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Omlouváme se.
Leg Press - Como Fazer Corretamente
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- čas přidán 2. 06. 2019
- Renato e Marco apresentam os erros mais comuns e a execução correta do Leg Press.
Dúvidas? Sugestões? Comente abaixo o que você quer ver no próximo vídeo.
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Caramba, eu tava ferrando a coluna então e o instrutor n disse nada kk Valeu pelo vídeo!
Meu professor fala pra descer tudo até o limite da máquina e isso acabou com a minha lombar sendo que os outros professores falaram que minha amplitude tava boa e agora tô com a lombar doendo pra caralho e eu tentei avisar mas ele sempre me cortava e falava pra falar menos e treinar mais. Tô puto.
Já me ferrei tbm vi um vídeo pra aumentar a amplitude que o exercício iria ter mais resultado é me fudi feio quando sai do aparelho já tava com uma dor nas costas tão forte que não tava nem aguentando carregar anilha mas mesmo assim terminei o treino com exercícios mais leves e que se fazem sentados fui embora com uma dor lascada nas costas mas graças a Deus não foi nada mais sério.
Muito boa explicação. Gostaria de aprender me virar sozinha na polia.(glúteos e pernas?)vc pode nos ensinar ensinar? Obrigada.
.melhor explicação
Muito bom professor, parabéns pelo seu trabalho
Parabéns pela didática perfeita professor! Eu sempre tive dúvida quanto à descida, sua explicação foi cirúrgica!!!
Seus videos são praticos e eficientes, mais um inscrito por seu canal ter na maioria dos videos correções bem pontuadas e explicativa.
Oi rapazes boa noite
Esse exercício é maravilhoso
Amei a maneira como vcs ensinou fazer o meu prese 45
Bjs😘
Na academia a galera enche de peso e faz tudo errado...
👏👏👏👏👏👏parabéns meu amigo ótimo trabalho ajudou bastante 👏
Parabéns pela explicação clara, concisa e precisa. Pergunto unicamente sobre variação das pontas dos pés para cima e levemente apontados para fora. Existe diferença de atuação muscular? Grande abraço
Parabéns!! Muito claro a explicação!!
Muito bom
Oi, tudo bem ? Gostaria de pedir, como se sabe qual é a altura correta do banco para cada aluno? Na hora em q a perna está esticada, o joelho deve ficar levemente flexionado ou é necessário esticar totalmente a perna? Nunca sei se meus pés estão na largura do quadril, como posso identificar isso ? Obrigada desde já :)
JAMAIS esticar totalmente
Também fiquei na dúvida do banco
Maravilha! Gratidão.
Oque ajuda a melhorar amplitude no leg ?
Esse exercício acabou com meu joelho
Com o meu também infelizmente.
provavelmente não fez da forma correta, já aconteceu comigo
Nesse caso a sua execução acabou cm o seu joelho
Muito boa explicação
Não entendi a parte do banco, o escosto... como saber se está adequado?
Você não pode levantar o quadril, tem que ficar encostado completamente
Parabéns pelo trabalho!
Muito bom!!!!
Muito bom parabéns
Obrigada, muito bom
Top irmão 👏👏👏👏👏
Obrigada, amei suas dicas ❤
Parabéns pelo trabalho, gostaria de pedir que usassem uma linguagem mais fácil para leigos, os termos técnicos quem não é da área não conhece. Obrigado demais
Fera mesmo com pouca carga não consigo descer muito posso colokar carga mesmo c fizer curto o exercício
Tao de parabens
Cara não sabia a única coisa que sei que não poder estica a perna demais por causa do joelho
Agonia quando o cara estica essa perna pqp, já basta aquele cara quebrando a perna no meio
Meus joelhos não são 100% bons é eu sinto um pouco o joelho quando eu estou fazendo será que eu faço algo errado ou esse exercício acaba mesmo o joelho?
Estive em coma 5 dias preciso fazer isso urgente
Como Vc ficou em coma
As pernas juntas pode junta sem ser na largura do quadril
As pernas juntas é uma variação pro seu exercicio, porém seguindo todas as dicas, e assim Obter cuidados à não vim lesionar
Olá! É vdd que não importa se vc faz aberto ou fechado, com pés abertos ou fechados que trabalha os mesmos músculos?
Sim, é verdade, o que muda é apenas a dificuldade.
@@paulocesarnunes8618 Obrigada!
Bommmm!
Como régulo a altura pra mim?
Meu tênis estava escorregando, então levantei mais o banco, tem problema?
N ao pode levantar o quadro no final do exercícios.
Tem que descolar a lombar do banco?
JAMAIS... ISSO QUE FODE A LOMBAR
Ele disse no vídeo que não '-'
👏👏👏👏👏
Boa tarde, quando o Leg Press não tem apoio de cabeça, isso prejudica o exercício?
sim
Lesonei minja costela abaixo dos seios fazendo errado descendo ate o ultimo
Eu cometia todos os erros, menos o da lesão kk😔
Quase toda vez que eu vou para academia o pessoal que trabalha na academia ficar rindo de mim pq eu faço errado 😅
O deve deles era te ajudar , e nao esta rindo
Pessoal dessa academia eh ridículo e antiético.
3:10
Quantas repetições devo fazer ?
Pra começo 3 vezes de 11 a 13 repetições
Jessica Martins obrigada
Começa com com 3 de 15 dps de um tempinho faz 4 de 12
Pode desce juntos aos pés juntos faço isso
Eu vi o vídeo.
Mas não faço força nem amarrado. hehe
Eu odeio fazer agachamento
Coloquei em 2x e ficou lento ainda.
Eu tenho medo do leg pres >< queria muito não ter mais
Amiga vai tentando, só não colocar muito peso no começo pra vc perder o medo, é super de boa, e tem a trava embaixo caso vc precise
Medo do que? Kkk azideia
Com pouco peso não tem MT com oque se preocupar rs.
@@jeff.5509 Acho que medo de machucar o joelho moço pq machuca o joelho é coisa séria e realmente dar medo sim.
#EuVioVídeo
As pernas dele ta feia kkkk
Muito bom parabéns
Muito bom !