۴۸ ساعت هیچی نخوردم | فستینگ ۴۸ ساعته من | منفعتهای روزه | Prolonged Fasting | 48 hour water fasting

لطفا با دکترتون صحبت کنید قبل از اینکه این کارها رو امتحان کنید.
یه مدتی هست که به سلامتی اهمیت بالایی میدم. وقت زیادی میزارم تحقیقات های دانشگاهی رو نگاه میکنم. یکی از کارهایی که بسیار کمک میکنه به سلامتی روزه های بلند مدت هست. البته برای این کار خیلی فاکتورها باید در نظر گرفته بشه تا به صحیح ترین شکل پیاده بشه. تو این ویدیو خودم یه روزه ۴۸ ساعته میگیرم و لحظه به لحظه نشون میدیم چه اتفاقاتی میوفته میوفته. همچنین تو این ویدیو از منفعت های روزه توضیح میدم.
همچنین دکتر اریک برگ کامل توضیح میده در مورد منفعتهای روزه گرفتن:
• 36+ Compelling Intermi...

[@mahmoodghashaei5696]

سلام من دیابتی شدید بودم سه بار فنر قلبی گذاشتم یکسال فست هستم دیابتم کاملا درمان شده کبد چرب و فشار خون بالا کاملا نرمال شده حدود بیست کیلو وزن که همش چربی بود کم کردم.الان فست 23ساعت دارم فرق من با شما اینه که اصلا و اصلا قند و کربوهیدرات نمی‌خورم فقط گوشت با چربی بال کره حیوانی و روغن حیوانی میخورم هر روز بیست کیلو متر راه میرم روزی یک ساعت ورزش و وزنه میزنم.از همه مهم تر اینکه حال خیلی خیلی خوبی دارم بسیار فرصت واسه کارهای عقب افتاده دارم

[@Donyadideha]

افرین به شما من خوب میدونم رژیم کارنیور چی کار میکنه ولی اگر حرف بزنم میریزن سرم. ویدیو زیاده تو اینترنت در این مورد

[@user-rt3qw6rk3p]

سلام مخاسم بدونم صورت شما شلوپیر نشدهمنم دیابتیم گرفتم روهرو خیلی صورتم پیرو شل شده😊

[@user-rt3qw6rk3p]

منظورم به شما که ۳ بار فنر گزاشتید

[@mahmoodghashaei5696]

عزیزم بعد فست شما حسابی چربی از دست میدی تازه صورت شما میشه چهره حقیقت نه ورم و پوف بر اثر مصرف قند و کربوهیدرات

[@JawadSadeqi]

آفرین

[@alijamshidi4101]

من هم این روش رو امتحان کردم و دارم میکنم و خبلی خوب وزن کم کردم عجیب چربی های دور شیکم آب میشه ❤ ممنون از به اشتراک گذاشتن این ویدیو

[@alihasani9646]

خیلی عالی ممنون که تجربیاتتون رو به اشتراک میزارید ( دوچیز با هم در بدن نمیگنجد گرسنگی و بیماری حضرت علی (ع) امام اول مسلمان (شیعه) جهان)

[@ms_librabyz7673]

استاد مزدافر مومنی که چند تا هم کتاب نوشتند گفتند:که اتوفاژی چقدر مهم و اینکه شنیدم باید ۴ روز جز آب چیزی نخوریم تا کامل رخ بده و اثر کنه

[@nikiniki1898]

فوق العاده ای
احسنت
عالی عالی عالی لذت میبرم از کلیپات و صحبتات

[@i_rushh2013]

خیلی انرژیت خوبه دمتون گرم

[@hanifmoha4355]

خیلی ممنون از شیر اطلاعات و تجربیاتتون. من معمولا ویدوهای فارسی نگاه نمیکنم و محتوای خیلی به درد بخوری نداارند اما فکر کنم اولین بار بود با اشتیاق صحبت های شما را گوش کردم و الان هم 8 ساعته روزه ام. موفق و شاد وسلامت باشین

[@PegahYasari]

خدا قوت واقعاً ممنون که تجربیاتتونو به اشتراک میزارید🙏

[@Donyadideha]

عزیزی

[@leilaara7728]

برای من انگیزه شروع کردن هست ویدیوهاتون ممنون

[@aryancopy8517]

