Como realizar perfeitamente puxada costas
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Como realizar perfeitamente puxada costas
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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PROFESSOR MARAVILHOSOOOO
Dicas:
1ª puxada, não remada.
2ª ombros começam, cotovelos terminam.
3ª amplitude na linha da mandíbula.
4ª puxada c/ cotovelo chegando ao oblíquo.
Resumo perfeito mano
Esse ombros começam cotovelos terminam me fez ficar de boquiaberto porque facilitou demais meu treino, fazia tudo de uma vez só
Parabéns e obrigado pelas dicas irmão 🔥💪🏼
Bom vídeo, aquela máxima do bodybuilder é verdadeira: avançado não é quem faz exercícios complexos, mas sim quem faz o básico com perfeição.
A didática desse cara é impecáveeeeeeeeeel.
Cariano, muzy, etc, são muito bons, mas esse Twin é o cara
Não é Cariano, é Falsiane
@@dougbatista kkk pq falsiane ? fofocas eu gosto
@@dougbatista iiiih fofoca????
cara acho twin e cariani no mesmo nivel de didatica principalmente pro leigo. O cariani é um orador melhor, o twin realmente é um baita professor. Muzy por outro lado se perde nas tecnicalidades pro leigo nao é mt bom
@@MegasXRL Cariani é bom orador para um leigo que mal pisou numa academia, a partir do momento que a pessoa vai se aprofundando nesse universo da musculação, os vídeos do Leandro Twin passam a ser muito mais esclarecedores, principalmente para aqueles que possuem sede de conhecimento, e nesse caso, ainda há um outro grande professor que infelizmente não faz mais vídeos, porém é o melhor no quesito didático do CZcams que é o Will Detilli.
Dorsal é mais difícil mesmo, um agachamento é mais pesado que uma remada, porém a remada é dividida em componentes e se vc não souber ativar todos as componentes o exercício não é tão eficiente
E assim falou o frango 🐓
@@fit3027 não entendi
Mas esse está parecendo um galo
@@enzo.9558 Copie a intensidade do Arnold. Se copiar a forma dele em alguns exercícios, como puxar a barra atrás do pescoço, aí tu vai ver uma bela de uma lesão
@@enzo.9558 Vai lá, irmão, confia que tu vai dar certo igual o Arnold sim KKKKKKKK
Depois de 10 anos ou mais fazendo este exercício, faz pouco mais de 6 meses que aprendi. Com profissionais como o Leandro compartilhando conteúdo de qualidade, facilita. Obrigada! 🙏🏼
10 anos fazendo errado e voce nao percebeu? kkkkkkkkk
@@leoparrax É complicado você perceber se não chegar alguem pra te dar um toque (q no caso seria os professores mas eles tao pouco se fud3ndo pra nois kkkkkkk)
Novo medo desbloqueado 😮 kkkk, com todo respeito moça
E ela é mulher, o personal não corrigiu, os homens levam 20 anos pra aprender 😅😅
Boas dicas, puxada realmente é um exercício difícil de dominar a técnica. Uma coisa que me ajuda bastante também é segurar a barra com os polegares ao lado dos demais dedos, ao invés de ao redor. Isso ajuda a não colocar força demais no antebraço, o que acaba fazendo com que muito da força seja feita pelos biceps.
Também sigo esse truque, mas como sou iniciante, ainda não tenho total habilidade no exercício então fica meio inútil isso 🤣
Cara se esse vídeo tivesse sido lançado ontem seria perfeito pro meu treino de costas hoje, mas dá próxima vez já vou acertar um pouco mais a postura, tu é fera!
Eu nunca vi uma explicação tão perfeita na vida. Brilhante foi apelido pra o que foi esse vídeo
É inacreditável como o Leandro tem todo o conteúdo da vidaaaa. Tudo que eu vou pesquisar sobre o mundo fitness, tem vídeo dele haha
Povo aqui em casa acha que eu doido Leandro mostrando os movimentos e eu repetindo no ar com a barra imaginária 😁💪🏾
Faço isso também quando quero aprender o exercício 🤣🤣
Eu também kkk
@@Anaecesar kkkkk tudo doido as crias do Leandro
Eh bom pra entender a dinâmica do exercício
Pior eu fazendo isso no serviço na hora do almoço!
O cara mais didático e preciso na área da musculação. Muitíssimo obrigado por compartilhar tanto conhecimento.
Top demais Leandro, sou instrutor de musculação e é difícil explicar certinho a técnica correta, quem está começando quer colocar mais peso que aguenta etc... Estou começando o canal e quero trazer alguns vídeos informativos também, abraço, você é demais!
Boa mano, vai fundo e instrua bem todos os alunos!
@@flavianorodrigues3355 obrigado meu mano 👏💪🙏
Muito necessário esse vídeo. O que mais existe é gente treinando só os bíceps, e achando que tá destruindo as dorsais.
Parabéns, seus vídeos são sempre muito bem explicados,obrigado pois já me tirou enormes dúvidas que valem muito, exercícios com qualidade tem uma enorme diferença.
Fazer o certo pode evitar lesões graves.
