🦴 ADIÓS CIATICA Cómo PREVENIR O CURAR El DOLOR En Minutos - Oswaldo Restrepo RSC
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- čas přidán 25. 08. 2023
- Cómo Prevenir y Curar el Dolor de Ciática: Consejos y Ejercicios Efectivos
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Te sumergirás en el mundo de la ciática y descubrirás estrategias efectivas para prevenir y curar el dolor asociado con esta condición.
El dolor de ciática puede ser agudo e incapacitante, pero hay formas de abordarlo de manera natural y efectiva. Acompáñanos mientras exploramos consejos, ejercicios y técnicas que pueden ayudarte a aliviar el malestar y mejorar tu calidad de vida.
En este video, aprenderás sobre las causas comunes del dolor de ciática, así como las medidas preventivas que puedes tomar para reducir el riesgo de su aparición. Descubrirás ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que pueden ayudar a aliviar la presión sobre el nervio ciático y mejorar la flexibilidad.
Además, te proporcionaremos consejos sobre cómo mantener una postura adecuada, evitar movimientos bruscos y adoptar hábitos que apoyen la salud de tu espalda y cadera.
¡Prepárate para empoderarte con conocimientos sobre el alivio del dolor de ciática! Aprende cómo puedes tomar medidas preventivas y practicar ejercicios específicos para ayudarte a superar este doloroso problema.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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Dolor de ciática, prevención del dolor de ciática, alivio del dolor, ejercicios para ciática, salud de la espalda
#OswaldoRestrepo #Ciatica
Yo tuve ese dolor agudo por más de 45 días. Fui al hospital y me dijeron que era la baja espalda. Pero yo sabía qué no era eso era un disco comprimido. Fui a terapia física por dos semanas y nada. Pero yo era ayudante de terapia física, me puse hacer los ejercicios y el caliente y frío. Yo misma me cure mi dolor. Y seguí haciendo mis ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Pero hay qué tener paciencia para qué el dolor disminuya.
Holaaaa decime q ago xq no aguanto masss
Caliente y frío al mismo tiempo? Tengo el dolor atras en la espalda baja y se viene por enfrente de mi pierna izquierda hasta la rodilla, si me siento y me levanto siento hormigueo de la rodilla para abajo y apretado y dormido de la rodilla para arriba, horrible, dura unos segundos, ya fui al Dr. Me dio medicamentos para relajar el nervio o musculo, pero no ha servido de mucho, la verdad a veces es insoportable, gracias por su información muy interesante y por su ayuda
Yo ya tengo
Tengo un montón de los síntomas que nombró y estoy operada hernias de discos en este momento estoy con un pinchado tremendo en mi nalga derecha vivo con la almohadadilla térmica y con frío hasta que me calma ya no tomo medicamentos porq no calman
@@aliciabeatrizfederico hola. Como te fue en la operación de hernia discal??
Ay Dios mio ayudame.Que me sane de mis dolores. Señor Jesus: Necesito mi salud para trabajar.Ten misericordia de mi.
Amén!
Amén 🙏 🙌
Gloria a Dios
Amen
Amen
Hola doctor. Soy de Argentina le cuento que tengo hernias discales, achicamiento de espacio intervertebral, artrosis todo lumbar. Tengo hechas electromiografia,resonancias magnéticas . Me empezó a doler la cadera derecha,muslo,pantorrilla ,no todo junto siempre en distintos momentos. Tomé medicación e inyecciones. Pero sabe que ayudo en el dolor?? Hacer yoga y andar en bicicleta. Verdaderamente fue más efectivo que tanta medicación. Tengo 61 años y no me voy a rendir ante esto!!! Gracias por sus explicaciones,me sentí muy identificada. Gracias!!
