Comment soigner une tendinite naturellement ?

📥 Besoin de soigner votre tendinite ? Utilisez mes programmes d'exercices à télécharger (PDF) :
toutpourmasante.fr/soulager-d...
00:00 - Introduction
00:32 - Qu'est ce qu'une tendinite ? Définition.
01:11 - Les causes de la tendinite.
Traitement de la tendinite :
02:47 - Conserver une activité physique quotidienne.
04:09 - Les remèdes naturels pour la tendinite.
04:58 - Pratiquer des exercices de rééducation.
05:44 - L'alimentation en cas de tendinite
07:09 - Sommeil et gestion du stress.
► LIRE L'ARTICLE:
L'article en lien avec cette vidéo pour retrouver des informations complémentaires importantes :
www.toutpourmasante.fr/commen...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
La tendinite est un problème qui touche de plus en plus de personnes. Elle est plus fréquente chez les personnes de plus de 40 ans et chez les sportifs.
Heureusement, que cela soit pour soigner une tendinite du coude, de l'épaule, au pied, au poignet, au genou, au talon ou à la hanche, il existe des solutions communes à appliquer.
Ces solutions, je vous les présente dans cette vidéo. Elle a pour but de vous donner le meilleur traitement naturel pour soigner une tendinite.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
toutpourmasante.fr/comment-so...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
toutpourmasante.fr/a-propos/
► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
/ @alexandre-toutpourmas...
Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!
► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
► VISITER LE SITE:
www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Besoin de soigner votre tendinite ? Utilisez mes programmes d'exercices à télécharger (PDF) :
toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/

[@jamesdeghfel6714]

Bonjour alexandre
Avez vous deja traité dans une de vos video la tendinite du Tibia postérieur ?

[@sawid40]

@@jamesdeghfel6714 lacliniqueducoureur.com/coureurs/blogue/archives/tendinopathie-ou-dysfonction-du-tendon-tibial-posterieur-une-pathologie-pas-comme-les-autres-partie-22/

[@jamesdeghfel6714]

@@sawid40 super sympa merci beaucoup 💫

[@mohamedkhelil9636]

Comme retrouve ma mobilier de mon droit

[@alisongallez518]

Bonsoir, superbe vidéo! Je suis tombée dessus en cherchant le remede miracle de multiple tendinites aux 2 bras depuis 4 ans qui me gachent la vie....

[@lamia4432]

Un commentaire : vos vidéos sont top. Vos conseils m'ont permise de me débarrasser d'une sciatique que je traînais depuis près de 2 semaines.
Un big merci !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@najatkoulouche3676]

Merci beaucoup c'est très important vos conseils. J'ai une tendinite à l'epaule et prendre des anti inflammatoires me causent des problèmes de l'estomac .je ferai de tes conseils merci encore.

[@user-ef8lb2ho1f]

Remarquable vidéo!!! Une vraie beauté des yeux et des oreilles! Les explications sont parfaites. Metci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Un grand merci !

[@user-ef8lb2ho1f]

J'ai regardé beaucoup de vidéos à ce sujet mais celle là c'est le top.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci !

[@david93200]

Merci beaucoup Alexandre pour tes partages !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci de les suivre !

[@boeckxmichele4647]

Merci beaucoup por vos conseils. J'ai une tendinite au poignet après avoir reçu des médicaments qui par effets secondaires attaquent mes intestins j'ai aussitôt arrêté de les prendre raison pour laquelle je suis venue à la recherches sur google/youtube et je vous ai trouvé ! Je partage aussi pour mes ami en FB

[@fayssaleahed155]

salut...elle est comment ta tendinite???

[@sabreddinezenati3964]

Merci monsieur 👑

[@meryhadi1700]

Exactement bravo bravo

[@raymraymond1345]

Encore une bonne vidéo et de très très bon conseils !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

merci

[@lachainesanteyoutube]

Super clair bravo 🎈

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci l'ami !

[@christianbartisac8962]

BRAVO JULIEN !!!!!!!!!!!!!!!!!

[@DanielaGarcia-ix9bg]

Merci beaucoup pour tout vos conseils

[@DanielaGarcia-ix9bg]

Merci conseils qui change la vie

[@ben_badhouse]

Bonjour Alexandre et merci beaucoup pour tes vidéos, qui m'ont déjà sauvé de précieuses semaines :) J'ai cependant une douleur pour laquelle je ne trouve pas de protocole spécifique et que je n'avais jamais eue auparavant. La douleur se situe sur la face latérale extérieure de la cheville droite, juste derrière la maléole. Ressentie lorsque le pied est en flexion (2/10) mais soulagée en extension. Pour le déclenchement de la douleur, je n'ai pas de souvenir net mais c'était il y a 2 jours. Je n'ai pas spécialement augementé le volume ni l'intensité (course à pied) mais peut-être une torsion du pied au bord d'un trottoir qui ne m'a pas fait arrêter de courir. Aurais-tu des idées de ce que cela pourrait être ? Et même un protocole pour me soulager :-) Merci par avance pour ton aide. A bientôt.

[@habibahaddou8473]

Bravo pour vos conseils

[@KarimKarim-dv8eg]

Merci

[@kamusaya9878]

Bonjour,déjà merci beaucoup pour cette vidéo qui est bien expliquée, je suis diagnostiqué "tendinite bursite" épaule gauche et j'ai démarrer de la balnéothérapie mais en cette période de covid-19 je ne suis pas a l'aise a me rendre a la clinique deux fois par semaine car la promiscuité et l'hygiène ne sont pas rassurants.. je vous ai choisis et je vais suivre vos conseils et essayé de réparé cette "tendinite bursite" a partir de votre vidéo chez moi,voilà je vous remercie et si vous avez d'autres conseils pour mieux soigner ce mal,ils sont les bien venues. Cordialement.