Limite da puxada abaixo do queijo, e eu querendo tocar o peito kkkkk quando fazia kkk personal da academia vê a gente pagar mico e não ajuda em nd, só querem dinheiro 😡😡😡😡
Verdade
Um poço de humildade e sabedoria transparece nesse homem,diferente de ums forçados que aparecem por ai.Vlw pelo conhecimento compartilhado.
Só fui aprender a fazer totalmente carreto depois de 1 ano. De fato, é o grupo muscular mais difícil de ser executada com a máxima perfeição.
O cara é um monstro nos ensinamentos!
Uma aula de excelência ministrada pelo Mestre Leandro Twin.
Parabéns!!
Realmente é o mais difícil. Fiquei muito tempo fazendo errado. Muitos professores não ensinam tão bem quanto você.
Um personal ensinou puxar posicionando os cotovelos pra frente, quando na verdade devem descer em direção aos obliquos
Professor Twin, excelente como sempre. Obrigada pelo vídeo 💪
Caraca, que ensinamento top, animado pra amanhã
Reparei que tenho um certo problema de mobilidade pq o braço esquerdo desce em paralelo e o braço direito desce aberto.
Não sei se é antebraço fraco ou que raios mas vou diminuir a carga e forçar a execução certinha agora. Valeu pelo vídeo
Twin, vc nunca deixa a desejar. Obrigado, de verdade, o seu conteúdo gratuito já ensina MUITO!
Perfeito! Chegou na hora exata! Ontem mesmo eu pensei ao final do treino: chegar em casa eu tenho que pesquisar melhor como executa esse exercício pq acho que tô fazendo mal pq não tô "sentindo" nada.
Exatamente a mesma situação aqui. Melhor hora impossível
Tmj nessa eu não sinto nada no treino de costas
Mano só pesquisar "arnold back"
Mesmo fazendo "errado" se vc não tá sentindo nada vc tá é sem peso suficiente
Explicação incrível 🤩
Puxa, que legal, super bem explicado e você é super carismático!
Superbem-explicado e supercarismático.
O grupo muacalar das costas toda é o mais difícil, são os que mais exigem técnica e aperfeiçoamento. Uma excelente aula, obrigado pelo vídeo.
Que aula top. É muito difícil treinar dorsais, tem que ter muita consciência corporal!
seus conteúdos são demais cara!
Eu tenho um pouco de dificuldade em aperfeiçoar esse exercicio. Isso que sou praticante ha anos. Muito boa explicacao
percebi q fazia remada na hora de fzr puxada com esse video
do jeito certo sem peso aqui em casa ja senti imagina qnd for treinar, perfeito d++
Grande mestre 💪🏻. Ótimo tema..... Parabéns Leandro👏🏻👏🏻👏🏻 . Você o melhor 🤩.
Parabéns , orientação simples , clara e bem direcionada .. gostei muito..
Deus abençoe sempre em nome de Jesus Cristo..
Grande Leandro Twin, esse referência na execução da puxada levando o cotovelo na direção dos oblíquos foi essencial. 💪🏽😁
Maluco se Twin falou tá falado, obrigado mestre. Quando mais treinado menos treinavel vou levar isso pra vida!
O vídeo é muito top e mudou todo o meu conceito sobre a real importância da qualidade da execução do movimento.
Já deixo o Like antes de assistir, conteúdo de altíssima qualidade!!
Hoje é treino de costas. Que maravilha de vídeo.
Excelente explicação um detalhe que sem atenção fica fácil de errar
acho que esse foi a melhor explicação que vi. eu treino sozinho e sempre tive dificuldades nos exercícios das costas..sempre senti mt o tríceps nessa puxada.. agora colocar em pratica essas dicas...
Mesma situação aqui 🗿 como vc está indo!?
@@thiagofeliciano6090 seguindo essas dicas, melhorei bem.. senti mais as costas
Perfeitamente na hora certa. No meu novo treino que peguei hoje este mov. está incluído
Excelente professor, cada vez melhor as explicações...
Leandro,muito obrigado! Mais uma vez!
Sempre aprendendo mais com o Leandro, parabéns pelo seu trabalho que é de muita qualidade
O primeiro comentário 😜Da hora mano excelente explicação parabéns
Ta ai a área que a galera mais tem preguiça de malhar... Geral gosta de peito e tríceps, justamente pq é a parte da frente do corpo, que chama mais atenção. Mas eu gosto mais de treino de costas, afinal de Contas ele é que da a estética de triângulo no corpo, quando a asa Fica bem grande.
Grande mestre, obrigado por todo esse conhecimento de graça
Twin, é o melhor! Didático e objetivo como sempre. ❤️
Vídeo excelente 😍😍😍
Obrigada!
Às vezes o Twin é engraçado demais
Amei a explicação. Eu estava fazendo remada ao invés de puxada 😖🤡 Agora não erro mais ☺️🫶❤️👏
Vish fiz remada hoje 😂 obrigado pelo conteúdo! Ajuda muito quem tá começando
perfeito!!!! sou personal e aprendi com o cara das antigas!!!! Prof. Robson
show seu treino
Leandro twin + Musculação para quem pratica lutas .
