وجبات خفيفة تقريبا 100 سعرة _الأكل العاطفي اسبابه وعلاجه
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- الفيديو عبارة عن 10 وجبات خفيفة اغلبها اقل من ال100 سعرة حرارية
وجبات دايت صحية ومشبعة وبتغنيكم عن الاكل الكتير لانها مشبعة
في الواقع الأكل العاطفي اخطر مما نتخيل
لانو بدون مانحس مندخل كمية هائلة من السعرات
بدون تفكير
ومع الوقت وتكرار الفعل يرتبط بالمخ
الشعور العاطفي البنمر فيه بفعل الأكل ..
اكيد في حلول .. وطرق معالجة حنستعرضها خلال الفيديو
الفيديو عبارة عن 10 افكار لوجبات خفيفة مختلفة اغلبهم
أقل أو اكتر بشوي من ١٠٠ سعرة
وطبعا لانو لازم ناكل بذكاء فلازم
نلجأ لوجبات خادعة تسلينا لفترة مؤقتة بدون ماندخل سعرات عالية ويزيد وزنا
______________________________________________
رابط قناة علي محمد علي(تلخيص كتب)
/ alimuhammadali
________________________________________
للتسجيل بأكاديمية بناء للتحفيز وبناء الامهات والأطفال
اضغطوا هنا👇
benaa.academy/
___________________________
استخدمو الكود SAFANA
للحصول على خصم 15 بالمية على اي كورس مختار
_________________________________________________________________
انستغرامي:
/ healthy_with_savana
___________________
حاكوني عالتلجرام/💪
شات 📝
t.me/Safanh123
_______________________________________
للتواصل والاعلان:
safanaomraed@gmail.com
_____________________________________
#سافانا#وجبات_دايت
اهلا حبيبة قلبي انا متابعتك من العراق اريد نظام للوزن ١٣٣ ياريت تنزليلي لان ماعرف احسب والشعرات وكم الي باليوم نشويات والخبز كم الحصه باليوم و شكرا بنات لايكات اكثير حتى اتشوف تعليقي لان تعبانه من مفاصلي واريد انزل وزن ربي يبارك بيكم جميعا
جربي الصيام المتقطع انا جربتو ب 5 شهور أنزلت 13 كيلو والله
انتي دهب والماس كلامك أغلى من الدهب والالماس
أهلين أختي الغالية الله لا يحرمنا من هالصوت ومن نصايح الأكثر من رائعه أنا مشكلتي اعمل دايت لمدة أسبوع أكل الأكل الصحي اقطع سكر والخبز وبأخر الأسبوع أكون معصبه من ولادي ومثل ما قلت الأكل العاطفي بخبص بالأكل ويروح تعبي عل فاضي وماني قدرانه التزم برياضه واحيانا تجينني حالت اكتئاب وحباط انو ماراح انحف وراح اضل سمينه ياريت تعطيني نصيحه منك ومن الأخوات
انا زيك والله
بسم الله ماشاءالله عليك انتي عباره عن طاقه ايجابيه متحركه 🌹🌹🌹🌹💕💕💕💕
حبيبتي شكرا الك
الله لايحرمنا من هالفيديوهات الرائعة
والله لايحرمنا منك كمان❤
شكرا على نصائحك متابعتك من الجزائر 🇩🇿
من 80 كلغ نزلت 71 كلغ شكرااا فقط حابة فيديو
عن كيفية المواضبة اكثر
بنت بلادي ماشاء الله
في كتير فيديوهات حكيت عن نصائح للاستمرار وان شاء الله ما رح وقف وضل نزل نصائح للجميع تابعيني باستمرار
يسلم ذوقك
ياريت اذا ممكن تعملي نظام غذائي لمرضى القولون
مع نصائحك ورشاداتك
ربي يحفظك حببتي وربي يجعلها في ميزان حسناتك ياااارب ....فقط اريد منك طريقة اكل بذور شيااا لانو سمعت انو شوي مضرين
كثرة بذور الشيا صحيح مضرة .. الطريقة معلقة نخلطها مع كاسة مي ونتركها ربع ساعة ونشىربها اما عالريق او قبل الاكل بشوي
انا بحب حط بذور الشيا عالزبادي بس ما نكتر رشة فقط
كمان في ناس يدخلو بذور الشيا مع الحلويات الصحية وكمان هاي طريقة حلوة
هو كتير مفيد وبالعموم اي شي نكتر منو يصير مضر
صح اموت في اكلات فيها سكر
اذا ممكن سافانا تطبيق لحساب السعرات تكون نتائجه مضبوطه
انا شخصيا بستخدم fat secrt بيعطيكي نتائج مضبوطة ٩٠ بالمية
لك والله بتستاهلي ملايين اللايكات والمشتركين والمتابعين
ماشاء الله بحب قناتك
احبك الله الذي احببتني فيه ياقلبي
مشكورة جدا وان شاء الله تستفيدي اكتر واكتر بإذن الله
الله يسعدك
ما شآء الله عليكي معلومات ممتازة👍
الله يجزيكي كل خير دنيا وآخرة يااااااارب
الف سلامة عليكي😁من الجو الكل مرشح
فيديو اكثر من رائع للأكل بذكاء
حبيبتي الله يسلمك اي والله مرضانة شوي
طهور للجميع ان شاء الله
شكرا الك❤️❤️
الله يعطيكي الف الف عافية ياااااااارب
مبروك المئة الف عقبال مليون يارب
ياحبيبتي تسلمي كل الحب الك ..
