LA TENDINITE : C'est quoi et comment la soigner RAPIDEMENT !

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LA TENDINITE : C'est quoi et comment la soigner RAPIDEMENT !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sommaire ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Introduction
00:33 Tendinite VS Tendinopathie
02:00 Les 3 Stades de la Tendinopathie
07:03 Les Causes de la Tendinite/Tendinopathie
08:07 Parenthèse : La Tendinopathie Calcifiante
09:30 Traiter Tendinite
11:25 Concentrique VS Excentrique VS Isométrique
13:15 Comment savoir si on reprend le sport ?
14:30 Traiter Tendinopathie Réactive/Remaniement
16:07 Traiter Tendinopathie Dégénérative
17:00 Conclusion - FIN
ATTENTION :
CETTE VIDÉO A POUR BUT D'EXPLIQUER EN SIMPLIFIANT DES NOTIONS COMPLIQUÉES POUVANT ENTRAÎNER DES APPROXIMATIONS QUI PEUVENT ÊTRE DISCUTABLES CAR LA SCIENCE SE DOIT D'ÊTRE NUANCÉE CE QUI N'EST PAS TOUJOURS LE CAS DANS CETTE VIDÉO.
MERCI.
Aujourd'hui après de nombreuses demandes j'aborde le sujet tant attendu de la Tendinite ou pour être plus exact de la Tendinopathie !
J'espère que cette vidéo vous a plu !
Les exercices ne doivent pas augmenter la douleur.
En cas de douleur violente veuillez consulter un médecin.
EXEMPLE DE PROTOCOLE STANISH POUR LES ÉPICONDYLIENS (COUDE) :
medical-athletics.eu/onewebme...
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Jay Someday - Daylight
Téléchargement gratuit :
Musique proposée par Audio Libre : • Musique de Fond Planan...
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Ci-après les sources !
1. Achilles and Patellar Tendinopathy Loading Programmes: A Systematic Review Comparing Clinical Outcomes and Identifying Potential Mechanisms for Effectiveness
March 2013Sports Medicine 43(4)
DOI:10.1007/s40279-013-0019-z
2. The central nervous system--an additional consideration in 'rotator cuff tendinopathy' and a potential basis for understanding response to loaded therapeutic exercise
Chris Littlewood 1, Peter Malliaras, Marcus Bateman, Richmond Stace, Stephen May, Stephen Walters
PMID: 23932100 DOI: 10.1016/j.math.2013.07.005
3. Is compressive load a factor in the development of tendinopathy?
J L Cook 1, C Purdam
PMID: 22113234 DOI: 10.1136/bjsports-2011-090414
4. Is tendon pathology a continuum? A pathology model to explain the clinical presentation of load-induced tendinopathy
J L Cook 1, C R Purdam
PMID: 18812414 DOI: 10.1136/bjsm.2008.051193
5. Revisiting the continuum model of tendon pathology: what is its merit in clinical practice and research?
J L Cook 1, E Rio 1, C R Purdam 2, S I Docking 1
PMID: 27127294 PMCID: PMC5118437 DOI: 10.1136/bjsports-2015-095422
6. Continuum model of tendon pathology - where are we now?
Karen McCreesh 1, Jeremy Lewis
PMID: 23837792 PMCID: PMC3721455 DOI: 10.1111/iep.12029
7. Calcifying tendinitis, an active cell-mediated calcification
H K Uhthoff
PMID: 804757 DOI: 10.1007/BF00438677
8. Calcifying tendinitis: a new concept of its pathogenesis
H K Uhthoff, K Sarkar, J A Maynard
PMID: 954272
9. What understanding tendon cell differentiation can teach us about pathological tendon ossification
D Magne 1, C Bougault 2
PMID: 25851144 DOI: 10.14670/HH-11-614
10. The Mechanisms of Manual Therapy in the Treatment of Musculoskeletal Pain: A Comprehensive Model
Joel E Bialosky, PT, MS,1 Mark D Bishop, PT, PhD,1 Don D Price, PhD,2 Michael E Robinson, PhD,3 and Steven Z George, PT, PhD1
PMCID: PMC2775050
et d'autres, trop anciens donc moins pertinents à mon sens..

[@LACHIROCROS]

N'hésitez pas à poser vos questions ici ! (Et non il n'y avait rien sur ma droite, juste mes cils qui s'emmêlaient d'où mes yeux qui partaient sur la droite h24! 😊

[@alphaa2sp793]

Merci pour la vidéo 👌 c'est bien détaillé.moi aussi je souffre d'une tendinopathie avec déchirure à la coiffe de mon épaule gauche 😔.