Essa dica de trazer o cotovelo em relação aos oblíquos faz toda diferença, dica de milhões!!👏👏👏👏👏
Leandro Twin + melhor professor
Leandrão é foda dms
explicação perfeita! ficou muito claro
Top, adorei as dicas, muito bem explicado.
Puxada até o peito
Encaixa os joelhos nas almofadas
Um pouco mais distantes do que a linha dos ombros para pegar
Puxada é vertical e não pode jogar o corpo pra trás
Contrai as costas
Primeiro traz o ombro, depois afunda
Cotovelo em direção à costela (obliquo)
GOAT demais, sem palavras
Top demais as explicação do Leandro 💪♥️👏👏👏
Estou corrigindo toda a minha postura na hora do exercício da dorsal
Leandro vc me ajudou, estou a dois anos na academia e ainda faço a puxada com alguns erros
Essa do cotovelo eu não sabia. Eu tenho uma caixa torácica bem grande, mas essa dica foi ouro
Leandro!! Vc é show💪🥰
Esse cara é um fenômeno viu parabéns Leandro vejo todos seus vídeos parabéns mesmo mano professor virtual kkk
Eu faço barra fixa certo ent, faço tudo que ele falou na barra
Vc é fera leandrão!!
Brilhante 👏🏾👏🏾👏🏾
Sempre ótimos vídeos. Vlw twin, tmj
Salve Leandrão! Primeiramente, gostei mt dessa nova série sua, explicando mais detalhadamente a técnica do exercício! Agora, uma coisa interessante que você não chegou a falar é que quando vc dá essa relaxada no final de cada rep vc acaba jogando toda carga pro antebraço. Então, acaba dando uma prejudicada no treino pela fadiga na musculatura auxiliar do antebraço, ainda mais utilizando cargas altas, por esses motivos não acho tão interessante :D
Aula IMPECÁVEL.
Obrigado Leandro pelos ensinamentos
Leandro é Fera demais 🤌🏻
Muito bem a sua explicação.
Obrigado pelas dicas 💪😍
Boa Leandrão, pedi esse video no vídeo das remadas, e logo você postou, obrigado por fornecer o conhecimento!!! 💪🏽
Que aulaaaa!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ótimas explicações. Valeu.
O que mais tem na minha academia é gente fazendo remada na puxada kkkkkk
O cara é fera!!!
Dicas top , massa viu tio Twin
Show.. Gratidão por compartilhar.
Aprendi a treinar dorsal corretamente vendo seus vídeos mestre
Só a frase: "Quanto mais treinada ela é, menos treinável ela se torna", já valeu esse vídeo... Baita sacada... 1:21
Sem duvida esse o exercício mais dificil de se fazer BEM executado ! Mas quando bem executado é o melhor
aprendendo muito, obrigado!!!
O humor dele é incrível 😂😂😂
"Parece uma propaganda "
Muito top 😃 virei fã
Valeu mano!
Que moral !
Vou fazer hj
que conteúdo de qualidade!
Primeiro vídeo que vejo o Leandro Twin falando besteira. Não me levem a mal, em vários pontos ele acertou, mas no que tange a distância da pegada ele se equivocou. Na verdade, ele até falou certo: a pegada deve ser só um pouco mais larga do que a linha dos ombros (coisa de 1 palmo, 1,5 palmo), só que na hora de demonstrar ele mostra já com esse "palmo a mais" quando deveria mostrar na distância dos ombros, em seguida ele abre ainda mais a pegada terminando com coisa de quase 3 palmos da distância dos ombros.
Pra otimizar a extensão e contração da dorsal deveria ter pego mais fechado (aquela posição inicial tava perfeita), abriu ao ponto de estressar demais o ombro e tirar amplitude de movimento.
Sei que o Leandro Twin é inteligente e não interpretará negativamente esse comentário, sou um fã do Leandro há mais de 10 anos e falo isso com todo respeito pelo trabalho que faz principalmente aqui no YT.
Que qualidade de imagem irmão 🚀🔥
se as amostras grátis estão assim, o curso deve estar fenomenal
Twin faz um vídeo sobre alimentação pós treino pra quem treina a noite,no caso o ideal são 2 refeições ou + pós-treino, ou uma só serve? No caso a quantidade de proteina antes já serve
czcams.com/video/eqr2rPNJzfs/video.html
Ele já fez, e eu tinha a mesma dúvida. O que ele falou é que o que você come não importa (comer limpo está implícito), desde que não atrapalhe o seu sono, por exemplo com estômago pesado ou refluxo. No final o que importa é você bater os seus macros do dia. Se não estiver atrapalhando o sono é irrelevante se você come antes e depois. Eu como antes e depois, mas tem dia que como comer muito vai me atrapalhar devido ao horário, eu como menos. Quantidade de proteína aí entra naquilo que você programou para o seu dia. Se estiver batendo está batendo. Mas vê o vídeo que cada caso é um caso.
E simples dura testom emogenin e deca tá bom precisa mas não
Sou seu fã irmão 💪❤️