Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 7: Giãn mềm cột sống lưng | Kim Ba Yoga
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2023
- Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 7 với chủ đề Yoga giúp giãn mềm toàn bộ cột sống lưng, tạo cảm giác dễ chiu thoải mái cho người bị thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho người mới tập (7 bài): • Yoga Cho Người Mới Tập...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay1
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn! - Sport
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Phú thọ 30/5/2024
Bài 7,vòng 4
Rất tuyệt vời, đã hoàn thành 1 tháng luyện tập cũng có nhiều thấy đổi, chân vẫn cứng chưa thẳng cảm ơn nhà sáng lập nhiều ❤
Tôi ở CHÂU ĐỐC AN GIANG . Hôm nay ngày 03/08/2024 tôi vừa tập xong bài 7 về TVDD và THCS . Chân tôi dang ra chưa được thẳng lắm . CẢM ƠN HLV KIM BA RẤT NHIỀU .
Cô ở tp vt .cô 65tuôi cô tập đc 4tuân cô đã khỏi đau đlưng đau khớp háng đc 80% .cô cảm ơn KB nhiều lắm
Tuyệt vời luôn thầy kim ba dạy tâm huyết của mình
Sri Lanka 2/8/2024 ngày 7 vòng 5 càng tập càng khỏe Cám ơn Kim Ba
Cám ơn Kim Ba nhiều , Tôi tập yoga được 4 năm rồi nên các động tác tôi thấy nhẹ nhàng đơn giản vì vậy tôi muốn được tập những bài nâng cao hơn một chút.ngày 31/7/2024
Yên bái cô đã tâp 4lưot rồi đến hôm nay chân cô gần thẳng 5/8/2024.cám ơn Đăng Kim Ba nhiều.
Sri Lanka 5/7/2024 Cám ơn Kim Ba, chân chưa thẳng chú sẽ tiếp tục trở ngày 1
Hà nội ngày 10/7/2024 hôm nay cô đã hoàn thành bẩy ngày trị liệu chân rơi đổ hai bên đã duỗi thẳng cảm ơn Kim Ba nhé
24 /7 /2024 cô tập theo theo cháu đỡ rất nhiều cô xoạc gần thẳng cảm ơnchaus kim ba thật nhiều
Sri Lanka 27/7/2024 ngày 7/vòng 4 cảm giác thoải mái, khỏe Cám ơn Kim Ba
02/08/2024 hoàn thành Vòng 1, xin cảm ơn a Kim Ba đã có những bài tập bổ ích
Cảm ơn thầy giáo kim ba đã giúp cho cô giảm đau lưng
28:58 ngày 28/07/2024 cô 61t ở TP Tam Kỳ-Q/Nam- cô tập vừa xong bài 7- động tác em bé giang 2 chân cô giang thẳng ,cô cảm ơn Kim Ba nhiều nha
Hôm nay ngày 24-6-24 bài tập ngày 7 nầy thật tuyệt vời những động tác rất là dễ chịu Cảm ơn thầy Kim ba rất nhiều
Chúc thầy luôn luôn vui khỏe và Gia đình Hạnh phúc cảm ơn thầy
Cảm ơn thầy Kim Ba nay đã tập được 3 tuần rồi nhưng Lâu ngày không ôn tập gì nên nặng cân có duỗi hơi khó tuổi 74 tuổi rồi bữa trước không đi xe đạp được Nhưng thời gian này đã có hiệu quả rất tốt Cảm ơn thầy nhiều
Cảm ơn thầy kim ba dạy tâm huyết với mọi người
Cô ở vt tập bài hỗ trợ đđ của KB đến nay đc 2tuân .hiện bệnh cô đỡ rất nhiều đi lại đỡ đau nhiều .cảm ơn KB nhiều lắm
Cảm ơn thày giáo Kim Ba rất nhiều, tôi đang tập cộng đồng bị trượt sống lưng không theo lớp dc về tập trị liệu của thày dễ chịu luôn, cảm ơn ạ.
