3 Mejores Ejercicios Para El Síndrome Piramidal
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- čas přidán 13. 07. 2020
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Un capo el chabon, fui a osteopatas,kinesiologos y haciendo estos ejercicios un poco todos los días estoy cada vez mejor y más fuerte. Este chabon sabe
Buenísimo gracias
Llevo un año asi hice toda clase de ejercicios, apenas hice estos 5 min y senti como me hormigueaban frio mis piernas y se liberaba un poco el musculo 😱 muchidimas gracias!!!!
Julien, me has ayudado mucho con estos ejercicios. Te conocí en Instagram y ahora te sigo en CZcams. Dios te bendiga
Fue muy bueno tu vidio yo soy una mujer de 65 años de edad pero con todos los síntomas me sentía de 170 años tenia sobre peso 78 kilos , hice tus ejercicios y ellos primeros días no podía ponerme boca abajo y menos hacer el ejercicio nro 2 me quede como un saco de patatas en el suelo pero intenté hacerlo muchas veces y poco a poco lo he conseguido ya logro hacerlo sin ayuda y he rebajado 3kilos Dios te bendiga por que ahora mi cuerpo es de 65 años espero llegar a los 25 años otra vez ósea mi cuerpo por dentro sin dolores agur desde España Bilbao
Gracias, ya no sabia que hacer, lo hice antes de irme a dormir y hoy ya puedo caminar mejor y tengo mas movimiento, me salvaste, y eso que solo pude hacer el primer estiramiento
Excelente. Muchas gracias desde Colombia. Tenía exactamente este problema y con tan solo la primera práctica sentí alivio y fui mejorando en tan solo 1 día. Lo seguiré practicando.
Excelente Doctor muchas gracias.. si porfavor subes mas videos d ejercicios para el nervio ciatico..
Para Elsa Espino, amiga yo tengo 70 años y estoy encantada y mejorando con cada ejercicio q realizó, suerte
Cada que me duele vuelvo a hacer estos ejercicios y como nueva otra vez 💗 gracias
wooow muchas gracias!! desde el primer movimiento sentí un alivio, y al final del video sentía mi espalda tan aliviada, yo creo que tengo o al menos un poco ese sindrome piramidal, cada cierto tiempo me duele la espalda baja justo encima de los gluteos y es insoportable, hoy me sucedio y que bueno encontré este video, lo voy a hacer todos todos los dias, muchisimas gracias
Muy bueno ejercicios!! No soportaba la molestia pero realice los ejercicios y desapareció la molestia al día siguiente, Gracias por compartir esta información
Muchas gracias por el video! Increíble el alivio inmediato al dolor, muy recomendado!
La mejor explicación y ejercicios que encontré!!!! Muchas gracias !!!
Hace mas de un mes que estaba sufriendo dolores fuertes con hormigueos,ya no sabía que mas hacer,vivía tomando calmantes,por suerte encontré este video por recomendación de mi traumatólogo,y me alivié enseguida,los hago 4 ó 5 veces por día y tomo vitamina B 12,ME SIENTO CADA DÍA MEJOR,MUCHISIMAS GRACIAS
Estupendos ejercicios, llevaba más de un mes con muchos dolores por síndrome piramidal y a raíz de hacer estos ejercicios he mejorado mucho
Julián,eres un gran profesional y además, extremadamente amable. Muchísimas gracias.
Excelente!!! Hace un mes que tengo una molestia en la cadera derecha hacia los glúteos y con estos ejercicios me aliviaron un montón
Muy bueno!!!!!! Me dejó de doler con los ejercicios, excelente explicación GENIO!!!!
Me encanta!! Facil de comprenderpractico sin mucha palabreria tecnica que nadie comprende.
Tengo un cuaderno donde llevo tus ejercicios.
Hoy comienzo.Tengo dolor y me vienen de maravilla!! Ya te contare.
MUCHAS GRACIAS.