💪👏
Gloria a Dios
Dr. Yo que he estado con esa ciatica; tomé Coruro de Magnesio y Vitamina. D3 y me bajo el Dolor Ciático!.❤
Yo tengo mucho Dolor en mi Rodilla y mi quiropratico me dice k es la ciatica es toy padeciendo por 3 Ańos k me Recomienda k Dios lo Bendiga
Muchas gracias Dr. Por este video, yo tengo todas las complicaciones del mundo,... pero tengo fé en Dios, y trato de ayudarme con hacer cosas que me ayuden, tengo 72.años y no lo creen, yaq. Vivo como el Canguro, brincando siempre, tengo 7 hernias, , dos derrames cerebrales, me dió Trombosis, Epilepsia y ahora hace un año me estuve en intensivo 17 días, padesco de Diabetes y Presión Alta,..y se me subió tanto las dos qué. Se me explotó la vena del centro de la cabeza,.y se me hizo un cuabulo en la nuca y se regó en las vértebras y tres discos se pegaron y cuatro están hernias, pero Dios está conmigo y pensaban que ya me iba ... pero Dios del mejor Especialista espiritual, y llevo mi tratamiento, perdón pero tenía que dar este Testimonio, de los Milagros que El hace al que en ELCREE,. GRACIAS
Es enserio el testimonio???
Gloria a Dios y uste es muy Bendecida mi señora muy Fuerte por aver pasado por tanto Bendiciones y Que Dios me la siga protegiendo y bendiciendo como asta ahora 🙏 saludos desde California yo estoy pasando por un proceso de Dolor muy Grande por eso estoy aquí Tengo Dolores terribles son comoQuemantes 😢Como si Tubiera vidrios adentro de mi Cuerpo ya me hicieron un MRI y no tengo nada según aunque yo Sufro de dolores terribles 😢me encontraron un tumor cerebral de lado derecho lo tengo tuve cirugía en el 2010 otra en el 2018 por que regreso tuve otra cirugía seguidas por Quimioterapia y radiaciones en el 2019 tuve inflamacion de cerebro ahi me pusoeron un medicamento que se llama avastin ,o Bevacicumab en la segunda cirugía parece que fue la causa de un pequeño derrame el cual me dejó mi lado izquierdo paraplejico lo cual por lo mismo no puedo Caminar por que me causa muchísimo dolor el estar sentada y pues no me permite caminar el dolor esta muy interesante la explicación del dr ya que yo siempre me mantengo sentada pero como jorobada ahora tomaré se consejo de mantener la postura recta 😊Gracias Dr Dios me lo bendiga y mi Señora confiemos mucho en Dios el es el mejor Que No me ayudaron para nada ahora dicen que el Tumor es el causante del dolor
Buenas noches Dr. Yo tengo mayormente casi todos los dolores que ud. Está exponiendo como se cura esa enfermedad y bueno gracias por la información Carlos León de Maracay Edo Aragua saludos
Yo estoy ases más de un mes y no tengo alivio con nada
Me dijo el ortopedico q era sacroilitis
Gracias Doctor por explicarnos bien los contenidos de sus videos .
❤❤❤Lo mas claro y amplio que escuchado de un médico. Tenía que ser Colombiano. Dios lo bendiga🎉
Buenos días doctor gracias Dios le de mucha salud y sabiduría para que nos siga ayudando bendiciones
Muchas gracias doctor Restrepo por su magnífica ilustración sobre la clásica..es usted un excelente médico .saludos
Muchas gracias doctor por la esplicacion dios lo bendiga
Gracias por tan buena explicación educativa información cómo prevenir y aliviar.🙏🙏
Muchas gracias Dr que Dios lo siga bendiciendo grandemente ❤
Gracias . Doctor que DÍOS lo bendiga y le siga dando inteligencia y sabiduría.🙏🙏🙏
Dr: muchas gracias.por su información tan importante.la estaba necesitando. voy a tener muy en cuenta,sus consejos.🌟🙏
Gracias por su explicación..
Gracias dr. Restrepo por compartir sus conocimientos, felicitaciones,desde Bogotá.
Gracias por todos sus videos me gustan y me ayudan 🙏🏻
Gracias doctor por sus consejosgracias Dios lo bendiga
Muchas gracias. Dios lo bendiga por la información.
Muchas gracias Doc, gracias a Dios por ángeles como usted. Me ayudó mucho lo del frio y calor. Un millon de gracias.
Muchas gracias doctor por esa explicación muy detallada
Ésos síntomas los tengo gracias por la información Dios lo bendiga siempre 🙏
Dios Santo, oh mi gran Señor Jesús, saname de este mal CIATICO y liberame del dolor. Amén
As estiramientos eso clama un pocl
Gracias Dr. Muy buenas sus recomendaciones.