[@fabricesarroca9709]

Il a peut-être pas le statut d un vendeur de médicaments pardon de médecin mais il prend le temps de faire des vidéo je trouve que c est très bien expliqué et il soigne avec des manipulations et du froid pour avoir eu affaire avec des ostéopathe j aller voir min docteur juste pour l arrêt de travail et des antalgiques mais c est bien l ostéopathe qui me soigner déplus maintenant ma mutuelle rembourse 2 séances par ans . Continue tes vidéo et peut-être à un de ces quatre dans ton cabinet (oui je suis toulousain )

[@nouidjembarkat6836]

Merci beaucoup monsieur ❤

[@Younes_mo]

Merci pour cette excellente vidéo

[@LACHIROCROS]

Merci à vous 😊

[@sudinebabz8651]

Très bien ✨👍🏽

[@isabellestocco]

J'ai une double tendinite au niveau du depuis près de 2 ans et demi.
Les différents traitements qu'on m'a prescrit ( anti inflammatoire, cortisone, infiltration..., kiné...) ne soulagent pas.
Je suis un peu désemparée. Avec vous des solutions ?
Votre vidéo m'a beaucoup appris.
Merci

[@nicolasjolin7151]

Salut! Je sais que cette vidéo date un peu! Mais une vidéo sur l’épicondylite serais intéressante! Je suis pris avec ça depuis 8 mois et c’est handicapant ! Merci à l’avance .

[@kikilixia]

Bonjour pouvez-vous faire une vidéo pour une tendinopathie dégénérative de la coiffe des rotateurs , merci d’avance . (Pour les causes, j ai deux facteurs: 5 disc bulging de c1 a c6, et ma tendinite a commencé quand je portais ma fille jusqu’à ses 17 kilos. La douleur est persistante depuis 2 ans. Le tassement des cervicales est a peu près sous contrôle grace a des tractions et inversions) profil: femme active 50 ans, peu de sport car trop de douleurs (ex professeur de yoga)

[@youwilllaugh3136]

Merci pour la vidéo. Depuis 5 ans je souffre d'un problème quelque part au niveau de mon omoplate droit, je ne sais pas si c'est le rhomboid ou bien l partie médiane de mon trapèze. Échographie et radio n'ont fait ressortir une légère scoliose et une légère arthrose thoracique. Toute fois, cette douleur survienne quand je lave la vaisselle ou bien je flexe mon biceps pour consulter mon portable. Pouvez vous nous faire une vidéo svp

[@HERINJATOVOHASINIONY]

Merci pour la video. C'est super. Mais comment traiter douleur épaule droite? Merci

[@ninoulune864]

bonjour à vous , j ai été trés attentive à vos propos , serait il possible de parler de tendinopathie calcifiantes merci d avance 😶

[@oceanevidal1392]

Tu peux faire des vidéo sur les traumatismes de la rotule, les petit entorse de la cheville ,et Petite entorse au poignet Merci

[@LACHIROCROS]

J'en ferai une je pense, tôt ou tard 😉

[@oceanevidal1392]

Merci

[@sillardtheo5103]

C’est super ce genre de vidéo, un peu plus longue mais très intéressante !

[@LACHIROCROS]

Merci ! J'essaie de ne pas faire trop long 😊

[@soniahchich7321]

parle nous plus sur la dendinopathie dégénérative

[@user-gr4rv2yl6n]

bonjour pourriez vous faire une vidéo spéciale sur les problème d'épaule.
merci

[@LACHIROCROS]

Bonjour, j'essayerai mais les problèmes d'épaules sont un vaste sujet ! 😊

[@nbilloma928]

Dés conseils pour une tendinite genou du biceps crural svp

[@soniahchich7321]

Relation entre les tendinopathie et cancer

[@gregcarpentier5015]

Bonjour, merci pr cette video
jai une tendinopathie chronique ( insertion adducteur)..trop de repos et mauvais traitement
Je reprends actuellement un travail de renforcement isometrique,excentrique...comment arrive t on a gerer la douleur meme en y allant tres progressivement..doit on accepter un minimum de tension et de douleurs apres qq heures apres les exercices ?
Aussi, je voulais savoir si a ce stade mettre de la glace est encore nécessaire ?
Merci bcp

[@user-dw2bq3yl8m]

👍🙏

[@petitereine6306]

