【衝撃のクエン酸効果】疲労回復だけじゃない50代以上必見の健康効果【体質改善】
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- 疲労回復だけじゃない、クエン酸の驚くべき効果や効能をわかりやすく解説します。
50代以上の方必見のアンチエイジングや病気予防にも効果的。サプリや食べ物についても徹底解説しています。
クエン酸による体質改善で元気な毎日を取り戻しましょう。
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0:00 疲労回復だけじゃない50代以上必見の健康効果
1:40 クエン酸の効果①
4:05 クエン酸の効果②
6:00 クエン酸の効果③
8:57 クエン酸の効果④
10:59 クエン酸の効果⑤
13:45 クエン酸の効果⑥
16:23 クエン酸の効果⑦
18:28 クエン酸を摂取するときの注意点
25:07 まとめ
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#クエン酸 #疲労回復 #体質改善
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◆目次
1:40 クエン酸の効果①
4:05 クエン酸の効果②
6:00 クエン酸の効果③
8:57 クエン酸の効果④
10:59 クエン酸の効果⑤
13:45 クエン酸の効果⑥
16:23 クエン酸の効果⑦
18:28 クエン酸を摂取するときの注意点
25:07 まとめ
2年間、重曹クエン酸水を摂取しています。元々健康な64歳なので効果は分かりませんが😅
純リンゴ酢は納豆やサラダによく使っています👍
焼き魚にもリンゴ酢をかけてます！
友達に重曹クエン酸水を薦めたら2キロ体重が減りました！
ニチガの無水クエン酸を使用しています！
コメントありがとうございます。
色々と健康に気を使われていて素晴らしいです🎵
これからもお役に立てる情報をお届けできるよう頑張ります。
毎週水曜日の18:30を楽しみにして頂けたらうれしいです。
ありがとうございます。先ずは試してみます。
身体の声に耳を傾けながら、色々と試してみてください。
ご質問などありましたら、お気軽にコメントしてください。
お酢を取ると太らないよね。。。
眉毛が立派ですね。。。
ビタミンＣのサプリとクエン酸は違うのかな？
コメントありがとうございます。
お酢の効果もありますよね。
ビタミンCサプリとクエン酸は、基本的には違うものですね。
70代の女性です。旅立ちから間もなく一年が。愛犬の老老介護を2年近く夜間三、四度起こされ世話をする日々を送る中、私も限界を感じつつ、それを察してか愛犬の旅立ち後膀胱炎の症状が出、病院へ。抗生剤で良くなっては再発。又病院の繰り返しで今日に至る次第。薬大嫌い人間の己。食生活も外食ゼロ、全て手作りを。体験農園での無農薬野菜を食べることおよそ20年。改善策をお導きくださればと。
コメントありがとうございあす。
色々と大変ご経験をあれたようですね。
無農薬の野菜も、身体にはとてもよいものではありますが、食べたもをのキチンと吸収できる胃腸の働きも大切だったりします。
ストレスが多い状態ですと、せっかく摂ったものも、栄養にならず身体の外に出てしまうので、胃腸を元気にすることも、意識されると効果が違ってくるかと思います。
横から失礼致します。膀胱炎にはクランベリーが良いと聞きます。サプリメントやジュースが効果的かと。自分はサプリで良くなった経験があります。ご参考までに。
@@user-cg6pf5oz5j
コメントありがとうございます。
ぜひ参考にしていただければ幸いです。
ありがとうございました。
最近、某有名メーカーの商品のキレート🍋の飲み物を
飲んでいます。ただ飲んでいるだけでしたので、
先生のご説明を拝聴して、クエン酸の効能について、たいへん良く理解することができました。
ウチのかみさんにも伝えたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
食べものや飲み物も、摂取する意味がわかるとモチベーションが上がりますよね。
ぜひ、参考になさってください。
