Video není dostupné.
Omlouváme se.
"Удели 7 минут своим мышцам!" 🙏 Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома *подходит начинающим
Vložit
- čas přidán 23. 05. 2022
- Сегодня делюсь своей любимой универсальной экспресс растяжкой на всё тело за 7 минут, которая подходит как начинающим, так и продолжающим. Эта расслабляющая растяжка идеально подходит для выполнения после тренировки или отдельным днём, просто когда хочется потянуться!
Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к комментариям и следя за техникой. Внизу в описании я тебе рекомендую видео, с которыми можно эффективно скомбинироваться эту расслабляющую растяжку. Самое главное правило этого комплекса: не допускай дискомфорта во время всей тренировки и слушай своё тело и его сиглалы. Ну что, вы готовы? Поехали!
#растяжка #растяжканавсетело #расслабляющаярастяжка #экспресстренировка #делайтело
💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения:
- планка челлендж 7 минут
• ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛ...
- медленная тренировка на пресс
• МЕДЛЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНА...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkS...
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/...
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!
🔽 САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПОМОЩНИКИ НА ПУТИ К ТВОИМ ФИТНЕС-ЦЕЛЯМ (разверни) 🔽
.
.
.
⚡ календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/
⚡ бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/
⚡ индивидуальная программа тренировок 100% адаптированная под тебя delaytelo.com/custom-program/
⚡ калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/
⚡ полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
отличная растяжка! уже после первого раза почувствовала легкость в теле , буду делать каждый день ❤спасибо!
Растяжка просто топ! Мне всегда лень делать её после тренировки, особенно когда только она занимает пол часа. А тут всего 7 и на все тело, да ещё и с самыми понятными упражнениями. Обожаю вас, продолжайте в том же духе👍❤
Ооой, спасибо огромное! Я тоже точно такая же как ты. Для меня растяжка на 10 мин максимум обычно должна быть) Ну или уже отдельным днем, когда просто хочется расслабиться, потянуться или сделать спокойную тренировку
Лучшая растяжка!!! Я даже не заметила как быстро она закончилась😅
Ого после вашей 2 занятии спортом у меня мышцы рук начали двигатся и осанка улучшилась и вообще как будто тело стало гораздо прекрасной. Спасибо вам👍🏻
Спасибо, всегда выручает ваша растяжка на ягодицы, а эта тоже прелесть. 🌻💚 Здоровья вам и процветания! Отдельное спасибо за идеальную озвучку и пояснения 😍
Доброго дня! Большое спасибо за тренировку 💕 настроение было на нуле =( но после нее почувствовала какое то тепло на душе и приятные ощущения в теле 💜 буду продолжать и делать остальные тренировки с Вами 🌸
Вы такая милая! Очень поднимает настроение, что Вы ещё в конце хлопаете в ладоши, прямо начинаю гордиться собой после растяжки 🥺
Благодарю от всей души!!! Растяжка просто супер!!!
Спасибо вам большое) упражнение правда позволяют почувствовать тело. Ещё приятная музыка, инфографика и девушка. Постараюсь делать минимум пару раз в неделю в перерывах на работе
Как раз после работы буду заниматься и включу эту растяжку 👍Уверена что как всегда 🔥
Давай-давай, обязательно! 💚🌟
Очень хорошая растяжка. Сделала ее сегодня после кардио 15 минут, сразу стало легче! 😊
Прекрасная растяжка. После тренировки на ноги просто супер ❤️🔥 Спасибо 🙏
Очень нравится Ваша растяжка! Занимаюсь каждый раз после тренировки, кайф, расслабление и дзен🍓 Спасибо Вам:*
Безумно нравятся Ваши тренировки, спасибо 🥰
Спасибо. 🌸🌸🌸
Мне понравился этот комплекс.
Быстро и эффективно
Благодарю вас за йогу. Всем хорошего крепкого здоровья красоты молодости крепкого тела.
Я делаю все ваши видео😊 Мне нравится подача, и уроверь подходит. Спасибо!❤
Такой приятный голос, что хочется продолжать и продолжать эту растяжкку ❤
очень приятная растяжка , лучшая по которой я занималась ❤️
Спасибо огромное, что помогли . Вчера ходила на тренировки после болезни. И с не привычки начали болеть мышцы . А после вашей растяжки мне намного легче. Определенно лайк 👍
Ооочень рада, что помогло 💚 В такие моменты организм сам чувствует, что нужна растяжка!
очень нравится эта растяжка! перед тренировкой всегда делаю
Очень комфортно и при этом- эффективно ❤
Очень-очень рада, что эта растяжка пришлась тебе по душе 💚
Ух ты! Класс! Спасибо! Послезавтра треня попробую. Очень люблю ваши растяжки, спину затерла до дыр, сегодня как раз делала.
💃🌈 Ураа! Давай, пробуй, и обязательно делись мнением!
Thank you very much for your positive healthy education!
Have a nice day !
ЛУЧШАЯ РАСТЯЖКА
Оо! Как раз искала видео с растяжкой! Спасибо! 😍👍
Рада, что тебе понравилось💚 Растягивайся с удовольствием!
Супер! Просто идеально! Максимум комфорта!
