Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2023
- Хочешь хорошенько потянуться и прочувствовать мышцы всего тела не вставая со стула даже в офисе? Эти простые упражнения на стуле ты можешь выполнять в качестве паузы во время работы или просто даже как утреннюю разминку. Под спокойную расслабляющую музыку ты сможешь полностью разрядиться и сосредоточиться на своем теле и его здоровье.
➡️ БЕСПЛАТНАЯ КВИЗ-ДИАГНОСТИКА ТВОЕГО ФИТНЕС-СОСТОЯНИЯ + четкий персональный план действий t.me/ChatDelayTelo_Bot ⬅️
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение тренировки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ ---- оформи подписку и забери календарик СО СКИДКОЙ 30% boosty.to/delaytelo
#упражнениянастуле #йоганастуле #растяжканастуле #упражнениясидя #тренировкасидя #экспресстренировка #простыеупражнения #делайтело
💦 Удачными сочетаниями с этой растяжкой будут:
- пресс стоя 11 минут • КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тр...
- растяжка для шеи и плеч • Эффективная ГЛУБОКАЯ Р...
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео! - Sport
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ СО СКИДКОЙ 30% на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет тебя к ТВОЕЙ цели без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
Очень рада, что нашла именно Ваш канал. Стараюсь делать упражнения каждый день. Нравится подача материала, хорошее объяснение, добавление секундомера и количества проделанной работы. Спасибо большое за качественный контент.
И я тоже очень рада, что ты нашла комфортный ритм тренировок вместе со мной ☺ Занимайся с удовольствием!
Классная растяжка! Мне нравится, что все упражнения просты и действенны. Плюс нет лишних разговоров, можно комбинировать упражнения и ставить одно за другим без остановок на разговоры.
Каждая тренировка - это просто чудо. Спасибо большое за твою работу❤
Наташа, вы чудесная! спасибо Вам!💫
уже несколько раз делаю тренировку либо перед сном, либо вечером. очень хорошо успокаивает и чуть ли не сразу хочется спать, расслабляет тело и голову
Наташа, благодарю за прекрасные тренировки, все упражнения в комфортном темпе, очень приятный мягкий голос , с удовольствием занимаюсь вместе с Вами ❤
Мне очень нравятся ваши занятия, особенно мягкий нежный голос он не напригает, приятная внешность, спасибо
Наташа ты супер! Йога на стуле просто бомба. Эта ещё одна из твоих тренировок которая зашла мне сразу. Благодарю за твою работу.❤
Ой, как же здорово! Очень рада, что понравился такой новый релакс-формат ☺
кайф...сделала после работы Сильно успокоилась, негатив на второй план отошел....Спасибо Наташа за труд .Обожаю ваши мини тренировки.
Спасибо за чудесную тренировку и заряд позитива!😻
Благодарю❤ замечательная зарядка, так хорошо растянула спинуу
Наташка благодарю за то что ты делаешь ❤❤❤ уже пару месяцев занимаюсь по твоим тренировкам и есть результат и хорошо что не часовые так как мало времени .
И тебе спасибо огромное за такие слова 💚 Безумно рада, что тебе подходит наш формат "экспресс", и нравится заниматься!
Спасибо огромное и за релакс и за доброту 💕💕💕
Супер тренировка. По телику идет «магазин на диване,» а это йога на стуле 😊. Не удержалась, сделала перед сном. Не все так просто, мышцы прочувствовала отлично. Спасибо Наташа
Класс, как же рада, что все хорошо чувствуется даже с такими "простыми" упражнениями 😊
Вы Наталья уникальная девушка!!!
Спасибо! Сделала прямо на работе❤
Наташа, хотелось бы видеть в календаре тренировок ссылки на видео с разминкой и заминкой 🙃
Спасибо❤
Благодарю Наташу за замечательный йога-комплекс ❤️почувствовала спокойствие и прилив сил 🙏🏻
Хочется ещё комплексов с йогой ✨
Умница!
Спасибо ❤
Классная тренировка ,спасибо Наталья обязательно сделаю 💪побольше бы вот таких тренировок 👍💯
Обязательно приму во внимание. Занимайся с удовольствием 😊
Спасибо.
Спасибо большое за этот комплекс!
Спасибо большое за Ваши видео )💓
Thank you😊
Пропустила опять…😅здорово,что продолжаешь нас радовать!😊
Ну конечно, куда я без вас! Обнимаю 😊
Наташа, вы чудо! У меня обнаружились проблемы с сахаром и, для нормализации его уровня в крови, мне посоветовали делать физические упражнения, но не длительные по времени. После танцевальной тренировки сахар упал с 6 до 5.3, большое спасибо! Буду теперь пробовать вашу тренировку по йоге!
Понравилось👍🏻🥰
Класс
Супер! Благодарю, Наташенька❤
☺ Рада, что понравился такой формат!
Спасибо 🎉❤❤❤
Занимайся с удовольствием 🔥
мы скучали по новым видео спасибо
Возвращаюсь с новыми силами 😊 Впереди много всего интересного!
Спасибо❤❤❤
Рада, что понравилось! 💚
А можно комплекс упражнений для красоты груди?...
Здравствуйте, Наташа. Спасибо, за тренировку. Давно хотела заняться йогой. П. С. Не знаю заметили вы или нет, но ваши тренировки стали координально отличаться с переездом.
Думаю, это видео будет твоим крутым началом твоего йога-опыта 😊 Конечно, все мы растем и меняемся. Рада эксперементировать с форматами и меняться!
@@delaytelo Спасибо, мы с вами🤗
Добрый день! Подскажите а когда календарик появится на август?
Тот момент когда сегодня сделала три Наташины тренировки - попу полочкой, ягодицы с резинкой 17 минут и пресс 5 минут, и ещё отжималась в свое удовольствие. И тут обнаружила новую йогу 9 часов назад! И не сделала.
Ты просто космос! Обожаю, когда вы столько делаете, просто потому что В КАЙФ 💚
@@delaytelo спасибо огромное
5
😀
Вобла