Excelente video y orintaciones medicas para la salud Felicitaciones Dr Restrepo
Eres el mejor doctor del mundo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 tus videos me ayudan mucho
Dios lo bendiga siempre cracias x su entendimiento 😢
Muchas gracias doctor por su explicación en éste vídeo, Dios le bendiga grandemente ❤
DÍOS te bendiga siempre en todo por toda esa ayuda que nos brinda ah muchas personas que necesitan una orientación dr Oswaldo Restrepo gracias por todas esas ayudas
Doctor tengo. Causa de una caída calambres ormigeos de la sintura para abajo muy acalambrada no tengo fuerzas en mis piernas no puedo sostenerme de pie no camino
Cómo usted puede. Alludarme qué debo hacer, el primario solo me dise me dañe la espalda baja,
Espero usted pueda alludarme en algo
Gracias Bendiciones
Yo tube ciatica y nunca fui al medico vi como sufrian otros .yo gracias a Dios estoy 95 por ciento bien gracias a Dios 4 años sufriendo pero puedo bailar user tacones medianos de dejo de hacer estiramiento casicdiario eso me tiene bien ❤ gracias a Dios estot feliz
Y que hiso
Yo padezco mucho de la ciática en la pierna Izquierda. Se me duerme toda la pierna cuando estoy parado..
Desde el pegue de la pierna hasta los dedos
Y que hizo?? Solo estiramiento? A diario
Sino fué a medico como supo que era ciática?
Tengo dolor en los.gluteos y adormecimiento dela pierna y dolor en las pir
Gracias doctor por sus buenos consejos
Buena tarde Doctor, le agradezco mucho por estos tips. Muchísimas gracias por ayudar e informarnos.
Buenos días Dr. Gracias por su explicación
Muchas gracias doctor x darnos esa información que vale oro dios lo bendiga 🙏y cuide siempre.
Interesante gracias
Gracias doctor. Excelente explicación
Sufri de esto por un largo tiempo, comenzé a hacer estiramientos ( 3 a veces ) al día. Dependiendo del número de horas de estar sentado al día de manera continua usted hace la sección.
Casi que inmediato fue llendo ese fastidioso dolor y sensación molesta.
La manera fue colgarme con los brazos ( barra horizontal que tolere su peso ) y resistir el tiempo que usted aguante (repetir) las veces que usted quiera.
En la silla donde pasaba largo tiempo se debe comprar o usar un cojin en forma de circulo ( puedes usar el que se usa en cuello ) en forma de U.
Hacer recesos cada hora en lo posible 👍.
Espero sea útil este escrito 🌎🤗
Muchas gracias por estos consejos, pienso que son la mejor alternativa!
Amigo !! Por favor dame un por favor como hazme saber cómo se hace es el ejercicio de colgarse de una barra orizontal , como se hace ?
@@mouses49como si fueras a hacer dominadas pero no subes, solo aguanta un minuto todos los dias y veras como se descomprime tu columna.
@@criscg_96 muchas gracias por tu sugerencia de verdad lo necesito porque tengo un disco comprimido
En tu experiencia,, tu sabes que esto si es bueno para descomprimir la columna?
Muchas gracias Dr. Yo tengo problemas con la ciatica y últimamente me está atacando por falta de movimiento
Estupendo.....un millón de gracias Señor es usted un ángel ❤
Gracias doctor excelente conocimiento me ayudó mucho
Usted, Dr Restrepo, tan egectivo en sus enseñanzas y recomendaciones. Desde Venezuela
Dr. Restrepo, muchas gracias por esta explicación y consejos!
Doctor, de nuevo, muchas gracias por sus valiosos consejos!
Dr. Agradecida por sus enseñanzas, bendiciones desde Venezuela 🇻🇪
Excelente información Dr. Muchas gracias! ❤
Gracias Doctor Dios lo bendiga ❤
Maravilloso sabado excelente Dr muchisimas gracias por su video stupendo le deseo muy Bonita Jornada!! 👍🌹
Doctor muchas gracias por ésa información bendiciones
Dios lo Bendiga Doctor por dar tan buenos consejos ❤❤
Me encanta,sus comentarios waoo y excelente sus opiniones en la ciatica y yo tengo ciatica con espuelones esto es horrible, no se lo deseo a nadie.Dios lo bendiga
Excelente orientación gracias
Enhorabuena por su sapiencia Doctor y sobre todo por compartirlo, un abrazo grande desde Toro, Zamora, España.