@@ktakada さま
はい、ただ漠然と体にいいと聞いて飲んでいました。（笑
ありがとうございます。🙇
とてもわかりやすい説明ありがとうございます！クエン酸明日から取り入れてみます😊
コメントありがとうございます。
ぜひ取り入れてみてください。
また、疑問や質問などありましたら、お気軽にご連絡ください。
😅娘の旦那がレモン水を作って飲んでいますレモン水 って正しい作り方がよく分かりません国産のカビ防止剤の使ってないレモンを買ってきて作りたいと思うのですが 正しい作り方絞った方がいいのか輪切りにした方がいいのか2 L ぐらい入る麦茶の入れ物みたいので 作ってみたいと思うのですが1日どのくらい飲めばいいのか作った瞬間からどのくらいもつのかいつでも飲んでいいのか教えてくださいクエン酸って売ってるんですか薬局かどっかで飲む 専門のクエン酸を買った方がいいんですよねよく分かりません
コメントありがとうございます。
レモン水の作り方ですが、一般的にはコップ1杯（200ml）にレモン1/2個分これが目安になりますが、年齢、性別、身長、体重、体調などによって量も変わってきます。また輪切りなども、正しい方法というより続けやすい方法、そんな視点で取り組んでみるのも良いかもしれません。
くり返しになりますが、正しい方法を目指すのではなく、ご自身の身体に最適な方法は？ここを見つけるような取り組み方の方が、身体は喜んでくれるかと思います。
ご自身に合う方法を見つけるヒントとして、動画の内容がお役に立てたらうれしいです。
とても聴きやすい声🎉間の取り方が上手いです👍️スーと入って行きます。ありがとう御座います✨
コメントありがとうございます。
ご評価いただき、とてもうれしいです。
毎週水曜日に新しい動画を更新しますので、楽しみにして頂けたらうれしいです。
クエン酸の効果について、理解できました。ありがとうございました。１にちに３～5回に分けて飲むように言われましたが、一回に水500ccにクエン酸何グラム入れたらいいですか？
ご質問ありがとうございます。
あくまで一般的な目安ですが、500CCであれば、まずは1～2g程度で身体の反応や味を見ていくのがいいと思います。
ただし適正量は、年齢・性別・身長・体重・環境（デスクワークor肉体労働）・運動習慣・飲酒喫煙など、色々な要素によって変わってくるので。
1ｇ前後を目安に身体の反応をみながら、ご自身の正解を見つけていく。こんなスタイルをおすすめします。
ありがとうございます。
重曹クエン酸水とクエン酸水はどちらが良いですか？
後、違いもおねがいします。
ご質問ありがとうございます。
重曹クエン酸水とクエン酸水の主な違いは、成分とそれぞれが持つ性質です。
重曹クエン酸水は、重曹（炭酸水素ナトリウム）とクエン酸を水に混ぜたもので、体を弱アルカリ化する効果が期待できます。
クエン酸水は、クエン酸のみを水に溶かしたもので、疲労回復や代謝促進の効果が期待できます。
どちらが良いのか？ですが、これは年齢・性別・身長・体重・既往歴・生活習慣などによって、どちらが良いのか？を判断していく形になるので、一言で『こちらの方が良い』と判断できないのですが。。。
これまで対応した患者さんの傾向をみると、クエン酸水の方が合うという方が多いようです。
参考にして頂けたらうれしいです。
登録しました～❤
これからも色々教えて下さい★
勉強になりますね～✏️😊
ご登録ありがとうございます。
毎週水曜日に動画を更新していますので、これからもよろしくお願いします🙇
今の私に、必要な情報
丁寧に説明頂きまし有難うございました、 実はクエン酸の粉 肥満気味の痛風の兄から、
貰いました、飲んでないとのことで、 また返します笑 感謝
コメントありがとうございます。
お役に立てて良かったです。
ぜひ、クエン酸効果で元気になってください
クエン酸の効果について、理解できました。感謝です。今まで、呑み方を間違えていたようです。少しずつ、３回、もしくは４回で、おなかがすいていないときに呑みます。
効果は、少しずつ変わりますか。先生、ありがとう。９０歳を超えそうです。
コメントありがとうございます。
正しい飲み方がお伝えできてよかったです。
これからも健康で長生きしていきましょう。
昔903って言うスポーツドリンクみたいなのがありました。