Moi j ai une tendinopathie avec déchirure à la coiffe de l épaule qu elle sont mes ex ceci se que je pourrais faire cela dure depuis maintenant 18 mois avec Physio 3 fois semaine et ergo mais là j ai l’impression que j’ai atteint mon maximun, j’avais un emplois avec mouvement répétitive avec mon bras

[@alphaa2sp793]

J'ai le même problème 😔 kiné kiné kiné 😔

[@mireillelepilliez8876]

bonjour que faire pour epicondylite et ephtroclite du coude douleur depuis 6 mois avec petite calcification dans coude

[@catherinedrieux6925]

Bonjour j'ai une suspicion de tendinopathie de la coiffe des rotateurs. Quels exercices je dois faire en attendant l'irm et l'écho de l'épaule ? Pour justement ne pas laisser les autres muscles aux repos😄 et surtout rien aggraver...?

[@LACHIROCROS]

Ci-après les sources !
1. Achilles and Patellar Tendinopathy Loading Programmes: A Systematic Review Comparing Clinical Outcomes and Identifying Potential Mechanisms for Effectiveness
March 2013Sports Medicine 43(4)
DOI:10.1007/s40279-013-0019-z
2. The central nervous system--an additional consideration in 'rotator cuff tendinopathy' and a potential basis for understanding response to loaded therapeutic exercise
Chris Littlewood 1, Peter Malliaras, Marcus Bateman, Richmond Stace, Stephen May, Stephen Walters
PMID: 23932100 DOI: 10.1016/j.math.2013.07.005
3. Is compressive load a factor in the development of tendinopathy?
J L Cook 1, C Purdam
PMID: 22113234 DOI: 10.1136/bjsports-2011-090414
4. Is tendon pathology a continuum? A pathology model to explain the clinical presentation of load-induced tendinopathy
J L Cook 1, C R Purdam
PMID: 18812414 DOI: 10.1136/bjsm.2008.051193
5. Revisiting the continuum model of tendon pathology: what is its merit in clinical practice and research?
J L Cook 1, E Rio 1, C R Purdam 2, S I Docking 1
PMID: 27127294 PMCID: PMC5118437 DOI: 10.1136/bjsports-2015-095422
6. Continuum model of tendon pathology - where are we now?
Karen McCreesh 1, Jeremy Lewis
PMID: 23837792 PMCID: PMC3721455 DOI: 10.1111/iep.12029
7. Calcifying tendinitis, an active cell-mediated calcification
H K Uhthoff
PMID: 804757 DOI: 10.1007/BF00438677
8. Calcifying tendinitis: a new concept of its pathogenesis
H K Uhthoff, K Sarkar, J A Maynard
PMID: 954272
9. What understanding tendon cell differentiation can teach us about pathological tendon ossification
D Magne 1, C Bougault 2
PMID: 25851144 DOI: 10.14670/HH-11-614
10. The Mechanisms of Manual Therapy in the Treatment of Musculoskeletal Pain: A Comprehensive Model
Joel E Bialosky, PT, MS,1 Mark D Bishop, PT, PhD,1 Don D Price, PhD,2 Michael E Robinson, PhD,3 and Steven Z George, PT, PhD1
PMCID: PMC2775050
et d'autres, trop anciens donc moins pertinents à mon sens..

[@sanijemaliqi5583]

Bonjour, que faire concernant un tendon déchiré au niveau de l'épaule (supra épineux) qui me fait mal depuis plus d'un an ? J'ai essayé plusieurs méthodes pour y remédier mais en vain (kiné / injection corticoïdes / ondes de choc et PRP) - la douleur est toujours aussi douloureuse. La dernière option reste la chirurgie mais mon médecin ne m'a pas l'air convaincant, que me conseillez-vous ? Merci !

[@francoiserouchon9140]

Bonjour, moi j'ai une inflammation des tendons qu'on appelle la maladie de quervain, j'ai la main et le bras enflé que faire. J'ai rendez vous avec mon rhumatologue le 16 mai. Merci de me renseigner sur cette maladie

[@user-yp5zd5bm8m]

Je me suis ft opérer de la coiffe rotateurs tendons épineux de gauche je ft opérer le 1decembre 2023 j'ai ft de la kiné tout aller bien jusqu'à ce la douleur est j'ai Mal rogon de l'articulation de mon épaule gauche la douleur est devant

[@fabiolaagathe4251]