Gracias doc, por la información.
Gracias excelente explicación
Muchas gracias Dr. Por su estilo para aclarar, dudas como siempre 1a gracias a Dios por su vida. 🙏
Dios lo bendiga , por preocuparse de los demás.Padesco de ese problema.🙏⚘👌
Doctor yo padezco artritis reumatoide y tengo un mes con el dolor de la ciatica gracias por sus consejos Dios lo bendiga 🙏
Doctor yo ciento dolor de cadera y espalda
Gracias muy buenos sus consejos
Muchas gracias Dr.Oswaldo Restrepo, que Dios le regale Exelente salud siempre por su tiempo y consejos tan importantes para nuestra salud y orientarnos como cuidar yde como prevenirnos de el nervio ciatico 😊un abrazo desde El Salvador 🤗
yo tengo todas esas complicaciones
Dios te Bendiga Dr; gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos
Gracias Dr.por su video.bien explicado.Que Dios lo cuide.
Excelente información gracias
Gracias Dr Oswaldo.por tremenda explicación. Si así lo revisara y analizara a uno los demás médicos . .se nota la vocación y el hacer sentir bien al paciente..
Yo quiero saber para la🎉🎉🎉🎉 neuro patia. de trigemino como curarlo!!!
Gracias por sus consejos doctor, de estos padecimientos que en la actualidad son de relevante importancia generalmente más en la vida de las personas adultas que padecemos estás patologías ,saludos y siga adelante
Gracias por darme la oportunidad,tengo esos dolores desde la cintura hasta la pierna derecha por debajo de la rodilla y fui al neurocirujano y va operar y es caro y no puedo operarme porque no tengo dinero,haré sus ejercicios y poder ayudarme , porque NO SOPORTÓ LOS DOLORES ,muchas gracias por compartir sus consejos. BENDICIONES.
Muchas gracias Doctor
Muchas gracias Dr por compartir
Hola. Sr. OSWALDO RESTREPO YO TENGO. YA LA. CIÁTICA. Y ME AGARRO DE SORPRESA. ES UN DOLÓR. QUE NO SE LE DECEA AH NADIE FUE UNA HORRIBLE EXPERIENCIA PARA MI. Y HOY EN DÍA YA ESTOY MEJOR GRACIAS AH DIOS MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS. QUE DIOS LO BENDIGA. LE DEJO MI LIKE ❤❤❤
Que iso para aliviar la asiatica yo estoy pasando por la asiatica ya llevo casi 3 años con el dolor. Y no puedo aliviarme
😊😊
@@velasquezortiz6989 yo ya tengo como un Año tomando cúrcuma o también le dicen Turmeric o curcumin son unas píldoras Naturales para desinflamar naturales y también tomo Omega 3 que viene siendo aceite de pescado pero si ah usted le gusta el pescado pues es mejor pero las 2 píldoras son naturales sirven para desinflamar naturalmente
@@velasquezortiz6989 yo me tomo 1 píldora de Omega 3 al día y 1 de cúrcuma diariamente
En donde se encuentra
Muchísimas gracias Dr. excelente conferencia, DIOS lo bendiga siempre 🙏❤️
Yo tengo ciática, seguiré sus consejos
YO TENGO CIATICA O 20:52 20:52 DOLOR DE COLUMMA
Cuales son los consejos ?...
Gracias por la information👏👏
Gracias, me gustó mucho su información.
Qué claridad y bien explicado Dr. muchas Gracias!Nos aclara muchas cosas!
YO TENGO DOLORES EN LACINTURA. . HAY DIAS Q NO PUEDO HASER MIS TRABAJOS . . O AGACHARME Y VOLVER A PARARME.DERDCHA DE DOLOR . NOSE SI TENGO CIATICA O NO . .SE ME ENTUMESE LAS PIERNAS. Y LOS GLUTEOS TAMBIEN . . AGO CAMINATAS . TODOS LOS DIAS MEDIA HORA O MAS. .. DESCANZO UN RATO YY SIGO DE NUEVO . XQ ES UN DOLOR MUY FEO LO QSIENTO AL CAMINAR . . .
