STRAVOVÁNÍ DĚTÍ #1 | Poměr makroživin. Frekvence stravování. Školní jídelny. Snídaně.
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2024
- Nakrmit naše ratolesti není občas žádná sranda. Petr Havlíček a Jirka Vacek toto téma rozebrali úplně do detailu.
✅ To nejlepší pro fitness ➡️ www.fitness007.cz
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
1:37 Každé dítě by se mělo hýbat. Dětem zoufale chybí přirozený pohyb.
8:30 Jak poskládat dítěti jídelníček? Energetický výdej.
9:40 Měli bychom dětech počítat jídelníček?
10:00 Děti můžeme jídlem zkazit jedině my rodiče. Rodič musí jít příkladem.
18:50 Pestrý jídelníček pro dítě, je to nejdůležitější od 4 měsíce.
19:40 Riziko alergií, díky omezování jídla dětí.
22:29 Doplňování železa dětí. Kdy a jak?
23:15 Frekvence stravování dětí. Kolikrát by měl dítě za den jíst?
30:00 Musí dítě snídat?
33:30 Rodič by měl poznat, jestli má dítě hlad nebo nemá.
35:30 Je dobré dělat ústupky v jídle?
38:00 Stravování ve školní jídelně. Je opravdu tak špatné, jak rodiče tvrdí?
48:00 Forma, nachucení a konzistence je nesmírně důležitá.
52:00 Nesmíme dětem vytvořit odpor k jídlu.
54:30 Poměr makroživin u dítěte. Mělo by jíst více energie?
56:00 Jsou hlavní složkou dítěte sacharidy? Musíme přemýšlet trochu jinak.
58:00 Emoční jezení a přejídání se sladkým. - Sport
Zdravím, ke 13. minutě chci říct, že kdo dnes nemá pár nepřátel svého názoru, jako by ani nebyl. Svět je čím dál víc plný fanatiků a řešičů blbostí ... jste fajn, díky za vás ❤️
Za tohle video obrovský díky.
Jsme moc rádi, že udělalo radost.
Díky za super video. Jirka překvapuje rozumnymi názory i když děti asi nemá a Petr otvírá důležitý témata související s jídlem dětí. Líbí se mi i ze konečně nějaký odborník veřejne odsoudil to, když rodiče vytváří na malé děti nátlak co se týká vrcholového sportu. Těším se na další témata :)
Trochu se zastanu rodičů. Určitě jsou výjimky, ale veskrze to nejsou rodiče, kteří tlačí děti na vrcholovou úroveň, ale kluby... první rok začnete s aktivitou 3x týdně, další rok už jedete s dítětem tréninky denně... pokud ne, ta konkrétní skupina vám uteče a další rok by to vaše dítě bylo tak pozadu, že ho to samotné přestane bavit...
Jako dítě jsem taky vždycky napřed vyjedl zeleninu, a to jenom proto abych se jí co nejrychleji zbavil :D teď ji baštím denně :D
Perfektní video, baví mě poslouchat jak řešíte nějaké téma, diskutujete o tom a každý k tomu dodá tu svoji znalost, zkušenost a pohled. Ať se vám daří.
Opäť niečo čo sa dá počúvať! Vďaka za Vás, bohovskí ste! Človek sa popri informáciách ešte aj pobaví. A téma školské jedálne - absolútny súhlas! Vždy keď boli deti choré a doniesli sme jedlo domov, väčšina bola veľmi chutná a porcie tak akurát.
Dobrý den, děkuji za video. Jako pedagog navštěvuji školní jídelnu a musím Vám dát za pravdu, není to vůbec blbý 🙂
Jsme stejného názoru. 🙂
Jaj, náš syn jako Petrův. Taky napřed zelenina. Úplně úchylka. Pak občas stávkuje s masem. A u snídaně pečivo často nepotřebuje.
Opět skvělé video. Když mluvíte o těch zpracovaných potravinách a umělých chutích, jak se stavíte k ochuceným proteinům. Tam ta chuť taky není úplně přirozená a člověk si na ni rychle navykne.
O Petrovi je známo, že není zastáncem sladidel, ale jak říká množství dělá jed. Chuťe proteinů rozhodně nejsou přirozené, ale dobré jsou. 😅 Jirka používá klasicky ochucené proteiny. 😊 Pokud chceš protein bez sladidel ochucený pouze kokosem lyo jahodou či skořice, tak ty dělá biotechusa www.fitness007.cz/biotechusa-iso-whey-zero-natural-1816-g/ Varianta je i koupit neochucený protein www.fitness007.cz/smartfuel-100-whey-protein-1000-g/ a ochutit si ho dle sebe. Osobně mám tento a miluju ho s kakaem a čekankovým sirupem. Nebo vemu vodu, mražené jahody rozmixuju s ním a je to fakt skvělý.