سافانا اختى الغاليه شكرا لمعلومات المفيده ❤
جزاكي الله خيرا على مجهودك الرائع ⚘️⚘️👍
جزانا الله واياكم
تسلم الايادي لذاذه ❤️
حبيبتي وزني 110وطولي متر و64سنتيم كام لازمني اخس والطريقة الصحيحة انهو نضام يناسبني
شطورة اوي ماشاء الله👏👏❤️
أكثررررررر من ررررررررائعة
دخيل هالصوت مااحلاااه
الله يسعدك يارب
حبيبتي انا الي اسبوعين وزني ثابت مش راضي ينزل بديت دايت الصيام المتقطع بشهر ١١ وخسيت ٧ كيلو وبشهر ١٢ مش راضي ينزل وزني ممكن تحكيلي شو الحل😭💔
زودي حركتك
واقطعي سكر ومعجنات تمااااما
@@lolojs984 ببزبط لو عملت هيك
إن شاء الله أنا حاليا ماشية بدايت اللوكارب لما بيثبت وزني بزيد حركتي
@@lolojs984 رح اعمل زي ما حكيتي شكرا كثيير الك❤
احنا مانحط فيه طماطم
صحتتتتتين ومليون هنااااااا
نوووووووووورتي يااحلى سافانا بالعالم
😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩
شتقناااااااااالك
ماعم يفتح عندي التلغرام🥺
غريبة مع انو كتير رنات عم يحاكوني
يعني انا عندي ما في مشكلة شوفي عندي احذفيه وارجع فعليه
@@savana_healthy_style هي المشكلة بعد ماحذفتو مابقى يفتح طاول🥺🥺🥺
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👏👏👏👏
كأنك مرشحة😁 سلامتك
الله يبارك فيكي
👏👏👏👏👏
💕💕💕💕💕💕
👏👏👏👏👏👏
❤️❤️❤️❤️❤️
سافانا حبيبتي شتقلك كتيرررر 😍
تسلمي حبيبتي وانا اشتقتلكم والله❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😘😘😘😘😘
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
نوووووووووورتي نوووووووووورتي نوووووووووورتي نوووووووووورتي نوووووووووورتي نوووووووووورتي نوووووووووورتي
ولااحلا ولااطيب
المنتجات خالية الدسم غير صحية
صحيح..للحصول على اقل كمية من السعرات
@@savana_healthy_style المحافظة على اهم من السعرات الحرارية جزاك الله خير
اهلا حبيبة قلبي انا متابعتك من العراق اريد نظام للوزن ١٣٣ ياريت تنزليلي لان ماعرف احسب والشعرات وكم الي باليوم نشويات والخبز كم الحصه باليوم و شكرا بنات لايكات اكثير حتى اتشوف تعليقي لان تعبانه من مفاصلي واريد انزل وزن ربي يبارك بيكم جميعا
نوووووووووورتي يااحلى سافانا بالعالم
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤
❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
💖💞💓💟❣💜💌🤍💛💚💙💗💝🤎❤💕🧡💖💞💓💟❣💜💌🤍💛💚💙💗💝🤎❤💕🧡