5 min ESTIRAMIENTO DE ESPALDA | ALIVIA DOLORES | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@TeresaVillalobos-ik7li]

Después de horas sentada en la computadora, es genial estirar la espalda así. Gracias ❤

[@Yogadocmsc]

Придётся учить испанский 😂, уж очень хочется заниматься с вамипо новым роликам😊.

[@mirp81]

Excelente. Además es maravilloso ese cielo que te cubre. La rutina es muy relajante. Namasté

[@taniacabrera5424]

Gracias elena te comento que se siente genial el hacer tus rutinas como verte y escucharte,.es maravilloso este tiempo de amor y enseñanza que nos da en un mundo de fuego en el que vivimos lindo día para ti y familia un abrazo llenos de cariño y gratitud te quiero mucho gracias. ❤

[@Adriana-iw3en]

Yo siento dolor en esa parte fe la espalda asi que me viene de lujo esa rutina ❤ gracias Elena

[@marielafernandez5434]

Excelente❤Me encantó. Aflojó mucho mi espalda hasta me crujió. Sentí un calor muy agradable en todo el cuerpo. Muchas gracias, Elena. Abrazo desde Uruguay 🇺🇾

[@MalovaElena]

Graciasssssss

[@san_natura1]

Bellisimo video con esa vista del cielo gracias elenaaaaa❤saludos desde argentina

[@lesenka9906]

Очень люблю эту практику, завершаю ею почти каждую тренировку. Такая благодать для спинки❤, спасибо большое.

[@flaviaguibourg5190]

Gracias Elena. A las rutinas breves que hacía hace meses incorprè las de estiramiento bueniiisimas

[@mariateresagalan9960]

Bonito día Elena, muchas gracias, me gustó mucho esta clase gracias ❤

[@mariateresagalan9960]

Hola muy buen día Elena, me gustó mucho, sencilla pero muy rica, también tu atuendo muy bonito gracias ❤

[@glendacastillo2570]

Muchas gracias Elena buen ejercicio para el dolor de las escapulas, namasté 🙏♥️

[@ThePurikita]

Gracias por estos vídeos que uso en los descansos del trabajo para estirar

[@angelicaruiz6766]

Me gustan mucho las rutinas cortas porque puedo hacer varias y así hago estiramiento en varias partes del cuerpo

[@susanavarela1752]

Me hacía falta!!...trabajo mucho en el PC y en el celular⚡😣.....-🙏💜👌

[@teresacampana2435]

Gracias Malova! Sos una genia! Tus rutinas me ayudan un monton p lograr mas flex! Desde Argentina un abrazo enorme!

[@vemarli849]

Muchas gracias 🙏🙏🙏 llevaba varias semanas con dolor entre omoplatos y este estiramiento lo sentí súper rico

[@araceliangeles199]

Gracias Elena me gustan mucho tus rutinas me relajan y me hacen sentir mejor 😎☺️🤗

[@mariadejesuslozanoguerrero4114]

Excelente para hacerlo en la oficina, gracias Elena mi espalda te lo agracede¡

[@user-pc2vy2wf4o]

Es perfecto Elena🫂 estoy muchas horas frente a Lap y está rutina es maravillosa para mí espalda gracias 😊

[@adalopezgutierrez8490]

Graciass Elena es maravilloso .. lo acabo de hacer en cama lista para dormir y hasta me ha relajado la cervical ❤❤❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼…gracias gracias hraciass

[@karlaahm]

Gracias Elena ❤ Terminé de hacer este estiramiento y me trajo mucha relajación en mi espalda ❤ Gracias!!!!

[@ayguevarar]

La hice luego de un power yoga de 40 minutos, fue riiica riiica para estirar espalda. Namaste1🪷

[@mariateresagalan9960]

Hola Elena. Muy bonita clase , me encantó, gracias ❤

[@josefadiazmansilla5666]

Gracias.
Haces unos videos muy interesantes .
Gracias!😊

[@3Lkinjasha]

❤😂 no saben cómo tronco mi espalda, Gracias!