[@karinem.5621]

Bonjour, alors ça a marché? Moi c'est a l'épaule droite, la douleur ce fait jusqu'à la main. En ce moment je fais pas mal de répétition du au sanitaire contre le virus, je vais éliminer la viande, déjà j'en mangé peu, mais au confinement un peu plus donc peut-être la cause de l'infection....

[@nykenotv3688]

Merci beaucoup moi j'ai la tendinite sur la base pous, il me faut quel exercice ?

[@veroniquebeaunoyer306]

Merci beaucoup 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😊

[@gbenseddik]

Merci beaucoup pour vos conseils, j'ai une capsulite rétractile et je ne c'est quoi faire j'aimerai bien avoir des conseils ou une vidéo ou il y a des exercices de reeducation merci encore

[@exos7654]

Belle video merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@domis6580]

bonjour, je recherche des exercices pouvant soulager une tendinite du biceps qui irradie à l'épaule, avec votre méthode inspirée de "Mesières", en complément de vos bons conseils pour mettre toutes les chances à l'oeuvre. un grand merci dans tous les cas.

[@sisaboupha8642]

merci Alexandre vous avez bien expliquè.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@louisestien6296]

Merci pour tous ces conseils , tendinite survenu suite à une surcharge d’exercices ( golf , tennis, re golf , re tennis ! en 4 jours et 70 km à vélo ! )
Douleurs du Psoas et du Fascia , depuis 1 mois je stretche tous les jours et …..il y a un petit mieux mais suite à la consultation médicale et kiné…..pas de changement, en plus mon colon est perturbé et cela me pertube aussi . Impossible de suivre un traitement kiné actuellement , donc je regarde vos vidéos ( qui sont très bien faites , bravo ) et je vous demande si cette douleur qui se trouve sur la crête iliaque et entre mes côtés et la crête iliaque peuvent êtres soignées naturellement ( anti inflammatoire impossible , estomac fragile ) merci pour vos conseils et vos vidéos .
L.Stien ps: ancien prof EPS 69 ans

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait possible oui.

[@keira7919]

Bonjour, est-il possible de se faire ou de "déclencher" une tendinite en dormant ? Je fais régulièrement des tendinites aux épaules (de la coiffe des rotateurs) en alternance (droite puis gauche) et j'ai pas l'impression que le kiné m'aide beaucoup. Sachant que je ne fais pas d'autre sport que la marche mais j'ai un travail de bureau. Est-ce possible que se soit du a une mauvaise position de travail et si oui, as-tu des conseils ? Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, tout est possible, mais cela paraît très étrange.

[@clarananpon1160]

@@Alexandre-ToutpourmaSante moi aussi, j'ai de plus en plus mal a mes épaules, il faut que j'arrive a ne pas dormir sur le côté.

[@bepslegroupe757]

Très bien expliqué. J'ai une tendinite au moyen fessier après une forte répétition (1 heure) de saut sur une jambe. La douleur est vive aux étirements. il y a 2 écoles: Etirements ou surtout pas étirements mais renforcement...Quelle est votre position ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Arrêter les sauts sur 1 jambe pendant 1h premièrement. Le reste tout dépend du stade actuel de la tendinopathie.

[@lauregarciacastelli3607]

Merci beaucoup pour votre vidéo. Je crois avoir une tendinite d'achille depuis hier, la douleur est venu progressivement et là elle est très forte, j'ai mal juste en posant le pied et marcher est très douloureux. Dois-je rester au repos total, aujourd'hui ou est-il préférable de marcher malgré la douleur et dans les deux cas de voir un médecin (+Kiné) demain.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, vous pouvez consulter ma vidéo et mon article sur la tendinite d'Achille.

[@alka4014]

Bonjour monsieur 🙂
Une.tendinite du tendon d.achille que n.arrive pas a.guerrir maigres lenrepos.la.glaces le.voltarene et les étirements et la.talonnette?je pense à bloquer mon articulation desla cheville ...

[@sw_hugo_21]

J'ai une tandinite au poignet esque les saltos sur trampoline faut que je stope ou pas

[@maissakane4707]

salut moi j'ai une entorse du ligament latéral du genou il y a de cela 3 ans,donc je voudrais des conseils pour me soigner

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, piochez dans mes vidéos et mes articles mais surtout consultez.

[@kenitrees6688]

Bonjour merci pour votre video, j’ai une tendinite au poignet je fais du crossfit quand je pose ma main au sol en mode pompes je sens une douleur ou quand je fais une rotation de ma main une sensation de chaleur juste en dessous de la paume de ma main ca fait 2 mois et demi que ca dure est ce que c’est normal ? Ca peut durer longtemps ?
Merci beaucoup

[@RAOUFTV16]

moi aussi

[@najetbsbesepabidi6166]

Moi aussi

[@maud739]

Super vidéo ! merci . Néanmoins, je suis un peu désemparée par une tendinopathie des ischios-jambiers à l’insertion proximale (gauche) apparue lors du premier confinement . Je suis éducatrice sportive (depuis 1994 -aujourd’hui Pilates et yoga) que je pratique 6 jours sur 7 . Après de multiples séances Ostéo, Fasciatherapeute, acupuncture, glace , gaultherie … rien n’a fonctionné. Aujourd’hui, un Osteo m’a prescrit des ondes de choc (6 séances) associées à un renforcement excentrique des ischio-jambiers. Si ça n’est pas efficace, il réalisera une infiltration d’hydrocortancyl à l’insertion (ce que je ne souhaite pas ) . J’ai 48 ans (perimenopause) , je suis végétarienne, naturelle à 100%. Qu’en pensez-vous ? Je ne connais rien à ces traitements, s’ils sont douloureux, efficaces…?
Merci d’avance 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Un ostéo ne peut pas vous prescrire ce type de traitement, un médecin oui...