Супер растяжка для начинающих. После небольшого кардио самое то👍👍👍
Самая быстрая и эффективная растяжка❗️😍
Благодарю❤
Классные растяжки 🎉
за растяжку отдельное спасибо. После тренировки то что надо
Рада, что понравилось! Она и правда супер универсальная. Занимайся с удовольствием 😍
Наташа,твой внешний вид - самая лучшая мотивация😍А эту растяжку можно делать в конце тренировки,допустим,как заминку?❤️
Как же я рада, что сегодня наткнулась на Ваш канал❤
Ой, как же приятно читать такое сообщение! Занимайся с удовольствием. Также можешь глянуть несколько полезных инструментов тут delaytelo.com/free-programs/
Меня всегда учили быть честным.Поэтому скажу,что решил посмотреть просто потому что девушка очень красивая💕
Даже "вынужденная" улыбка выглядит мило😅
Это просто легко сделать, Спасибо вам большое ❤❤❤❤ процветания вашему влогу🎉🎉🎉🎉 Всех благ
Класс👍 все растяжки и упражнения Наташи нравятся 🫶
Наташа, добрый вечер. Не глядя нравка!👍😁 Обязательно буду делать! У Вас замечательные комплексы. Обожаю Ваши танцевальные тренировки без слов. Делаю с удовольствием 👍🙏🙏🙏👏👏👏💃💃💃 разумеется, подписалась на канал
Да, да.Я тоже благодаря Наташе начала дэнс-тренировки))А потом и упражнения начала делать.Для начинающих,пока что.Но и это радует😍Очень рада,что нашла этот канал😍
Это такая умиротворяющая растяжка, спасибо большое ❤
Спасибо !
спасибо тебе большое за еще один супер быстрый комплекс. Лучшая!!
Рима, тебе спасибо, что попробовала растяжку одной из первых! 💚
Очегь классная растяжка! Легкая и эффективная!! 💗
Ой как приятноо. ☺️ Спасибо большое! 🩷🩷🩷
Вау! просто супер, спасибо огромное за напоминалку о том, что именно в теле нужно чувствовать!
спасибо Наташа за прекрасную разтяжку!!! ххх
Спасибо большое, замечательно после тренировки так растянуться )
Очень хорошая растяжка спасибо,мне всегда лень делать растяжку а это мне понравилось❤
❤красотка💯👍👍👍
Классная растяжка! Благодарю!
Как же я вас благодарю
Спасибо большое! Отличная растяжка!
мне очень нравится, спасибо!😍
Очень рада, что тебе нравятся такие экспресс-растяжки 💚 Быстро, но так эффективно
Супер растяжка, чувствуется расслабление, спасибо!!! ❤
Спасииибо! Это было очень круто! Так комфортно
Очень простая и легкая растяжка 🌸 спасибо большое ❤
Классная растяжка!Очень понравилась!👍👏Надеюсь,в новом календаре все новинки мая включены?!Хочется больше и больше,а ещё нравится ,что каждый раз что то другое!(от рутины устаёшь)…
Я с тобой!👍👏💝
Лена, привет! Да-да, как всегда, все новинки мая будут ждать тебя в календаре 💚 Рада, что понравилось!
Ждём ждём,ждём 👏👍
💚✨ И я жду! Надеюсь, понравится!
Большое спасибо. Отличные тренировки, чувствую себя лучше, выполнив упражнения 👍
супер! благодарю 🙏🏻
Кратко, ёмко и по делу 💪 спасибо 😊
Самая любимая моя растяжка
Спасибо вам большое!
Большой спасибо позанимался круто 👍😘
Подписка и лайк я в восторге!!!!!! Огромное спасибо
Благодарю 💛✨️✨️🎉
Отлично!то что надо))
Так рада, что угадала с темой тренировки 💚 Тренируйся и растягивайся с удовольствием!
Спасибо, попробую ❤
Понравилось Я, конечно, в свои 56 не все так красиво могу сделать, но -главное-делать Год назад я тоже не надеялась похудеть на 27 кг , так что и упражнения со временем будут получаться лучше Спасибо В моей утренней разминке уже присутствуют Ваши упражнения на пресс Те, которые стоя выполняются Подписка
Я в свои неполные 40 и тоже не все получилось особенно когда вбок наклонится при растяжке бедра .Вы бы видели как я выглядела. 🤣🤣🤣
@@krausolga2005 ничего, получится через пару недель
Благодарю 🤗
БЛАГОДАРЮ ❤❤❤
Благодарю!🔥🙏😘
классная растяжка💘
Спасибо❤
вы чудесная
После тренировки было очень приятно растянуться 😊
Приветик! А подойдёт эта растяжка для утра, после пробуждения? 😊
❤
Наташа, мне очень нравится тренировки. Я только не пойму с чего лучше начинать
спасибо , шухуа одобрила
Добрый день, занимаюсь растяжкой третью неделю и заметил то, что сейчас мышцы стали более укороченными чтоли, т.е. то что я делал легко в первую неделю мне сейчас уже сложнее делать, мышцы тянут. Какой-то то обратный эффект получился. Я понимаю, может быть надо было постепенно растягиваться с меньшим усилием, чтоб мышцы не шокировать. Но сейчас что делать, дайте пожалуйста совет
здравствуйте, хотелось узнать как сейчас у вас дела? привели мышцы в тонус?
А это для мужчин тоже?
Нормально
Кто тоже лежит и смотрит это видео, сюда 😂
Девушка нога согнутая в колене должна стоять под углом 90 гр ☝️
мне казалось нужно всегда начинать с головы
Это же не йога?
Голос раздражающий
Я только в конце видео поняла что смотрела с ускорением😅
Благодарю ❤