@@fitness0079 díky za tip :) ..
Skvělé video 😍😍
Děkuji za super video, mám malého hokejstu a rady o stravě vítám!
To nás moc těší v pondělí vyjde ještě jeden díl. :)
Zelenina první, z důvodu toho že nejlepší na konec. 😇
Dobrý den, mohl by nám pan Havlíček prozradit jaké červené víno měl na mysli, když ho vyzdvihoval, že je nejlepší a má nejvíce resveratrolu? Jak se jmenuje a kde ho koupit? Děkuji
Dalo by sa spravit video strava a akné v puberte? Poprípade ako sa dá obmedziť akné stravou. ďakujem
Ja ked som bol maly tak som bol 24 sedem v pohybe . A ziadne doplnky sme ani nepoznali .
asi jsem byl spořádané dítko :D do teď mi zůstaly všechny chutě z dětství, snědl jsem vždycky všechny typy potravin, jen 4 mi zůstaly, které nesmím ani dnes :D romadůr, tvarůžek, niva a olivy. Jinak sním všechno na světě :D
Já třeba tvarůžky, romadur a nivu, nikdy nejedl, ale po covidu jsem jim přišel nějak na chuť, je teda pravda l, že to zrání nenechávám jít do extrému, začínám postupně 🙂
Jirko zkousels nekdy BFR blood flow restriction training draku ? Ma s tim nekdo skusenosti od vas ? to je jak si omotas gumou ruku a zacnes pumpovat biceps aby dochazelo k silnejsi hypertrofii za kratkou dobu a s mensima vahama, zatim nato ctu vsude jenom chvalu.
Si vždycky vzpomenu na hlášku mého taťky, když sem nechtěl jíst bůček, protože to bylo tlustý. "Máš to tlustý, tak si to překroj napůl" :-D
Joooo! To je tlustý! Tak si to nakrájej na menší plátky 😂
@@fitness0079 Je vidět, že jsem v tom nebyl sám 😁 A chudák kocour pod stolem, ani ten už to pak nechtěl jíst 😂
Otázka: 4x týdně mám 1h silový trénink (klasika činky), po každém cvičení jdu ještě 30min na pás na intervalový běh. Může být pro růst svalstva kontraproduktivní ten běh na pásu po cvičení? Respektive po tréninku mám třeba napumpované ruce a pak po pásu už tak napumpované nejsou. Na redukci váhy jsem zjistil že to efekt má pozitivní, jde dolů nebo se udržuje.
Ano o vše přijdeš. Ani na tramvaj nesmíš dobíhat
@@jakubpouchly965 Dík za stupidní odpověď... Proč se vyjadřuješ když neumíš odepsat nic normálního?
Je mne 44 a mam pocit, ze se pripravuju na rustovy spurt
Omega 3 mastné kyseliny nám přece vyrábí zdravá střevní mikroflóra ne ,no ale kdo ji dneska má co?
Je dobre, ze obcas odbocite. Lidi by se opravdu meli pokouset zamyslet v komplexni rovine, nejen nad jidlem, ne jen vysekavat kontext, ktery se hodi.
Jak nejlépe poskládat jídelníček po normálně živé dítě a rodiče s nadváhou?
Mrkněte na celé video 😊 I o tom se tam mluví.
Děkuji. Řeším problém s dítětem. Nechce mi jíst. Každé jídlo mi ochutná. Jsou ji tři. Tudíž nemusím přemýšlet nad tím co smí nebo ne. Jí to co my. Ale ani toho velmi málo. A je velmi živá. Na třech letech má 11 kg. Lékaři si nás přehazují a neví co nám doporučit aby se rozjedla. Samozřejmě řešíme aby nepřestala růst. Někteří lékaři mi doporučili abych ji cpala sladkým a mastným. Což holka moc nemusí. A i pro nás rodiče s nadváhou je problém. Čím ji donutit najíst se víc? Protože když za ní budu běhat s jídlem tak se nikdy nemají pořádně. Dodržuji 4 jídla. Snídaně, svačina,oběd, večeře. Když mi včas nevyjde večeře tak má svačinu i po obědě. Zkoušela jsem i vynechat svačinu jestli nedostane při dalším jídle hlad ..... Pořád ji malé porce.....