[@maud739]

@@Alexandre-ToutpourmaSante il est aussi médecin.

[@Aldopetti]

Je croyais que le froid fonctionne uniquement après l’accident ou mouvement qui a produit la tendinite ; pour une tendinite cronique le froid ne sert pas à grande chose, ou est-ce que je me trompe ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pas de consensus concernant l'utilisation du froid et du chaud. Je conseille le froid en anti douleur naturel, donc mieux que la prise de médicaments. Sinon probablement pas d'effet direct sur la guérison.

[@aminelatr9212]

Merci pour les conseils.
J'ai une tandinite de l'épaule depuis 2 mois due à des mouvements de bricolage à la maison. La nuit ça me fait encore plus mal. Comment faire pour soulager la douleur pendant la nuit?
Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pas grand chose d'efficace pendant la nuit, à part les anti-douleurs classiques ou les remèdes naturels classiques.

[@aminelatr9212]

Il paraît que l'huile d'olive est efficace, mais j'ai pas essayé.
Merci pour la reponse.

[@abdelahmezbour2276]

Merci de votre de votre francais simple ef explicite

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@brigittehr2410]

Bonjour Alexandre , je suis toutes vos vidéos suite à une tendinopathie du MF, il y a un exercice que je ne peux toujour pas faire c'est le levé de jambe (du côté douloureux) quand je suis sur l'autre côté allongée , même pas un centimètre....pensez vous que les autres exercices vont m'aider à y arriver un jour (tendinite de 10 mois)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour,
Oui c'est possible. Mais il faut insister sur celui que vous n'arrivez pas à faire en essayant un peu chaque jour jusqu'à ce que cela fonctionne normalement.
Cordialement,

[@brigittehr2410]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci Alexandre , vraiment
`

[@clairetezenas7293]

Bonjour Alexandre
Merci pour toutes ces informations
J'ai une tendinopathie des ischio jambiers droit que je traîne depuis un an. J ai également fait une PRP due à une arthrose du genou gauche.
Est ce que cette tendinite peut être due à mon arthrose?
Peut on soulager une tendinite avec un strap? (pendant l effort)
Merci beaucoup!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait possible pour vos 2 questions.
Renforcement musculaire +++
Cordialement

[@joealkanovski513]

Svp moi j'ai une tendinite depuis 13 mois sur les 2 épaules (supra épineux) et jusqu'à maintenant je ressens des douleurs. Esque vous trouvez ça normal ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non

[@vickybarbara6717]

Bonjour, merci pour cette vidéo , j’ai une tendinite au genou . Je fais des exercices, étirements, Yoga , etc sans faire trop d’efforts ... mais mon genou me fait très mal après mes exercices.
Auriez-vous des exercices à faire svp ?merci beaucoup 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, vous pouvez utiliser ma vidéo sur la tendinite du genou.

[@hugocerf.91]

La marche est la meilleures solution pour les genoux ( a part en cas de déséquilibre musculaire notamment ischio ou fessiers )

[@amiratabet1275]

svp c quoi la différence entre la tendinite des adducteurs et la pulbagie??

[@agneskernevez2650]

Bonjour Alexandre mon problème c'est une dpuleur au genou depuis 9 ans vu plusieurs kiné reedication 8 semaines j'etais coureuse de fond et suis d'espérer je continue de faire du jogging en strapant et avec genouilllere mais toujours une gène que me conseiller vous de faire sachant que j'ai vraiment besoin de faire du jogging je n'ai jamais pris d'antalgique. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Renforcement musculaire +++, augmentation progressive de la charge, crosstraining avec d'autres sports pour augmenter le volume d'entrainement progressivement etc...
Vous pouvez regarder mes exercices sur le renforcement musculaire course à pied, et le gainage sportif.
Cordialement,

[@agneskernevez2650]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup.

[@traitementnaturel3485]

Pour se débarrasser la fièvre typhoïde , leucémie ,tendinite, cancers ,hépatique A,B,C,D et VIH\SIDA façon sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé. Veuillez nous joindre via WhatsApp au numéro 00229 67143615
Peu importe où vous habitez. Nous faisons expédition vers tous les pays du monde entier

[@FarWest-ye4ox]

Bonjour, depuis environ 2 semaines j’ai commencé à avoir des douleurs au niveau du tendon de mon pouce gauche. Friand de jeux de combats, j’ai profité de mes vacances pour faire de multiples sessions (environ 3H chacune) par jours pour m’améliorer et travailler mes combos. Mais lors d’une session d’entraînement où j’entraînais une manipulation particulière (qui nécessite de pousser le stick gauche de ma manette dans plusieurs directions successives rapidement, j’ai fini par ressentir une inflammation dans le pouce que je n’avais jamais eu auparavant. J’ai alors enchaîné successivement des périodes de repos allant jusqu’à 3 jours d’affilée pour réessayer de jouer après en évitant le plus possible le « combo » en question.
Et lorsque je jouais, je sentais avoir un peu moins de mobilité et une fatigue bien plus rapide, mais pas de douleurs spécifiques. Ce n’est à chaque fois qu’après (4-5h) que je ressentais à nouveau une inflammation…
Actuellement j’entame mon 5ème jour de repos d’affilé, et les douleurs sont maintenant présentes très rapidement après un mouvement quelquonque du pouce, et la mobilité toujours pas récupérée. Je vais devoir partir quelques jours en vacances sans la possibilité de voir un médecin, que me conseillez-vous ? De continuer à pratiquer d’autres jeux ou actions avec mon pouce ? De le laisser complètement au repos ?
Merci d’avance si vous me répondez.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut demander à votre médecin c'est impossible de vous répondre autrement...