Hago estiramiento poco pero lo hago, gracias Dr por sus consejos
Muchas gracias por la explicación doctor .
Muchas Gracias
Dr Osvaldo, excelente explicación, sufro dolores del nervio ciático
Gracias Dr,la postura es importante,y lo natural es fenomenal hace muy bien!!!;muy clara su explicación que Dios lo bendiga!;;
Gracias doctor por sus consejos...muy atinado el lenguaje y sobre todo claridad...a veces nos negamos a reconocer los padecimientos...pero con esa actitud de franqueza y apoyo se hace conciencia sobre la importancia de estar sanos ...bendiciones para ud y seres queridos
Gracias por su ayuda.
Gracias Doctor
Dr. Restrepo, maravilloso OLD SCHOOL Doctor, love it ❤ Usted si sabe explicar detalladamente y ofrecer opciones de todo tipo. Mis respetos para Usted. Que Dios le de regales muchos años de vida con nosotros 😊
Me gusta, yo tengo por una una inyección despues de. Operada mi pierna derecha sin motricidad y mucho dolor
Agradezco haberme despejado dudas trataré con una cita médica ya que empecé a tener este tipo de molestias. Gracias doctor por su programa.
Gracias por su Importante Información Dios lo bendiga
Gracias, Excelente exposición muy Amable
Excelente explicación Doctor, muchas gracias por ayudar a reconocer estos síntomas de la ciática que son tan desagradables! Seguiré sus buenos consejos.
Yo también, anoche pase muy mala noche 😢
Muchas felicitaciones por tan valiosa información 👌 que de verdad nos sirven mucho a las personas que tenemos estos dolores 😢
Gracias Doctor exelente explicación. ❤️❤️❤️
Muchas gracias excelente recomendaciones bendiciones 🙏❤️
Tengo ese mismo dolor y mi padre también gracias por la información
Gracias doctor x sus consejos sufro de ciático Hase 2 meses st con 2 prótesis de rodilla ago ejercicios lo que más pueda
Execelente, muy muy bueno!!!!Mil gracias 🫂
Dr. Muchas gracias por compartir el video.
Buenas noches Doctor Restrepo, me diagnosticaron espondiloartrosis en L4, hace un mes y hace una semana me empezó a doler aparte de la espalda, también la cadera pierna y lado posterior de gemelo derecho, solo me recetaron calmantes, nada más... gracias
Buenas tardes Doctor Exelente tema mi abuela sufre de ese mal
Muchas gracias Dr Oswaldo por explicarnos para ayudarnos a entender nuestros padecimientos.. ecimientos
Muy buena informacion , graciaa Doctor
Buenas noches tengo una hernia de disco en LA y L5, y sufro mucho con el dolor en la pierna derecha ya de meses
Doctor muchas gracias por toda esta información. En este momento padezco el dolor de la ciática,no sabe cuánto me sirve todo lo que usted nos ha informado. A partir de este momento voy a tener en cuenta todas sus recomendaciones. No sé imagina el dolor tan impresionante que produce este nervio. Dios lo bendiga
Gracias por los ejercicios
Graciasia
Gracias Doctor por su información me es de mucha ayuda padezco del dolor de ciática, muy crónico pero solo en los glúteos.
Yo también estoy solo con dolor en la nalga derecha y se me pasa para la pierna toda
Muchas gracias, por desgracia ya tengo ciática y llevo un tiempo con mucho dolor....tengo unas vértebras la L4 y L5 que se estan montando una encima de otra y tengo en la S1 un Hemangioma dentro de la médula..muchas gracias por tan maravillosa explicación que hasta ahora nadie me ha dado, hago ejercicios de estiramientos y algunos específicos para la ciática y estoy tomando también Aines...voy a seguirle porque he encontrado en UD lo que ningún médico me ha explicado...Le mandp un gran saludo desde España
Buenas noche yo tengo a mi mamá que tiene los síntomas d una ciática hoy le pude sobar en la cual en la parte d la espalda baja al sobarle tenía contraído muchos y aveces le duele para moverse caminar me ayudaría
Que es Aines como lo tomas ?
Muchas gracias Dr por su información,que Dios lo cuide.
11:21 excelente explicación excelente felicidades!!!