Sri Lanka 20/7/2024 ngày 7 vòng 3 ,sau 21 ngày tập sức khỏe có cải thiện Cám ơn Kim Ba
Biên hòa- Đồng Nai 27-6 2024 bài tập ngày thứ 7 , chân Giang ra chưa thẳng, nhưng đã bớt đau lưng và ban tay phải bị tê đã bớt nhiều . Cám ơn kim ba nhiều
bẩy ngày quá tuyệt vời .Cô cám ơn kim ba nhiều chân cô đã gần thẳng
Ninh Bình ngày 27/7/2024: Hoàn thành vòng 3, chân hơi thẳng. Vì tôi bị trào ngược dạ dày nên phải bỏ qua 1 số động tác như châu chấu, chữ V ngược. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều.
Ngày 28/6/2024 cô tập bài được hơn hai tháng nay, sức khỏe cải thiện rất nhiều, cảm ơn thầy nhiều
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy mà tôi đang tập hàng ngày và hàng tuần a
Hôm nay ngày 19-7-24tôi ở Cali đã tập bài thứ 7động tác dang 2 chân chưa thằng và có chân trườn người cũng chưa xa Cảm ơn thầy đã tận tình hướng dẫn chúc thầy và gia đình vui khỏe và hạnh phúc nhé
Cám ơn thầy Kim Ba
Leiden, 8.6.2024, good 👍. ThankU 👌❤️🙏 Have a nice weekend 💐
Cô ở TP Vinh nghệ An cảm ơn Kim Bà cô đã tâp đuoc 7 ngày thât tuyêt vời
Cảm ơn bài tập rất hiệu quả của Kim Ba
30/5. Đã tâp bài sô 7. Cảm ơn đăng kim ba cô 65 tuổi ở quận long biên hà nội rễ tâp hiêu quả râtơ tốt mõi bài đúng là chân yếu ô đúng đuoc lâu ❤❤❤❤❤
Tối hôm nay 9 7 bài tập tuyệt vời cảm ơn kim ba cô ở đn co mới tập 20 ngày nay với 7 bai mà cô cảm thấy dễ chịu và tan biến hết các cơn đau đầu gối cảm ơn kim ba
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập mà tôi đang dc tập hàng ngày.biết ơn biết ơn biết ơn a
Thanh Oai Hà Nội … Cảm ơn Kim Ba nhé… mình mới bắt đầu và sự cảm nhận tốt dần 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Cô ở Anh quốc 68t cô mới tập yoga của Kim ba cũng thấy người dễ chịu thoải mái cảm ơn Kim ba nhiều
Hôm nay 14/7cô Hiền ở Tân Thạnh tỉnh Long an dã hoàng thanh bài 7 cùng thầy KB cảm ơn thầy nhiều
Cô ở Hà Nội ngày 20/7/2024 đã hoàn thành 7 ngày cùng Kim Ba chân cô đã thẳng rồi cảm ơn nhé
Sau 2 tuần tập theo hướng dẫn của Kim Ba, cảm thấy rất thoải mái. Tuy nhiên cơ thể còn căng cứng nhiều cần phải tập nhiều hơn để cải thiện sự linh hoạt.
bài tập này quá hợp lý sáng nào chị cũng tập cảm ơn em nhiều
Cảm ơn anh Kim Ba em tập hôm nay ngày thứ bảy rồi em thấy cột sống em rất nhẹ bớt đau nhứt rồi.em ở tiểu cần Trà Vinh em uống gì cũng khỏi bớt em tập mới 1 tuần mà em thấy khỏe hơn nhiều thành thật cảm ơn thầy Kim Ba nhé
Cảm ơn Kim Ba bài tập thật tuyệt vời
Cảm ơn Kim ba đã dày tập voga tôi kheo nhiều hon
Cảm ơn ki pa mình tập được hơn một tháng.thấy thoải mái và săn trắc cơ thể hơn nhiều
Hôm nay ngày 2-8-24tôi tập bài 7 đang chân chưa thẳng nhưng bài tập rất dễ chịu Cảm ơn thầy rất nhiều
1/5/24 tập xong rất dễ chịu cảm ơn em, mong bài tập loan toả được nhiều người cùng tập
Cảm ơn Kim Ba rất nhiểu.Tôi bị thoát vị đĩa đệm tôi dã đỡ đau hẳn