Y gracias por ser tan natural.y sencillo Julien.Feliz dia.
Gracias por tus recomendaciones, los ejercicios son muy buenos y acertados.
Hace unos meses vine a este video porque me dolía la nalga izquierda y se me quitó, ahora vuelvo porque estaba haciendo ejercicio y luego comenzó a dolerme de nuevo hace un rato me dolía bastante pero ahora me masaje y José estos ejercicio y se calmó bastante. Muchas gracias por tu aporte sigue así.
Excelentes en vdd. q se siente el esfuerzo y la mejoría al relajarlos un poco, gracias 🙏
Muchas gracias. Suscrita. Recién encontré el video hice los ejercicios y desde la primera noche pude dormir sin dolor. Increíble!!
Graciasss por el video, es feíto el dolor casi constante en esa zona!
Muchas Gracias! Muy contenta con el alivio que sentí 🙌🏻💙
Para mi el #1 y #2 me ayudaron muchísimo. Merci Julien!
Julien eres único me has aliviado ese dolor piramidal que lo tenía ya por un mes y puedo dormir mejor. ¡Gracias mil por compartir!
Excelente, gracias por su caridad al compartir sus ejercicios. Son cortos y me ayudaron mucho.🙏😘
Muchas Gracias. Practico habitualmente el primero tumbado boca arriba, me va muy bien. Importante cuando corres trail y me ha encantado el tercero. Lo pondre en practica.
Muchísimas gracias!! Llevo ya 5 meses con este problema y no han conseguido solucionármelo. En 15 min haciendo tus ejercicios el alivio ha sido brutal.
Sentías alguno de estos ...hormigueo, corriente ,vibración, de los gluteos hacia sus piernas hasta sus pies , temblor en gluteos y musculos de sus piernas luego de hacer actividad física?
Si esas sensaciones se sienten
Hola José, cuánto tiempo o como fue la rutina que hiciste, porque llevo 6 meses Y es horrible !!
He empezado a hacer los ejercicios
@@manullarena7853 y que tal
Excelente, los ejercicios, la explicación. Una solucion para los que padecemos hace tiempo este problema. Muchas gracias por compartir tus conocimientos para el bienestar general.
Muchísimas gracias tenías como 4 días con el dolor en el coxis y cintura baja me ayudó bastante
Excelentes ejercicios. De respuesta inmediata para liberar el dolor
Gracias Julien!!!Has llegado a mi en un dia dificil.Aprender contigo me puede ayudar mucho.Asi que cambio el dia,es un dia estupendo.Salud y ventura para ti.Petra.
Ventura?
Muchas gracias! Comencé a realizar estos ejercicios por mi mala postura al sentarme y dormirme, sentí bastante alivio☺️
Muchas gracias JULIEN ! estoy haciendo los ejercicios , sé que me harán bien !! sufro del nervio ciático
Qué buen ejercicio, me moleste el nervio, y al hacer el ejercicio me ayudó a sentir mucho alivio, gracias.
Maravilloso se siente el estiramiento
Tenía varios días con esta molestia/dolor. Me alivió al instante!
Gracias por toda la información y la explicación de todos los ejercicios. Excelente!!