سلام
منم شانسی با این روش یک ساله آشنا شدم وزنم ده کیلو کم شده و درد مفاصل خیلی بهتر شده و کبد چرب گرید دو هم صفر شده و هر روز دوازده تا شانزده روز فست هستم و همه چیز هم میخورم فقط کمی کربوهیدرات را کمتر میخورم منظورم اینه که فست بتنهایی اثرات خوبی دارد

[@aryancopy8517]

دوازده تا شانزده ساعت

[@Omidmoradi-os2rd]

سلام سپاس بیکران ۱۵ روز شروع کردم ۳کیلو لاغر شدم ادامه میدم عالیه ممنون مهرداد عزیز❤

[@mahmoodghashaei5696]

افرین .شگفت زده میشی کافیه ثابت قدم باشید و به فکر سلامتی باشی.واقعا آفرین داری

[@fisalrostami6273]

ممنون از اطلاعات و تجربیاتی واقعی و مسند که به اشتراک می گذارید ..لطفا ادامه بدهید🤗

[@rahelePak]

بسیار عالی، سپاسگزارم از به اشتراک گذاشتن اطلاعات و تجربیات خوبتون، چقدر عالی و صادقانه تک تک نکات را ذکر کردید ، موفق باشید.

[@Rafoolin]

من ۱۷ روز فقط آب و الکترولیت و کمی نمک خوردم و تنها چیزی که کمکم کرد اضافه وزنم رو از دست بدم همین راه بود

[@user-jg6pc3ot6c]

من فست 24ساعتع میرم همیشه بدون هیچ گرسنه گی و ضعف هر بار هم ک انجامش میدم 1کیلو کم میکنم

[@hengamehjahn2584]

واقعا که خیلی عالی بود خیلی لذت بردم از این سبک روزه داریتون 🌹

[@Donyadideha]

مرسی 👍

[@faribajoriz3330]

خيلی ممنونیم آز درس‌هایی که به مادادین من بخاطر اضافه وزن همیشه یانشستم یاخوابم 😅.از همین الان شروع میکنم این روزه را خوب هم صحبت میکنین اصلا رواعصاب آدم راه نمیری ❤🎉😊

[@azadenoori1488]

خیلی خیلی ممنون و سپاسگزار از تجربه و آموزش فوق العاده تون ک چ بسا زندگی‌ها رو تغییر بده و یک عمر دستورالعمل ما بشه🙏🙏🙏👌🥇💐

[@Donyadideha]

خواهش میکنم ممنون از کامنت شما 🙏😊

[@farzadfazli3832]

دقیقا منم چند ماهی هست که مواد قندی و روغن رو از رژیم غذایی خودم حذف کردم و غذا خوردنم به روزی یک یا دو وعده اونم به مقدار کم راستش حالم خیلی بهتره و چند سایز کم کردم ولی وزن یک کیلو بیشتر کم نکردم. چرا؟؟

[@user-jr9kn6xy4c]

خیییلی عالی توضیح دادین
ممنون

[@fereydunhadian3412]

دم شما گرم

[@user-ox7mv7gr5w]

تشکر از شما ❤

[@SheilaBigdeli]

عالی❤

[@user-pq4sw9pv4v]

ممنون واقعا راست میگی سپاسگزارم

[@minabagherzadeh4766]

عالی😊

[@zhalehmosaferi3687]

درود

[@alializadeh9652]

شما هم موفق باشید دوست عزیز

[@lahijonto]

Than you for sharing your journey.

[@Donyadideha]

No problem… good luck

[@ronnieta8582]

عالي به ردت بخوره كلا❤❤❤❤

[@AmmarAkbari]

درود و سپاس از به اشتراک گذاری این تجربیات عالی ، صداقتتون سرشار از انرژیه ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-kc5bx5xy7e]

عالی❤❤

[@English_with_Mashayekhi]

تشکر❤

[@maplecookies3295]

من جدیدا با شما و کانالتون آشنا شدم. بسیار ممنونم از توضیحات کامل و خوبی که میدید. و از صداقتتون که به راحتی درباره اشتباهاتتون صحبت میکنید. پیش از این دکتر اک برگ و جیسون فانگ و اریک برگ رو دنبال میکردم و از اطلاعات مفید اونها استفاده میکردم.خوشحالم که شما همه اون اطلاعات رو به فارسی در اختیار دوستان فارسی زبان قرار میدید. من خودم درمدت یک سال با فستینگ ۱۴ کیلو کم کردم و خیلی خوشحالم.البته به دلایلی بسیار آهسته پیش رفتم وگرنه خیلی بیشتر وزن کم میکردم.بازم متشکرم.