[@Utility88]

Bonjour Alexandre, j'ai la tendinite du côté de la cuisse droite, vous dites il faut dormir, et bien justement c'est lorsque je mallonge que ça me lance beaucoup. Je dors très très mal sur une chaise , je reste au repos toute la journée, et des que je m'allonge c comme si j'ai rien fait comme repos...or c deja fatiguant de rester au repos... que me conseilleriez vous ??

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Consulter votre médecin pour établir un diagnostic.

[@nadaikimech6799]

Est ce que prendre des choses lourds est mauvais..et merci.

[@elias4754]

Est-ce grave si mon pied a gonflé un tout petit peu et combien de temps dure une tendinite merci d’avance

[@brigittehr2410]

Bonjour Alexandre , je voudrais savoir à quoi peut servir une scintigraphie osseuse (hanche) pour une tendinite ? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut poser la question au médecin qui vous a prescrit cet examen.

[@imedbenali1232]

Quelle est la différence entre une tendinite et une arthrite (au niveau du pied ) ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, tendinite touche le tendon, arthrite l'articulation. Pas les mêmes structures ont de l'inflammation.

[@joealkanovski513]

Des douleurs au niveau de la hanche à la face latérale gauche ( surviennent lorsque on monte les escaliers ou bien lorsqu'on dort sur la face douleureuse) qu'est ce que vous recommender comme solution ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Consulter pour établir un diagnostic précis, car à l'aveugle impossible d'être efficace.

[@joealkanovski513]

@@Alexandre-ToutpourmaSante mon médecin m'avait dit que c'était le muscle tenseur facia lata

[@zineb3549]

Votre vidéo est très intéressant.
Est-ce que le bouillon d'os avec moelle est conseillé ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pour quelle utilité ?

[@zineb3549]

On dit que pour renforcer le squelette il faut boire le bouillon d'os ou carcasse de poulet, car il y a du collagène.
Comme moi j'ai un peu de douleur au poignet gauche et sur côté gauche est ce une bonne solution pour y remédier avec le collagène ?
Merci

[@sandrab9078]

​@@zineb3549oui c'est très efficace

[@hugo7274]

Bonjour, j'ai développé une tendinite de la patte d'oie au rugby. Quel thérapeute faut-il consulter, un médecin du sport, un kiné, un osthéo ? quels étirements sont à faire pour soigner cette tendinite ? Merci pour votre réponse..

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, vous pouvez commencer par mes étirements pour sportifs :
toutpourmasante.fr/etirements-course-a-pied-cyclisme
Le mieux serait un médecin du sport si pas de diagnostic pour le moment puis kiné.

[@hugo7274]

@@Alexandre-ToutpourmaSante je vais faire ces étirements tous les jours. Je vais essayer de prendre rdv avec un médecin du sport dès demain, est-ce normal qu'en fin de journée j'ai bcp moins mal et que les douleurs sont les plus forte en début de journée ? aujourd'hui je suis allé courir et j'ai ressenti une gène à la patte d'oie j'ai donc arrêté, mais j'ai lu qu'entretenir l'activité physique permettait d'accélerer la guérison, vaut-il mieux que j'aille marcher plutôt que de courir ? Je suis très démoralisé car cela fait 2 ans que je suis sujet à des tendinites dès la reprise de rugby, je viens à peine de sortir d'une tendinite des adducteurs et d'une opération des hernies inguinales, et voila que je développe une pathologie à la patte d'oie.. merci bcp pour tes réponses

[@kameldehili2455]

j'ai une tendinite à l'épaule droite après avoir pousser une garde robe lourde, je ne peut dormir sur le côté droit et je des difficultés à m'habiller, qu'est ce que je doit faire? merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Allez voir le médecin, regardez ma vidéo sur la douleur de l'épaule...

[@MonkeyKong38]

Légumes frais ou non ça ne change pas grand chose, le légume frais reste malheureusement a l'air libre trop longtemps et perd de ses vitamines et nutriments, alors que le légume dans le sachet de surgelés est tout de suite surgelé et garde toutes ses propriétés. Mes douleurs sont présentes depuis 8 mois , elles ont commencées a la natation, j'ai fait en parallèle 6 mois de musculation, ce qui n'a rien arrangé. Je ne ressentais pas le besoin d'arrêter car les douleurs n'étaient pas suffisamment fortes pour arrêter. Aujourd'hui je ne peux plus rien faire et malgré un arrêt total de musculation et du kiné je ne vois aucune amélioration, pire encore, le bras gauche commence aussi à faire mal. Faut-il étirer ou non les bras ou est-ce que ça ne va pas plutôt fissurer le tendon/muscle encore plus ? Je ne sens pas de raideur en particulier et je ne vois pas de différence en m'étirant. Que faire ? Je prends aussi du collagène/omega 3/magnesium (4 formes). Est-ce que le combo Chondroïtine et Glucosamine pourrait aider ? Je continue de vasculariser la zone en faisant de petits exercices avec des poids très légers ou avec les élastiques. Merci.

