【衝撃】豆乳の健康効果とは？豆乳の効果的な飲み方や時間帯まで解説
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- 豆乳には、血圧・コレステロール・ダイエット・美肌など中高年にうれしい効果がたくさん。そんな効果効能の高い豆乳ですが、飲み方や飲む時間帯などによって効果が違ってきる。こんな事実を知っていましたか？また男性が豆乳を飲んだときと、女性が飲んだときの効果も違いがあります。この動画では、そんな豆乳の効果効能など、豆乳を活用した体質改善法を専門家が撤退解説します。
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【タイムテーブル】
0:00 【衝撃】豆乳の健康効果とは？豆乳の効果的な飲み方や時間帯まで解説
2:34 【中高年必見】豆乳の栄養成分
8:55 賢い選び方や牛乳との違い
12:50 豆乳の美容効果3選
18:33 豆乳の健康効果4選
23:18 豆乳を飲むのは、いつが良い？
26:45 豆乳飲みすぎによる4つの危険
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#豆乳
#無調整豆乳
#調整豆乳
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◆目次
0:00 【衝撃】豆乳の健康効果とは？豆乳の効果的な飲み方や時間帯まで解説
2:34 【中高年必見】豆乳の栄養成分
8:55 賢い選び方や牛乳との違い
12:50 豆乳の美容効果3選
18:33 豆乳の健康効果4選
23:18 豆乳を飲むのは、いつが良い？
26:45 豆乳飲みすぎによる4つの危険
強面な先生…と思いきや…。なんて優しい語りかけ、丁寧な説明‼️まずそこに感激しました(笑)内容は、こんなに濃くていいの？というくらい充実していて有り難すぎです。有り難うございます🙇
嬉しいコメントありがとうございます。
これからも頑張ります。
初めて観ましたが、豆乳大好きで毎朝パンケーキ作りに使ってるので興味深いお話でした～👍押して登録しました❢
寝る前に飲んだ事が、無かったので更年期症状なのか深夜に目覚めて不安で寝付き悪く為りやすいので試してみます😌
コメントありがとうございます。
ぜひ色々と試して頂きながら、身体の反応を確認してみてください。
最近抜け毛が気になるので寝る前に飲んでみようと思います。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
効果には個人差はありますが、ぜひ試してみてください。
有難うございます❗
時々今飲んでいますが、こんな凄いものだとは知りませんでした！続けます 感謝です
コメントありがとうございます。
身体の反応を見ながら、ぜひ続けてみてください。
とっても分かりやすいですね
飲み方教えて下さい
コメントありがとうございます。
豆乳の1日の適量は200ml～600mlです（あくまで目安で個人差はあります）
そして効率的な飲み方は 23:18 付近でお話しているので参考にしてみてください。
たいへん有益なうえ、分かりやすい！🎉
配信ありがとうございます^^
とても嬉しいコメントありがとうございます🙇
励みになります。毎週水曜日に更新していますので、楽しみにしていてください。
@@ktakada
ご丁寧にありがとうございます✨
因みに自身は道産子なんですが‥
豆乳は「北海道産大豆 無調整豆乳」
を、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰに少し足して飲んだりもしてます🤗
大変有益な情報ありがとうございます。70女です。私はコレステロール、血圧、と色々な薬を飲んでいるので、無調整豆乳を朝、飲んでいます。骨密度も気になるので、牛乳から脂肪を抜いたスキムミルクを混ぜています。豆乳のデメリットも考えてコップ半分位にしています。今回のお話で私には夕方の方が合っていると思い実行してみます。感謝😊
コメントありがとうございます。
年齢を重ねると、どうしてもお薬が増えてきますよね。
いろいろと工夫され豆乳を飲まれているようで素晴らしいです。
これからも『身体の声』に耳を傾けながら、健康生活を意識なさってください・
@@ktakada 早速のお返事ありがとうございました。色々勉強して行きます。お願い致します。
📝😊豆乳…
コーシキライン希望
他の動画で、豆乳は良く無いので飲んではいけないと言っていましたが。
コメントありがとうございます。
健康に関する情報はたくさんあり、時には意見が分かれることもありますよね。豆乳に関しても、いい点と注意すべき点の両方が存在します。
動画内では、その両面について分かりやすく解説しているつもりではおりますが、大切なのは、自分の体に合った健康法を見つけることです。
同じ食品や健康法でも、合う人と合わない人がいます。
このチャンネルでは、いろいろな視点から健康情報を提供し、多くの方が自分に最適な選択をする手助けをしたいと考えています。
これからもいろいろな情報を発信していきますので、どうぞよろしくお願いします。
賞味期限が長いので酸化防止剤が入っていると思い手が出ませんでした
何故こんなに長い賞味期限があるのでしょうか、其の点教えて下さい
ご質問ありがとうございます。
豆乳の賞味期限が長い理由は、製造過程にあり、次の3つの主要な理由が挙げられます。
①超高温での殺菌
豆乳は、牛乳と比較してより高い温度（130〜150℃）で短時間（1〜3秒）殺菌されます。
これにより、雑菌の繁殖を防ぎ、食品が傷みにくくなります。
②無菌充填
殺菌後の豆乳は無菌状態でアルミでコーティングされた紙容器に充填されます。
この工程により、開封するまで無菌状態が維持され、長期間の保存が可能になります。
③パックの空気遮断率の高さ
豆乳を詰めるパックは内側がアルミでコーティングされていて、空気の遮断率が高いため、雑菌が入り込みにくく、食品が傷みにくいです。
未開封の豆乳は、このような理由により長期間保存が可能ですが、一度開封すると空気や雑菌が入りやすくなり、栄養価が高いため雑菌の繁殖が早く進みます。
そのため、開封後は冷蔵庫で保管し、2〜3日以内に飲み切ることが推奨されています。