Hola quiero darle las gracias por la información llevo 2 noches sin dormir bien por el dolor , y en cuanto hice 2 repeticiones sentí un gran alivio. Que bueno que haya compartido tan sencillos pero efectivos ejercicios. Que JEHOVÁ bendiga tu vida
Hola constanza quiero saber si los hiciste con el dolor
Dios mío! Desde que soy chiquita que sufro “Dolor de pierna” desde la ingle cadera hasta la planta de los pies, pasaba noches sin dormir dolor molesto, toda la noche hasta el otro día inclusive, y cuando esta por llover!!! PEOR!! Gracias por estos ejercicios! Encontré ORO ✨❤️🔥👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Lo más efectivo y fácil que he visto, mil gracias 🤗🇨🇴💪🏼😘
Genial, muchas gracias por compartir con nosotros tus conocimientos
Muchas gracias, desde el momento que los hice junto a tu explicación he recibido gran alivio, seguiré practicando hasta corregirlo. muchas bendiciones
Hola . Es la primera vez que veo este video. Amaneci con dolor de ciática hoy y así estuve todo el día
Ahora ya antes de dormir vi el video, realicé únicamente el primer ejercicio 5 veces y el alivio ha sido bastante como en un 40% . Mañana en la mañana practicar los otros y de segura mejorará en su totalidad con la ayuda de estos ejercicios y por supuestos de D-is
He hecho los ejercicios y he sentido gran alivio
Llevo dias casi un año con este problema y estos ejercicios me aliviaron el dolor siento tan relajada la area donde me dolia d verdad son buenísimos lo seguire aciendo asta sentirme al 💯
Muchas gracias llevo 10 años con este problema y siento un relajo en la primera práctica
No puedo explicarte lo agradecida que estoy por este vídeo! Hice estos ejercicios y el alivio fue inmediato! Muchas gracias! Seguiré practicándolo
des
Doctor buenas tardes discupe donde queda su consultorio
Me sentí bien al principio y luego pegué un grito de dolor jajaja muy buenos
Julien! Fantástico, tan simple y tan eficaz. Llevo 3 días muy mal de ciática, he hecho los ejercicios y ya noto mejora, aunque el lado derecho que ha costado mucho. Mañana repito. Mil gracias x comaprtir
Tengo una ciática muy dolorosa.....empecé a practicar tus ejercicios y que alivio.......me encantas gracias
Gracias al médico que me recomendó la página de estos excelente ejercicios.
Gracias al profesor, muy claro con la explicación.
Practiqué los ejercicios, me dio buenos resultados,sentí que me relajó el cuerpo, sobre todo en la zona del dolor👏👏💪
MUCHAS GRACIAS AMIGO MUY SALUDBLES TUS EJERSICICOS
Muchas gracias por compartir...muy buenos... Los voy a practicar ya que padezco de la ciatica
Fabuloso despues de tantos ejercicios y masajes este me ha funcionado, ahora amaneci sin dolor. Infinitas gracias . Saludos desde Guerrero, México
Me gusto mucho hace1 semana traía dolor ya disminuyo mucho con estos ejercicios los seguiré haciendo muchas gracias son buenísimos
Saludos. Gracias por tu ayuda. Pregunto: éstos ejercicios son para cualquier edad. Gracias
Excelente!
Súper empece a buscar vídeos para entender lo q me pasa en la pierna, lleva todo el día con dolor y un cansancio en la pierna que no sabía cómo ponerme. Hice los ejercicios mientras veía el vídeo y se me fue el malestar, es increíble funcionan de verdad muchas gracias.
Muchas gracias, me ayudaron un montón cada uno de los ejercicios, estaba que no aguantaba y ahora siento un alivio
Justamente tenía este dolor nunca antes lo había experimentado, me ayudaron mucho. Gracias por compartir tus conocimientos.
Me alegra! siempre se puede hacer algunos movimientos para aliviar esos dolores
@@JulienLEPRETRE puedo hacer estos ejercicios con una retrolistesis grado 2 en L4L5? Gracias por su respuesta.
Dios bendiga y nos ayude a todos los que padecemos de este dolor. Llevo 6 meses y estoy en un punto en el que no puedo estar de pie más de 20-30 segundos sin sentir dolor.
Hoy más que nunca valoro poder caminar y espero pronto poder hacerlo sin dolor. Saludos y abrazos para todos
Te entiendo yo tengo más de 5 años a si y es un dolor que no se lo decaes a nadie,
Dios lo bendiga,señor lepetre. Estos ejercicios son muy buenos!! Que bien por ayudarnos ,muchas GRACIAS!!!!