cam on Kim Ba nhieu lam Co tap moi ngay lung cung bot dau nhieu va chan cung do rat nhieu chuc Kim Ba nhieu suc khoe va lam nhung viec giup do moi nguoi ngay cang nhieu hoc vien hon
Hôm nay tập bài 7 rất thoái mái chân cũng thẳng rồi ,cám ơn ,kb nha
Cô ở tp vt cô tập đc4tuân cô đỡ đau nhiều hơn đi lại dễ dàng cảm ơn KB nhiều
Cảm ơn kim ba cô đã tập được 2 vòng vai gáy và thoát vị đĩa đệm cô thích nhất động tác một chân xoáy vào lòng mình một chân duỗi và người nằm dài thẳng lưng và cô đã làm được cảm ơn cháu nhiều
Biết ơn 7 ngày tập vừa qua của Thầy KimBa .biết ơn-biết ơn-biết ơn a
Thích lắm kim bà ơi cô mới bắt đâu tập theo từ bài số 3 cải thiện lắm cô g t rất nhiều người biết đến kim ba
Mình ở bình Phước mình tập bài thứ bảy tập xong rất thoải mái hơn cảm ơn kim ba nhiều mình năm nay là 53 tuổi
Sri Lanka 12/7/2024 ngày 7/vòng 2 , chân chưa thẳng ,sau 2 vòng tập cơ thể khỏe hẳn.Cám ơn Kim Ba
Cô ở Hp cô bi tv 6 năm rồi được châu hướng dẫn nay cô tâp hết bài 7 cô thấy rất hiệu quả cám ơn cháu nhiều nha
đn 11,5 2024 cảm ơn em,chi tập dc 4thang rồi sk của chị tốt nên nhiều rồi
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Thiên Nhân ngày 6/7/2024 tp huế,chân cô gần thẳng
Cảm ơn Kim Ba rất nhiều
❤cô cảm ơn con rất nhiều cô đã đỡ đau lưng rất nhiều
Ngày 30/5/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ.tập buổi thứ 7 lần 11 nặng 54kg eo 78 chân đã duỗi thẳng và chạm Mông xuống thảm. Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất ư
24/5 hcm tập xong người giảng ra rất thỏa mái
Cảm ơn kim Ba bài tập rất tuyệt vời
Hôm nay hết tuần 2 chân cô gần thẳng rồi lưng đỡ đau cô cám ơn thầy kim ba cô ở TP Tuyên Quang cô 64 tuổi
Ngày 7, 6/3/2024. Phú Thọ. Cảm ơn hlv Kim Ba. Bài tập tuyệt vời. Đỡ đau lưng hẳn ah. Chân chưa thẳng ạ. Sẽ cố gắng luyện tập theo Kim Ba❤
Em cảm ơn Thầy rất nhiều ạ, em sẽ cam kết bản thân tập nghiêm túc ạ
Hôm nay ngày 10/3/2024 cô tập bài 7 lần 4 , chân cô gần thẳng rồi cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé
Cô tập ngày thứ bảy của tuần thứ 2 cảm thấy cải thiện được rõ rệt còn phần trăm thì chưa khẳng định được rất cảm ơn bài tập trị liệu của thầy giáo đặng kim bà
Cảm ơn kb co ở qn dã tập 7ngay rồi cô tập tốt cho cả tim mạch nữa
Mong thầy kim ba mỗi ngày nâng cao thêm ạ
Sau 9tuàn tập chị thấy có cải thiện nhiều hoạt động chin cảm ơn kb
Ngày 19/11 23 biên hoà đn
Cảm on kim ba tôi ở da lat đã uống thuốc tiêm chữa nhiều binh viện o đi được tập 1 tuồn đi được rồi
Chào thầy kim ba chúc gia đình buổi tối xum vầy
Hải Dương ngày 20 tháng 4. Tập bài 7 xong chân đã duỗi được thẳng. Cảm ơn thầy KIM BA😊
19/3 cảm ơn Kim Ba đã chia sẻ chuỗi bài tập này ❤️
Ngày 25/2/24 mình tập chân đã thẳng nhưng chân không chạm đất được, chắc sẽ phải cố gắng hơn. Đỡ đau lưng nhiều. Cảm ơn thầy!
