Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 5: Điều chỉnh cột sống | Kim Ba Yoga
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2023
- Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 5 với chủ đề Yoga giúp điều chỉnh cột sống lưng, giúp những ai bị thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1 biết cách thay đổi thói quen dáng ngồi từ đó phục hồi lưng hiệu quả. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay5
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn!
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau:
Đúng vây.khi mới tâp ít nhày đầu các cơ của tôi cứng nhắc nhưng nay tập đc 3tuân rồi bênh đau ở lưnh vàkhơp mông đỡ đau rất nhiều đi lại làm việc bình thường.cảm ơn KB nhiều lắm
Hôm nay ngày 30-7-24 tôi ở California bài động tác cai cây tôi chỉ đứng được 10 giây là bị ngã Cảm ơn thầy rất nhiều
Hôm nay 2/8/2028 tại TPNB, HN đã tập buổi thứ 30, cảm giác dễ chịu, phù hợp với độ tuổi và bệnh của mình, cám ơn Kim Ba nhé !
Hà Nội ngày 1/8, cô bị thoát vị đĩa đệm mới biết bài của Kim Ba ngày 5 vòng 1, cô cảm ơn rất nhiều
B linh ngày 15-5-2024 vòng 2 tập cái cây được 30 giây xiết cơ bụng được 30 phút cảm thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Chị ở Hà Nội, ngày tập 13/4. Cảm nhận sau tập rất dễ chịu. Tư thế cái cây: chị đã xiết được cơ bụng và cơ đùi, giữ thăng bằng theo thầy. Biết ơn thầy rất nhiều ❤️
Hà Nội ngày 5/8/2024, mình đã tập đến ngày thứ 5 bài trị liệu này. Cảm thấy bài tập ngày thứ 4 căng cơ đùi là khó nhất với mình, người đã mổ thoát vị L5-s1 cách đây gần 3 năm. Cảm ơn thầy Kim Ba có những video rất hữu ích. Mình tập yoga đã lâu mà tắc bụp. Từ ngày tập với thầy Kim Ba trị liệu cổ vai gáy đến giờ mình có động lực tập luyện đều đặn vào 5h30 sáng hằng ngày
Tôi ở California bài tập ngày 5 của thầy có một động tác cái cây tôi đứng không thăng bằng còn những động tác khác tập cảm thấy rất dễ chịu Cảm ơn thầy rất nhiều
Cô vẫn tập bài 5 , hôm nay cô tập cái cây chân trái cô chưa tốt vì đau thàn kinh toạ , chân phải thì dữ tốt hơn thẳng hơn , có tiến bộ cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé
Tôi ở Bắc Ninh đã theo các bài tập của Thầy KimBa 1 năm rồi tập đi tập lại tốt lắm a .Xin cảm ơn Thầy KimBa về
Nguyệt Dương HCM Q10 2/8/2024 ngày 5 yoga trị liệu, cây tiểu cổ thụ thưa thầy Kim Ba Đại lâm mộc ạ 😅.
Sri Lanka 31/7/2024 ngày 5 vòng 5 giữ chân theo Kim Ba Khẻo . Cảm ơn Kim Ba
24:08
Mình ở Nghệ An, cảm ơn Kim Ba, bài tập rất hữu ích thầy ạ,cảm thấy cơ thể dãn ra 😮
Sri Lanka 25/7/2024 ngày 5/vòng 4 , cây của chú OK . Cảm ơn Kim Ba
Kim Ba trên cả tuyệt vời cô đang bị thoái hóa L3 L4 L5 đau mông xuống dưới mặt sau đùi chân phải và cô đau bên dưới vai phải và thoái hóa khớp gối có dịch 8mli
Chào buổi sáng thầy kim ba cô sóng tại tây ninh hôm nay là 28/11/2023 cô tập bài 5 lần 2 về thoát vị lưng cô thấy tuyệt vời dáng đứng theo kim ba k biết mấy phút kim ba nghỉ cô nghỉ thầy nghỉ trò nghỉ vậy mọi người ơi tập vô ga theo thầy kim ba rất dẻ hiểu và rất khỏe mình tập theo tnhf tự thầy dạy thấy mới lần 2 mà cải thiện rất nhiều cảm ơn thầy nhiều
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy mà tôi đang tập hàng ngày .tuyệt vời lắm a
Cô rất cảm ơn cháu nhiều nay Cô đã đứng vững chắc rồi bài tập rất bô ích Xin cảm ơn nhiều