Fabulosos ejercicios Julien! Gracias por compartir y ayudarnos en nuestrow achaques. Un saludo desd3 Honduras, Centro America
Hola muchas gracias, 5dias en cama y con dolor que había disminuido pero aún estaba, hice los ejercicios y sentí inmediatamente que mejoré, los seguiré haciendo. Gracias 🙂
Excelentes ejercicios llevo años con este problema y en el seguro me dan muchos medicamentos sin ningún resultado ,empecé hacer estos ejercicios e inmediatamente se siente el alivio disminuye el dolor
Mil Gracias por compartir estos ejercicios 🙏
Eres un profesional , explicas muy bien , les recomiendo estos ejercicios ,llevo meses con dolores y es el segundo día que hago estos ejercicios y siento que estoy mejorando. Gracias 🙏
Lo intentare amigo pero el dolor es impresionante tanto que no puedo doblar la rodilla ni levantarme.
@@jairomartinez479 como sigues?
HOLA MUCHAS GRACIAS LOS VOY A EMPEZAR PRIMERO DIOS ME SIRVAN COMO A USTEDES. BENDICIONES PARA TODOS Y PARA EL. FISIO. DESDE CD MX
Muchas Gracias por los ejercicios Julien!
Gracias, por la buena explicación sencilla e entendí le, lo pondré en practica
Amigo muchas gracias por este video. Me ha aliviado enormemente el dolor en la ciática. Sentí dolores que sabía eran por falta de uso adecuado de esos músculos. Y poco a poco ese dolor iba disminuyendo a medida que los músculos estiraban. Aún está el dolor en el nervio pero mucho menos intenso. Y sé que luego vuelvo a hacer los ejercicios y se va a seguir disminuyendo el dolor
Hice todos los ejercicios que indica y gracias a Dios me recuperé, recomiendo hacerlos
Verónica en cuanto tiempo haciéndolos notaste mejoria.
Gracias por estos ejercicios. Tengo ya 3 semanas con ciatica y ningún ejercicios me ayudaba hasta que vi tu video y sentí alivio
Gracias por compartir tan valiosos ejercicios de l0os que nos acordamos solo cuando duele. saludos
Me hacen muy bien para la trocanteritis!!! Porque además de fortalecer necesitaba relajar el glúteo. Muchas gracias!!
Siiii, esos ejercicios son eficaces para toda la pelvis
Fantástico, llevo días con una ciática muy dolorosa y haciendo estos ejercicios se me ha aliviado por completo. Gracias Julien un 10
😄🙏 subo un nuevo video sobre el piramidal hoy!! Con más ejercicios! Quedate atento, es muy bueno!! Saludos y gracias por tu comentario!!
@@JulienLEPRETRE
Merci
Gracie mille
@@JulienLEPRETRE muy bien
@@EM-td9rn
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@@lorenzofraga5002
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Muy buenos ejercicios y muy bien explicados. Muchísimas gracias
Gracias estos ejercicios me ayudaron mucho ...segui subiendo mas videos nos ayudan mucho
Practique los tres ejercicios, y sentí mucha presión en los músculos a doloridos. Me gustaron mucho
Me alegra! Cuidado, es importante no forzar. Un poco de tensión esta bien, demasiado... es demasiado 🤣
Y presión a qué te refieres, ya que para mí presión es malo.
Gracias por su ayuda yo los aga me encantan
Trabajo con cargas pesadas en el gimnasio, jamás había podido deshacerme de este dolor, te lo agradezco un montón! 🙏
Gracias Julien excelente explicación, saludos cordiales desde Argentina
gracias genio muy practico, sumamente agradecido por sus explicaciones
Me gusta este canal, es muy amigable y educativo. Muchas gracias por el video.
Es un comentario que me hace muy feliz!! Muchas gracias Abner!!!
Julien LEPRETRE sigue así. Muchos éxitos.
Llevava varias semana con dolor convencida que era el ciatico, no sabia de otra cosa, pero estos ejercicios me aliviaron al momento, muchas gracias!!!
