Πως να μετατρέψεις το Λίπος σου σε Μυς!
Vložit
- čas přidán 26. 09. 2021
- Γίνεται? Φυσικά και γίνεται,δες το βίντεο και αμα ανήκεις σε κάποια άπο τις κατηγορίες που αναφέρω τότε ναι,είναι δυνατόν!
Για Coaching θα με βρείτε στο e-mail: pmalovaniets@gmail.com
ή στο Instagram @pavlos_malovaniets
Ο καλύτερος συνέχισε ετσι!!!
Ty man 🙏😌
Πολύ καλή εκπομπή
Καλησπέρα Παύλο. Δηλαδή εγώ που είμαι στην ομάδα 10 με 20% λίπος, κατά τα λεγόμενα σου εάν τρώω στις θερμίδες συντήρησης μου, θα καίω λίπος και βάζω μυική μάζα; εάν τρώω με ένα μικρό θερμιδικο πλεόνασμα, γύρω στις 250 με 300, τι διαφορά θα έχει; θα ήθελα πολύ μια διευκρίνηση. Ευχαριστώ
Εγώ που είμαι στο γυμναστήριο από το Πάσχα οπότε περίπου 6 μήνες δλδ αρχάριος και έχω αρκετό λίπος είναι πιο εύκολο για μένα να βγάλω λίπος και να βάλω μυς
παυλο αν μετα απο τα κανονικα σετ και επαναληψεις μας χαμηλωσουμε τερμα τα κιλα και κινηγισουμε το pump χωρις τεχνικη σωστη αυτο μπορει να ειναι μετα μια αιτια υπερπροπονησης???
Καλησπέρα κυρ Παύλο
Να ρωτήσω αν οι οπισθολαιμιες έλξεις στην τροχαία αξίζουν
Και τελικά ποίος είναι ο σωστός τρόπος εκτέλεσης?
Δύναμη είσαι τελικά 😉
💪🙏
Sto body recomp η ζυγαριά μπορεί και να ανέβει?
ναι ειναι φυσιολογικο
Δηλ,αν καποιος-α ειναι σε λιπος 10% μεχρι και 20%,μονο με σκληρη προπονηση μπορει να μετατρεψει το λιπος του σε μυς χωρις να τρωει ποσσοτητες μεγαλες σωστα?
Σωστά.. Ειδικά αν είναι αρχάριος ή αν έχει μεγαλύτερα ποσοστα λίπους.. Κάτω από 10-12% είναι πολύ δύσκολο να γίνει ταυτόχρονα
@@PavlosMalovaniets Για μενα εννοουσα που γυμναζομαι 10 χρονια και εχω λιγο λιπος στο στομαχι,αν και ειμαι στον ογκο και εχω ακουσει πως οι φυσικοι αθλητες στον ογκο περνουν και λιπος,αλλα οχι μονο λιπος φυσικα.Μηπως ειναι και φυσιολογικο να μαι πρισμενος και σε εκεινο το σημειο δηλ.Λιπομετρηση δεν εχω κανει βεβαια αλλα πιστευω θα πρεπει να μαι γυρω στο 15% σιγουρα
εγω που ειμαι 13 μπορω να τα κανω αυτα
?
Εγώ που έκανα 5 χρόνια σερί,αναγκάστηκα να σταματησω για περιπου ενάμιση χρόνο και τωρα ξαναξεκίνησα ανήκω στους αρχάριους ξανά θεωρητικά;;
Αν εχεις μαθει τι πρεπει να κανεις και πως, οχι δεν θεωρεισαι αρχαριος αλλα για να κανεις αυτη την ερωτηση χωρις να σε ξερω θα ελεγα οτι μαλλον εισαι αρχαριος. Αυτο ομως που πρεπει να κανεις ακομα και να μην εισαι αρχαριος ειναι να ξεκινησεις ηπια και να δωσεις χρονο στο σωμα σου 1-2 βδομαδες χωρις να ζοριζεσαι σε καμια ασκηση/σετ. Μετα απο εκει μπορεις αφοβα να φτανεις τα σετ στην ενταση που πρεπει.
Οχι ρε συ,ξέρω τι να κάνω και πως,πέρασα τη περίοδο που έκανα χαλαρά και ξαναμπήκα στο κλίμα,τωρα κάνω κανονικά πάλι κοντά στην αποτυχία εδώ και 2 μηνες περίπου,απλά ρώτησα σχετικά με αυτό που είπε ο παύλος πως όταν είσαι αρχάριος χτίζεις πολύ εύκολα μυική μάζα επειδή λόγω καποιων προβλημάτων που ειχα στη ζωη μου δε μπορούσα για 1,5 χρόνο να κανω γυμναστική ούτε σοβαρή διατροφή οποτε έχασα αρκετή μυική μάζα,ωστόσο δεν εχω μεγάλο ποσοστό λιπους.
@@kaminier Πολυ ωραιος τοτε! Οχι στη δικη σου περιπτωση δεν ισχυει το αρχαριος αλλα ισχυει η μυικη μνημη που ειναι πολυ ανωτερο απο το να εισαι αρχαριος. Δεν εχεις παρατηρησει ηδη μεσα σε αυτους τους 2 μηνες τεραστια κερδη?
@@aggelost3103 η αλήθεια ειναι πως ναι,αλλά νομίζω οτι δε θα κρατήσει για πολύ αυτός ο ρυθμός γιατί αν συνεχίζαμε έτσι για κανα χρόνο θα ήμασταν όλοι κτήνη 😅
@@kaminier 2-3 μηνες δυνατα 1-2 εβδομαδες ξεκουραση και ξανα. Κανονικα μεσα σε 3-4 μηνες πρεπει να εχεις παρει τουλαχιστον το 80% των μυων που εχασες οσο δεν εκανες προπονηση. Σιγουρα αυτο δε μπορει να συνεχιστει για παντα, εδω δε συμβαινει ουτε για αυτους που χρησιμοποιουν αναβολικες ουσιες.
Μικρόφωνο ρε πάσα μου 🤷♂️
Εμείς με 30% λίπος έχουμε πολύ μέλλον μπροστά μας για να πέσουμε ..ωστόσο η προπόνηση κ το θερμιδικό έλλειμα είναι το στανταρακι