[@morganema55]

Ca depend des legumes pré coupés oui ils perdent tout mais un legume non epluché non coupé cest bon

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut étudier les différents aspects de l'hygiène de vie susceptibles de jouer sur le terrain inflammatoire : stress, sommeil, activité physique, alimentation... Vous pouvez vous renseigner au travers de mes vidéos et mes articles, ainsi que mon nouveau livre.

[@MonkeyKong38]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Malheureusement tout ça a déjà été vu et revu, la médecine est perdu quand on en vient aux tendinopathies, surtout quand les examens ne montrent aucun signe de blessure.
Je continue de pratiquer vos exercices car c'est relaxant, je sens quand même un effet de brûlure comme de l'acide lactique pendant l'entrainement sur certains étirements. Merci tout de même d'avoir répondu.

[@florianfhlor]

Ça fonctionne que pour certaines personnes. Moi j'ai jamais mal à l'effort mais le lendemain impossible de marcher sans boiter... Vélo, course à pied, repos sans rien faire. Séances de kiné qui m'ont défoncées. Rien ne marche...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avez vous testé les exercices spécifiques justement ?

[@florianfhlor]

@@Alexandre-ToutpourmaSante j'en ai testé. Mais un an après j'ai toujours le tendon enflé. J'ai beau masser, reposer, etc. Toujours un tendon enflé. Je comprends pas.

[@PrettySrk]

Merci pour vos conseils . J’ai une tendinite au moyen fessier depuis 4 ans qui ne veut pas partir , savez vous pourquoi? Merci à vous

[@djamsleroy5620]

Bonjour Sofia. Exerces tu des exercices genre squat ou des exercices répétitifs des fessiers ?

[@emmanuelkomlan8023]

Bonjour Docteur Alexandre je suis footballeur et j’ai une douleur au niveau de l’adducteur gauche depuis le 30 Novembre 2023 je me suis reposé presque 5 mois en suivant des traitements de chauffage glaçage massage et des anti inflammatoires et c’est en avril 2024 j’ai commencé à bouger c’est à dire reprendre à marcher et à courir mais après chaque excercice j’ai mal donc j’aimerais savoir quel type d’excercice de rééducation que je devrais faire pour la soigner.Merci de me réponde et je vous souhaite une excellente journée.😊🙏🏿

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

czcams.com/video/mFfHJ64ptIE/video.html&pp=ygUIcHViYWxnaWU%3D

[@jay.p5176]

Mais si les gestes répétitifs sont la marche qu’est ce que je suis censé faire ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout dépend du problème et de la douleur.

[@hasninasro250]

J'ai eu une coupure partielle du long tendon adducteur il y a deux ans, et tous les traitements ont échoué. Le médecin m'a dit que nous convertissons la coupure partielle en coupure totale. Frapper la balle avec la plante du pied va-t-il affaiblir? Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, désolé mais je ne comprends pas votre commentaire.

[@hasninasro250]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Je veux dire libérer le tendon adducteur

[@traitementnaturel3485]

Pour se débarrasser la fièvre typhoïde , leucémie ,tendinite, cancers ,hépatique A,B,C,D et VIH\SIDA façon sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé. Veuillez nous joindre via WhatsApp au numéro 00229 67143615
Peu importe où vous habitez. Nous faisons expédition vers tous les pays du monde entier

[@anid2anid331]

Bonjour...SVP une question sur le cas de mon fils, il a un hymongiom de l'avant bras droit depuis sa naissances ...actuellement il a 8ans, ont as vue plusieurs avis des médecins ils arrivent pas a trouvé un remède pendant la douleur... SVP qu'il ya un conseil a me donner ou bien nous orientez chez un medecin spécialis de cette maladie. Franchement moi et mon mari ont souffrent de sa douleur. Merci d'avance.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, je ne peux malheureusement pas vous aider, je n'ai pas de conseil à vous faire part.

[@anid2anid331]

@@Alexandre-ToutpourmaSante ..merci quand même... SVP s'il y a unepossibilité de me renseigné sur son cas sa sera un grand plaisir pour moi

[@fifififi5950]

Merci.boucoup.docteur

[@athena9742]

Avec une tendinite du moyen fessier droit et une bursite associée, comment mettre l'articulation au repos ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut consulter pour cette pathologie délicate à traiter.

[@NRGMGD]

j'ai des douleur au tendon derrière le genou en dessous de l'ischio qu'est ce je dois faire pour me soigner

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut consulter pour établir un diganostic.

[@davidarsicot3248]

On m'a révélé une tendinite de la patte d'oie il y a maintenant 5 semaines, j'ai repris la marche à pied la 5éme semaine environ 1h par jour, et le mal est revenu beaucoup moins fort mais je la ressent sur certain mouvement ! est ce que c'est normal ?
Je précise je suis fan de la course à pied, avant la tendinite je courais environs 3 à 4 fois par semaine selon ce que je prépare. (Je suis en club) j'ai 47ans.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non pas normal. Je vais prévoir une vidéo sur le sujet pour les mois à venir. Changez vos chaussures de marche (semelles plates) pour voir si vous trouvez une différence pour commencer.

[@davidarsicot3248]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci pour votre réponse, je vais essayer !

