OTUŽOVÁNÍ (jak začít, benefity, čemu se vyvarovat) I DARK SIDE PODCAST

💬 Co tě nezabije, to tě posílí … a u vystavování se chladu to platí dvakrát tolik. ❄️ Praktikovalo se již v dávné minulosti, jelikož se intuitivně vědělo, že blahodárně podporuje tělo i mysl. 🌬
Člověk totiž nebyl evolučně zvyklý na to, aby byl 365 dní v roce konstantně ve 22 stupních. Moderní svět je sice plný výhod, možností a fajnových vychytávek, nicméně nesmíme zapomínat na to, odkud doopravdy pocházíme. 🧊
Otužování může pro mnohé znít děsivě ... 🥶 po poslechnutí tohoto dílu Dark Side Podcastu to ale zvládne opravdu každý! 🔊
Dozvíte se:
✅ proč je dobré se otužovat
✅ jaké existují formy otužování
✅ jaké procesy se v těle dějí při otužování
✅ co ovlivňuje to, jak reagujeme na chlad
✅ na co si dát v začátcích pozor a jak se vyvarovat podchlazení
✅ návod, jak krok po kroku s otužováním začít
✅ jaký má otužování vliv na regeneraci po tréninku
✅ co je to hnědý tuk
Určitě doporučujeme otužování v nějaké formě aspoň vyzkoušet a pocítit na vlastní kůži tu svěžest a povzbuzeni! 💪
---------------
0:00-7:09 Benefity otužování
7:10-8:49 Formy otužování
8:50-16:04 Co se děje v těle při otužování
16:05-21:29 Co ovlivňuje to, jak reagujeme na chlad
21:30-35:21 Návod, jak začít
35:22-38:34 Jak často se otužovat
38:35-44:57 Otužování po tréninku (vliv na regeneraci)
---
👉 www.darksidemovement.cz/
👉 / darksidemov
Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!
Úspěšný týden všem! 😊