Eriko, nam maly take malo basti. Ma temer 6let a 17kg, je na 3 percentilu a nejmensi ze skolky. Na druhou stranu je velmi sikovny na pohyb a v 9. mesicich uz regulerne behal, misto houpacky uprednostnil kruhy, ve 3 letech vysplhal po lane pres ruce, v 5ti dela kliky, atd. dela vse co je mu prirozene a my ho v tom jenom podporujeme. Je neustale v pohybu, nebo venku na zahrade, na trampoline, kole... Minimalne, sezeni na zadku, nebo Tv. Oproti jinym detem je drobny, ale osvaleny. Resila jsem to jako mama dlouho, strach, aby dite vyrostlo, z ceho zije, kdyz ji malo. Az tento rok jsem si rekla a dost! Maly je stastny, je zdravy, usmevavy, co vic si prat? Vyslechla jsem si od lidi reci o tom, ze je maly, protoze klademe maly duraz na jidlo (podotykam, ze jsem 8let zavodila v bodyfitness, tatka je fighter, tak asi neco malo o strave vim). No jo, nepije coca colu, nebasti tuny sledkeho, atd. Vyslechla jsem si toliko o tom, jak moc je hubeny. Jako by se uz zapomelo na to, jak jsme vypadaly my, kdyz jsme byly deti. Dneska je naprosto prirozene, ze je dite tluste, nebo obtloustle, jak je dite hubene, hned se vznese kritika, co ta rodina dela spatne. Jak je dite zive, hned ma ADHD. Co si pamatuji, za nas to bylo naopak, byli jsme hubeni, vysportovani, venku jsme behali, skakali gumu, hrali vybijenou a malo kdy bylo dite obtloustle. Doba je zvrhla. Budte radi za zive a zdrave dite a opravdu se nebojte, ze se dobrovolne vyhladovi. :) Nezadelavejte diteti na spatnou imunitu tim, ze ho budete prezirat sladkym, nebo za kazdou cenu, jenom aby plnilo nejake tabulky.
@@nikolkeselova4459 já se snažím aby mě dítko jedlo zdravě. Sladkosti má jen za odměnu. A fastfood ji jen výjimečně když jedeme na výlet. Nebojím se že by vyhladověla. Je to dítě a pud sebezáchovy má. Jen se bojím aby rostla. Šikovná je. A vývojově je na úrovni stejně starých dětí. Jen je drobná. Vzhledově ani nevypadá podvýživena jak lékaři říkají. Teď konečně jsme se dostali do tabulek. Spíš jen chci poradit jak ozvláštnit jídlo aby to pro ni bylo zajímavější a výživnější.
@@Darinka0Erinka Zkuste pro ni sport cca 10h týdně, třeba se hlad rozběhne.
Ve většině s Petrem souhlasím, ale vyjádřím se ke stravování od 4M
Přímo WHO doporučuje u kojených dětí výhradně kojit minimálně do 6M, následně pokračovat spolu s příkrmy (PŘÍ+KRM=nikoli náhrada)
Nehledě na to, že i když se dětem začne nabízet, tak řada z nich se rozjí mnohem později - 10-12M
Jinak nejvíce bych zdůraznila, že my sami jsme vzory svých dětí a dle nás budou jíst ...Syn 4r na oslavě dědových narozenin odmítl smažený řízeček (nezná to, nedělám smažené) a vrhl se na mého lososa 😄 Neomezuji, ale dávám doporučení a řeknu, co je a co není zdravé
Petr, ve videu netvrdí, že by dítě by od té doby nemělo být kojeno. Každopádně s WHO a jejich směrnicemi máte samozřejmě pravdu, tak jako pediatři, který se drží svých zajetých metod. Každopádně jsou tu různé studie a mnoho metod, které si můžete každý zvolit. Například náš kolega jeli podle BLW metody, kdy se dětem nedávají žádné příkrmy, ani sem jim nic nemixuje a rodiče s touto metodou začínají od 4-6 měsíce. :)
Ono, kdyby ty kuchařky lépe zaplatili, tak by by tam pracovalo vícero lidí.
Hlavně to je o tom rozpočtu na jídla.
No jako překvapilo mě,že ve školce pro děti za stravné chtějí jen 700. A to v tom mají svačiny, obědy a pitný režim.... Myslím že je to málo
Havlíček to zas rozbil vylejval kakao a nechával škraloup aby si rodiče mysleli...on a dalších milion děti před rokem 89 ...klasika..😅😅😅😅
Kluci neeeee...pres hodinu o stravovani deti...to si du upict buchtu, abych to vydrzel
A to nás čeká příští pondělí druhý díl. 😂
@@fitness0079 No tak to je na dva plechy
@@PetrKucera78 plechy? Budete si nitrožilně aplikovat pervitin?
@@mr.spokesman5849 co to placas, kluku nestastna. Radeji neplacej.
@@PetrKucera78 Máme poslat adresu, kde přijímáme ochutnávky? 😂 Tereza