Video

Так кто здесь худеет летом?

начинаю худеть в бёдрах с 15.06.2024 до 01.07.2024 замеры: ляшка 56см 1 день: было немного тяжело, мышцы по время натяжения постоянно ныли, но ноги я старалась не класть на пол. ножницы даются мне тяжело, так как у меня нет абсолютно никакой растяжки. буду стараться делать эту тренировку утром перед работой и вечером перед сном.

Супер! Только начала делать и полный восторг! ❤❤❤

это разнос, вся в поту, лежу умираю советую

ребятаа! тренировка СУПЕР рабочая! делали с подругой только что, все в поту☺️ результата пока нет, но скоро будет!

Итак, сейчас я попробую начать с чистого листа и записать все точные ощущения. День 1: ну с прессом конечно тяжело будет, сейчас побавливает живот и вспотела немного. Жду 2 дня

буду делать это кардио каждый день замеры ляжки 53 талия 63 бёдра 84 вес 49 день 1✅ день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7

первая тренировка,которую я смогла выполнить до конца! хоть с паузами, на некоторых упражнениях, но целиком, не бросив на середине! спасибо большое♥

Делаю уже месяц эти упражнения каждый день, но все равно не могу сделать обычные отжимания😢

Спасибо ❤️

Буду делать 14 дней, и каждый день буду писать результаты. Залайкайте чтобы не забыть ❤ 1 день: сделала массаж утром, стало легче и ушел утренний отёк.

честно, хотелось умереть на протяжении всей тренировки

Благодарю! Нравится,что вы не спешите, а в спокойном темпе. Может у вас ещё есть тренировка на весь низ (низ пресса, ягодицы, ноги)?

Доброе. Утро. Дорогая. Наталья. Благодарю. За. Самую. Крутую. Тренировку. Сегодня. Уже. 15. Июня. У. Нас. В. Казахстане. Стояла. Очень. Сильная. Жара. Тренировки. Даже. Себе. Отменила. Но. Сегодня. Прохладный. Ветер. И. Я. С. Удовольствием. Занимаюсь. Благодарю. Благодарю . Благодарю. Друзья.

Начало 15/06/2024 День 1:❤ День 2

❤❤❤😊

почему у меня поясница болит?( неправильно делаю?

Спасибо за тренировку!) Буду делать все тренировки с фитнес резинками!))

А за сколько дней можно потерять 3 см в ногах?

Если бы можно было, поставила бы 1000 лайков, мне очень помогает, большое спасибо!

я чуть не померла, а это значит очень хорошие и главное простые упражнения

🖤

🖤

1. Первая тренировка, ощущения будто занималась в спортзале час 🥵✅

Ужасная тренировка, не помогло

Делаю неделю: 1 день - сделано

❤❤

Начинаю делать тренировку. Попробую по 2 раза в день. Нога сейчас: 48.5 см Хочу: 44 см 1 день: сделала замеры, затем занималась 2 раза. Очевидно, результата пока нет. 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:

Благодарю вас!

1 день -✅очень тяжело 2 день - ✅тело болит,но сделала 3 день -✅ 4 день -❌ не успела сделать 5 день - ✅уже привыкла 6 день - ✅ 7 день - ✅ начинаю замечать улучшения, низ живота стал меньше, я очень рада 8 день - ✅ 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день - 15 день -

как человек,который в процессе похудения(уже -8кг),скажу вам следующее,тренировки по 5 мин никак не помогут,нужно(для похудения) тренировки хотя бы 30-60 мин в день+питание,для подтяжки фигуры(та самая талия,чтобы уже стала) достаточно 20тиминутной тренировки на талию/живот+питание

Спасибо большое за приятную, но ощутимую 💪🏻🔥 тренировку! Очень давно вообще ничем не занималась. Год назад бросила ГВ и сразу поправилась на 10 кг. Хочется любить себя любой, но не вся одежда красиво сидит на любом теле, а хочется не переживать из-за одежды. Особенно напрягают руки, надоело выбирать всю летнюю одежду с закрытыми рукавами. Буду стараться ежедневно делать тренировки и надеюсь на результат))

Pleas can you tell me what language does the lady speak

Спасибо за тренировку ! 🎉😊

Буду делать десять дней! вот мой первый день, буду каждый день описывать. 1) в начале было чуть-чуть больно мышцам рук, но под конец видео уже привыкла 👩‍🦳 2) я здесь!

Невероятно горит живот! Спасибо! ❤

Тренировка мееега комфортная!! Очень добрая и спокойная атмосфера, реально проходящие по время цикла тренировки А так же мне очень понравилось то, что вы вставили проценты от тренировки,на других тренировках я всегда отвлекаюсь, что бы посмотреть, сколько прошло, так что за это вам огромное спасибо ❤

Спасибо большое❤! В конце лицо и правда теплое такое! И очень приятная лёгкость после тренировки. Я первый раз делала и думаю теперь буду постоянно делать. И ещё отдельная радость смотреть на вас. У вас такое красивое и сияющее лицо😍.

Занимаюсь с лифтёрами. Появилась боль в связках ягодицы после приседа, вот решил поделать. Делал первый раз и понял, что тянул именно те связки, те места, которые болели

Упражнения просто супер!!! 👍❤🌹

Итак. Скажу сразу, я не толстая, но у меня широкий плечи ( из-за плавания) и вот эти валики. Особенно хорошо видны когда одеваю верхнюю одежду без рукавов. Буду тренироваться неделю-две. Посмотрим , что из этого выйдет. Буду записывать результат

Не знаю почему,но я постоянно зеваю на протяжении всей тренировки постоянно

Наташа, спасибо большое за ваши старания и тренировки, мне очень нравится ❤занимаюсь с вами уже два года, тело здоровое, сильное и красивое! Спасибо, удачи 🍀

Такой приятный голос

1. 🎉 2. 🎉

у меня очень болезненные месячные, но ваша тренировка прошла на ура! очень мягко и нежно, спасибо🌸 я, как человек, имеющий триггер на видео-тренировки, почувствала комфорт и расслабление от вашей подачи! обязательно буду заниматься ещё по вашим видео! 🎀🩷

Наталья, скажите пожалуйста, можно ли не в позе лотоса сидеть, а просто ноги под себя, под попу?

❤❤

❤❤

Замечательно! Буду делать.Хорошо разогреоась