[@leanhfl2017]

Bonjour,
Je suis actuellement en centre de rééducation suite à un accident.
J'ai actuellement des douleurs au talons d'Achille qui monte jusqu'au mollet ainsi que sur le dessus du pied sur ma jambe valide que je sollicite beaucoup. Pareil aussi pour ma jambe accidenté j'ai entamé des mouvements du pieds pour la faire travailler et résultats douleur au tendon d'Achille et sur le dessus du pied mais plus vers la partie du gros orteil et sous la cheville interne. auriez vous des conseils étant bloqué sur le lit 🤦🏽‍♂️.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous conseille surtout de voir avec votre centre de rééducation, c'est leur métier !

[@abkh1016]

Selon vous, c normale de ressentir encore des douleurs apres 15 jours de l'apparition de la tendinite ? Malgré que j'ai évité les mvts douloureux
Et merci pour ta video, tjrs au top

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui cela arrive souvent lorsque la tendinite ne se soigne pas naturellement avec le repos. C'est très fréquent. C'est pour cela que je conseille autre chose que le repos.

[@traitementnaturel3485]

Pour se débarrasser la fièvre typhoïde , leucémie ,tendinite, cancers ,hépatique A,B,C,D et VIH\SIDA façon sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé. Veuillez nous joindre via WhatsApp au numéro 00229 67143615
Peu importe où vous habitez. Nous faisons expédition vers tous les pays du monde entier

[@louanefonteneau175]

Sa va 15 jour sa fait 2 ans que j’en est 🥲

[@anisebarlagne6644]

Merci beaucoup, quei différence il y til entre une tendinite et une douleur sciatique ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous invite à taper cela sur Google, la réponse se retrouve dans la définition de ces 2 termes.

[@gilchaber9774]

en faite si on a besoin de rien ,on l'écoute !

[@FranciscoSantospereira]

On peut avoir une tendinite si on joue trop au jeux vidéo avec une mannete en jouent en claw?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

oui

[@khaledwawa7605]

Le médecin m'a injecté du cortisone au niveau du coude pour soigner une tendinite qui était une epicondilyte sans m'informer des effets indésirables du cortisone,qui m'a causé une fibrose rétractile d'epycondile ,une déformation du muscle au niveau du coude ,et les douleurs persistent toujours même apres l'infiltration du cortisone.je voudrais savoir si il ya un traitement pour les effets du cortisone et pour me débarrasser de la douleur et la faiblesse de mon bras et la main.merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

J'ai déjà répondu à votre question

[@trsyrf3556]

Moi j'ai une tendinite au poignet depuis 1mois et je fais sa mais je suis pas guéris

[@ermef9044]

Je traîne une tendinite depuis 2 ans ... Sui ne disparaît pas , je ressent la douleur lors d’activités sportif , impossible de faire des tractions .
Je veux m’engager dans l’armée et je ne sais pas si un jour ce problème seras régler .
La tendinite est survenue lors de traction

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour,
Si la cause de la tendinite n'est pas réglée, il est logique qu'elle reste. Il faut consulter pour déterminer la ou les causes. Pensez également qu'une tendinite récalcitrante peut être reliée à des problèmes ou infections dentaires, des problèmes posturaux, ou une faiblesse musculaire par exemple. Il faut aussi faire les bons exercices, en fonction de la localisation de la tendinite.
Cordialement

[@martinevenant7113]

Dommage, vous ne parlez pas d’une tendinite à l’épaule suite chute

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Vous pouvez consulter ma vidéo sur la douleur à l'épaule (tendinite). Ma chaîne contient plus de 50 vidéos.

[@nasrovasse9156]

La fissuration de l'articulation de l'épaule est-elle un symptôme de tendinite ????

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non

[@traitementnaturel3485]

Pour se débarrasser la fièvre typhoïde , leucémie ,tendinite, cancers ,hépatique A,B,C,D et VIH\SIDA façon sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé. Veuillez nous joindre via WhatsApp au numéro 00229 67143615
Peu importe où vous habitez. Nous faisons expédition vers tous les pays du monde entier

[@emmanuelkomlan8023]

Je vous rappelle que je faisais des excercice intense 6 jour dans la semaine je prenais qu’un jour de repos dans la semaine 🥹

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@adamkldn8506]

Bonjour est il conseiller des boire du lait etant donne que cela contient du calcium et une petite video pour grandir en taille grace a la croissance serait pas mal

[@atakcan822]

Non au contraire le lait est à virer

[@atakcan822]

Ce n'est pas du calcium qu'il te faut mais de la collagène de la glycine du MSM de la glucosamine les oméga 3 exetera

[@campodaniel7887]

Bah avant ce qui était préconisé c'était le repos et les ultrasons. M'étant fait soigné récemment d'une tendinite persistante au coude, maintenant c'est vascularisation de la zone avec exercices et des ondes de choc.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Et oui on change on évolue et on apprend. L'essentiel est de s'améliorer au fil du temps !