分かる人居るかな～発売する時代が早かったのか、すぐ無くなってしまった記憶があります。今再販したら売れそう。
コメントありがとうございます。『903』というドリンクがあったのですね。
健康意識が高い今なら、おっしゃる通り売れるかもですね。
先生と同い年、女性です。よくリンゴ酢がいいと聞きますが、リンゴ酢とクエン酸は別物ですか？あと、重曹と混ぜてシュワシュワさせて飲むと飲みやすいですが、混ぜたら効果が変わりますか？
コメントそして質問ありがとうございます。
同い年と聞くと、親近感がわいてきます。
ご質問についてですが、まずりんご酢とクエン酸は別物です。
りんご酢は、りんごを発酵させて作られる酢で、料理やドレッシング、健康飲料として利用されます。りんご酢にはアップルサイダービネガーとも呼ばれるものも含まれ、酸味だけでなくりんご独自の風味も楽しむことができます。
一方、クエン酸は天然の酸性物質で、レモンやライムなどの柑橘類に多く含まれています。クエン酸は食品添加物や清掃剤として使われることもあり、酸味を提供するだけでなく、食品の保存性を高めたり、金属の腐食を防ぐ役割も果たします。
したがって、りんご酢とクエン酸は、起源、製造方法、使用方法が異なり、確かに別々のものと言えます。
次に重曹についてですが
クエン酸と重曹を混ぜて飲むと、化学反応が起きて炭酸水（炭酸ナトリウム）が生成します。この飲み物は、一部の人々によって消化器系の健康促進や体質改善、疲労回復に役立つとされていますが、科学的な根拠はまだ完全には確立されていません。
クエン酸だけを摂取した場合、その酸性が新陳代謝を活性化させると言われています。また、抗酸化作用があり、体内で生成される有害なフリーラジカルを中和するため、健康維持に役立つとも考えられています。
しかし、どちらの方法も適量を守ることが重要です。過剰に摂取すると、胃腸に負担をかける可能性があります。
クエン酸の効果や摂取の方法など
詳しく説明いただき大変参考になりました。ありがとうございました。
私は3グラム程のクエン酸を
500mlの水に溶かして
一日に飲んでますが間違ってますか？
その都度クエン酸をなめるなどして
水分と一緒に飲んだがいいのでしょうか？ご指導いただけると幸いですが
コメントありがとございます。
お役に立てる内容でよかったです。
ご質問の飲み方ですが、一般的な量や飲み方としては間違いありません。
ただ、必要量については、年齢・性別・体型・生活環境・既往歴などによって前後しますので、体調が良い量を調整しながら飲んでみてください。
クエン酸の粉末を夕食後、小匙ー杯 水に溶いて飲んでいますが効果が感じられません。飲み方が悪いのでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
くわしく身体の状態が分からないので、何とも言えませんが、クエン酸が体内でうまく代謝できていないか、それ以外の睡眠の状態やストレス（自律神経）のバランスなどがあり、効果が感じられない状態になっているのかもしれません。
くり返しになりますが、身体の状態を確認しない状態での返答なので、その点を含みご参考にしてみてください。
クエン酸と重曹を一緒に飲んでます!食欲が出て来て食べ過ぎに注意です😅
コメントありがとうございます。
おっしゃる通り注意したいポイントですね😀
あー、だから くりきんとんさんが
梅酒にクエン酸入れて飲んでたのか
(ちいかわ)
朝は起きたら、梅干し1個、緑茶を飲む！。代々から現在まで続けています。子、れはダメですか？。
ご質問ありがとうございます。
とても良い健康習慣だと思います。
身体の反応を見ながら、続けてみてください。
具体的には1日に何gを摂取すればいいのでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
標準摂取量は1日5～15gで、小さじ1～3杯分くらいです。
ただし、身長、年齢、性別、体格、体質などによって個人差がかなり大きいので、身体の反応を確認しながら、ご自身の適量を見つけてください。
@@ktakada
なるほど、ありがとうございます。
還暦ですが、クエン酸をとり初めて２ヶ月ほどで胃を壊してしまい、食べられなくなりました。