[@saeidehcollege1753]

Great

[@Arminyouber77]

Very good

[@BTCLiveTrade]

سلام و ارادت. ممنون از لطف و محبتتون. لذت بردم و شروع می کنم. استوری اینستاگرام رو دیدم و اومد مشاهده کردم. امیدوارم بهترین ها برای شما❤️😊🙏

[@Donyadideha]

موفق باشید

[@farhadaeen1952]

سلام آقا مهرداد من تازه باهات آشنا شدم - ویدئوهات خیلی تاثیر گذاره - بی نهایت ممنونم از صداقت و سادگی بیان تون ،عالی هستین

[@user-vx7ue7km3q]

خیلی عالی بود به تجربه فستینگ من اضافه شدو کاملتر شد و پرانرژی ادامه میدم وتمام گفته هاتون دقیقا حس کردم و درسته 🙏

[@ronnieta8582]

آفرين بهت ماشالله 😍🙏🏻😍🙏🏻😍🙏🏻😍🙏🏻😍

[@pourantehran4800]

Merci ,merci, merci je dois commencer!

[@Raha-2023]

عالی 👏👏👏👏👏👏👏

[@mohammad_reza25]

دمت گرم داداش بهترینی❤❤

[@Donyadideha]

عزیزی

[@aryancopy8517]

Excellent

[@Donyadideha]

Thanks

[@Mamallllll]

god bless you. you're doing great.

[@Donyadideha]

Thank you!

[@mehrisheikhian3760]

سلام تمام مطالبی که آماده میکنید رو من میبینم و استفاده میکنم و دقیقا همین طوره که مگید❤

[@Donyadideha]

ممنونم

[@manigehkharandi5794]

من فکر میکردم اگه یه روز چیزی نخورم میمیرم فست ۷۲ ساعت گرفتم بدون آب وغذا حتی به پوست بدنم هم آب نزدم بهترین حال رو داشتم❤❤❤

[@ahmadhelmandi1852]

آب؛ سودیوم و ویتامین های مورد نیازه؛ و قطعش اشتباهه

[@danielredjamand4216]

Thank you

[@Donyadideha]

You're welcome

[@zhalehmosaferi3687]

Thanks

[@cafealmani3451]

Thank you for your good content ❤

[@Donyadideha]

My pleasure!

[@majidsani3073]

Thanks. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Donyadideha]

Most welcome

[@ronnieta8582]

چقدر زيبا ميگي😘👌😘😘👌👌😘👌😘👌😘👌😘

[@babakalamrahnama4719]

Man mikham anjam bedam 🫡👍

[@NejatiReza]

thanks

[@Donyadideha]

No problem

[@helenatawakoli6709]

عالی بود منم می خوام شروع کنم کلی بهم انرژی و انگیزه دادید.مرسی

[@user-jc4zq4wo3n]

بله اگه بخواهی شدنیه، من سه روز اینکار رو انجام دادم

[@aliesmaili313]

👌

[@manyakoopal-gx4zs]

Benefits of intermittent fasting are immense. After 15 hours you start producing Keton which stops hunger. After 36 hours your stem cells kick in and repair damaged cells. So yea fasting is the answer to many problems. Good job and good for you dude .

[@Donyadideha]

🙏✌️

[@mohsengholami8752]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤hiمممنون

[@aliz4908]

من یک چهل و هفت روز یک سیزده روز چله آب روزه رفتم تمام عکس و ویدئوهاش رو هم دارم منبع کتاب چله آب روزه نوشته آلکسی سوفورین و هیپنوتیزم و چهار نوشته شعبان طاوسی معروف به کابوک فستینگ یعنی شستشوی باطنی یا آب روزه ناز با علم و آمادگی بالایی داره چون باید هر روز تنقیه کرد و فشار خون قند خون و دمای بدن و وزن رو چک کرد از حرکات یوگا تنفس‌های پرانا و خود هیپنوتیزم استفاده کرد برای قدرت اراده البته برای روزه بلند مدت 💕🌺

[@aliz4908]

@@zarrin1724درود به شما باید کتابهایی رو که نوشتم مطالعه کنید کاملا متوجه مبشید باید چیکار کنید ولی در کل به انگیزه و اراده بالایی نیاز داره💕

[@Sandra9586]

سلام مهراد جان، تازه ويدئوهايت رو مي بينم و خيلي ممنونم از شما. ميخوام از فردا شروع كنم مثل شما وزنم رو كاهش بدم و روزه بگيرم. مرسي❤