[@mohamedkhelil9636]

Comme faire pour retrouver la mobilité de mon bras droit

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Faire de la rééducation en cabinet et faire du sport tous les jours

[@aissaifourah6788]

Alexandre
J'ai une tendinite aux ischios jambier droit depuis 6mois
J'ai tout essayé exercice maison,médecin généraliste, kiné, ostéopathe 1seance
Et médecin de sport avec qui je fais des infiltrations environ 10 séance de mésothérapie,ça me diminue un peu la douleur mais elle est toujours présente
Ya un moment quand j'avais arrêté de courir pendant 2mois et demi et fait du vélo et piscine j'avais quasiment pas mal et je commençais
A retrouver mes sensations puis j'ai repris la voiture pour aller au boulot et rebelote en appuyant les fesses au niveau de l'ischion sur le siège
de la voiture les douleurs sont revenus
J'aimerais bien avoir ton avis et surtout comment faire pour ne plus avoir mal merci pour ta réponse samy

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Est-ce bien une tendinite et non pas un syndrome du piriforme ou une sciatique ? Êtes vous certain que le diagnostic est bon ?
Avez vous pratiqué du renforcement musculaire intense sur plusieurs semaines comme par exemple ce type d'exercices :
czcams.com/video/pWpXNzz07H4/video.html

[@aissaifourah6788]

Le merci pour tes conseils je vais passer une échographie

[@aissaifourah6788]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour tes conseils Alexandre je vais faire une échographie

[@TekossSlovaque]

Moi une tendinite au creu du bras (a l’intérieur, pas sur le coude) , sûrement sur le tendon du brachio radial, depuis plusieurs mois.. et rien à l’écho pourtant :/ c’est étrange…
Traction, curl marteau, tirage vertical pronation etc.. IMPOSSIBLE !
Pénible … merci pr là vidéo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@karimadegaichia3313]

Je viens de découvrir votre page j apprécié beaucoup. J' e voudrais savoir combien ça peut durer une tendinite au pied est ce que je peux continuer de faite la marche? Parceque ça fait mal merci répondez moi svp

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

1 semaine ou des mois. Pour la marche oui, sauf avis contraire du médecin. Il faut continuer à bouger.

[@djamsleroy5620]

Bonjour karima. Il faut bien situer la tendinite...le pied c'est vraiment vaste, la marche est très bien mais si la douleur persiste peandant la marche il ne faut pas accentuer la douleur car cela entraînerait d autres lésions, cependant il y a le velo... localiser précisément la zone et traitez là avec de la glace 2 a 3 fois par jour et boire plus d eau. Coach sportif fit&force

[@karimadegaichia3313]

@@djamsleroy5620 Merci infiniment

[@vero2047]

💫

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

:)

[@FANNYERIKSON]

Ça fait trois mois que j'ai une douleur à jambe. Ça part du dos et descend dans le pied avec l'ischio fessier qui est tellement douloureux que je boîte.
Anti inflammatoire et autres médocs ont fait que dalle.
J'espère que le kiné pourra y faire quelque chose mais j'y crois pas trop...un kiné à part nous faire faire des étirements....

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous et faites des exercices quotidiennement comme précisé ici :
czcams.com/video/ME6MTNVVABw/video.html

[@marie-clairesivance5459]

Bnjrrr svp moi quand je penche la tete en ariere j'ai une douleur qui prend le bas du cou jusqu'à mon coude

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@fodbn3725]

Tendinite a l'épaule depuis 4ans aider moi j'arrive pas à guérir kine

[@nour3iniwildi294]

Moi aussi

[@dialetheiaink2802]

Je viens m'ajouter a la triste liste... 4 ans pour mon épaule et un an pour mon genoux. Je fait une collection je crois xD

[@user-bp3lm2tl6r]

Sa prend combien de temps à se remettre ??

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

6 à 8 semaines selon les données

[@christopherebeiller5493]

Bjr moi ont m'avait conseille de ne pas forcer sr le muscle atteint.. Et le mettre au repos le plus posdible... Il faut aussi mettre une bonne pommade pr douleurs alimentaires. Genre beaume st bernard etc ou se faire une huile de massages a faire soi meme avec des huiles essentielles melangees a une huile vegetale (olive etc) ou une huile de massage achetee toute prete !! Il est possible aussi de se mettre des electrodes. Sr les parties douloureuses. (Comme avec led appareils qu' ont les kines(es) etc.. Il y. A ds le commerce pas trop chers ou sur internet..

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, merci pour votre partage. C'était effectivement ce que l'on pouvait conseiller il y a quelques années, mais les données ont clairement changé.

[@remim4566]

Je comprends pas trop parve que j’ai apparemment une tendinite au poignet (ça fait un mois et demi que j’ai mal sur certains mouvements, mais c’est pas hyper gênant au quotidien), mais du coup il m’a prescrit direct une attelle (fin une orthese) pour immobiliser le poignet… Donc faut immobilier ou bouger je capte plus 😂

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Voici ce qui est recommandé pour la tendinite du poignet : toutpourmasante.fr/tendinite-poignet-de-quervain/

[@mohskr909]

On m a dit que les caries peuvent aussi causer des tendinite

[@showayn2951]

Je ne suis pas docteur mais mes cours de SVT me permettent de te répondre 😂 Les caries ne causent pas de blessures comment les tendinites, néanmoins les tendinites et les caries sont liés a la même base (les inflammations sont dues au même manque), c'est à dire que quand on a des caries, on a plus de chance d'avoir une tendinite mais ce n'est pas lié, ce n'est pas la carie qui crée une blessure. Voilà voilà 😂

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour cette précision. Je ne trouvais pas de recherches scientifiques sur le sujet...

[@usoppboy]

3

[@nitrovvv148]

Perso la cause c'est la branlette mais c'est impossible pour moi d'arrêter. Yaurais pas uk autre traitement ?

