de verdade, tmb nao seria um erro tentar treinar forte todos os treinos, o ano todo como parece sugerir alguns canais famosos? Eu gostaria muito de treinar sob orientação de um profissional DE VERDADE mas falta tempo e dinheiro. Esse tema de periodizar me parece muito importante, tanto quanto saber executar corretamente os exercícios!
Mais um vídeo matador do mestre! Tenho 51 anos treino forte a cinco anos, a dois comecei a reposição de testosterona (nível biológico) e no último ano treinei até a falha em todas as séries… arrumei duas tendinites! Assistindo o mestre, entendi definitivamente o que eu deveria fazer! Obrigado mestre!
O que eu percebo é que por mais que eu veja alguma evolucao nos treinos, essa autoconsiencia so vem ao longo do tempo, assim como os resultados do mesmo
É isso mestre. Alguns, hoje em dia, na pressa de conseguirem resultados, aumentam as cargas de maneira indiscriminada, fazendo com que as repetições caiam drasticamente. Estes acham que assim, estão treinando até a falha. Tudo de bom prof. para o Sr. e família.
@@waldemarguimaraes quando o senhor era mais novo e vamos dizer assim, quando o senhor estava em seu pico de forma física e que o senhor pegava super pesado etc.... o senhor gripava muito? A gripe na musculação era um sinal de esgotamento? Excesso de treino? A ponto de diminuir a imunidade?
Problema são seguidores do Leandro twin que diz pra chegar sempre em todas as séries e repetições na falha, não vai ter hipertrofia nunca se fizer isso
Professor Waldemar, o livro e curso citados no vídeo são apenas para profissionais de educação física e/ou atletas avançados ou um iniciante também terá um bom aproveitamento?
Pessoal do Instagram não tô entrando nos vídeo esses dias porque estou de férias do meu trabalho e aonde eu moro na casa do meu pai é longe distante de cidade não tem internet assim que retornar voltarei ver os vídeos eu tanto gosto de você CZcams
Um dos únicos caras da mídia, que a gente pode confiar 100% e seguir seus conselhos e ensinamentos. Vida longa Mestre.
Fato!
Simplesmente MARAVILHOSA explicações, você realmente é o cara. Todo o meu respeito à você 🤩🤩
Olá! Eu vin do ciclismo e apesar de ser amador, meu treinos era sempre para desempenho. Treinava para competições, superar meu tempos aqui nas estradas da minha regiao... treinei muitos anos e em dois anos e treis anos tive a experiência de ser assorado por treinadores de maneira remota, mas recebi acopanhamento de profissionais, inclusive erw ciclista profissionais tmb.
Antes de ser assorado a uns 15 a 20 anos eu vivia gripando e nao entendia bem o pq. Quando estava treinando pouco ou mais le ve eu nao gripava. Depois que comecei os treinos com planejamento (periodizacao) eu evolui muito, mesmo já mais velho. Os resultados vieram e com menos gripe! Eu gripei, mas foi bem menos! E algumas vezes era apos a competiçao alvo!
Eu aprendi que no ciclismo é impossivel manter o ano todo em pico de forma. Vc escolhe alguns de acordo com os calendários de competicao tipo uns 4 a 6 grandes picos de forma. Porem quanto mais picos de forma vc colocar ao longo do ano, menos forte vc estará neles. Se colocar menos tipo 3 a 4, vc terá a capacidade de dar o seu melhor do que 12 grandes picos de forma ( 1 pra cada mes)
Entao no ciclismo nao se treina forte todos os treinos e muito menos o ano todo!
Daí agora na musculação com mais ou menos 1 e 4 meses tenho visto muitos videos sobre e o que memparece que mais falta conteúdo para quem é extremamente leigo como eu é sobre periodizar. A sensação que eu tive assitindo vários videos de canais com muito seguidores ( canais grandes ) é que se deve treinar até a falha o ano todo, todos os treinos...
Eu entendi o que o Prof. falou no video, que amadores, extremamente leigos na musculação, passamos muito longe da falha de verdade, já que essa seria impossível sem auxílio de um profissional ou expert no assunto (treinador etc).
Mesmo que nós leigos passamos longe da falha de verdade, tmb nao seria um erro tentar treinar forte todos os treinos, o ano todo como parece sugerir alguns canais famosos?