[@Donyadideha]

👍

[@simaamiri1835]

دقیقا منم همین طوریم وقتی ماهی رمضان روز میگیرم حوصله ام سر میره ووقتی بیرون میرم باخانواده و دوستا بیشترین لذت را از زستوارنت میبرم😂😂

[@user-vy2eu4fy9s]

❤❤❤❤

[@alializadeh9652]

❤

[@farzadfazli3832]

همینکه از بردگی شکم ازاد میشی بهترین لطف هست.
درضمن در دین مبین اسلام بسیار به کم خوری و روز داری تاکید شده.
کم خوری طول عمر همراه با کیفیت برای انسان به ارمغان میاره

[@maryamsanati8337]

اینجا هم صحبت آیین اهریمنی 👹 عسلام و میکنی 😤 خجالت بکش بابا بوی گند چسلامتون دنیا رو خفه کرد 🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮

[@maryamsanati8337]

دین مبین چسلام 🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮 خفه شو لطفا چقدررررررر پر رویی واقعأ بو گند عسلامتون دنیا رو خفه کرده 🤬

[@masudabehroz9259]

درود برشما ‌جهان سپاس از ویدو مفید شما
یک خواهش دارم اگر امکان دارد طرز تهیه ترشی را بگوید ممنون شما خواهم شد

[@user-uk7bk3oi8h]

درود
از هر گیاهی دوست دارید با آب و نمک معدن یا دریا که سالم باشه،،چندقطره آبلیمو تازه بهش اضافه کنید،،اگه سرکه طبیعی دارید میشه بهش ۱لیوان اضافه کرد ..فقط اینکه سرکه صنعتی اصلا نباشه ،

[@masudabehroz9259]

ممنون از لطف بیکران شما

[@babakalamrahnama4719]

DAMET GARM 👍🤌

[@prbgh5378]

منم میرم امتحان کنم😇 یه بار قبلا اینکارو کردم خیلی تو کاهش وزن اثر داشت

[@Donyadideha]

بقیه ویدیوها رو ببین

[@bita6492]

وااای آخرش خیلی خوووب بووود 😂😂

[@sadafshawn690]

🌹🌹👍👍

[@ronnieta8582]

واقغا بيستي🤩❤️🤩🤩❤️🤩❤️

[@yasamanasrar5464]

سلام عزیز
اگر لطف کنتد توصیح دهید این نوع روزه را در طول یک سال چند بار انجام دهیم ممنون می شوم ❤

[@Fari815]

Mehrdad aziz, I have been folowing information about intermintten fasting for a while and I have done few 18 hours and few 32 hours fasting, due to lots of health condtion and meds that they gave me, I got off track but listening to you, got me motivated. I love fermented vegetable vedio, the way you explain with such a knowledge and ease, it is so comforting. Thank you for a great job and thank you for motivating me to start again. I will be following you. Please let me know about Dairy product, like plain yougart, Dough, Kefir? Thank you.

[@Donyadideha]

شیر پف میاره بقیه بدون شکر فقط خوبه

[@user-pj2kg4uy9x]

سلام عالی. بود👍👍این رژیم شما شبیه رژیم کتوژنیک نیست ؟؟

[@mohamadhadipeysepar7290]

نسبت آب و نمکی که تو طول فست میخوری چطوره و چه مقدار چند وقت یبار میخوری؟

[@zhalehmosaferi3687]

آیا میشود بعد از پختن اسفناج یا کلم بروکلی از آب آنها به عنوان نوشیدنی با آبلیمو استفاده کرد؟

[@faridfami9488]

مهرداد خان اگه یادت باشه در مورد فستینگ اونموقع ها باهم حرف میزدیم واقعا تبریک میگم ❤❤

[@Donyadideha]

بله بله کامل یادم میاد 👍😊

[@alisamurai-yt7zp]

سلام امتحان میکنم سه ماه دیگه نظر میزارم ❤🖐️💪

[@mahmoodghashaei5696]

افرین

[@lifeisbeautiful20237]