[@nicolas1104]

www.stopfap.org/challenge/1

[@krafty2019]

Alterne les bras ou achete toi une vaginette frero

[@elies2317]

Bonjour je me suis fais une tendinite suite aux jeux vidéo. Combien de temps cela va durer. J'ai déjà mal depuis 3 jours

[@atakcan822]

Salut il faut absolument que je te parle si tu as encore mal ou si tu vois ce message peux-tu répondre s'il te plaît

[@atakcan822]

Tu as mal aux coude sûrement?

[@yazhog2914]

Saikyo 09 j’ai exactement pareil que toi, j’ai une tendinite du pouce

[@atakcan822]

@@yazhog2914 Salut peux-tu argumenter s'il te plaît tu as mal uniquement au pouce ?

[@yazhog2914]

atak can oui

[@maxpeyable]

Le truc c'est que je suis allé voir un kiné et un podologue qui m'a fait des semelles et cela ne m'a pas aidé. En effet, cela peut paraitre surprenant mais ils ne conaissaient même pas la tendinite rotulienne et les exercices adaptés dont vous faites mention dans vos vidéos. Résultat comme beaucoup de practiciens qui ne savent pas ils donnent des exercices inadaptés au problème. Résultat plus 3 ans sans réussir à m'en défaire !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est embêtant effectivement

[@villeneuvejordan3174]

Cocktail d’huile essentiel anti-inflammatoires avec de l’huile d’arnica et c’est magique .Deux trois goutes sur zone , 5 à six fois par jour pendant une semaine. À renouveler en cas de douleur

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est magique ? Carrément ?

[@villeneuvejordan3174]

@@Alexandre-ToutpourmaSante
En tout cas ça m’a évité les infiltrations tout en continuant le sport et le travail . Je trouve que c’est magique effectivement.

[@khelthoumeayana9968]

Bonjour Monsieur! Pouvez-vous me dire si ça marche sur les cervicales aussi ? Merci d’avance.

[@villeneuvejordan3174]

Oui je l’utilise aussi pour les contracture musculaire .
Vous pouvez aussi faire un cataplasme : mix ortie , griffe de chat , et prêle.
Je sais bien que c’est pas très ragoûtant, mais les cataplasmes sont très efficaces. Je met une couche épaisse sur la zone et entouré de film plastique . Je le garde toute la nuit .
Sur le cou mettez de la bande la bande adhésive pour que cela reste en place . Le faire pendant une semaine . Réitérer si douleur . Bon courage

[@francenation4877]

*Penser à dormir 7 à 9H/jour ne veux absolument rien dire. Ce qui compte c'est la qualité du sommeil et de dormir selon les besoins de chacun...*

[@francenation4877]

Perso, je n'ai besoin que de 5 à 6h !

[@lachainesanteyoutube]

Certes, mais il s’agit d’une moyenne et de la notion de routine. Celui ou celle qui aura besoin de 8-9h commentera la même chose 😌

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

@@francenation4877 Je vous conseille de lire mon nouveau livre qui détaille le sommeil dans un chapitre qui lui est intégralement dédié.

[@francenation4877]

​@@lachainesanteyoutube
Dormir 7 à 9H/jour est une moyenne entre 7 à 9H/jour, justement et non entre 5h et 11h/j... Vous comprenez ​ _"La Chaîne Santé"_ ? Celui ou celle qui _"aura besoin de 8-9h"_ ne commentera certainement pas la même chose puisque _"de 8-9h"_ rentre bien dans la moyenne de _"7 à 9H/jour"_ ... ;)
Élémentaire mon cher Watson ! Simple, logique !

[@francenation4877]

@@Alexandre-ToutpourmaSante
Merci, mais je n'en ai pas besoin. J'ai tout ce qu'il me faut sur le sujet.

[@aniejkavonb8892]

tendinite épaule depuis trois ans ( provoquée par un kiné qui a massé une tendinite déjà présente!)
j'ai abandonné toute perspective de guérison; je suis gauchère à présent. j'ai tout essayé rien n'a fonctionné...
ce kiné a ruiné mon épaule et ma préhension main dominante. bref, je ne peux plus rien faire. merci aux kinés mal formés. j'avais juste besoin de le dire. ON NE MASSE PAS UNE TENDINITE! (POUR LES "PRO")

[@aniejkavonb8892]

@Cedric Cedric je ne réponds que maintenant désolée. pour rectifier, on peut effectuer un massage transversal, mais comme je suis très mince et que le dit kiné faisait probablement de la musculation, j'ai morflé.
le médecin chef me disait que pour une tendinite c'est repos et contention.
comme la mienne est récurrente je prévois de faire des cataplasmes d'argile verte avec de l'huile essentielle de gaulthérie couchée. mon frère me dit que c'est radical (il a joué de la batterie pendant 20 ans!) :-)

[@nicolas1104]

Boujour, que penser de la procédure Tenex ? Technique chirurgicale peu invasive qui utilise des ultrasons pour enlever les parties endommagées d'un tendon. Mais je me demande si on peut faire ça en France si quelqu'un connait.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, désolé je ne suis pas médecin, je ne peux pas vous répondre.

[@salomechamak]

moi il m’a pas du tout aider ....

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je m'en excuse par avance !

[@stoofle-ouf4001]

Moi c'est de porter mes enfants dans les bras qui m'a filé des tendinites aux 2 poignets et à l'épaule

[@benoitboucly2486]

Tendinite à cause de mes chaussures malle lacets.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pas de chance !

[@pinojoe1505]

Encore un arnaqueur qui fait de la pub pour soigner son "chiffre d'affaire"

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci :)