Ejercicio para cuidar la espalda
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- čas přidán 29. 08. 2024
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Gracias doctora por enseñar y ayudar
hola! gracias a ti :)
HOLA DOCTORA TENGO TRES MES DE OPERADA DE COLUMNA LUMBAR EL 9 MARZO D 2023 DE DISCARTROSIS L3 L4 RADICULOPATIA L5 IZQUIERDA Y BIPOLAR S1 CONDUCTO STRECHO, PODRE HACER ESTOS EJERCICIOS? ,MI MEDICO SOLO ME HA DADO INDICACIONES DE CAMINAR BICICLETA STATICA Y MOVIMIENTOS DE PIERNAS BRAZOS Y MANOS, AGRADESCO MUCHO SU ORIENTACION Y SU RESPUESTA SALUDOS Y BENDICIONES DESDE PUEBLA MÉXICO 🇲🇽🇲🇽🇲🇽👩🦰👩🦰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩🦰👩🦰
hola! te recomendamos hacerlo y ver si no genera molestia. muchas suerte :)
Perdón que me meta, no soy operada pero desde los 13 años tengo patología y desde los 35 me prohibieron hasta peinarme. Hoy te dijo que casi por cumplir 50 trabajo limpiando todo el día, voy y vengo ya que también en un liceo.
No le tengas miedo al movimiento, de a poco se puede. En mi caso tengo funcionada la C3 y C4 con aplastamiento de 10 discos, hiperlordocis y y hipersifocis con sacro horizontalidado y para colmo de males al estar trabajando todo el día con la escoba se me está adelantado el cuello y me suena como a vidrio cuando me muevo. Pero a comparación de hace unos años no me molesta y si cuando estoy muy cansada me duele las lumbares pero no como antes que me tenía que agarrar de las paredes y sufría al moverme de la cama o girar en la misma.
Danza árabe. Los movimientos son suaves y le dan movilidad a cada parte del cuerpo. Puede ser yoga o algo similar, también hidroterapia