در حال حاضر من ۶۳ سالم هست و ۱۷۰ سانت و ۹۰ کیلو در ماه ۱۲ سال ۲۰۲۳ به دلایلی ۲۲ روز جایی باید میبودم که هم غذای خیلی مناسبی یا خوشمزه ای نداشت هم حجم زیادی نداشت و من در آن مدت سه هفته من دو روز اخر هفته را با آن غذا سر کردم و در ۵ روز وسط هفته فقط آب میخوردم که طولانی ترین زمانی که بین دو غذا داشتم ۱۳۳ ساعت بود و همانجوری که عرض کردید کمتر از کسان دیگری که با هم بودیم و یک نو ع غذا معمولا” بود کمتر گشنم می‌شد و آن دو روز اخر هفته که من هم همان غذای نه چندان مناسب را میخوردم بعد از دو ساعت گشنگی شروع می‌شد و در روزی که وارد آن محل شدم ۹۱/۳ کیلو وزن داشتم و وقتی برگشتم خانه ۸۴/۳ کیلو بودم و در آن مدت ۲۲ روز ۷ کیلو وزنم کم شد و زمانی که برگشتم خوراکم مثل قبل از ان ۲۲ روز است و در حال حاضر که ماه ۷ سال ۲۰۲۴ است وزنم حدود ۹۰ است که البته باید پائین بیاورم و چند وقت هست که میخواهم شروع کنم و مثل ان سه هفته فقط آب بخورم که هی به عقب انداختم چون هی گفتم از فردا شروع می‌کنم وقتی کاری را باید کرد باید بگیم از حالا نه از فردا چون آن فردا ممکن است سال‌های طول بکشد که بیاید و امروز که این ویدئوی شما رو دیدم سعی می‌کنم که شروع کنم بدون هیچ قول بی پشتوانه به خودم چون احتیاج به کم کردن وزن و سلامتی خودم دارم مرسی و موفق باشید .

[@Mashed.Mango.2024]

برای فستهای طولانی با بوی بد دهان چکار کنیم؟؟

[@user-hm2bh2id5u]

🎉🎉🎉🎉

[@mohsenkhaleghi5589]

شما از نان استفاده نکردین؟

[@baranasadbygi709]

سلام ببخشید نمک دریایی رو من متوجه نشدم چقدباید بخوریم در روز؟

[@nikooirani]

میشه ترشی هاتونو یاد بدید عزیز منم می‌خوام درست کنم مهرداد جان فت فست هم اگر ممکنه برامون توضیح میدید‍؟ باز کردن فست با چربی و ادامه فست....

[@Donyadideha]

حتما.. همون شوری که خودمون درست میکنیم ولی بعد از ۴ روز باید بره تو یخچال

[@nikooirani]

@@Donyadideha مرسی عزیز❤️🌸🙏🏻🙏🏻

[@mahmoodghashaei5696]

سلام مهرداد جان بیشتر آگاهی بده تا شاید این بظاهر متخصصان خجالت بکشن که انقد علم شون واسه عصر حجره و هیچ گونه تحقیقات جدید رو مطالعه نمیکنن

[@farzadfarzanfar3802]

با درود فراوان خسته نباشيد حرفاتون خيلى مفيد و جالب بود من هم در حدود ١ سال أست كه روزه ميگيرم ٧-١٧ و ٦-١٨ خيلى سرحال و خوب هستم و كرب هم برنج و نان در روز بيشتر از ٦٠ گرم نميخورم كه تصميم دارم كمترش كنم ولى تا انجايى كه ميدانم به اعضاى يك كيلو وزن ١.٦ گرم بايد پروتين مصرف كرد يعنى اينكه مثلا من ٦٤ كيلو وزن دارم به اعضاى هر كيلو از وزنم ١.٦ گرم پروتين لازم دارم يعنى ١٠٢ گرم پروتين در روز . و شما در يك وعده غذا چطور ١٠٢ گرم پروتين را در روز ميخوريد تازه اگر ٦٤ كيلو وزن داشته باشيد وگرنه اگر بالاى ٦٤ كيلو باشيد كه بايد بيشتر پروتين مصرف كنيد. من اون غذاى شما را كه ديدم بيشتر از ٥٠ گرم پروتين بيشتر نبود

[@user-kr2zm6gc3h]

درود با فست ۴۸ ساعتها اعصبی نمیشید لطف میکنید توضیح بدید

[@Raha-2023]

Merci beaucoup 🙏👍

[@maryam.esmaili5654]

سلام درمورد لبنیات هم توضیح بدید ، جزو پروتئن حساب میشه یا نه ؟ چقدر میشه لبنیات پرچرب خورد ؟ ممنون🙏

[@Donyadideha]

بدون شکر فقط

[@baharf7848]

سلام خوشحالم با پیج شما آشنا شدم اطلاعات خوبی کرفتم سوالی داشتم قرص فشار خون مصرف میکنم اگر غذا نخورم افت فشار پیدا نمیکنم آیا ؟؟؟؟؟