Mình ở đà lạt ,hôm nay mình tập ngày 7 vòng 3 ,chân mình đã thẳng rồi lưng cũng giảm đau ,cám ơn thầy kb❤ 24 _2 2024
Tôi đã tập hoàn thành 7 ngày trị thoát vị đĩa đệm bài tập rất tốt cho sức khỏe, phần chân dơ Cao thằng hai bên thành chữ v chân tôi đã thẳng rồi, cảm ơn kim ba nhưng tôi không biết làm gì chỉ biết mở tập theo thôi ❤
Hôm nay ngày 9-7 -24 California bài tập 7của thầy động tác cơ chân duỗi chân trái,phải tôi duỗi chưa được thẳng tôi sẽ cố gắng Cảm ơn thầy rất nhiều
Cô năm nay năm bảy tuổi cân nặng năm bảy cân cô tập được Ba tháng rồi cảm thấy sức khỏe tốt hơn cảm ơn Kim banhieu
Hôm nay ngày thứ bảy dát tốt cảm ơn cháu bà ở Bắc Giang cảm ơn ơn ❤
Hôm nay 25/6 cô tập bài 7 thầy KB chân cô càng ngày càng thăng lên mỗi ngày cảm ơn thầy nhiều nha
5/1/24: Atlanta Ga đã xong bài tập thứ 7. Cảm nhận người khỏe thêm . Thanks Kim Ba
Tôi ở hn đã tập 7 ngày rất nhiều tác dụng trước đi bộ 4 phút nay đã đi dược 30 phút mới tê bì chân tay .cám ơn Kim Ba
Ngày 7 vòng 9, ngày 26-6-2024. Giãn mềm cột sống lưng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Chào kim ba :tây ninh ngày 8/1/2024 cô tập bài 7 lần 9 độ linh hoạt chân gần thẳng cảm ơn thầy kim ba nhiều ạ
Mn ơi tôi năm nay 57 tuổi tôi bị thoát vi đỉa đêm c4 c5 8 năm nay rồi và thoái hóa đốt sống lưng nửa tôi cũng tập vô ga mấy người kia mà hk được thấy kim ba dạy tôi tập thấy khỏe mà hk đau như trước nửa mà thầy kb dậy rất dẻ tập nhưng mình tập đều đặn là tuyệt vời đó mn
Dồng nai ngày 5_2 cô đã tập hêt 7 ngày chân chưa thẳng. Cảm ơn KB. Chúc gđ KB một năm mới sưc khỏe, an khang thịnh vượng, vạn sự như ý
Tập xong rất là thích cảm ơn
Ngây 28 l3 cô 74t ơ hòa bình cô tập được 6tháng rồi hiện tại sức khỏe đã thay đổi rất nhiều cô cảm ơn kim ba nhiều
26/2 tập xong rất thỏa mái cảm ơn Kim Ba ❤
Tôi 63 tuổi cao 1m70 nặng 68kg ở CHÂU ĐỐC AN GIANG . Tôi vừa tập xong bài thứ 7 , chân chưa được thẳng lắm nhưng lưng thì có cải thiện . CẢM ƠN HLV KIM BA RẤT NHIỀU ❤❤❤
Chúc mừng c đã có những cải thiện tuyệt vời, nếu thấy những bài tập này hữu ích, hãy giúp Kim Ba chia sẻ bài tập này tới những người xung quanh nhé
Ngày hôm qua 21/9/2023 đã tập bài thứ 7. Đã đỡ hẳn đau đĩa đệm khoảng 99%. Hai hôm nay nằm ngủ không bị đau lưng nữa. Rất cảm ơn Kim Ba. Ngày mai sẽ bắt đầu vòng tập thứ 2.
12/3 cảm ơn kim ba đã chia sẽ chuỗi bài tập hữu ích
Lần 2. Ngày 7, 14/3/2024. Phú Thọ. Chân còn co nhiều. Cảm ơn Kim Ba bài tập thật tuyệt❤
Ngày 7 vòng 8, ngày 19-6-2024. Giãn mềm cột sống lưng. Cảm ơn Kim ba nhiều!
Buổi 7 vòng 2- chân gần thẳng! Thấy dễ chịu!Lưng đỡ đau hơn.70 tuổi -HN-11/4/2023,!Cảm ơn thầy Kim Ba!❤❤❤❤❤
Ngày 7 vòng 11, ngày 12-7-2024. Giãn mềm cột sống lưng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
27/7 tphcm chân gần thẳng bài 7 lần 3 đỡ nhiều rồi cảm ơn kim ba chúc gđ thầy giái hạnh phúc nha
Bắc Ninh ngày 31/7 /2024 .Cảm ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Để tăng hiệu quả thì cô đăng ký kênh và tập thêm các bài mà Kim Ba đăng mới nhé.