Bonjour j'ai tendinopathie dans la jambe gauche sa dure depuis 4 mois

[@philippemartel1825]

bonjour j'ai une douleur au niveau de l'incertion tibia genoux coter externe .la douleur est survenu apres avoir mis les semelle orthopédique .ont a dus faire plusieurs ajustement mais sa na fais que enpirer .du coup j'ai repris mes ancienne semelle ortho mais la douleur persiste quand je marche sur bitume . sur terrain souple sa vas . en fesant du velo pas de soucis . j'ai pris rdv avec vous pour cela j'espère qu'ont arrivera a soigné car sa me pourris un peu la vie

[@LACHIROCROS]

Bonjour ! Effectivement c'est peut être une tendinopathie ! Nous verrons cela au cabinet 😊

[@anymoi3221]

Bonjour j'ai des douleurs au bras ( passé IRM de l'épaule )j'ai le tendon du sus épineux nettement aminci.quels exercices faire .merci

[@fatimahefied9471]

J ai le sud épineux de l épaule droite quasi rompu et un trou tendineux qui me donnent des douleurs atroces à l épaule et à l omoplate que faire pour guérir les anti-inflammatoires et les séances de kinésithérapie n ont abouti à rien merci de répondre car je souffre trop Fatima

[@halimabelazreg9549]

Bonjour moi j'ai une tendinite du supra épineux j'ai fait une infiltration il ya 2 jours mais je ne sais quand je pourrais faire la rééducation Merci d avance

[@khaledhamouda4463]

Bonjour pouvez-vous nous parler de la tendinite des poignées mains svp merci

[@LACHIROCROS]

Bonjour ! Très bonne idée 😊

[@khaledhamouda4463]

@@LACHIROCROS merci beaucoup

[@jeiko5104]

Merci pour la vidéo super intéressante! Que peut-on faire pour ne plus avoir male au tendon d'achille quand on marche ?

[@jeiko5104]

A savoir que cela me le fait depuis plusieurs mois et que j'ai 28 ans.

[@LACHIROCROS]

Bonjour, une douleur au tendon d'Achille peut être causée par de multiples raisons, tendinopathies, fortes tension des gastrocnémiens (mollets), mauvaise biomécanique du pied (problème articulaire) et j'en passe... Je pense aborder ce thème dans une prochaine vidéo. J'imagine que vous avez déjà essayé d'étirer vos mollets + ischios-jambiers et de travailler la mobilité de votre pied ? 😊

[@jeiko5104]

@@LACHIROCROS oui quand jétire mon mollet ou quand je court ça tire beaucoup.

[@jeiko5104]

Surtout à la base du tendon à la base du tendon

[@LACHIROCROS]

@@jeiko5104 Cela peut être dû à des adhérences, pour un mouvement optimal et une contraction optimale, il faut que le muscle soit en autre capable de glisser correctement sur les structures qui l'entoure, casser ces adhérences si il y en a, peut être une partie de la solution. Je vous invite à utiliser des rouleaux (avec picos) et masser vos mollets avec, ainsi qu'à faire des échauffements type activo-dynamiques avant vos entraînements. Et bien évidemment à consulter un professionnel comme un Chiropracteur 😉

[@user-gr4rv2yl6n]

bonjour pourrais tu faire une vidéo sur l'épicondylite
merci

[@LACHIROCROS]

Bonjour, le tournage est prévu 😊

[@user-gr4rv2yl6n]

@@LACHIROCROS merci je l'attends

[@philippemartel1825]

bonjour j'ai donc rdv demain avec vous demain . j'aimerai savoir au niveau de la douleur il vaut mieu arriver avec la douleur presente sur le genoux ou calmer . je parle au niveau de l'inflamation car dans mon cas cela se reveille quand je marche sur bitume precisement . merci

[@LACHIROCROS]

Je vous invite à ne pas prendre de médicament le jour de la consultation afin de ne pas masquer la douleur.
Cordialement

[@fl506]

@@LACHIROCROS bjr j'aimerais avoir vos coordonnées pour une consultation merci

[@souleymanesongne-hy8jo]

Bonjour j'ai une tendinite au niveau du genou cela faut 6mois

[@ggousier]

Se renflammer tous les jours le tendon c'est très simple bien au contraire. Un boulot nécessitant des gestes répétitifs sollicitant le ou les tendons enflammés et ça ne guérit jamais.

[@LACHIROCROS]

Passé un certain temps, le tendon a tendance plutôt à dégénérer, à perdre en vascularisation, et l'inflammation diminue forcément, mais cela ne veut pas dire que ça ne devient plus douloureux ! 😊

[@ggousier]

@@LACHIROCROS Nous sommes d'accord 😀