Get Moving with 30 Minutes of Low-Impact Cardio Walking

This energizing workout video guides you through a 30-minute session of low-impact cardio walking, perfect for all fitness levels and ages. Led by experienced instructors, the routine incorporates gentle yet effective movements to boost your heart rate, enhance endurance, and burn calories efficiently.
Whether you're aiming to kickstart your fitness journey or maintain your healthy lifestyle, this video provides the perfect solution for incorporating exercise into your daily routine. Let's get moving!💪❤️
TIMECODES:
00:00 Front Legs And Arms
00:46 Box Walk
01:24 Back And Forth Dance
02:02 Hand Claps
02:41 High Kick Backs
03:19 High Heel Down
03:58 Hands & Thighs
04:36 Kick Backs
05:14 Rest
05:30 Side Taps
06:08 Toe Taps
06:47 March
07:25 Legs And Arms
08:03 Hands Up
08:42 Diagonal Arms
09:20 Cross Arms And Legs
09:59 Rest
10:14 Arm Reach
10:52 Arm Step Backs
11:31 Back And Forth Dance
12:09 Front Legs
12:47 Hands Up
13:26 Hands & Thighs
14:04 Kick Backs
14:43 High Heel Down
15:21 High Kick Backs
15:59 Rest
16:23 Double Hip Touch
17:01 Box Walk
17:39 Back And Forth Dance
18:18 Hand Claps
18:56 High Kick Backs
19:35 High Heel Down
20:13 Hands & Thighs
20:51 Kick Backs
21:30 Rest
21:45 Side Taps
22:23 Toe Taps
23:02 March
23:40 Legs And Arms
24:19 Hands Up
24:57 Cross Arms And Legs
25:35 Rest
25:51 Arm Reach
26:29 Arm Step Backs
27:08 Back And Forth Dance
27:46 Front Legs
28:24 Hands Up
29:03 Hands & Thighs
29:41 High Heel Down
30:20 High Kick Backs

[@wilzaniraferreira6207]

Maravilhoso os exercícios 🙌🙋🙆

[@walksoflife5308]

Perfeitos para fazer em casa! 💪

[@adrienneroxanne9833]

There she is! ❤ Thank you Roberta 😊💪❤️👣🏆

[@walksoflife5308]

You're welcome, Adrienne! 💪

[@FaryalFF]

عالی

[@yasihosseini3320]

💯💯💯💯💯🌷🌼🌷🌼

[@walksoflife5308]

💪💪

[@user-iv6wz1gd4s]

Mỹ và NATO cần phải công nhận những lo ngại về an ninh của Nga một cách chính đáng và cấp bách, và phải giảm nhẹ những lo ngại đó. Chiến lược ngăn chặn chiến tranh trong tương lai là cần thiết. Mỹ và NATO cần kết hợp giữa sự răn đe, ổn định và xoa dịu để đảm bảo rằng Nga không có động cơ để sử dụng vũ lực, và cũng không tin rằng việc này sẽ mang lại lợi ích tốt hơn cho Nga.