私には合わなかったようです。１年たった今でも以前のようには食べられません。ホントに取らなきゃよかった。
コメントありがとございます。
クエン酸が合わなかったということで、残念です。
万人に共通する絶対の正解がないのが、健康法の難しい部分ではありますが、この動画だけでなく、他の動画の内容もご自身に最適な健康法を見つけるヒントになれたら嬉しいです。
私は、クエン酸と重曹を混ぜて重曹クエン酸水で飲んでます。
食事前や飲みながら食事すれば胃に負担がかかりにくいかもしれませんね。
梅肉エキスなんかが良いのかな？
はい、梅肉エキスとクエン酸は異なるものです。梅肉エキスは、青梅の果汁を長時間加熱してペースト状にしたもので、梅の有効成分やミネラル分が濃縮されています。一方で、クエン酸は有機酸の一種で、梅肉エキスにも含まれています。
梅肉エキスには免疫力を高める効果や疲労回復、抗アレルギー効果などが期待されています。また、クエン酸には疲労の原因である乳酸を分解して体外へ排出する働きがあり、エネルギー代謝を助ける効果があるとされています。
つまり、梅肉エキスはクエン酸を含む複合的な健康食品であり、クエン酸は単一の成分としての特性を持っています。梅肉エキスを摂取することでクエン酸の効果も得られますが、クエン酸だけを摂取することも可能です。
やってみます(*'▽'*)🍀
ありがとう🍂🐦ﾋﾟｯ
コメントありがとうございます。
ぜひ、試してみてください。
酢の物でもいいのですか？
酢の物でも良いと思いますよ。身体の反応がよいものを実践してみてください。
時々、セブンでまさにキレートレモン飲んでいます😂
まさに愛用なさってますね😄これからも上手に活用してみてください
酢にもクエン酸は含まれていますよね？
はい。含まれています。
飲んで2ヶ月
疲れにくくなったのと少しやせました
コメントありがとうございます。
2ヶ月で効果が出たとは、すばらしいです。
これからも身体の反応を見ながら続けてください。
19:04 最近からシークヮーサー100%濃縮液を時々飲んでいます。これと、エアロバイクで、なかなか減らせなかった体脂肪を、減らせるのではと期待しています。ノビレチン22mg、クエン酸4930mg/100g
他にカーブチーも宜しいかと。
コメントありがとうござます。
食事の改善と運動で、効果が出るといいですね。
ようは梅干し食べればいいんだよね😮
コメントありがとうございます。
何を食べるか？飲むか？は、継続しやすいものがベストだと思います。
どこの会社の物が良いですか？
ご質問ありがとうございます。
色々な商品があるので、目的に合わせ選択するようにするのが良いと思います。
クエン酸は良いですよ 昔から医者いらずといいますね
コメントありがとうございます。
ぜひクエン酸効果で元気になってください。
⛩️🦀 元気な 50代❗(笑)
クエン酸❤❤❤❓️😅梅干し❓️😅梅干しもクエン酸なんでは無いのですか❓️😅安い梅干し毎朝朝食の時に食べてますよ❗️❤❤❤❤❤❤
梅干しもクエン酸の仲間ですよ。
ただ商品や種類が色々あるので、梅干しの成分以外にどんなものが入った商品なのか？
このあたりを確認しながら、これからも毎朝の梅干しを続けてくださいね。
お酢 クエン酸
お掃除用のクエン酸とは何が違うのですか•́ω•̀)?
ご質問ありがとうございます。
主な違いは精製純度と不純物の量です。食用クエン酸は食品衛生法の基準を満たして製造されていて口に入れても安全です。一方で、掃除用のクエン酸は不純物が多く含まれており、食用には適していません。
@@ktakadaおはようございます
ご丁寧な回答ありがとうございます
参考になりました。
📝 25:06 😊クエン酸効果…
メモありがとうございます。
脳梗塞に効果こざいますでしようか🌿😊
ご質問ありがとうございます。
活性酸素を除去する効果があるので、さまざまな病気を予防する効果はありますが、治療の効果となると、難しい可能性が高いです。
クエン酸 万歳
でも やけに老けてませんか
どう見ても60歳半ば
クエン酸効果はすばらしいですよね。
老けててスミマセン
先生は、失礼な人の発言を真に受けなくても良いと思いますよ。発言に思いやりがなさすぎます。
@@tomioka5656
ありがとうございます。