[@silviavalenzuela6319]

No sabes Elena como necesitaba esto gracias! También uno para parte baja por favorcito

[@mariadezarazua2550]

Grandioso gracias siempre nos enseñas algo grandioso

[@sasharojas4373]

Gracias Elena por tanto que das❤

[@concepcionayala5440]

Muchas gracias maestra Elena, tuve dolor en la espalda ya que ayer fue un dia cansado frente al computador

[@achntpsique20]

Justo lo que necesitaba mi espalda ❤

[@cristinamunozbenavides2706]

Unos estiramientos muy breves o muy eficaces. Muchas gracias 😘

[@luisacleofevillanuevasada679]

Gracias gracias gracias Malovaelena ❤❤❤

[@barbaraaltschuler1015]

Hermosa práctica. Gracias Elena como siempre. Compartooo

[@liildesodorante9031]

Delicioso estiramiento!! 😍 De nuevo te pido si es posible más rutinas de SLOW FLOW YOGA Gracias gracias gracias 🙏

[@blanca-vd6no]

Gracias, Gracias, Gracias. Namaste

[@iristorres6242]

Estoy terminando una semana fuerte de trabajo esta rutina genisl❤

[@besaude6879]

Hola Elena. Gracias por tu rutina tan reconfortante. Un abrazo ❤

[@garcia21607]

Gracias por ese video tan especial para ese terrible dolor gracias porque tienes mucha gracia..saludos desde Guatemala

[@fabianachagas6810]

Buenos.dias !!.como.siempre muy efectiva !!! Gracias

[@carolinadelgado8781]

Maravilloso, me encantan los videos cortos y efectivos

[@mariagracielareynoso2769]

Hola,Elenita gracias ya lo practique es muy placentero acompaña el paisaje es hermoso gracias!! btos

[@victoriamariaceleste]

Hermosa Elena, terminé de realizar una rutina hit de años anteriores y me salió este video al final. Como venía con un dolor en el omoplato desde la mañana, estos ejercicios me aflojaron un montón! GRACIAS😻Me acompañas siempre.

[@simplenoirrr]

Dice mi espalda que muchas gracias 💕🌷

[@silvanacesare3100]

Namasté Elena♥

[@elilianaholguinecheverry883]

Gracias Elena me encantan todas tus clases

[@rossolguin]

Muchas gracias Elena, me encantó. Pondre algunos de estos movimientos en mi rutina, namaste 🙏☺️✨️

[@raquelmoya2]

Me encantan tus vídeos. Muchas gracias Elena

[@olaiaalonso2173]

Me encanta esta rutina de estirar espalda y hombros. Gracias

[@berenicerivera7406]

Se sintió delicioso, muy liberador de la tensión que casi siempre acumulo en el área. Gracias, Elenita ❤

[@MalovaElena]

Que genial 😊

[@marianatividadduranescobar9277]

Maloba excelente estiramiento ❤ gracias

[@hildaprado3621]

Gracias por alguna circunstancia esta rutina no la habia hecho pero muy benéfica gracias gracias gracias namasté

[@yolandagonzalez507]

Infinitas gracias gracias Elena Namaste 🙏🙌✨️❤️❤️❤️❤️

[@mioarabindu2774]

Muy rica ,justo tenía una contractura en el lado izquierdo 😘😘

[@irened.2029]

Que maravilla, hoy me sentía especialmente tiesa justo esa zona, terminé como nueva, muchas gracias

[@audrinbermudezzea5606]

Me encantó, sentí como se estiraba la musculatura bajo los omoplatos, nunca antes lo había percibido. Gracias Elena. 😊

[@Od.GiulSpin]

El escenario perfecto ❤

[@Georssful]

Sos una verdadera maestra. Me hizo genial, es la peor zona de contractura y con ejercicios tan simples y siempre con mimo, se alivia mucho. Mil gracias

[@veronicasanpson9646]