[@NB-qy7tz]

Mehrdad e aziz..dastet dard nakoneh ba in video!! kheili aly bud,,,hamisheh be ghole khodet be ma goftan be badanetoon goshnegi nadin vali shoma baraxesho sabeet kardi..man ye soal daram man salha vaznamo 124 lb nagah dashtam..alan with working remotly from home i have 138 lb..do you think with fasting 48 hr, i can get rid of this 14 extera lb? 7 kilo..do you have any suggestion? also thanks for your USA video which was great and spot on!! excellent!!! شیز مادر حلالت

[@Donyadideha]

I would suggest you watch the other video on how I lost 20 kg that will tell you everything you need

[@NB-qy7tz]

already watched this video 3 times and lose 20 kio 2 times..to take notes..hpw long does it take to lose 7 kilo normaly Mehrdad jan?

[@user-gi1cv3rg7f]

با سلام و تشکر فراوان
به نظر من بزرگتر سختی در روزه گرفتن اطرافیان یک فرد است .که فرهنگ و غذا خوردن به هم وصل هستند. و فشار از طرف اطرافیان برای غذا خوردن سخت است. اگر لطف کنید و نظر خود را بگید.

[@simaamiri1835]

یکسوال داشتم خواب چطور خواب هم میشه در عین روز بشیم؟❤

[@lahijonto]

نمک رو چجوری باید خورد و چند وعده باید خورد؟ اگه باید تو آب حل بشه، نسبتش چیه؟

[@Donyadideha]

من فقط موقعی که احساس بی حالی میکنم اب نمک میخورم. کلا هر طور که تحمل کردنی باشه مزش ولی از همه مهمتر الکترولایت هستش

[@Manooch_k]

اینجوری چقدر هزینه خورد و خوراک ادم کم میشه واقعا اینو توضیح بدید شاید واسه خیلیها مهم نباشه

[@fatimatipstricks]

سلام میشه بپرسم برای،دو روز روزه گرفتن تقریبا چند کیلو ادم لاغر میشه

[@Donyadideha]

فکر میکنم خیلی بستگی داره به مقدار وزن اضافه و دایتی که تا به حال داشتید. اگر وزن اضافه زیاد باشه و کاربوهیدرات زیاد خورده باشید وزن زیادی کم میشه

[@shabnamalizadeh6925]

درود و خسته نباشید و خدا قوت بقول معروف ، ممنون هستم که در مورد روزه صحبت کاملی کردید ‌فقط یک سوال دارم گفتم از شما بپرسم . من هم وزنم رو کم کرده ام ولی چون موهام شروع به ریختن کرد مجبور شدم ادامه ندهیم خواستم از شما سوال کنم شما قبل از در مورد کم وزن کردن و ریزش مو چیزی شنیده اید ؟ ممنون میشم اگر جواب بدهید . ش

[@Donyadideha]

بله.. شما مواد مغذی نخوردید مخصوصا پروتین به ویدیو هست ببنید. czcams.com/video/ufnFuwB7aCA/video.htmlsi=13laaECyMNDCoOgl

[@simaamiri1835]

سلام تشکر از شما از راهنمایی خوب تون من وقتی غذا نمی خورم خیلی ضعف میکنم کم انژی میشم و اگه برنج یا نون نخورم زود گرسنه میشم لطفا راحنمایی کنین❤❤❤

[@Donyadideha]

شما الکترولایتت پایینه ویدیوش تو پیجه

[@Raha-2023]

منم اینجوری بودم الان اصلا دلم نون و برنج نمیخواد حتما فست و شروع کنید

[@user-kc5bx5xy7e]

الکترولایت رو میشه ،خونگی درست کرد؟

[@Donyadideha]

نه ویدیوش تو کاناله

[@solmazdaneshmand8666]

من به شدت سر درد ميگيره أيا راه حلي وجود داود؟

[@Donyadideha]

بله اموزشها رو‌ببنید

[@brb2265]

سلام
در ماه چند روز رو روزه میگیرید ینی دو روز در هفته بعد دوباره دو روز در هفته یا فقط دو روز در ماه??بعد چکار کنیم وزنمون دوباره مثل قبلش نشه دوباره ؟مرسی

[@Donyadideha]

سلام دارم روی یه ویدیو دیگه کار میکنم و کامل توضیح میدم

[@ronnieta8582]

چرا جواب نميدين؟؟؟؟؟