Eu gostaria muito de treinar sob orientação de um profissional DE VERDADE mas falta tempo e dinheiro.
Esse tema de periodizar me parece muito importante, tanto quanto saber executar corretamente os exercícios!
Mestre Waldemar conhecimento puro obrigado por nos passar seu conhecimento para a gente que é leigo no assunto quem for inteligente segue essas dicas
MESTRE Seu poder de sintese é Extraordinário sou um grande fã estou seguindo passo a passo dos conhecimentos Mestre Grande Abraço!!
Lenda viva! Mestre supremo.
prof obrigado por mais essa aula deus abençoe você.
Mais um vídeo matador do mestre! Tenho 51 anos treino forte a cinco anos, a dois comecei a reposição de testosterona (nível biológico) e no último ano treinei até a falha em todas as séries… arrumei duas tendinites! Assistindo o mestre, entendi definitivamente o que eu deveria fazer! Obrigado mestre!
Explicado de forma espectacular👏👏👏👏
É o cara! 👍💪 Waldemar...
Bravo professor
Obrigado pelo vídeo, professor. Essa dúvida realmente é frequente.
Palavras de um mestre...adquirindo seus livros...
Você é um ser humano excepcional, parabéns !!
Mais uma vez, um vídeo muito necessário! Parabéns, professor! E muito obrigado!
Explanação magistral. Grato.
O que eu percebo é que por mais que eu veja alguma evolucao nos treinos, essa autoconsiencia so vem ao longo do tempo, assim como os resultados do mesmo
Mais didático impossível.
Ótimo vídeo professor.
Excelente explicação e fundamentação.
Obrigado 🇵🇹💪🦾
Olá, Professor!
Quando possível, o senhor poderia explanar acerca dos conceitos de periodização contidos no livro MIT a fundo? Abraço!
Ótimo vídeo, sanou minha dúvida em relação ao vídeo anterior tratando do mesmo assunto 👍
Obrigado
Mestre.
É isso mestre. Alguns, hoje em dia, na pressa de conseguirem resultados, aumentam as cargas de maneira indiscriminada, fazendo com que as repetições caiam drasticamente. Estes acham que assim, estão treinando até a falha.
Tudo de bom prof. para o Sr. e família.
Perfeito professor vejo na academia esse erro de alunos indo até a falha em todas as séries e em todos exercícios.
Meu amigo eu duvido que essas pessoas cheguem a Falha ou sequer perto dela
@@waldemarguimaraes quando o senhor era mais novo e vamos dizer assim, quando o senhor estava em seu pico de forma física e que o senhor pegava super pesado etc.... o senhor gripava muito? A gripe na musculação era um sinal de esgotamento? Excesso de treino? A ponto de diminuir a imunidade?
@@waldemarguimaraes ou melhor pergutando: quando o senhor era mais novo, nos anos que o senhor mais treinou pesado, o senhor checava a gripa?
@@waldemarguimaraes Na experiência e no conhecimento do sr, como é relaçao da gripe com excsso de treino? Tipo a ponto de baixar a imunidade...
Mestre top......
Top D+ parabéns
Professor faz um vídeo sobre as técnicas de Dropset e Serie Gigante.
Eu tenho um curso on-line apenas sobre os três tipo de treinamento da musculação em treinamento esportivo matricule-se
Problema são seguidores do Leandro twin que diz pra chegar sempre em todas as séries e repetições na falha, não vai ter hipertrofia nunca se fizer isso
Show como pensava
Em muitos exercícios para se chegar a falha, é necessário ter auxílio, e muitos treinam solo, aí as vezes complica ir até a mesma.
Professor Waldemar, o livro e curso citados no vídeo são apenas para profissionais de educação física e/ou atletas avançados ou um iniciante também terá um bom aproveitamento?
Positivo para qualquer pessoa que deseja aprender pode ser até uma velhinha
Pessoal do Instagram não tô entrando nos vídeo esses dias porque estou de férias do meu trabalho e aonde eu moro na casa do meu pai é longe distante de cidade não tem internet assim que retornar voltarei ver os vídeos eu tanto gosto de você CZcams
Ta mas como periodizo as falhas nos treinos? Quantas vezes por semana?
fala mestre, pra evitar uma sobrecarga excessiva, não se pode manter a falha em todas as séries mas diminuir o volume?