Muy efectivos los ejércitos, seguiré haciéndolos, muchas gracias, excelente explicación y alivio rápido, tengo 4 meses con las molestias y me sentí mucho mejor con el primer ejercicio!
Muchas gracias Julien por compartir sus conocimientos con nosotros! ♥️
Llevo más de un año sufriendo por un sx piramidal derecho.Voy mejorando con los ejercicios.
Si mejoraste? Qué ando igual ;(
Yo ando un año así y un año sin trabajr . Espero estos ejercicios me ayuden , siento que mis músculos se contraen demasiado
Muchas gracias, me resultaron muy bien!
Los intente a pesar del dolor tan fuerte que he tenido hace una semana. No logro inclinar la rodilla derecha para levantarla pues todavía no tengo mucha movilidad en ella por causa del nervio pinchado y atrofia en la rodilla después de una caída violenta en la Florida en un establecimiento. Le agradezco esos estiramientos. Son muy buenos. Pronto tendré Fisioterapia aquí en P.R. Me alegra haberlo encontrado pues son estiramientos pasivos que no contraen el músculo más de lo que está. Éxito y gracias. DTB.
Excelentes ejercicios muchas gracias. Los empezaré hacer desde mañana. Gracias
Buenísimo estoy con una contractura tremendo en el piramidal de ambos lados. Muchas gracias
Hoy comienzo a hacerlos. Ya les escribiré como progreso.
@@catiarias1802 como seguiste?
Muy buenos ejercicios, lo mejor es que también te enseña a activar el músculo. Se agradece a este profesional
Gracias hermano, sabes lo valioso que son estas ayudas
Buenos dias no sabia que hacer mucho dolor .tomaba pastilla para el dolor se me quitaba pero al rato volvia el dolor .
Me hise un masaje ayer vi el video hise el ejercicio ayer 2 veces .y gracias a Dios
Me siento aliviada del dolor .continuare haciendolo .
Gracias
Continuare hoy haciendolo me ayudado .saludos desde 🇸🇻
Al fin alguien me enseño a como elongar y aliviar mi dolor, muchísima gracias
🙌 ojala te alivien los ejercicios. Suerte Fran
Con la Cuarentena y las tareas de mis hijos me gane un dolor horrible en los glúteos 😭 y lo peor al sentarme, hoy descubrí este video y muchas gracias🙏 los hice recién y es increíble como bajo el acuchillamiento que sentía, muchas gracias, Dios te bendiga ❤️
Mil gracias por compartir este maravilloso vídeo. Probé lo ejercicios y me relaja bastante bien 👍
wow!! gracias , encontre tu Canal y me encantaron los ejercicios.
Gracias por tu aportación. En mi caso es la primera vez que tengo está dolencia ( por cierto es brutal). Creo que ha sido por: Deporte de solo andar 2 horas diarias, o por haber dejado ello y cambiar a muchas horas diarias desde 30/09/21 hasta primero de Diciembre /21. En en curso de guitarra, con práctica diaria, es cuándo empezó a doler mucho: sentado, de pié, en la cama etc. Sus consejos lo tendré en cuenta. Saludos
Magnifico
Muchas gracias por tan valiosa información. Justo voy para 3 semanas que me lesioné el músculo es casa haciendo ejércitos de pierna. Algunos días me molesta más que otros y la verdad no he querido tomar medicamentos. Voy a poner en práctica tus sugerencias a ver si mejoro.
Mi nombre es Doris y soy de Venezuela 🇻🇪
Muy bueno muchas gracias
Al cuánto tiempo volviste a hacer ejercicio de pierna . Yo ya tengo muchas semanas así y quiero volver al gym la molestia es poca pero no se si debo esperar a q se me quite totalmente pra volver ?
Que bien!!!Muchas Gracias!!lo hare estoy justo con dolores!!!🙏😘🙋♀️
Muy bueno gracias Julien.