Gracias Bella! Me hacía falta 🥰❤️😍

[@MariaRivera-jv8rv]

Buenísimos elenamalova. Gracias!!!
Y esa vista atrás de ti, más que hermosa!!👏👏👏🌟🌟🌟😊

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena. Super!!!!!! Gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤

[@lilysalazar2515]

Maravillosa como siempre

[@kathmiranda842]

Elena cada que realizo los estiramientos, voy conociendo y sintiendo partes de mi cuerpo que nunca les había dado mi atención. Gracias , gracias por compartirnos todo lo que sabes. ❤ Saludos desde México 🇲🇽

[@MalovaElena]

Lindo viaje 😊

[@Surihdz]

Justo lo que necesito. La haré hoy mismo!

[@estrellabrillante5593]

Me encanta gracias

[@danielaocanto6278]

❤ ¡Gracias Elena!

[@fetnahganesha6946]

Hermoso elena y efectivo,gracias🙏💫

[@albertohernandez4558]

Gracias por tu guia de edtiramiento Elena, increible feluz viernes un abrazo🙏💋🇨🇴❤️

[@dianaparra8196]

Superrr!!

[@llo1423]

Gracias Elena😘

[@maruceratriana1621]

Que genial estiramiento. Gracias!

[@AleDu15]

Gracias 😀 siempre es un gusto hacer tus videos de estiramiento

[@brisa_ble7792]

Graciasss Elena❤

[@urielguzman4927]

¡Eres lo maximo! ❤❤❤❤❤

[@gibe8038]

Excelente! Muchas gracias

[@paolacastelletti6498]

Genial ❤

[@SandraGonzalez-me5zo]

Me encantó! Gracias Elena! 🙌🏼♥️

[@patriciavalverde7073]

Excelente 👌 gracias Elena!

[@artemisa2760]

Me encantó, gracias

[@doloresballesteros7295]

SIEMPRE aprendiendo contigo Malova Elena, eres MI MASTER!! desde México te saludo!!!!

[@mandyrhad7]

lo mejor

[@terelechuganava6957]

Hola, maravilloso , gracias

[@susanagonzalezp]

Que.bien sienta!!!

[@olimpiamacavei524]

Super
Gracias, me faltaba éstos consejos

[@lauraibarracreative3866]

Gracias ❤❤❤

[@claudiadiaz4]

Muchas gracias 🙏

[@zorymendoza2680]

Gracias gracias infinitas Gracias ❤

[@m.inesserrano2987]

Gracias por esta rutina

[@marthavaldivia6281]

Hola b días !!me encantan tus rutinas!!!sin increíbles!!!!❤

[@kkaori1]

Gracias Elena 👍

[@marcelaitoiz7713]

🎉gracias Elena ❤

[@larisamjd1506]

Que bonito se ven las nubes detras ❤ rutina hermosa!

[@MARCELINGOM]

De verdad se siente el estiramiento. Gracias 🇨🇴 🙂 🇨🇴

[@psmglobalsasgrdc8068]

Dina Cellar. Qué buenos estiramientos de homoplatos .. Noté que hiciste un cruce brazos cuando vamos hacia atrás, creo que sería muy beneficioso también.. jejejejej. Gracias

[@mariateresagalan9960]

Hola Elena muy buena rutina gracias, ❤

[@irynaskvortsova6996]

Яка гарна Елена на прекрасному небесному тлі. Дякую за вправи, які вже роблю багато років. Один з улюблених каналів.

[@sureidagilprado636]

Buenisimooo gracias🙏namaste

[@mariemanaribawealthcoach1353]

Gracias Elena por estos maravillosos 5 minutos super poderosos de estiramiento. Me ha encantado sobre todo ver ese hermoso cielo Azul. Abrazos y gracias INFINITAS🥰

[@jhoanndrylarezrengifo6184]

Graciaas. Lo ame demasiado ❤

[@JvcKung]

Gracias me gusta mucho sus claces